tăng cân

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sức khỏe

07:06:32 31/08/2025

Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn đang tiêu thụ nhiều calo hơn thông qua đường bổ sung, dấu hiệu đầu tiên là cảm giác đói ngày càng tăng. Nguyên nhân là đường có thể thỏa mãn vị giác nhưng nó không thực sự làm chúng ta no.

10 cặp đôi phim giả tình thật đẹp nhất Hàn Quốc: Song Hye Kyo - Song Joong Ki xếp thứ 5, hạng 1 gom hết tinh hoa của vũ trụ
Rúng động nam diễn viên hẹn hò với con gái nuôi của vợ, cái kết sau 3 thập kỷ gây ngỡ ngàng
Sau 6 năm, chồng cũ bất ngờ quay lại, thậm thụt xin nối lại khiến con gái út khó hiểu hỏi: "Sao ba lại về hả mẹ?"
Tóc Tiên vướng tin dọn ra khỏi biệt thự, Touliver có động thái gây bàn tán

Tác hại của sầu riêng khi ăn không đúng cách

Sức khỏe

05:32:31 29/08/2025

Sầu riêng chứa nhiều kali cùng một số hợp chất khó chuyển hóa. Với người mắc bệnh thận, việc ăn nhiều có thể gây rối loạn điện giải, làm bệnh nặng hơn. Người bệnh tim mạch cũng đượ...

Các món ăn sáng tưởng lành mạnh đang âm thầm tích mỡ cho vòng eo của bạn

Làm đẹp

20:39:15 21/08/2025

Các món ăn sáng được tưởng nhầm là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe thực chất có thể đang ngầm gây hại tới vòng eo và sức khỏe tổng thể của bạn. Một ví dụ điển hình chính là sữa chua...

Sai lầm khi uống cà phê buổi sáng dễ gây tăng cân

Sức khỏe

08:29:46 14/08/2025

Nhiều người thích thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo vào cà phê, khiến cà phê trở thành một loại đồ uống chứa quá nhiều calo. Việc lạm dụng đường, sữa đặc hoặc kem béo khi pha cà phê...

Sai lầm khi ăn trái cây sau bữa tối dễ gây tăng cân dù ăn ít

Làm đẹp

19:43:56 12/08/2025

Khẩu phần cũng cần được kiểm soát, tránh tâm lý ăn trái cây thì bao nhiêu cũng được. Một phần vừa phải (khoảng 100150 g) là đủ để bổ sung dinh dưỡng mà không gây dư thừa calo. Bạn ...

4 sai lầm khi tập luyện khiến nam giới khó giảm mỡ cơ thể

Sức khỏe

06:37:14 12/08/2025

Do đó, nên ăn tối thiểu 30 g protein trong mỗi bữa, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa. Điều này giúp kiềm chế cơn thèm ăn, hỗ trợ khối lượng cơ nạc và giúp điều chỉnh cảm giác thèm ...

Lý do Lọ Lem tăng cân

Netizen

07:07:47 09/08/2025

Sau khi bước vào đại học, Lọ Lem (Mai Thảo Linh, sinh năm 2006) có phần thoải mái hơn với truyền thông và các công việc với nhãn hàng. Cô bạn cũng thường xuyên xuất hiện trước công...

Ăn kẹo không kiểm soát calo âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Sức khỏe

17:37:21 01/08/2025

Mặc dù một viên kẹo chỉ chứa vài chục calo, nhưng nếu ăn thường xuyên mà không kiểm soát, năng lượng nạp vào sẽ tăng lên đáng kể, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và sức khỏe lâ...

Loạt trái cây quen thuộc, càng ăn càng tăng cân nhưng ít người biết

Sức khỏe

09:45:59 28/07/2025

Mặc dù chất béo trong bơ rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng vẫn là nguồn calo đậm đặc. Nếu bạn thêm bơ vào mọi bữa ăn mà không giảm lượng calo từ các nguồn khác, bạn sẽ dễ dàng tăng...

Con gái 18 tuổi neo mạng sống bên máy chạy thận vì sai lầm từ cha mẹ

Sức khỏe

04:56:02 27/07/2025

Không chỉ vậy, anh còn tận dụng hình ảnh bản thân để quảng bá các gói huấn luyện và sản phẩm trên mạng xã hội. Anh cũng tham gia một số cuộc thi thể hình quy mô nhỏ để khẳng định t...

7 thói quen ăn uống khiến người trên 60 tuổi dễ bệnh tật và suy yếu

Sức khỏe

04:26:22 27/07/2025

Người lớn tuổi thường ít cảm thấy khát, dẫn đến nguy cơ mất nước cao hơn. Mất nước có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng thận, tiêu hóa và nhận thức. Hãy duy trì thói quen uố...

Một loại quả có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn

Sức khỏe

04:21:19 27/07/2025

Như vậy, chuối rất giàu vitamin và khoáng chất. Các vi chất dinh dưỡng này hoạt động như các hợp chất hóa học không protein có khả năng làm tăng tốc hoạt động của enzyme để giải ph...

Vì sao trái cây khô dễ gây tăng cân?

