cơ bắp

6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà

6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà

Làm đẹp

11:53:17 21/07/2025
Squat có thể giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm mỡ nhưng không phải là phương pháp duy nhất. Động tác này tác động lên nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ đùi, mông và bụng, giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc.
Thiếu gia nhà bầu Hiển vừa là sếp lớn, vừa làm bố đơn thân vẫn tranh thủ độ cơ bắp cuồn cuộn gây sốt

Thiếu gia nhà bầu Hiển vừa là sếp lớn, vừa làm bố đơn thân vẫn tranh thủ độ cơ bắp cuồn cuộn gây sốt

Netizen

15:21:31 18/07/2025
Mới đây, trên trang cá nhân, Đỗ Quang Vinh - thiếu gia nổi tiếng của bầu Hiển đã khiến cư dân mạng không khỏi xôn xao khi đăng tải hình ảnh để lộ vóc dáng săn chắc cùng dòng chia s...
7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

Sức khỏe

15:50:17 17/07/2025
Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện ...
5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

Làm đẹp

13:58:31 14/07/2025
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với tình trạng mất cơ nhiều hơn ở người cao tuổi. Do đó, việc hình thành thói quen này vào buổi sáng có thể...
Mỹ nhân phim giờ vàng VTV "flex" cơ bắp săn chắc trên sàn boxing, nhìn xuống vòng 2 phẳng lì mới choáng

Mỹ nhân phim giờ vàng VTV “flex” cơ bắp săn chắc trên sàn boxing, nhìn xuống vòng 2 phẳng lì mới choáng

Netizen

17:48:02 02/07/2025
Diễn viên Thùy Anh không chỉ ghi dấu ấn với các vai diễn cá tính trong các bộ phim giờ vàng VTV mà còn nổi tiếng là một trong những nghệ sĩ Việt thèm thể thao nhất nhì.
15 thực phẩm chay giàu protein hơn 1 quả trứng

15 thực phẩm chay giàu protein hơn 1 quả trứng

Sức khỏe

07:45:31 28/06/2025
Protein không chỉ là thành phần cấu tạo cơ bắp, da, tóc mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, sản xuất hormone và vận chuyển oxy trong máu. Đặc biệt với người ăn chay, việc đảm bảo đủ lượng ...
Sau 10 năm tập luyện, "búp bê Barbie sống" vòng eo 47cm giờ đã cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Sau 10 năm tập luyện, “búp bê Barbie sống” vòng eo 47cm giờ đã cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Netizen

15:05:01 20/06/2025
Vào giai đoạn 2012-2015, Valeria từng trở thành tâm điểm toàn cầu nhờ gương mặt gần như hoàn hảo theo tiêu chuẩn Barbie mắt to, mũi nhỏ, da trắng sứ và vòng eo chỉ 47cm.
Kinh ngạc trước diện mạo con trai Ronaldo, 15 tuổi đã cao 1m85, cơ bắp không thua kém bố, hút luôn 18 triệu views

Kinh ngạc trước diện mạo con trai Ronaldo, 15 tuổi đã cao 1m85, cơ bắp không thua kém bố, hút luôn 18 triệu views

Sao thể thao

14:58:34 18/06/2025
Mới đây, trên trang cá nhân, Cristiano Ronaldo đăng hai bức ảnh anh và cậu con trai sắp tròn 15 tuổi cởi trần khoe cơ bắp, khiến cộng đồng mạng bùng nổ . Đúng chuẩn cha nào con nấy...
Cận cảnh vẻ đẹp khó cưỡng của nữ võ sĩ xinh đẹp nhất thế giới, Lauryn Eagle

Cận cảnh vẻ đẹp khó cưỡng của nữ võ sĩ xinh đẹp nhất thế giới, Lauryn Eagle

Sao thể thao

20:49:49 11/06/2025
Trong thế giới võ thuật vốn gắn liền với hình ảnh mạnh mẽ, quyết liệt và đầy cơ bắp, Lauryn Eagle nổi bật như một hiện tượng đặc biệt.
Ánh Viên lạ lắm, cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Ánh Viên lạ lắm, cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Netizen

20:22:14 06/06/2025
Kình ngư Nguyễn Thị Ánh Viên sau khi giải nghệ luôn khiến dân tình chú ý bởi nhan sắc thăng hạng, xinh đẹp hơn và dịu dàng hơn so với thời thi đấu,
5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

Sức khỏe

18:09:07 31/05/2025
Giãn cơ trước khi tập luyện, đặc biệt là giãn cơ động, giúp chuẩn bị cho cơ bắp hoạt động, cải thiện phạm vi chuyển động và có khả năng giảm nguy cơ chấn thương.
Trai đẹp sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhưng eo lại bé như Ngọc Trinh, ngỡ ngàng khi nhìn xuống phía dưới

