Vừa hết k.inh n.guyệt cần tránh làm 4 việc để không làm tử cung bị tổn thương
Sau kỳ “rụng dâu” cũng là khoảng thời gian khá nhạy cảm nên tốt nhất phái nữ cần tránh tuyệt đối 4 việc làm sau đây cho đến khi tử cung trở về trạng thái ổn định.
Mỗi tháng, con gái đều sẽ phải đối mặt với kỳ k.inh n.guyệt kéo dài từ 5 – 7 ngày. Trong những ngày này, họ thường gặp những vấn đề như đau bụng, đau lưng, ăn uống kém ngon miệng, dễ cáu gắt, nổi nóng… Thế nên, ngay sau khi hết kinh, nhiều cô nàng sẽ bắt đầu thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày để bù đắp lại những ngày bị “kinh” hành.
Dù vậy, có 4 việc mà phái nữ nên tránh không thực hiện ngay sau khi kết thúc kỳ k.inh n.guyệt để phòng ngừa nguy cơ tử cung bị tổn thương. Tốt nhất nên kiêng 4 việc sau trong khoảng từ 4 – 5 ngày tính từ thời điểm hết k.inh n.guyệt để tử cung trở về trạng thái ổn định đã nhé!
1. Tránh bơi lội
Ở các bể bơi công cộng, việc thay rửa nước không được thực hiện thường xuyên nên góp phần tạo môi trường vi khuẩn tích tụ lâu ngày. Nếu bạn đi bơi ngay khi mới kết thúc kỳ k.inh n.guyệt thì cổ tử cung lúc này vẫn đang ở trong trạng thái mở, có thể làm vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín, gây n.hiễm t.rùng.
Vì vậy, hãy tạm hoãn ngày bơi lội sau vài ngày kết thúc kỳ k.inh n.guyệt để cơ thể hồi phục về trạng thái bình thường, tránh làm tử cung bị tổn thương và dẫn đến nhiều bệnh phụ khoa.
2. Tránh tập luyện quá sức
Ngay sau kỳ k.inh n.guyệt, bạn cũng nên tránh tập luyện với cường độ cao quá sức. Bởi lúc này, cơ thể vẫn đang trong giai đoạn đình công. Nếu thực hiện các bài tập nặng ngay có thể gây ảnh hưởng xấu tới tử cung, trường hợp nghiêm trọng còn dẫn đến c.hảy m.áu vùng kín.
Do đó, tốt nhất thì trong những ngày này nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng ở nhà như yoga, ngồi thiền…
3. Tránh gội đầu và tắm bằng nước lạnh
Không riêng gì trong kỳ k.inh n.guyệt mà sau khi kết thúc k.inh n.guyệt, phái nữ cũng nên tránh tắm gội bằng nước lạnh ngay. Khí lạnh sẽ đi vào cơ thể và làm tử cung bị nhiễm lạnh nên gây ra tình trạng đau bụng kinh trong những kỳ “rớt dâu” tiếp theo.
Vậy nên, hãy tắm gội dưới làn nước ấm để bảo vệ tử cung của mình sau kỳ k.inh n.guyệt tốt nhất.
Video đang HOT
4. Tránh quan hệ t.ình d.ục
Vào cuối kỳ k.inh n.guyệt, bạn cũng nên cố gắng tránh quan hệ t.ình d.ục với nửa kia. Nguyên nhân là do tử cung vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, hành vi quan hệ t.ình d.ục lúc này có thể gây kích thích và dẫn đến tình trạng c.hảy m.áu vùng kín.
Hơn nữa, vi khuẩn cũng có thể xâm nhập vào cơ thể nữ giới trong giai đoạn này. Nếu có muốn quan hệ thì nên đợi sau kỳ k.inh n.guyệt khoảng 3 ngày bạn nhé!
Loại nguyên liệu phổ biến trong bếp của người Việt là “thần dược” được khuyến khích nên sử dụng mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng
Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên chữa nhiều bệnh. Đây đồng thời cũng là loại gia vị quen thuộc, dễ kiếm và có thể là sự thay thế tuyệt vời cho cà phê hoặc các loại đồ uống có hại khác!
Trà gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng như một thức uống vào buổi sáng không phổ biến. Đây có thể sẽ là một gợi ý để bắt đầu ngày mới với đầy năng lượng cho bạn.
Trà gừng tốt cho phụ nữ có thai
Trên thực tế, 2/3 số người mang thai mắc chứng khó chịu, buồn nôn hay còn gọi là nghén. Gừng đã được sử dụng để chữa buồn nôn do say tàu biển và say xe. Nó cũng được sử dụng để giảm cảm giác buồn nôn ở bệnh nhân hóa trị.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Katie Boyd, nếu bạn không mang thai nhưng bị khó chịu trong kỳ k.inh n.guyệt, trà gừng cũng có thể giúp ích cho bạn. Cô tiết lộ: "Nó giúp giảm bớt chứng đầy hơi, đặc biệt là vào khoảng thời gian "đèn đỏ" ở phụ nữ".
Trà gừng tăng cường khả năng miễn dịch
Chuyên gia dinh dưỡng Hayley Cimring khuyên: Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, bạn có thể cân nhắc sử dụng trà gừng. Gừng có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống nấm, chưa kể đến nguồn vitamin C dồi dào". Đây là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Rễ gừng có chứa các hợp chất gọi là gingerols, shogaol và paradols. Những hợp chất này có khả năng hỗ trợ cơ thể chống lại chứng viêm và các gốc tự do. Mặc dù uống trà gừng không phải là một phương pháp chữa bệnh, nhưng "phòng bệnh còn hơn là chữa bệnh".
