chất chống oxy hóa

6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Uống cà phê đúng cách để tránh nguy cơ tăng huyết áp

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cà phê có thể làm huyết áp tăng tạm thời nhưng không kéo dài. Với người ít uống cà phê, chỉ số huyết áp có thể tăng khoảng 10 mmHg sau khi uống....

Loại nước uống giúp thải độc dạ dày, ngừa ung thư

Trà xanh cũng là lựa chọn thay thế caffeine tuyệt vời cho những người muốn cắt bỏ hoàn toàn hoặc giảm lượng cà phê tiêu thụ. Dưới đây là một số lợi ích của trà xanh đối với sức khỏ...

Ăn nhiều 7 loại thực phẩm này, cơ thể dễ rơi vào tình trạng viêm mãn tính

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kem đóng gói thường chứa dầu hydro hóa và siro ngô giàu fructose, cả hai đều là "tác nhân" gây viêm mạnh. Làm bánh tại nhà với bột nguyên cám, mật mía, dầ...

Có nên uống nước dừa vào buổi tối?

Mặc dù nước dừa là thức uống lành mạnh, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng, nhất là vào buổi tối. Dưới đây là những nhóm người cần lưu ý:

9 lợi ích bất ngờ khi uống nước ép ổi mỗi ngày

Nếu không uống nước ép ổi ngay sau khi ép, hãy bảo quản lạnh ngay lập tức và uống trong một thời gian hợp lý để đảm bảo độ tươi ngon và ngăn ngừa hư hỏng.

Uống cà phê hàng ngày có giúp chống oxy hóa hay làm da lão hóa nhanh hơn?

Gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến stress oxy hóa, góp phần thúc đẩy lão hóa tế bào và nhiều bệnh mạn tính. Vì vậy, một lượng cà phê hợp lý có thể bổ sung chất chống oxy hóa hữ...

Dứa có tốt cho người tiểu đường?

Dứa vẫn có thể nằm trong chế độ ăn của người tiểu đường, miễn là được tiêu thụ với khẩu phần hợp lý, tránh chế biến chứa nhiều đường và kết hợp thông minh với các nhóm thực phẩm kh...

Cần tây – ‘thần dược’ tự nhiên hỗ trợ tim mạch và não bộ

Đây chính là lý do cần tây trở thành món ăn nhẹ phổ biến và là thực phẩm có lợi cho tiêu hóa, tim mạch, đồng thời góp phần ngăn ngừa nhiều bệnh lý.

7 thực phẩm đóng hộp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nếu bạn muốn bổ sung thêm protein thực vật, đậu lăng đóng hộp là một lựa chọn đáng thử. Nửa cốc đậu lăng đóng hộp cung cấp hơn 7 gram chất xơ, gần 30% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

Không chỉ để ăn – 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bê...

Những lợi ích từ lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị hay rau thơm quen thuộc, mà còn là một vị thuốc quý mang đến nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe.

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

Vì sao càng ăn cải bó xôi càng giúp sống lâu và khỏe mạnh?

Cải bó xôi là thực phẩm trường thọ tự nhiên nhờ khả năng bảo vệ tim, não, mắt, xương và tế bào khỏi lão hóa, việc thường xuyên ăn cải bó xôi sẽ góp phần duy trì sức khỏe toàn diện ...

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh...

Giảm cân bằng trứng luộc: Thực hư ra sao?

Chế độ ăn kiêng này lấy trứng luộc làm thực phẩm chính, kết hợp cùng rau xanh, trái cây ít tinh bột và protein nạc như thịt gà, cá. Theo những người ủng hộ, đây là chế độ ăn ít car...

10 loại trái cây giúp giải độc gan

Bảo vệ gan của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh và bổ sung những loại trái cây có khả năng giải độc gan. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải t...

Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Dầu bơ là một loại dầu thực vật được ép từ phần thịt của quả bơ. Tùy thuộc vào quy trình, dầu bơ có thể có màu xanh lục đậm (đối với loại chưa tinh chế) hoặc màu vàng nhạt (đối với...

Người phụ nữ phải đi cấp cứu do ăn bưởi không đúng thời điểm

Người phụ nữ ăn bưởi khi đang dùng thuốc hạ mỡ máu dẫn tới mệt mỏi tăng dần, đau nhức cơ bắp không đi nổi, phải nhập viện cấp cứu.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu...

7 loại đồ uống vào buổi tối giúp thư giãn và hỗ trợ giảm cholesterol xấu

Dùng các loại đồ uống chứa chất chống ôxy hóa, ít calo vào buổi tối có thể giúp thư giãn và giảm cholesterol xấu.

5 nhóm người không nên uống nước mía

Cần chọn những nơi bán nước mía đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nên uống nước mía một cách hợp lý, kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.

6 loại trà giúp giảm đau đầu tự nhiên

Pha trà đinh hương bằng cách đun sôi vài nhánh đinh hương trong nước khoảng 5 phút để hương vị và các hợp chất có lợi ngấm vào nước. Thêm một lát chanh hoặc bạc hà để tăng hương vị...