Trai đẹp sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhưng eo lại bé như Ngọc Trinh, ngỡ ngàng khi nhìn xuống phía dưới

Netizen

17:35:47 12/05/2025
Dmitry Vorotyntsev là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Nga, nổi bật với vẻ ngoài cuốn hút và phong cách thi đấu ấn tượng.
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm đẹp

07:38:39 12/05/2025
Mất cơ không xảy ra đột ngột mà diễn ra âm thầm theo thời gian. Nếu bạn đang giảm cân nhưng không kiểm soát tốt dinh dưỡng hoặc tập luyện, những tín hiệu sau đây có thể là dấu hiệu...
3 thời điểm nên ăn chuối luộc để có lợi cho sức khỏe

3 thời điểm nên ăn chuối luộc để có lợi cho sức khỏe

Sức khỏe

09:45:26 11/05/2025
Chuối luộc là một nguồn kali dồi dào, một chất điện giải quan trọng giúp duy trì chức năng cơ bắp và thần kinh, cũng như cân bằng điện giải trong cơ thể. Việc mất kali qua mồ hôi t...
3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

Sức khỏe

08:42:16 05/05/2025
Khi tuổi tác tăng lên, thời gian ngủ sẽ tự nhiên rút ngắn, dễ bị tỉnh giấc bởi các yếu tố âm thanh và tác động bên ngoài, vì vậy đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt là một trong những ...
Ánh Viên lột xác ngoạn mục, từ ngày còn đen nhẻm cơ bắp cuộn cuộn đến nhan sắc hiện tại

Ánh Viên lột xác ngoạn mục, từ ngày còn đen nhẻm cơ bắp cuộn cuộn đến nhan sắc hiện tại

Sao thể thao

08:08:17 02/05/2025
Nguyễn Thị Ánh Viên của hiện tại không khiến dân tình phải bất ngờ về thành tích mà là về ngoại hình, bởi sự lột xác ngoạn mục sau khi chia tay đội tuyển quốc gia.
"Cậu bé khỏe nhất thế giới" tập gym từ lúc 2 tuổi, gây ngỡ ngàng với công việc và ngoại hình sau 15 năm

“Cậu bé khỏe nhất thế giới” tập gym từ lúc 2 tuổi, gây ngỡ ngàng với công việc và ngoại hình sau 15 năm

Netizen

13:59:55 01/05/2025
Theo chia sẻ từ gia đình, Giuliano và em trai Claudio đã được bố hướng dẫn tập tạ từ khi chỉ mới 2 tuổi. Hai anh em duy trì việc tập luyện đều đặn, bền bỉ trong nhiều năm. Sự nỗ lự...
Người đàn ông sở hữu cơ bắp khổng lồ, khiến nhiều người ngỡ ngàng về số múi bụng đang sở hữu

Người đàn ông sở hữu cơ bắp khổng lồ, khiến nhiều người ngỡ ngàng về số múi bụng đang sở hữu

Netizen

14:01:31 23/04/2025
Để sở hữu một cơ bụng 6 múi là điều không dễ dàng. Nhiều người phải tập hàng năm trời mới chinh phục được cột mốc này. Thế nhưng, bạn có thể không biết rằng 6 múi không phải cảnh g...
5 tác dụng bất ngờ khi ăn chuối vào buổi tối

5 tác dụng bất ngờ khi ăn chuối vào buổi tối

Sức khỏe

08:00:59 02/04/2025
Việc ăn chuối vào buổi tối có thể giúp giảm đau hiệu quả. Chuối rất giàu magie và kali - hai chất điện giải được chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm bớt tình trạng chuột rút...
Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

Sức khỏe

07:39:11 02/04/2025
Thay vì chỉ ăn sáng bằng trái cây, bạn có thể kết hợp trái cây với các nguồn protein như sữa chua không đường, hạt chia hoặc bơ hạnh nhân. Điều này giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng,...
Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê

Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê

Sức khỏe

18:46:11 21/03/2025
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, và ức gà là một lự...
4 lý do uống sữa có thể giúp giảm cân

4 lý do uống sữa có thể giúp giảm cân

Sức khỏe

21:56:43 08/03/2025
Sữa dễ bị mang tiếng xấu trong việc kiểm soát cân nặng và quá trình giảm cân là vì hàm lượng calo và chất béo cao. Tuy nhiên, khi lưu ý những yếu tố này, không nên bỏ qua những lợi...
Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ

Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ

Sức khỏe

19:52:26 06/03/2025
Ngoài ra, cách đi bộ này cũng có thể nâng cao sự tự tin và ý thức về giá trị bản thân của người già, đồng thời giúp họ đối mặt với cuộc sống với thái độ tích cực và lạc quan hơn.
Gấp đôi visual nhà Bùi Tiến Dũng: Chàng bảnh bao cơ bắp cuồn cuộn, nàng WAG khoe trọn đôi chân dài nuột nà

Gấp đôi visual nhà Bùi Tiến Dũng: Chàng bảnh bao cơ bắp cuồn cuộn, nàng WAG khoe trọn đôi chân dài nuột nà

Sao thể thao

11:54:37 02/03/2025
Thủ môn Bùi Tiến Dũng vừa đón sinh nhật tuổi 28. Trên trang cá nhân, vợ Tiến Dũng khoe bộ ảnh gia đình. Bùi Tiến Dũng và Dianka Zakhidova khiến dân tình không lối thoát khi tung bộ...
Cậu thanh niên bị trêu chọc vì ăn mãi không béo, sau này "xơi" 7 bữa mỗi ngày và trở thành quái vật cơ bắp

Cậu thanh niên bị trêu chọc vì ăn mãi không béo, sau này “xơi” 7 bữa mỗi ngày và trở thành quái vật cơ bắp

Netizen

19:57:23 28/02/2025
Rafael Brandao là VĐV thể hình nổi tiếng bậc nhất Brazil thời điểm hiện tại. Năm 2022, anh này từng có vinh dự được tham dự Mr Olympia, giải thế hình danh giá nhất hành tinh, và gi...
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Làm đẹp

09:01:03 26/02/2025
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các ...
Cô gái nhút nhát tập gym từ khi 14 tuổi, sau 20 năm khiến các đấng mày râu phải "đổ xô đến chiêm ngưỡng cơ bắp"

Cô gái nhút nhát tập gym từ khi 14 tuổi, sau 20 năm khiến các đấng mày râu phải “đổ xô đến chiêm ngưỡng cơ bắp”

Netizen

15:46:41 25/02/2025
VĐV thể hình Nataliya Kuznetsova, 33 tuổi, sở hữu hơn 1,2 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân. Cô nổi tiếng vì sở hữu cơ bắp ấn tượng, thậm chí được gọi với biệt danh She-Hulk ,...
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Làm đẹp

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt

Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt

Sức khỏe

08:20:35 28/01/2025
Bác sĩ Hương khuyến cáo nếu các biện pháp trên không giảm được triệu chứng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Chàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồng

Chàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồng

Netizen

09:44:58 27/01/2025
Chàng trai TPHCM không chỉ nổi bật với thân hình rắn chắc mà còn sở hữu đôi bàn tay khéo léo. Những ngày cận Tết, anh miệt mài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần thu hơn 20 triệu đồng.
Cô nàng gây chú ý với gương mặt xinh như thiên thần, nhưng tất cả phải ngỡ ngàng khi nhìn xuống dưới

Cô nàng gây chú ý với gương mặt xinh như thiên thần, nhưng tất cả phải ngỡ ngàng khi nhìn xuống dưới

Netizen

17:30:34 18/01/2025
Cô nàng Vladislava Galagan sở hữu gương mặt thanh tú, được nhận xét có nhiều điểm giống với nữ người mẫu nổi tiếng Kendall Jenner.
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Làm đẹp

09:59:21 26/12/2024
Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử ...
Chú ý khi cơ thể 'nạp' quá nhiều protein

Chú ý khi cơ thể ‘nạp’ quá nhiều protein

Sức khỏe

05:39:35 18/12/2024
Do đó, nếu muốn lựa chọn áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta cần phải cân nhắc kỹ lưỡng các rủi ro của chế độ ăn giàu protein để xác định xem liệu chế độ ăn này có phù h...
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

Làm đẹp

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thươ...
Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

Làm đẹp

12:42:44 24/11/2024
Theo thông thường, chúng ta thường sẽ ăn bữa lớn nhất vào cuối ngày, nhưng không có cách nào cơ thể có thể đốt cháy năng lượng dư thừa trong khi ngủ. Chính bởi vậy, sự điều chỉnh n...
Ăn trứng vào bữa sáng có tốt cho sức khỏe?

Ăn trứng vào bữa sáng có tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

10:00:03 23/11/2024
Protein trong trứng là loại tốt và chứa các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và phục hồi các mô.
Bị thủy đậu khi mang thai nguy hiểm thế nào?

Bị thủy đậu khi mang thai nguy hiểm thế nào?

