Những loại vitamin tốt cho làn da mà chị em phụ nữ cần bỏ túi ngay
Ngoài các công dụng đối với sức khỏe, vitamin còn có khả năng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Việc bổ sung vitamin ớ mức độ phù hợp không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Vitamin C
Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa tình trạng da khô, giúp làm mờ các vết thâm nám và bảo vệ da khỏi các tia UV. Nó có đặc tính chống ung thư (chống oxy hóa); đồng thời có vai trò trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da.
Ảnh minh họa
Vitamin C được tìm thấy với hàm lượng cao trong lớp biểu bì cũng như lớp hạ bì. Cam, chanh, bưởi, chuối, nho… thường chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, không nên hấp thụ vitamin C vào buổi tối vì điều này sẽ gây khó ngủ.
Bổ sung vitamin C bằng đường uống giúp giảm tổn thương tế bào cũng như chữa lành vết thương của cơ thể. Khuyến nghị hàm lượng vitamin C mỗi ngày là 1,000 mg.
Vitamin D thường được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời và được hấp thụ qua làn da của bạn. Sau đó, được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và hình thành tông màu da.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, calcitriol là hợp chất của vitamin D sản xuất tự nhiên, có hiệu quả trong việc làm giảm lượng viêm da và kích ứng ở những người bị bệnh vẩy nến.
Ngoài phơi nắng, vitamin D tự nhiên còn có trong cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, lòng đỏ trứng…
Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 600 IU/ngày và tăng lên tùy thuộc từng đối tượng.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa có chức năng bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời; ngăn ngừa các đốm đen, da bị nám mảng và nếp nhăn.
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Cơ thể thường sản xuất vitamin E thông qua bã nhờn. Ở trạng thái cân bằng, bã nhờn giúp giữ cho làn da được điều hòa và ngăn ngừa khô da.
Thường vitamin E có ở mỹ phẩm chăm sóc da, đậu nành, dầu oliu, mầm lúa mì, hạnh nhân, quả phỉ và hạt hướng dương. Người lớn sẽ cần khoảng 15 mg vitamin E/ngày.
Vitamin K
Vitamin K rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình đông m.áu của cơ thể, giúp cơ thể chữa lành vết thương, vết bầm tím và các khu vực bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật. Đây là lý do các bác sĩ thường dùng các sản phẩm chứa vitamin K sau cuộc phẫu thuật.
Ảnh minh họa
Một số sản phẩm điều trị mụn cũng có chứa vitamin K. Một số vấn đề về da khác như kích ứng da, sao mạch, sẹo tăng sinh và quầng thâm quanh mắt có thể giảm bớt nếu bạn đắp lên các sản phẩm có chứa vitamin K.
Vitamin K cũng được cho là giúp ích một số tình trạng da như da mặt bị nám, tàn nhang, kích ứng da, vết rạn da, tĩnh mạch mạng nhện, sẹo, đốm đen, quầng thâm mắt…
Một số loại thực phẩm có giàu lượng vitamin K bao gồm: Cải xoăn, rau bina, rau diếp, cải bắp, đậu xanh…
Vitamin nhóm B (B3, B6, B12)
Vitamin B giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da.
Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng nứt da.
Vitamin B6 là loại vitamin mà cơ thể cần hằng ngày, giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả, đặc biệt là tình trạng mụn nội tiết.
Vitamin B12 có tác dụng khắc phục những tổn thương trên da, chữa lành các vết thương nhanh chóng, chống lão hóa da, ngăn ngừa tình trạng da xuất hiện những mảng tối màu hoặc các bệnh lý về da như bệnh chàm, bạch biến.
Thực phẩm có chứa vitamin nhóm B là các loại thịt, cá và sản phẩm từ sữa, súp lơ…
Vitamin A
Được coi là hàng rào bảo vệ làn da trước mụn trứng cá, tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc vì bôi dẫn xuất vitamin A có thể gây bong tróc da nếu không dưỡng ẩm đầy đủ.
Vitamin A giúp duy trì độ ẩm cho da và tạo ra hàng rào bảo vệ da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, giúp loại bỏ các tế bào c.hết trên bề mặt da, lưu thông m.áu dưới da, làm mờ những đốm nâu, trị mụn trứng cá và trẻ hóa da an toàn.
Vitamin A có trong cà chua, xoài, cà rốt, trứng… và bạn có thể bổ sung vitamin A tự nhiên vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Sự đầu tư khôn ngoan nhất của nàng ngoài 30 là một lọ serum "xử lý" nhanh gọn nếp nhăn, thâm nám để trở về làn da căng mướt của t.uổi 20
Đã đến lúc làn da của bạn cần một sự đầu tư đúng lúc đúng chỗ, để trị sạch các vấn đề về da t.uổi lão hóa.