Trà gừng giúp cải thiện sức khỏe răng miệng
Henry Hackney, một bác sĩ nha khoa cho biết: "Các đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn của nó t.iêu d.iệt vi trùng có hại và do đó, ngăn ngừa sâu răng". Hơn nữa, sử dụng gừng hàng ngày hỗ trợ giảm mảng bám và tăng cường nướu răng của bạn.
Raffinose, thành phần hoạt chất chính trong gừng, giúp làm dịu các cơn đau răng khác nhau. Tuy nhiên đây chỉ là một giải pháp tạm thời, bạn cần đến gặp nha sĩ khi vấn đề trầm trọng hơn.
Trà gừng giảm chứng khó tiêu
Hầu hết mọi người đều biết cảm giác khó chịu khi ăn một bữa ăn lớn. Nhưng nếu bạn thấy mình bị chứng ợ nóng nhiều hơn hai lần mỗi tuần, bạn có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
Nếu bạn rơi vào trường hợp đó, bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày giúp chống lại bệnh trào ngược thực quản. Một trong những lợi ích của trà gừng là nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp làm trống dạ dày và giảm bớt chứng khó tiêu và ợ chua.
Trà gừng hạn chế chứng viêm mãn tính
Khi bị đứt tay hoặc bong gân mắt cá chân, bạn có thể nhận thấy rằng cơ thể phản ứng bằng cách bị viêm để tạo điều kiện cho quá trình chữa lành. Và đó là một phản ứng bình thường, tuy nhiên không phải tất cả các chứng viêm đều có lợi cho cơ thể. Cụ thể, viêm mãn tính có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và trầm cảm.
Cuyên gia dinh dưỡng Katie Boyd khuyên bạn nên nhâm nhi trà gừng mỗi ngày. "Tác dụng lớn nhất mà tôi nhận được từ việc uống trà gừng là nó hỗ trợ phản ứng viêm tự nhiên".
Trà gừng giảm nguy cơ ung thư
Uống trà gừng mỗi ngày là một cách có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa (ví dụ như vitamin C) và chất dinh dưỡng (ví dụ như kali) để chống lại chứng viêm và bệnh tật tổng thể, điển hình là ung thư.
Có nhiều khoa học bổ sung về chủ đề này. Như tạp chí PLOS One đã tiết lộ vào năm 2015, các nhà nghiên cứu kết luận rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tụy. Thêm vào đó, một nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho thấy gừng có thể ngăn chặn các tế bào ung thư đại trực tràng.
Trà gừng hỗ trợ giảm cân
Theo tạp chí Time, 49% tổng số người Mỹ đang cố gắng giảm cân - thực tế cứ hai người thì có một người gặp vấn đề thừa cân.
Rễ gừng có chứa các đặc tính được gọi là gingerols và shogaols giúp hỗ trợ các hoạt động sinh học của cơ thể. Nói cách khác, chúng làm tăng sự trao đổi chất của bạn và làm giảm mức cholesterol của bạn. Hickey nói: "Mặc dù uống trà gừng một mình sẽ không giúp bạn giảm cân nhưng nó có thể hỗ trợ nếu bạn kết hợp nó với lối sống lành mạnh khác".
Trà gừng giúp tập trung tinh thần
Uống trà gừng có liên quan đến việc hỗ trợ sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu sử dụng chiết xuất gừng đã chỉ ra rằng nó có thể cải thiện chức năng nhận thức và tăng cường trí nhớ làm việc. Tất nhiên, trà gừng không phải là một loại thuốc đặc trị, nhưng nó cực kỳ hữu ích!
Uống trà gừng mỗi ngày tốt cho tim mạch
Theo một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrition, khảo sát 4.628 người - 2.805 phụ nữ và 1.823 nam giới trong độ t.uổi từ 18 đến 77, tiêu thụ gừng được chứng minh là làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu kết luận rằng tiêu thụ gừng làm giảm nguy cơ bị đau tim và hình thành cục m.áu đông cũng như giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông m.áu.
Một số lưu ý:
Theo một bài báo trên Healthline, có một số lưu ý nhỏ mà mọi người nên cân nhắc trước khi sử dụng trà gừng. Nếu bạn bị dị ứng với rễ hăng, bạn không nên tiêu thụ nó dưới mọi hình thức.
Bất cứ ai cũng không nên tiêu thụ nhiều hơn 4 gam gừng mỗi ngày. Hơn nữa, vì gừng làm giảm huyết áp, nó có thể gây choáng váng. Vì vậy, nếu bạn bị rối loạn m.áu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà gừng.
Uống trà gừng mỗi ngày có thể có lợi hơn các loại trà khác
Đối với hầu hết mọi người, trà gừng là một lựa chọn an toàn. Chuyên gia dinh dưỡng Hayley Cimring cho biết không thấy có vấn đề gì với phần lớn người tiêu dùng đồ uống này. Cô chia sẻ: "Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên chữa nhiều bệnh. Trên thực tế, nó được coi là một trong những loại gia vị lành mạnh nhất ".
Bạn cũng có thể thêm các hương vị vào trà gừng để tăng thêm hương vị, chẳng hạn như chanh, quế, bạc hà hoặc mật ong.
Lỗi sai be bét và những hiểu lầm khi cai sữa khiến bé còi, chậm lớn lại còn hay ốm Nhiều bà mẹ nghĩ rằng chỉ cần cho bé bú sữa đến năm bé 1 t.uổi là có thể cai sữa. Vậy quan niệm này là đúng hay sai? Sữa mẹ không chỉ bổ dưỡng mà còn bổ sung năng lượng cho bé nhưng đến độ t.uổi nhất định bé sẽ cần cai sữa. Tuy nhiên, một số hiểu lầm và lỗi sai...
