tăng cân

10 lý do khiến chị em dễ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh

Sức khỏe

04:46:23 23/10/2025

Chọn đúng hình thức tập luyện là chìa khóa cho tuổi trung niên. Tập luyện đúng cách sẽ giúp cân bằng hormone và giảm nồng độ cortisol. Phụ nữ trên 40 tuổi được tập luyện tốt sẽ phát triển mạnh mẽ, cơ bắp và quá trình trao đổi chất sẽ ở ...

Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ tăng cân, mất ngủ và trầm cảm?

Sức khỏe

07:57:15 22/10/2025

Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ bắt đầu đối mặt với hàng loạt thay đổi âm thầm trong cơ thể. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh, dễ phát sinh nhiều bệnh lý nếu không được chăm sóc đúng ...

Cơ thể thay đổi ra sao khi bạn chuyển từ uống cà phê đá sang nóng?

Sức khỏe

06:04:33 22/10/2025

Thưởng thức một tách cà phê nóng thường kéo dài hơn vì bạn phải đợi nguội bớt, trong khi cà phê đá lại dễ uống nhanh và khiến bạn muốn gọi thêm ly khác.

Phụ nữ mang thai nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi?

Sức khỏe

05:27:26 21/10/2025

Mang thai là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ vì đây là thời điểm cơ thể cần nhiều dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Bánh mì trứng bữa sáng tiện lợi nhưng cần ăn đúng cách để tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

06:16:53 17/10/2025

Một vấn đề khác là bánh mì đóng gói công nghiệp, vốn chứa nhiều đường, muối và chất bảo quản để kéo dài thời gian sử dụng. Ăn thường xuyên có thể dẫn đến tăng huyết áp, đầy hơi, gi...

12 loại thực phẩm giàu calo giúp tăng cân tự nhiên

Sức khỏe

06:54:51 12/10/2025

Những phần mỡ hơn của gà như đùi và cánh gà là nguồn calo dồi dào. Chúng cũng là nguồn protein nạc tuyệt vời. 100 g thịt gà cung cấp khoảng 240 calo năng lượng. Nên bổ sung thịt gà...

Vì sao bỏ ăn sáng lại gây tăng cân?

Sức khỏe

06:29:33 12/10/2025

Một bữa sáng lành mạnh nên cung cấp đủ ba nhóm dinh dưỡng chính: Tinh bột phức (yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám), protein (trứng, sữa, đậu, cá) và chất béo tốt (bơ, hạt, dầu ...

Xoài Non tăng cân?

Netizen

06:32:07 09/10/2025

Vấn đề cân nặng của Xoài Non liên tục gây tranh cãi. Cô nhiều lần chọn trang phục dìm vóc dáng, khiến bản thân trở nên mũm mĩm, mất điểm trước công chúng.

Những thực phẩm dùng cùng cà phê dễ gây tăng cân

Sức khỏe

05:03:48 09/10/2025

Việc sử dụng cà phê sữa đặc lâu dài cũng có thể làm giảm hiệu quả chuyển hóa năng lượng tự nhiên của cơ thể, khiến người uống dễ phụ thuộc vào caffeine và đường để duy trì sự tỉnh ...

5 món ăn đêm không gây tăng cân

Sức khỏe

18:56:10 08/10/2025

Món này có thể biến tấu bằng cách thêm một ít rau củ cắt nhỏ như cà rốt, bí đỏ hoặc nấm để tăng hương vị và dinh dưỡng. Bạn cũng có thể rắc thêm vài hạt mè rang hoặc hạt điều băm đ...

Bí quyết ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Sức khỏe

06:32:03 04/10/2025

Tránh đồ uống có đường giúp giảm lượng đường nạp vào cơ thể, kiểm soát cân nặng, ngăn chặn sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cốm – món quà mùa thu hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách

Sức khỏe

05:29:09 02/10/2025

Cốm vẫn là thực phẩm chứa tinh bột, vì vậy không nên ăn thay cơm với số lượng lớn. Cốm thích hợp nhất khi dùng làm bữa phụ nhỏ hoặc thay thế một phần tinh bột trong bữa chính để đa...

Bí quyết tránh tăng cân ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Sức khỏe

06:04:23 30/09/2025

Việc lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp chị em tuổi mãn kinh đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng như cải thiện sức khỏe về lâu dài. Những lựa chọn lành mạnh có ích ở m...

7 bí quyết giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh

Sức khỏe

07:53:23 27/09/2025

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải ăn đồ ăn vặt. Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh có thể đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của bạn.

Thức ăn nhanh và 13 mối nguy cho sức khỏe

Sức khỏe

07:46:26 27/09/2025

Không phải tất cả thức ăn nhanh đều gây hại. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế tiêu thụ, chọn các món ít muối, ít chất béo, ít đường và kết hợp chế độ ăn cân đối, giàu rau...

