4 bộ phận thay đổi rõ rệt khi đi bộ 30 phút/ngày
Khi đi bộ thường xuyên, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện sự thay đổi. Một số diễn ra bên trong nên khó nhận ra ngay lập tức. Tuy nhiên, nhiều sự thay đổi có thể cảm nhận rõ chỉ sau vài tuần duy trì đi bộ.
5 thức uống lành mạnh nhưng cũng có thể âm thầm tàn phá sức khỏe
Việc đường huyết tăng đột ngột sau khi uống không chỉ gây áp lực cho tuyến tụy mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ gan và mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Áp lực cường độ cao có thể gây kiệt sức
Thế nhưng, chỉ sau một, hai tuần siết khẩu phần và tập luyện cường độ cao, cơ thể đã lên tiếng bằng cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, năng lượng suy giảm rõ rệt.
Béo phì làm tăng 70% nguy cơ nhập viện và tử vong do nhiễm trùng
Một nghiên cứu mới cho thấy béo phì không chỉ liên quan đến bệnh tim mạch hay đái tháo đường mà còn làm tăng nguy cơ mắc tử vong do nhiễm trùng.
Nước chanh ấm hay lạnh: Lựa chọn nào hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tốt hơn?
Giảm cân bền vững vẫn phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp vào, mức vận động và lối sống. Nước chanh không có cơ chế đốt mỡ đặc hiệu.
Thời điểm nào tốt nhất để uống thực phẩm bổ sung chất xơ?
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dưới đây là những thời điểm nên uống thực phẩm ...
Ăn 1 loại quả đỏ chót mỗi sáng, người phụ nữ giảm 16kg trong 3 tháng bất chấp vẫn ăn hàng và uống trà sữa
Tôi muốn kể về một người bạn. Cô ấy giảm được 16kg trong vòng 3 tháng. Điều đặc biệt là cô ấy không tự nấu ăn, hầu như đều ăn ngoài, thỉnh thoảng vẫn uống trà sữa.
Khi bảng size quần áo trở thành “áp lực vô hình” đối với người tiêu dùng
Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều cuộc thảo luận xoay quanh bảng size quần áo của các shop thời trang tại Việt Nam.
5 cách tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả
Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch. Khi con số đo huyết áp đạt 140/90 mmHg, người bệnh được coi là bị tăng huyết áp hay huyết áp cao.
Chuối hay khoai lang: Loại nào tốt hơn cho đường huyết và kiểm soát cân nặng?
Hai dưỡng chất có liên quan trực tiếp đến cảm giác no là chất xơ và protein. Thực phẩm giàu hai thành phần này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài thời gian no và hạn chế việ...
Trà xanh ‘chìa khóa’ chống viêm giúp giảm cân bền vững từ bên trong
Với phụ nữ mang thai và cho con bú, việc uống trà xanh thường xuyên cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng do chứa caffeine và các hợp chất hoạt tính sinh học.
Ăn chay quá kì diệu: “Nhà vô địch giảm cân” giảm 125kg nhờ loại bỏ một thứ ra khỏi chế độ ăn hàng ngày
Năm 27 tuổi, Chuck Carroll từng tin rằng mình khó có thể sống đến tuổi 30. Khi ấy, anh nặng tới 420 pound (khoảng 190kg), cao 1m70 và mỗi ngày tiêu thụ khoảng 10.000 calo.
Vì sao chất béo lành mạnh lại quan trọng đối với cân nặng của bạn?
Bằng cách lựa chọn thông minh những nguồn chất béo lành mạnh, bạn không chỉ bảo vệ trái tim, bộ não mà còn nuôi dưỡng một vóc dáng cân đối và vẻ đẹp bền vững từ bên trong.
Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn giậm chân tại chỗ. Một nguyên nhân quan trọng thường bị bỏ qua là viêm mạn tính mức độ thấp t...