5 thực phẩm trong bếp hỗ trợ kiểm soát gan nhiễm mỡ, tiểu đường hiệu quả

Nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, hạt lanh chứa nhiều Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Các thành phần này giúp giảm tích tụ mỡ gan, điều hòa đường huyết, duy trì cholesterol ở m...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu ...

15 loại đồ uống giúp cơ thể tràn đầy năng lượng buổi sáng

Ngoài nước lọc, nhiều loại đồ uống khác cũng mang lại lợi ích sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Vì sao khi ăn rau lang nên vắt thêm vài giọt chanh?

Nên ăn vào buổi trưa hoặc buổi tối, ăn khi còn ấm vừa phải để dễ tiêu hóa. Cách này rất đơn giản nhưng lại hỗ trợ gan, thanh nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả.

6 loại trái cây có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

Dâu tây cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất có thể giúp chống ung thư. Loại quả này chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, anthocyanin và axit ellagic, hỗ trợ trung hòa gốc tự do...

Loại nước được coi là ‘thần dược xanh’, uống vào bổ gan lại tốt cho tim mạch

Một trong những đặc điểm nổi bật của matcha là hàm lượng diệp lục (chlorophyll) cao. Diệp lục là sắc tố tạo nên màu xanh đặc trưng cho matcha và có khả năng giải độc tự nhiên.

5 thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Mặc dù bản thân vitamin D không trực tiếp làm giảm mỡ gan nhưng nó là một vitamin thiết yếu cho sức khỏe gan, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe gan và chức năng tổ...

Điểm danh những thực phẩm giàu kali nhất, tốt cho sức khỏe

Cơ thể người trưởng thành cần trung bình từ 3.500 4.700 mg kali mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa đạt được mức khuyến nghị này trong khẩu phần ăn.

8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

Ellagitannin được cho là tạo ra một hợp chất trong ruột gọi là urolithin A, hợp chất này đã được nghiên cứu về khả năng giảm viêm ở não và trì hoãn sự khởi phát của các bệnh về nhậ...

6 loại trái cây giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Các chuyên gia khẳng định, việc bổ sung những loại trái cây giàu dưỡng chất không chỉ cung cấp năng lượng mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất ...

5 loại vitamin cần thiết nên bổ sung vào mùa thu

Mùa thu thường là thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm đi đáng kể. Điều này đặc biệt quan trọng vì vitamin D được tổng hợp chủ yếu qua da khi tiếp xúc với ánh nắng. Vitami...

Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe

Trong bối cảnh tỷ lệ các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do môi trường ô nhiễm, thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình, việc chăm sóc và bảo vệ thị lực trở nên quan trọng.

4 loại thực phẩm màu trắng giúp bồi bổ sức khỏe trong mùa thu

Mùa thu dưỡng sinh lấy dưỡng phế làm chủ, củ cải trắng vừa bổ phế, vừa hóa đàm lại sinh tân dịch, dễ chế biến thành nhiều món ăn, chính vì vậy dân gian còn gọi củ cải trắng là tiểu...

Những tác dụng của chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

Uống nước chanh giúp mọi người đủ nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ nước đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động và hiệu suất lao động của co...

6 loại trà thảo mộc tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Các flavonoid trong trà hoa cúc là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp chống lại stress oxy hóa và giảm viêm nhiễm trong gan, hai yếu tố thường liên quan đến bệnh gan nhiễ...

5 lợi ích sức khỏe từ thói quen nhai lá ổi buổi sáng

Nhai lá ổi khi bụng đói có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Ăn rau mùi tây vừa giúp cải thiện đường máu vừa tốt cho gan, thận

Cảnh sát xác định, các đối tượng đã tổ chức giao dịch trái phép số tiền lên tới hàng chục nghìn tỷ đồng. Cơ quan điều tra đã kịp thời phong tỏa tài sản của các đối tượng, tổng trị ...

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão ...

Ăn thanh long ruột đỏ hay trắng tốt hơn?

Thanh long là loại quả giàu dưỡng chất, song lựa chọn ruột đỏ hay trắng lại cần cân nhắc theo sức khỏe, đặc biệt với người tiểu đường hoặc muốn giảm cân.

Hai hợp chất tự nhiên mở hướng mới điều trị Alzheimer

Phát hiện này cũng mở ra triển vọng mới trong cuộc chiến chống Alzheimer - căn bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến và là nguyên nhân chính gây sa sút trí tuệ ở người cao tuổi.

7 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hojicha

Hojicha, loại trà rang được người Nhật yêu thích, đang ngày càng chinh phục những người yêu trà trên toàn thế giới nhờ hương thơm dễ chịu và vị trà dịu nhẹ.

Gợi ý món ăn giúp làn da sáng đẹp

Một số thực phẩm có thể làm giảm các vấn đề gây xỉn màu da như mụn, nám sạm... đồng thời còn cung cấp dưỡng chất giúp da sáng đẹp từ bên trong:

Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Hai thời điểm phát huy công dụng ‘vàng’ của hạt chia

Hạt chia là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3. Loại acid béo này chủ yếu có trong cá béo, các loại hạt và hạt giống. Acid béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong chức năng ...

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?

Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng viêm mạn tính. Khi hệ vi sinh khỏe mạnh, khả năng sử dụng năng lượng và ...