Da sạm màu thâm nám hay vết thâm do mụn
Đối với làn da mụn không đáng sợ, những vết thâm sau mụn mới gọi là khủng khiếp, và khi bước vào t.uổi lão hóa những vết thâm nám, tàn nhang ngày càng in hằn khiến các chị em khốn khổ.
Gợi ý: Kiehl's Clearly Corrective Dark Spot Solution
Làn da của bạn sẽ cần đến một lọ vitamin C uy tín để cải thiện vấn đề này. Clearly Corrective Dark Spot Solution là sự kết hợp mạnh mẽ của Vitamin C thế hệ mới - một chất trung gian bền vững và ổn định với môi trường, trong khi các dòng vitamin C khác dễ bị oxi hóa và nhạy cảm với môi trường.
Tinh chất Clearly Corrective Dark Spot Solution là dòng serum đầu tiên của Kiehl's tái tạo làn da tươi trẻ tinh khiết và làm mờ đốm thâm, giải pháp hữu hiệu cho làn da không đều màu, tàn nhang hay nám, giúp da rạng rỡ và tươi sáng hơn. Lọ tinh chất luôn được đ.ánh giá 5*/5 trên amazon với hiệu quả dưỡng trắng trị thâm nám chỉ sau vài tuần sử dụng.
Nơi mua chính hãng: Kiehl's Việt Nam
Giá: 1.550.000 VNĐ/30ml
Làn da lão hóa nhiều nếp nhăn
Bắt đầu bước qua t.uổi 30, làn da của bạn xuất hiện khá nhiều nếp nhăn lão hóa, nhưng nếp nhăn này sẽ ngày càng in hằn khi t.uổi tác ập đến và đương nhiên những dòng kem dưỡng thông thường không thể làm đầy những vết tích t.uổi tác này.
Gợi ý: Lancôme Advanced Génifique
Lancôme Advanced Génifique ngay từ khi ra đời đã trở thành con cưng của nhà Lancôme nhờ khả năng trẻ hóa, làm sáng da thần kỳ xóa bỏ mọi dấu hiệu lão hóa trên da. Với thành phần chính là chủng men Bifida Ferment Lysate, Lancôme còn bổ sung cả Vitamin C, vitamin E nên không chỉ cấp ẩm, làm khỏe mà còn làm sáng da thấy rõ.
Tinh chất kích thích collagen, phục hồi màng bảo vệ da khỏe mạnh đồng thời phục hồi các tổn thương cấp độ gene trên tế bào da từ đó những nếp nhăn lão hóa được làn đầy, làn da nhanh chóng chạm ngưỡng láng mịn hồng hào và tươi trẻ. Một trong những lọ tinh chất trẻ hóa mà phái đẹp t.uổi ngoài 30 không thể không dùng.
Nơi mua chính hãng: Lancôme
Giá: 3.500.000 VNĐ/50ml
Làn da lấm tấm mụn ẩn, mụn trứng cá
Mụn trưởng thành được biết đến là tình trạng nổi mụn của da từ sau 25 t.uổi. Giai đoạn này, làn da đã bước vào thời kì t.iền lão hoá, cơ cấu tái tạo, tự phục hồi của da đang trên đà suy giảm nên việc chăm sóc da mụn cũng trở nên vất vả hơn trước. Điều này sẽ dễ để lại những "tàn dư không mong muốn" là sẹo thâm khó phục hồi, làm giảm sự tự tin khi gặp gỡ bạn bè hay đối tác trong công việc.
Gợi ý: La Roche-Posay Effaclar serum ultra concentre
Effaclar La Roche-Posay một dạng serum cô đặc để hỗ trợ giải quyết những khuyết điểm do mụn ở độ t.uổi từ 25 gây ra. Không chỉ giúp giảm mụn và thâm sau mụn, Effaclar Serum còn hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông trên da nhờ những thành phần chăm sóc da mụn hiệu quả như: Glycolic, Salicylic Acid, LHA và Niacinamide... mụn trưởng thành sẽ mau chóng thuyên giảm, nhanh chóng trả lại làn da mịn màng không tỳ vết.
Nơi mua chính hãng: La Roche-Posay
Giá: 895.000 VNĐ/ 30ml
Thử qua cả loạt kem chống nắng, đây là tuýp gây thất vọng nhất: Da tôi bị mụn bùng phát còn phải gặp bác sĩ da liễu Chất kem thực tế khác xa với những quảng cáo về sản phẩm. Từng sử dụng qua nhiều loại kem chống nắng khác nhau, nhưng đây là dòng kem khiến tôi thất vọng nhất từ trước đến giờ. Đó chính là tuýp kem chống nắng của Nga Kpem-AKTNB với chỉ số SPF 50. Chưa bàn về hiệu quả chống nắng trên da, chỉ...