Áp dụng chế độ ăn 90-30-50 giúp giảm cân đón Tết
Ưu điểm của chế độ ăn này là không áp đặt việc loại bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm nào, nhờ đó tạo sự linh hoạt và giúp người áp dụng dễ thực hiện, duy trì lâu dài.
Bức ảnh gây sốt của Pep Guardiola
Ngày 25/12, hình ảnh các cầu thủ Man City xếp hàng lên bàn cân tại trung tâm huấn luyện được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội.
Hội chứng nguy hiểm gặp ở thai đôi khiến em bé nguy kịch
Bé trai là trẻ sinh đôi, chào đời sớm do suy thai, có cân nặng chưa đến 1kg. Chỉ vài ngày sau, trẻ có dấu hiệu tiêu hóa nguy hiểm, nguy cơ tử vong cao.
Không cần nhịn ăn: Bí quyết giúp ăn nhiều mà vẫn giữ dáng
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ.
8 mẹo kiểm soát khẩu phần ăn mà ai cũng có thể áp dụng mỗi ngày
Không cần đong đếm phức tạp, chỉ với cách đo khẩu phần bằng bàn tay và một số thói quen ăn uống hợp lý, bạn hoàn toàn có thể hạn chế việc ăn quá mức và xây dựng chế độ dinh dưỡng k...
Điều trị béo phì theo chuẩn y khoa: an toàn và bền vững
Trong trường hợp các biện pháp khác không còn hiệu quả, phẫu thuật có thể được cân nhắc. Tuy vậy, đây chỉ là lựa chọn sau cùng, và người bệnh vẫn phải duy trì chế độ ăn uống, vận đ...
5 lý do nên ăn hạt điều mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh
Việc duy trì lượng đường huyết ổn định không chỉ quan trọng với người mắc tiểu đường, mà còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giữ năng lượng cho cơ thể hoạt động trơn tru suốt cả...
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Đây là giai đoạn suy giảm miễn dịch nặng, trẻ dễ mắc các nhiễm trùng cơ hội nghiêm trọng hoặc suy dinh dưỡng nặng. Trong giai đoạn này, dinh dưỡng đóng vai trò như liệu pháp hỗ trợ...
Ảnh hưởng của tâm lý và thói quen ăn uống đến cân nặng
Việc ăn uống theo cảm xúc thường dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo dư thừa, phá vỡ kế hoạch dinh dưỡng và gây tăng cân theo thời gian.
Lấy vợ là PT, chàng trai Đồng Nai hóa ‘trai 6 múi’, giảm gần 20 kg
Để giúp Thanh Phong có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn, Ngọc Ni tự tay lên thực đơn, giáo án tập luyện và luôn bên cạnh động viên, hướng dẫn anh trong từng buổi tập.
Tại sao trọng lượng cơ thể bạn buổi tối lại nặng hơn buổi sáng?
Những món ăn mặn, thực phẩm nhiều tinh bột hay chế biến sẵn là nguyên nhân phổ biến khiến cân nặng nhảy số chỉ sau một bữa ăn. Natri trong muối và carbohydrate khiến cơ thể giữ lại...
12 loại thực phẩm giàu calo giúp tăng cân tự nhiên
Những phần mỡ hơn của gà như đùi và cánh gà là nguồn calo dồi dào. Chúng cũng là nguồn protein nạc tuyệt vời. 100 g thịt gà cung cấp khoảng 240 calo năng lượng. Nên bổ sung thịt gà...
Trí não – “trụ cột sức khỏe” thường bị bỏ quên trong giai đoạn 6-11 tuổi
Ở tuổi tiểu học, trẻ phát triển mạnh cả thể chất, trí não và tinh thần, nhưng nhiều phụ huynh thường mới tập trung vào chiều cao và cân nặng.
Nghiên cứu trên nửa triệu người hé lộ tác dụng của leo cầu thang 2 phút mỗi ngày
Điều này cho thấy một thói quen đơn giản như leo cầu thang vài phút mỗi ngày có thể mang lại tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch, ngay cả đối với những người bận rộn hoặc ít thờ...