Sức khỏe

20:24:44 25/07/2025

Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Ăn trái cây sấy khô như một món ăn vặt bổ sung, không thay thế trái cây tươi và các thực phẩm dinh dưỡng khác.

Một loại quả thơm ngon có tác dụng làm đẹp nhưng lại gây tăng cân nếu ăn nhiều

Sức khỏe

19:44:21 25/07/2025

Có thể kết hợp ăn quả vải với các thực phẩm giàu protein và chất xơ khác như các loại hạt để tăng cường cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thu đường.

Mỡ nâu và mỡ trắng, nên ‘kích hoạt’ mô mỡ nào để kiểm soát cân nặng?

Sức khỏe

21:14:12 24/07/2025

Trong cơ thể người, mô mỡ không chỉ đóng vai trò dự trữ năng lượng mà còn tham gia điều hòa chuyển hóa. Hai loại mô mỡ chính gồm mỡ trắng và mỡ nâu, có chức năng và đặc điểm sinh h...

Trước khi tăng cân ở tuổi 23, Xoài Non từng là “búp bê sống”: Đẹp cỡ nào?

Netizen

17:15:04 22/07/2025

Thời gian gần đây khi xuất hiện tại các sự kiện Xoài Non liên tục bị soi vẻ ngoài khác lạ. Cô nàng tăng cân nhanh. Chính chủ cũng thừa nhận đang vất vả giảm cân, áp dụng nhiều chế ...

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

Sức khỏe

05:58:04 13/07/2025

Mặc dù có nhiều lợi ích, việc tiêu thụ nước hạt chia vào buổi tối muộn, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ có thể gây ra một số bất lợi. Sau đây là 5 lý do hàng đầu tại sao bạn khôn...

Bạn cần đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?

Sức khỏe

20:51:08 06/07/2025

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây, một chuyên gia của Đại học Cambridge tiết lộ số phút bạn cần đi mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh mãn tính và tử vong sớm.

‘Thánh mukbang’ một năm sau cú lừa gây sốc toàn thế giới

Netizen

07:10:58 28/06/2025

Một năm sau cú lừa gây chấn động mạng xã hội toàn cầu, Nikocado Avocado tiết lộ đã thực hiện phẫu thuật cắt da thừa hậu tăng cân quá mức.

Xoài Non trước khi tăng cân

Netizen

19:56:42 20/06/2025

Trước khi thay đổi vóc dáng, Xoài Non sở hữu vóc dáng thanh mảnh, hình thể đồng hồ cát. Cô cho thấy sự yêu thích với trang phục cắt xẻ, khoe khéo đường cong chữ S.

Có nên cho con ăn chay từ bé?

Sức khỏe

06:34:25 09/06/2025

Mặc dù chế độ ăn chay mang lại một số lợi ích sức khỏe nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được lên kế hoạch và thực hiện đúng cách, đặc biệt là đối với trẻ e...

3 món ăn sáng làm tăng nguy cơ tiểu đường

Sức khỏe

08:40:56 04/06/2025

Thay vì ăn bánh mỳ trắng, bạn có thể chọn những loại bánh mì có chứa nhiều hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Những loại bánh mì này sẽ cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn, giúp kiểm soá...

Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu

Sức khỏe

07:58:28 19/05/2025

Việc cho trẻ uống quá nhiều sữa, thậm chí bù bữa chính có thể vô tình đẩy con vào tình trạng thiếu chất, suy dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến thể chất và trí tuệ.

Khi nào nên dùng đồ uống thể thao?

Sức khỏe

21:03:04 16/05/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy, không phải buổi tập luyện nào cũng cần bổ sung uống thể thao. Nếu bạn tập luyện trong một giờ hoặc ít hơn với cường độ vừa phải trong điều kiện thời tiế...

3 không khi ăn thịt ba chỉ

Sức khỏe

11:08:36 12/05/2025

Một số người có thể nghĩ rằng chỉ cần ăn kèm rau hoặc tập thể dục sau khi ăn là đủ để "cân bằng". Tuy nhiên, nếu tần suất tiêu thụ quá dày đặc thì tác động tiêu cực từ thịt ba chỉ ...

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Sức khỏe

15:19:13 30/04/2025

Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy...

Ăn tinh bột thế nào không tăng cân?

Sức khỏe

09:15:12 29/04/2025

Ngoài ra, khi không nạp đủ tinh bột, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ cơ bắp và protein, làm giảm khối cơ. Thiếu tinh bột cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dễ gây táo bón do thiếu chất xơ...

Tôi mắc bệnh nhưng không dám nói với ai, mẹ chồng thấy bụng con dâu ngày càng to liền đi phao tin khắp nơi là tôi “cắm sừng” con trai bà

Góc tâm tình

20:11:26 28/04/2025

Hóa ra căn bệnh của tôi lại là chiếc thấu kính nhìn rõ lòng dạ của tất cả những người xung quanh mình. Lúc trước khi mới lấy chồng, ai cũng trêu tôi giống con cá duội khô vì gầy qu...

