Nước mía không chỉ giải khát mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất
Uống một ly nước mía lúc trời nóng nực không chỉ giúp giải khát, giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Ảnh: Shutterstock
Bổ sung nước và chất điện giải. Mất nước dễ xảy ra lúc trời nắng nóng. Uống một ly nước mía có tác dụng bổ sung cho cơ thể nước và chất điện giải bị mất qua mồ hôi. Nước mía giàu can xi, ma giê, ka li, chất sắt và mangan.
Chống mệt mỏi. Nhiệt độ tăng cao khiến bạn mau mệt. Một ly nước mía cung cấp năng lượng nhờ có lượng đường glucose tự nhiên cao. Uống nước mía cũng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và giữ bạn luôn năng động.
Bảo vệ da. Nắng nóng mùa hè khiến da dễ bị khô. Chất a xít alpha-hydroxy trong nước mía giữ da khỏe mạnh và sáng bóng.
Video đang HOT
Tốt cho gan. Hoạt động thải chất độc trong cơ thể chỉ hiệu quả với sự giúp sức của lá gan khỏe mạnh. Nước mía có tác dụng giữ gan hoạt động thông suốt, bảo vệ gan khỏi các tổn hại.
Ngừa ung thư. Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Phytochemistry, nước mía có chứa nhiều chất chống ô xy hóa flavone có tác dụng ức chế sự sản sinh và lây lan các tế bào ung thư.
Cải thiện tiêu hóa. Hàm lượng ka li có nhiều trong nước mía hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, nước mía còn có công dụng ngừa viêm nhiễm dạ dày và tăng nhu động ruột, chống táo bón.
Ngừa n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. Mất nước làm tăng nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. Uống nước mía là cách tốt để ngăn chặn tình trạng này. Nước mía có tính kiềm nên là chất kháng sinh tốt, góp phần giảm đau và rát do n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Đẩy lùi hơi thở hôi. Uống nước mía ít nhất 3 lần/tuần giúp loại bỏ mọi viêm nhiễm nhờ mía có đặc tính kháng khuẩn. Các khoáng chất có trong nước mía giữ cho hàm răng khỏe mạnh và ngừa sâu răng, cải thiện triệu chứng hơi thở hôi do nhiễm khuẩn.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Ngừa bệnh từ mít
Quả mít có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có tác dụng ngừa bệnh hiểm nghèo.
Ảnh: Hạ Huy
Ngăn chặn tế bào ung thư hình thành: Mít chứa lượng lớn 3 loại dưỡng chất quan trọng như lignan, isoflavone và saponin, vốn có đặc tính chống ung thư mạnh. Trong khi saponin được biết đến có tác dụng ngăn chặn bệnh ung thư ruột kết và ung thư m.áu thì lignan cùng isoflavone giúp điều trị bệnh ung thư nội mạc tử cung.
Bảo vệ mắt: Nồng độ cao vitamin A trong mít giảm thiểu nguy cơ rối loạn mắt như thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Thường xuyên ăn mít bảo vệ giác mạc và chống viêm nhiễm mắt.
Cung cấp năng lượng: Lượng carbohydrate và vitamin B có nhiều trong mít cung cấp năng lượng hiệu quả. Vitamin B1 và B2 chuyển đổi các carbohydrate thành năng lượng. Mít có chỉ số đường huyết thấp nên không làm tăng lượng đường trong m.áu.
Cải thiện tiêu hóa: Những ai có vấn đề về tiêu hóa nên ăn mít vì hàm lượng chất xơ cao trong mít giúp kích thích tiêu hóa hiệu quả. Cứ mỗi 100 gr mít cung cấp 15 gr chất xơ. Các chuyên gia cho biết hàm lượng cao chất xơ không hòa tan trong mít giúp nó đi qua đường tiêu hóa khá nhanh, do đó giảm bớt táo bón.
Làm đẹp da: Ăn mít chống nhăn da và đem lại làn da sáng nhờ hàm lượng chất chống ô xy hóa cao trong mít có tác dụng vô hiệu hóa mọi gốc tự do có hại. Theo các chuyên gia sức khỏe, ăn mít hoặc xay hột mít thành bột mịn rồi đắp lên da giúp chống mọi dấu hiệu lão hóa.
Giảm cân: Hàm lượng chất xơ cao trong mít giúp giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, mít có hàm lượng chất béo thấp nên không dẫn đến lượng đường trong m.áu gia tăng. Ăn mít giúp đem lại cảm giác mau no, do đó tránh được tình trạng ăn uống vô độ.
Đẩy lùi lo lắng: Chất đồng trong mít được cơ thể dễ dàng hấp thụ, do đó lần lượt giảm các vấn đề như lo lắng, hoảng loạn và mất ngủ. Các chứng bệnh liên quan đến thần kinh như hay lo âu, mất ngủ đều do thiếu hụt đồng.
Cải thiện bộ nhớ: Thường xuyên ăn mít cải thiện chức năng nhận thức. Chất chống ô xy hóa có nhiều trong mít giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do gây hại cho tế bào não, những chất làm giảm khả năng nhận thức.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Công dụng ít ngờ tới từ nước ép hành tây Hành tây không chỉ thêm hương vị cho món ăn mà còn giúp điều trị nhiều bệnh. Ảnh: Shutterstock Theo naturalnews, dùng nước ép hành tây thoa trên vết côn trùng cắn sẽ giúp làm dịu vùng da này; khi cảm thấy khó ngủ, hãy uống một cốc nước ép hành tây, nó sẽ mang đến cho bạn một đêm giấc ngủ yên...