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm – ‘Lá chắn’ bảo vệ sức khỏe người nhiễm HIV
Dinh dưỡng tốt nghĩa là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối. Điều này không chỉ giúp người nhiễm HIV giữ cân nặng hợp lý, duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn hỗ trợ hệ miễn...
Bí quyết giúp con bạn luôn khỏe mạnh và thông minh: Điều cần làm ngay từ trong bào thai!
Điều này phản ánh sự mất cân bằng trong chăm sóc dinh dưỡng, nơi trẻ em bị suy dinh dưỡng, nơi lại đối mặt với bệnh chuyển hóa do thừa dinh dưỡng. Cả hai thái cực này đều để lại hệ...
Ăn một loại quả lúc 11h giúp giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch
Các bác sĩ lưu ý, chuối là thực phẩm lành mạnh nhưng nên được tiêu thụ trong một chế độ ăn cân bằng, đặc biệt với người mắc tiểu đường hoặc đang theo chế độ ăn ít carb.
Ớt chuông: Thực phẩm nhiều màu sắc, lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Ớt chuông ít calo, giàu chất xơ và có khả năng sinh nhiệt nhẹ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng mà không gây nóng trong người như ớt cay. Ăn thường xuyên ...
5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà
Các chỉ số như LDL-cholesterol (mỡ xấu), triglyceride và đường huyết cao có thể âm thầm gây tổn thương mạch máu. Sử dụng thiết bị đo đường huyết hoặc cholesterol tại nhà là cách hi...
Ít ăn cơm có phải cách giảm cân hiệu quả?
Song song với chế độ ăn, tập luyện thể dục đều đặn cũng đóng vai trò then chốt. Các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc tập gym giúp tiêu hao calo, đồng thời duy trì kh...
Hạt chia không nên kết hợp với thực phẩm nào?
Hạt chia mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho tim mạch và duy trì cân nặng.
6 sai lầm khiến phụ nữ khó giảm cân nhưng không hề nhận ra
Bỏ bữa sáng có thể làm giảm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và giảm hiệu suất làm việc. Điều này cũng có thể dẫn đến việc giảm vận...
Điều gì xảy ra khi uống trà xanh thay cà phê trong 1 tháng?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh liên tục có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp (LDL) trong cơ thể và duy trì nồng độ cholesterol mật độ cao (HDL), uống hàng ngày rất...
Cuộc đời đau buồn của ‘người khổng lồ’ 635kg nặng nhất mọi thời đại
Người khổng lồ Jon Brower Minnoch đã qua đời được hơn 40 năm, song tới nay vẫn chưa ai có thể phá được kỷ lục cân nặng của ông.
Vì sao có người ăn ít vẫn béo, còn có người ăn nhiều lại không tăng cân?
Ngược lại, có người ăn rất ít nhưng lại ít vận động, ngồi nhiều, ngủ muộn hoặc căng thẳng kéo dài, khiến cơ thể rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng như một cơ chế phòng vệ tự nh...
Các trường đại học Trung Quốc phát chứng chỉ, thi giảm cân, kiểm soát cân nặng
Nhằm hưởng ứng lời kêu gọi kiểm soát cân nặng trên toàn quốc của Ủy ban Y tế Quốc gia, thời gian qua, nhiều trường đại học ở Trung Quốc đã có những cách làm mới, như cấp chứng chỉ ...
Người phụ nữ nặng 357kg, béo đến mức phải đối mặt nguy cơ nằm liệt giường cả đời gây kinh ngạc vì diện mạo hiện tại
Brianne Dias (Mỹ) gây chú ý khi xuất hiện trên chương trình My 600-lb Life của đài TLC với cân nặng khủng tới 340kg. Đây là chương trình thực tế giúp những người thừa cân có thể gi...