Sức khỏe

05:36:23 23/11/2024
Cách tốt nhất để tránh bệnh thủy đậu khi mang thai là nên kiểm tra sức khỏe thật kỹ trước khi có thai, tiêm phòng để đảm bảo có một khoảng thời gian mang thai khỏe mạnh.
Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

Sức khỏe

08:19:52 22/11/2024
Nâng cao sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Lúc này, cơ thể cũng tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn và cảm thấy hạnh phúc cũng như nâng cao sức k...
Những hệ lụy khôn lường sức khỏe khi ngồi quá lâu

Những hệ lụy khôn lường sức khỏe khi ngồi quá lâu

Sức khỏe

11:07:15 18/11/2024
MRI cho thấy đĩa đệm L5/S1 của anh T. bị thoát vị, gây hẹp ống sống, đồng thời cơ hình lê phải dày đến 19mm (so với 12mm ở bên trái). Tình trạng này đã dẫn đến hiện tượng phì đại c...
Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?

Sức khỏe

21:11:21 13/11/2024
Khi tập đi bộ, bạn nên bắt đầu với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ. Uống nhiều nước trước và sau khi đi bộ để ngăn ngừa mất nước.
5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn

5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn

Làm đẹp

13:40:38 11/11/2024
Do đó, việc kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động như thiền, yoga, hoặc đơn giản là thư giãn với sở thích cá nhân có thể giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn.
Cách luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp

Cách luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp

Sức khỏe

21:15:45 29/10/2024
Các bài tập thể dục cho người thoái hóa khớp nên bắt đầu bằng các bài tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp và trung bình, sau đó dần dần kết hợp các bài tập có đối kháng tăng cường ...
Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Sức khỏe

21:05:30 06/10/2024
Bệnh Babesia là bệnh nhiễm trùng hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.
Tăng cường loại vitamin này, quý ông sẽ 'khỏe' hơn

Tăng cường loại vitamin này, quý ông sẽ ‘khỏe’ hơn

Sức khỏe

20:47:25 03/10/2024
Đây là một phát hiện thú vị, không chỉ có lợi cho các quý ông đang khó có con, mà còn hữu ích cho nam giới nói chung, nhất là những người đang bước vào tuổi trung niên và bắt đầu c...
Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức

Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức

Sức khỏe

10:19:51 17/09/2024
Mặc dù không có loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng nào có thể ngăn ngừa đau nhức cơ nhưng chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm một số loại thực phẩm sau đây giúp phục hồi cơ sau khi b...
Những bài tập thể dục cơ bản, an toàn cho người bệnh ung thư thanh quản

Những bài tập thể dục cơ bản, an toàn cho người bệnh ung thư thanh quản

Sức khỏe

22:27:04 25/08/2024
Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi. Thường xuyên đi bộ sẽ giúp giảm mỡ, tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, cải thiện tuần...
Tại sao dân văn phòng thường gặp vấn đề đau cổ vai gáy?

Tại sao dân văn phòng thường gặp vấn đề đau cổ vai gáy?

Sức khỏe

08:00:42 25/08/2024
Các triệu chứng của đau cổ vai gáy có thể bao gồm đau cơ, mệt mỏi, cứng cổ vai gáy, hạn chế trong các động tác xoay, nghiêng cổ, tê bì và đau có thể lan ra vai và lưng. Đau cổ vai ...
Vitamin C giúp duy trì cơ bắp khi cơ thể già đi thế nào?

Vitamin C giúp duy trì cơ bắp khi cơ thể già đi thế nào?

Sức khỏe

15:12:15 12/08/2024
Để bảo vệ cơ bắp và sức khỏe tổng thể, nên đáp ứng nhu cầu vitamin C thông qua chế độ ăn uống. Vitamin C có nhiều trong nhiều loại rau và trái cây.
Điều gì xảy ra khi vận động viên ăn thiếu chất?

Điều gì xảy ra khi vận động viên ăn thiếu chất?

Sức khỏe

16:50:33 11/08/2024
Bên cạnh đó, thiếu canxi và vitamin D thường dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Đây là vấn đề nghiêm trọng đối với các vận động viên, đặc biệt là những người tham gia c...
3 thời điểm tuyệt đối không nên ăn chuối

3 thời điểm tuyệt đối không nên ăn chuối

Sức khỏe

19:48:45 10/08/2024
Hơn nữa, hàm lượng đường trong chuối cũng có thể làm tăng mức năng lượng ngay trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ, khiến bạn khó có được giấc ngủ sâu và ngon giấc.
12345»
Xem thêmShare
Xem nhiều