Tác hại khó lường của chứng nghiện đường

Sức khỏe

05:15:02 24/09/2025

Nếu đồ ngọt đã trở thành một phần của chế độ ăn hằng ngày, việc giảm bớt và cai nghiện có thể mất thời gian. Một số chiến lược bạn có thể áp dụng là uống đủ nước để hỗ trợ tiêu hóa...

4 nguyên nhân khiến bạn tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân

Sức khỏe

06:52:46 20/09/2025

Nhiều người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố tiềm ẩn dưới đây mà bạn chưa ...

Một cốc nước cam chứa bao nhiêu đường?

Sức khỏe

05:42:45 19/09/2025

Hơn nữa, khi bạn uống nước ép, bạn có thể tiêu thụ quá nhiều mà không cảm thấy no nên bạn vẫn tiếp tục ăn những thực phẩm nhiều calo khác, kết quả là dẫn tới tăng cân, béo phì.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

Làm đẹp

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sức khỏe

07:06:32 31/08/2025

Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn đang tiêu thụ nhiều calo hơn thông qua đường bổ sung, dấu hiệu đầu tiên là cảm giác đói ngày càng tăng. Nguyên nhân là đường có thể thỏa mãn vị giác nh...

Tác hại của sầu riêng khi ăn không đúng cách

Sức khỏe

05:32:31 29/08/2025

Sầu riêng chứa nhiều kali cùng một số hợp chất khó chuyển hóa. Với người mắc bệnh thận, việc ăn nhiều có thể gây rối loạn điện giải, làm bệnh nặng hơn. Người bệnh tim mạch cũng đượ...

Các món ăn sáng tưởng lành mạnh đang âm thầm tích mỡ cho vòng eo của bạn

Làm đẹp

20:39:15 21/08/2025

Các món ăn sáng được tưởng nhầm là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe thực chất có thể đang ngầm gây hại tới vòng eo và sức khỏe tổng thể của bạn. Một ví dụ điển hình chính là sữa chua...

Sai lầm khi uống cà phê buổi sáng dễ gây tăng cân

Sức khỏe

08:29:46 14/08/2025

Nhiều người thích thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo vào cà phê, khiến cà phê trở thành một loại đồ uống chứa quá nhiều calo. Việc lạm dụng đường, sữa đặc hoặc kem béo khi pha cà phê...

Sai lầm khi ăn trái cây sau bữa tối dễ gây tăng cân dù ăn ít

Làm đẹp

19:43:56 12/08/2025

Khẩu phần cũng cần được kiểm soát, tránh tâm lý ăn trái cây thì bao nhiêu cũng được. Một phần vừa phải (khoảng 100150 g) là đủ để bổ sung dinh dưỡng mà không gây dư thừa calo. Bạn ...

4 sai lầm khi tập luyện khiến nam giới khó giảm mỡ cơ thể

Sức khỏe

06:37:14 12/08/2025

Do đó, nên ăn tối thiểu 30 g protein trong mỗi bữa, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa. Điều này giúp kiềm chế cơn thèm ăn, hỗ trợ khối lượng cơ nạc và giúp điều chỉnh cảm giác thèm ...

Lý do Lọ Lem tăng cân

Netizen

07:07:47 09/08/2025

Sau khi bước vào đại học, Lọ Lem (Mai Thảo Linh, sinh năm 2006) có phần thoải mái hơn với truyền thông và các công việc với nhãn hàng. Cô bạn cũng thường xuyên xuất hiện trước công...

Ăn kẹo không kiểm soát calo âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Sức khỏe

17:37:21 01/08/2025

Mặc dù một viên kẹo chỉ chứa vài chục calo, nhưng nếu ăn thường xuyên mà không kiểm soát, năng lượng nạp vào sẽ tăng lên đáng kể, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và sức khỏe lâ...

Loạt trái cây quen thuộc, càng ăn càng tăng cân nhưng ít người biết

Sức khỏe

09:45:59 28/07/2025

Mặc dù chất béo trong bơ rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng vẫn là nguồn calo đậm đặc. Nếu bạn thêm bơ vào mọi bữa ăn mà không giảm lượng calo từ các nguồn khác, bạn sẽ dễ dàng tăng...

Con gái 18 tuổi neo mạng sống bên máy chạy thận vì sai lầm từ cha mẹ

Sức khỏe

04:56:02 27/07/2025

Không chỉ vậy, anh còn tận dụng hình ảnh bản thân để quảng bá các gói huấn luyện và sản phẩm trên mạng xã hội. Anh cũng tham gia một số cuộc thi thể hình quy mô nhỏ để khẳng định t...

7 thói quen ăn uống khiến người trên 60 tuổi dễ bệnh tật và suy yếu

Sức khỏe

04:26:22 27/07/2025

Người lớn tuổi thường ít cảm thấy khát, dẫn đến nguy cơ mất nước cao hơn. Mất nước có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng thận, tiêu hóa và nhận thức. Hãy duy trì thói quen uố...

