Những “thủ phạm” làm ố vàng răng ngày Tết
Những ngày Tết với thực đơn “giàu năng lượng” sẽ khiến hàm răng dễ bị hư hỏng, ố vàng.
Điểm mặt những món ăn có hại cho răng trong dịp Tết Nguyên Đán
- Thức ăn chứa nhiều chất bột đường: bánh kẹo, mứt trái cây, mứt dẻo, hoa quả sấy, nước ngọt, kem, si-rô… Trong thành men răng của chúng ta có hàng tỷ vi sinh vật sinh sống, chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, các sinh vật này đã sinh sôi nảy nở nhanh chóng, chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng, cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này, nếu ăn thì phải đ.ánh răng ngay sau khi ăn.
- Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đ.ánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.
- Đồ uống có gas: khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng, vì trong đồ uống có gas có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn men răng.
- Những trái cây có vị chua: các acid trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng.
- Hút t.huốc l.á: không những gây nguy cơ ung thư phổi, vòm họng mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút t.huốc l.á gây chứng tụt lợi để lộ chân răng, đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ, giảm khả năng liền vết thương của lợi, răng ố vàng, nhiều cao răng, cho nên không hút t.huốc l.á hoặc bỏ hút t.huốc l.á là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.
Đồ ngọt là thủ phạm khiến răng bạn xấu đi (ảnh minh họa)
Video đang HOT
Để giữ được hàm răng trắng đẹp bạn nên tránh những thói quen sau!
- Ăn vặt nhiều là điều thường xảy ra trong dịp lễ này. Đây là cách khiến cho răng xấu đi nhanh nhất. Bởi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.
- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh là điều thường gặp trong bữa ăn ngày Tết. Đơn cử như bạn ăn đồ nướng, đồ lẩu rồi uống nước ngọt và bia ướp lạnh sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.
- Không đ.ánh răng sau khi ăn. Đây là lỗi thường thấy trong ngày Tết vì bạn thường đi chơi về muộn, vừa nằm ăn vặt vừa xem ti vi rồi ngủ quên… Nên nhớ đ.ánh răng để giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.
- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.
Theo 24h
Sai lầm và cách khắc phục hàm răng ố xỉn
Thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không đúng cách khiến răng bạn vàng ố.
Răng ố vàng khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp.
1. Sử dụng đồ uống ngọt có ga khiến lượng acid và đường cao làm tăng nguy cơ làm hỏng men răng.
2. Người hút t.huốc l.á luôn có một hàm răng không khỏe và không đẹp. Chất nicotine không những làm răng vàng ố mà còn làm hỏng lớp men.
3. Uống trực tiếp cà phê đen và những loại nước ép trái cây sậm màu cũng tăng khả năng làm răng bị ố.
4. Rượu vang và trà đen rất tốt cho hệ tim mạch nhưng không tốt lắm cho răng miệng. Nếu bạn uống các loại này mà không súc miệng thì răng sẽ bị xỉn màu và men răng bị bào mòn.
5. Ăn nhiều sốt cà chua và giấm dễ làm men răng của bạn yếu đi.
6. Đ.ánh răng dưới 2 lần một ngày. Nếu bạn không chải răng sạch sẽ thường xuyên, một lớp màu vàng mỏng bắt đầu bám vào răng, dần dần răng ngả sang màu vàng.
Chà dâu tây lên răng sẽ giúp răng trắng bóng.
Để sở hữu một hàm răng trắng khỏe, bạn có thể thực hiện những cách đơn giản sau đây.
1. Dùng mặt trong của vỏ chanh hay vỏ chuối để chà răng. Các khoáng chất trong vỏ chuối chín thấm vào men răng và làm răng sáng hơn.
2. Đ.ánh răng bằng nước cốt chanh hòa loãng với nước giúp loại bỏ mảng bám và vết ố vàng trên răng do hút t.huốc l.á nhiều. Bạn không nên chà xát chanh trực tiếp lên răng vì nồng độ acid cao trong chanh có thể ảnh hưởng men răng.
3. Trộn vài hạt muối với kem đ.ánh răng để tẩy sạch những vết ố, khiến răng sáng bóng hơn.
4. Dâu tây được mệnh danh là "thần dược" làm trắng răng tại nhà. Cắt đôi quả dâu hoặc xay dâu lấy nước để chà răng vào buổi sáng. Sau đó bạn cần đ.ánh răng lại bình thường vì dâu tây cũng chứa nhiều đường và chất chua có thể gây tác dụng ngược.
5. Nhúng bàn chải vào nước oxy già và đ.ánh răng nhẹ nhàng.
6. Nhai kỹ những thực phẩm có độ giòn như mía, cà rốt, bông cải, dưa leo, táo... cũng giúp loại bỏ những mảng bám trên răng.
7. Sữa tươi, sữa chua và phô mai cũng góp phần giúp răng bạn khỏe mạnh. Canxi và phốt pho trong những thực phẩm ấy giúp tăng cường sự tái tạo men răng.
8. Ăn nho khô làm miệng tiết ra nhiều nước bọt. Trong nước bọt chứa nhiều kháng thể bảo vệ răng miệng và các men diệt khuẩn.
9. Nhai kẹo cao su không đường chứa xylitol. Đó vừa là một chất làm ngọt tự nhiên, vừa có công dụng kháng khuẩn và kích thích tái tạo men răng.
10. Dùng ống hút với những loại nước ép. Súc miệng bằng nước sạch sau khi dùng cà phê, rượu trà, nước ép.
Theo Vnexpress
Nên làm gì để giảm cân bền vững Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn muốn giảm cân thì cần có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp với thể trạng riêng. Đa số mọi người thường giảm cân bằng cách cắt giảm thức ăn béo, ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, trái cây và rau quả. Tuy nhiên, không thể thiếu các bài tập thể dục hàng ngày....