Bổ sung chất béo thế nào có lợi cho cơ thể?

Sức khỏe

09:04:45 28/04/2025

Chất béo trans không có lợi cho sức khỏe và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thay vào đó, nên bổ sung axit béo omega-3 từ cá béo (như cá hồi, cá thu), hạt lanh, hạt chia, tốt ...

Vì sao có người ăn ít vẫn béo, còn có người ăn nhiều lại không tăng cân?

Sức khỏe

05:40:49 10/04/2025

Ngược lại, có người ăn rất ít nhưng lại ít vận động, ngồi nhiều, ngủ muộn hoặc căng thẳng kéo dài, khiến cơ thể rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng như một cơ chế phòng vệ tự nh...

5 lý do nên tránh ăn cơm vào bữa tối muộn

Thế giới

20:56:41 09/04/2025

Chính vì thế, đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn cơm vào bữa tối muộn có thể dẫn đến đầy hơi hoặc tiêu hóa chậm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Cậu thanh niên bị trêu chọc vì ăn mãi không béo, sau này “xơi” 7 bữa mỗi ngày và trở thành quái vật cơ bắp

Netizen

19:57:23 28/02/2025

Rafael Brandao là VĐV thể hình nổi tiếng bậc nhất Brazil thời điểm hiện tại. Năm 2022, anh này từng có vinh dự được tham dự Mr Olympia, giải thế hình danh giá nhất hành tinh, và gi...

4 lý do cản trở việc giảm cân ở tuổi trung niên

Sức khỏe

20:39:20 27/02/2025

Testosteron chịu trách nhiệm điều chỉnh sự phân phối chất béo, sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Nói cách khác, testosteron thấp hơn có thể khiến cơ thể kém hiệu quả hơn trong việc đố...

Thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

Sức khỏe

08:36:49 27/02/2025

Cortisol cũng kích thích giải phóng ghrelin, một loại hormone cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng lượng calo nạp vào. Không những thế, cortisol thúc đẩy quá trình chu...

Mẹ chồng “chơi lớn”: Con dâu tăng 30kg khi mang thai, lập tức chuyển khoản 100 triệu để làm đẹp!

Góc tâm tình

08:02:26 25/02/2025

Cuộc sống làm dâu của tôi có lẽ may mắn hơn nhiều người khác, bởi tôi có một người mẹ chồng vô cùng tâm lý và hào phóng.

Tác hại tiềm ẩn của việc ăn thịt bò khô thường xuyên

Sức khỏe

18:53:43 14/02/2025

Bảo quản thịt bò khô ở môi trường mát mẻ và trong bao bì kín. Chỉ ăn thịt bò khô còn hạn sử dụng trong tình trạng tốt, không ẩm mốc, không có dấu hiệu nhiễm bẩn có thể thấy bằng mắ...

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

Sức khỏe

07:03:11 30/01/2025

Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

Sức khỏe

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

Làm đẹp

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏ...

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Làm đẹp

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Louis Phạm lộ diện sau khi phẫu thuật thẩm mỹ vòng 1, tăng liền 4kg gây chú ý

Sao thể thao

18:44:48 21/01/2025

Thời gian gần đây, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (nickname Louis Phạm) nhận về sự chú ý khi chia sẻ chuyện phẫu thuật thẩm mỹ vòng một.

Sau chuối chiên, Xuân Son lại mê tít một món ăn “quốc dân” của Việt Nam, vừa xuất hiện đã viral khắp MXH

Sao thể thao

07:55:55 16/01/2025

Sau khi phẫu thuật thành công, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đang bước vào quá trình vật lý trị liệu. Trước đó các HLV của CLB Nam Định đã phải nhắc nhở Xuân Son không được ăn chuối chi...

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

Sức khỏe

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều tinh bột

Sức khỏe

10:16:41 03/01/2025

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều tinh bột, đặc biệt là tinh bột đơn giản, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là...

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

Sức khỏe

08:56:49 24/12/2024

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề ...

3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

Sức khỏe

10:54:12 23/12/2024

Ngoài ra, tập thể dục ít hơn khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của bản thân, chất dinh dưỡng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ dày, tích tụ ở bụng, eo, hông, đùi và trên các cơ quan...

Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

Sức khỏe

05:45:30 18/12/2024

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc điều trị bằng thuốc và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp người bệnh hẹp van hai lá cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi ...

Levothyroxine – Loại thuốc tuyến giáp phổ biến có liên quan tới tình trạng mất xương

Sức khỏe

07:30:26 08/12/2024

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau khoảng 6 năm, những người dùng levothyroxine mất nhiều khối lượng xương và mật độ xương toàn thân hơn những người không dùng thuốc này. Mối...

Sự thật đáng buồn về chiếc bụng khổng lồ của Ronaldo

Sao thể thao

00:18:23 07/12/2024

Sau khi giải nghệ, Ronaldo béo đã tăng cân nhanh chóng. Ngày 6/12, siêu tiền đạo một thời Ronaldo Nazario đã xuất hiện trong buổi lễ bốc thăm của giải bóng đá Club World Cup sẽ diễ...