Bác sĩ báo tin vui cho Xuân Son
Đội ngũ chuyên gia trực tiếp tham gia điều trị cho Nguyễn Xuân Son đánh giá tình trạng hiện tại của tiền đạo này rất tốt.
Xuân Son kiểm soát cân nặng, tích cực phục hồi
Tối 24/2, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) cập nhật thông tin mới nhất về tình hình phục hồi chấn thương của Nguyễn Xuân Son. Sau khi nghỉ Tết tại Nam Định, tiền đạo này trở lại Hà...
Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc
Theo các bác sỹ, hiện tại Bộ Y tế chỉ công nhận 2 loại thuốc giảm cân (thuốc uống và thuốc tiêm) đã được chứng minh hiệu quả và an toàn. Các sản phẩm khác chưa được Bộ Y tế cấp phé...
Bàn với chồng về quê ngoại ăn Tết, anh đưa ra tin nhắn khiến tôi nổi đóa, quyết không đưa cho chồng một đồng nào nữa
Tôi không muốn trở thành máy rút tiền tự động của gia đình chồng mình.Mời 6 đồng nghiệp đi ăn tất niên, hóa đơn hết 12 triệu đồng khiến tôi choáng váng, đến khi biết sự thật thì cò...
Top 6 thực phẩm giúp phòng ngừa đột quỵ không nên bỏ qua
Hơn nữa, cà chua còn đóng vai trò giảm huyết áp đối với những người thường xuyên bị huyết áp cao nguyên nhân dẫn đến đột quỵ hàng đầu hiện nay.
Bệnh tiểu đường ngày càng trẻ hóa, bác sĩ tiết lộ dấu hiệu ‘3 tăng 1 giảm’
Các triệu chứng tăng đường huyết bao gồm ăn nhiều, uống nhiều, đi tiểu nhiều, giảm cân. Khi có những dấu hiệu trên, người bệnh nên đi khám càng sớm càng tốt.
Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?
Như vậy, đi bộ nhón chân giúp tăng cường sức mạnh cho bắp chân và cải thiện sự cân bằng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào liên kết trực tiếp với việc tăng chiều cao ở người l...
‘Thánh ăn’ nổi tiếng tiết lộ sốc về thay đổi cân nặng sau một bữa ăn
HÀN QUỐC - Một trong những thánh ăn nổi tiếng ở xứ sở kim chi đã khiến người dùng mạng ngạc nhiên khi tiết lộ tăng 4,8kg chỉ sau một bữa ăn.
Thói quen đơn giản nhưng có lợi cho tim
Thiếu hoạt động thể chất là nguyên nhân lớn nhất gây ra các vấn đề về tim mạch. Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.
Lời khai của thanh niên đánh nữ shipper ở TPHCM
Nữ diễn viên sốc khi chồng lén ngoại tình với mẹ ruột nhiều năm
Nữ nghệ sĩ Việt U70 đưa tay nhận quà bị khán giả ngó lơ, netizen bức xúc "thừa kinh tế nhưng thiếu tinh tế"
Nhạc sĩ Minh Khang xin lỗi về ồn ào văng tục với tài xế Grab
3 người tử vong dưới hầm tàu hàng tại Khánh Hòa
Facebook ông Hoàng Hoa Trung biến mất, dự án "Nuôi em" lại "nóng"
Ô tô chở hàng chục học sinh bị xe tải tông, đẩy xa 30m
Khắc phục hậu quả vụ cháy nhà làm 2 trẻ em tử vong ở Vĩnh Long
Tôi nín thở giả say sau khi bị vợ chuốc rượu, để rồi 'hóa đá' khi thấy ả dẫn người đàn ông lạ vào phòng
Diễn viên Anh Đức suy sụp vì biến cố, không ghen với vợ trẻ kém 12 tuổi
Louis Phạm nói gì về phong cách Tây của Khánh Huyền 204 mà kéo nhau lên hẳn hot search?
Làm rể miền Tây, chàng trai Mỹ cũng 'lây' thói quen ngủ trưa trên võng