Một loại quả có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn

Sức khỏe

04:21:19 27/07/2025

Như vậy, chuối rất giàu vitamin và khoáng chất. Các vi chất dinh dưỡng này hoạt động như các hợp chất hóa học không protein có khả năng làm tăng tốc hoạt động của enzyme để giải ph...

Vì sao trái cây khô dễ gây tăng cân?

Sức khỏe

20:24:44 25/07/2025

Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Ăn trái cây sấy khô như một món ăn vặt bổ sung, không thay thế trái cây tươi và các thực phẩm dinh dưỡng khác.

Một loại quả thơm ngon có tác dụng làm đẹp nhưng lại gây tăng cân nếu ăn nhiều

Sức khỏe

19:44:21 25/07/2025

Có thể kết hợp ăn quả vải với các thực phẩm giàu protein và chất xơ khác như các loại hạt để tăng cường cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thu đường.

Mỡ nâu và mỡ trắng, nên ‘kích hoạt’ mô mỡ nào để kiểm soát cân nặng?

Sức khỏe

21:14:12 24/07/2025

Trong cơ thể người, mô mỡ không chỉ đóng vai trò dự trữ năng lượng mà còn tham gia điều hòa chuyển hóa. Hai loại mô mỡ chính gồm mỡ trắng và mỡ nâu, có chức năng và đặc điểm sinh h...

Trước khi tăng cân ở tuổi 23, Xoài Non từng là “búp bê sống”: Đẹp cỡ nào?

Netizen

17:15:04 22/07/2025

Thời gian gần đây khi xuất hiện tại các sự kiện Xoài Non liên tục bị soi vẻ ngoài khác lạ. Cô nàng tăng cân nhanh. Chính chủ cũng thừa nhận đang vất vả giảm cân, áp dụng nhiều chế ...

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

Sức khỏe

05:58:04 13/07/2025

Mặc dù có nhiều lợi ích, việc tiêu thụ nước hạt chia vào buổi tối muộn, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ có thể gây ra một số bất lợi. Sau đây là 5 lý do hàng đầu tại sao bạn khôn...

Bạn cần đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?

Sức khỏe

20:51:08 06/07/2025

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây, một chuyên gia của Đại học Cambridge tiết lộ số phút bạn cần đi mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh mãn tính và tử vong sớm.

‘Thánh mukbang’ một năm sau cú lừa gây sốc toàn thế giới

Netizen

07:10:58 28/06/2025

Một năm sau cú lừa gây chấn động mạng xã hội toàn cầu, Nikocado Avocado tiết lộ đã thực hiện phẫu thuật cắt da thừa hậu tăng cân quá mức.

Xoài Non trước khi tăng cân

Netizen

19:56:42 20/06/2025

Trước khi thay đổi vóc dáng, Xoài Non sở hữu vóc dáng thanh mảnh, hình thể đồng hồ cát. Cô cho thấy sự yêu thích với trang phục cắt xẻ, khoe khéo đường cong chữ S.

Có nên cho con ăn chay từ bé?

Sức khỏe

06:34:25 09/06/2025

Mặc dù chế độ ăn chay mang lại một số lợi ích sức khỏe nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được lên kế hoạch và thực hiện đúng cách, đặc biệt là đối với trẻ e...

3 món ăn sáng làm tăng nguy cơ tiểu đường

Sức khỏe

08:40:56 04/06/2025

Thay vì ăn bánh mỳ trắng, bạn có thể chọn những loại bánh mì có chứa nhiều hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Những loại bánh mì này sẽ cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn, giúp kiểm soá...

Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu

Sức khỏe

07:58:28 19/05/2025

Việc cho trẻ uống quá nhiều sữa, thậm chí bù bữa chính có thể vô tình đẩy con vào tình trạng thiếu chất, suy dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến thể chất và trí tuệ.

Khi nào nên dùng đồ uống thể thao?

Sức khỏe

21:03:04 16/05/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy, không phải buổi tập luyện nào cũng cần bổ sung uống thể thao. Nếu bạn tập luyện trong một giờ hoặc ít hơn với cường độ vừa phải trong điều kiện thời tiế...

3 không khi ăn thịt ba chỉ

Sức khỏe

11:08:36 12/05/2025

Một số người có thể nghĩ rằng chỉ cần ăn kèm rau hoặc tập thể dục sau khi ăn là đủ để "cân bằng". Tuy nhiên, nếu tần suất tiêu thụ quá dày đặc thì tác động tiêu cực từ thịt ba chỉ ...

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Sức khỏe

15:19:13 30/04/2025

Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy...

Ăn tinh bột thế nào không tăng cân?

Sức khỏe

09:15:12 29/04/2025

Ngoài ra, khi không nạp đủ tinh bột, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ cơ bắp và protein, làm giảm khối cơ. Thiếu tinh bột cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dễ gây táo bón do thiếu chất xơ...

Tôi mắc bệnh nhưng không dám nói với ai, mẹ chồng thấy bụng con dâu ngày càng to liền đi phao tin khắp nơi là tôi “cắm sừng” con trai bà

12 3 4 5 ›»