Chống lão hóa bằng thực phẩm chưa bao giờ dễ như thế
Để chống lão hóa hiệu quả cho da, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da bạn cũng cần chú ý đến các thực phẩm ăn uống hằng ngày nhằm tăng hiệu quả.
Chống lão hóa là “cuộc chiến” trường kỳ không chỉ của riêng chị em mà phái mạnh cũng rất quan tâm. Để có thể trẻ hóa, ngoài các sản phẩm dưỡng chuyên biệt, chăm tập thể dục, siêng massage mặt và cơ thể thì thực phẩm cũng đóng vai trò cực quan trọng. Muốn làm chậm quá trình lão hóa, bạn hãy chăm tiêu thụ các loại thực phẩm sau.
Đẹp da nhờ uống nước
Nước rất cần thiết để giữ cân bằng cho cơ thể. Ngoài ra, nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp làn da trở nên tươi sáng, rạng rỡ, tràn đầy sức sống. Nước cũng loại bỏ và thải độc tố hoặc chất thải còn lại trong cơ thể chúng ta dưới dạng mồ hôi và nước tiểu. Để có một làn da khỏe mạnh và không bị nhiều nếp nhăn sớm, bạn hãy đảm bảo uống 6-8 cốc nước mỗi ngày.
Trà xanh ngoài việc có hương vị thơm ngon thì còn có những đặc tính tuyệt vời đối với làn da mà chúng ta ít biết. Loại đồ uống này giúp da khỏe mạnh và tăng tính đàn hồi vì chứa chất chống oxy hóa và tannin có đặc tính chữa lành vết thương, giảm nguy cơ ung thư da do tia UV có trong ánh sáng mặt trời gây ra. Trà xanh cũng giúp giảm mụn trứng cá hoặc mụn viêm, làm chậm quá trình lão hóa sớm và duy trì vẻ ngoài trẻ trung cho chúng ta.
Video đang HOT
Trong lớp hạ bì dưới da của chúng ta có collagen có đặc tính giúp da có tính đàn hồi, săn chắc. Chăm sóc da bằng cách tăng cường và làm chậm quá trình mất collagen là một trong những phương pháp trẻ hóa hiệu quả. Bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng bằng cách uống nước dừa thường xuyên vì estrogen có trong nước dừa sẽ giúp kích thích sản sinh collagen và elastin.
Các loại vitamin có khả năng chăm sóc và nuôi dưỡng làn da bao gồm:
Vitamin A giúp dưỡng và duy trì làn da mịn màng, săn chắc và ngậm nước. Vitamin A có trong đu đủ, xoài, bầu, bông cải xanh, cà rốt và bí đỏ.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp chăm sóc da, bổ sung độ ẩm và vẻ rạng rỡ cho làn da. Chất này kích thích và tăng cường collagen, có tác dụng giúp duy trì sự trẻ trung và làm chậm quá trình lão hóa da trong thời gian dài. Vitamin C thường có nhiều trong các loại rau củ quả như ổi, cam, cà chua và bông cải xanh.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa, giữ cho da ẩm và giúp da mềm mịn, giảm nguy cơ ung thư da do ánh sáng mặt trời. Điều quan trọng là nó giúp giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa để giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Vitamin E có nhiều nhất trong bông cải xanh, kiwi, xoài, rau bina, cà chua…
Chống lão hóa bằng sô cô la đen
Sô cô la đen có thể làm tăng lưu lượng m.áu và tuần hoàn trên da, điều này có thể làm tăng độ ẩm cho da và làm giảm sự hình thành và xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm này cũng có nhiều chất chống oxy hóa và cũng có thể hỗ trợ làm giảm mức độ viêm trong cơ thể. Sô cô la đen có thể được thưởng thức riêng hoặc với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hướng dương…
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh có lợi cho sức khỏe làn da. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người có chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo được tìm thấy trong quả bơ – có tốc độ lão hóa da mặt chậm hơn. Bơ cũng chứa các hợp chất lutein và zeaxanthin, những sắc tố có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do t.uổi tác. Bạn có thể thêm bơ vào món salad, bánh mì sandwich và sinh tố hoặc thưởng thức bữa sáng với bánh mì nướng bơ nghiền.
Bà Melinda tiết lộ thêm thông tin chấn động về cuộc hôn nhân 27 năm với Bill Gates: Có lúc 'chạm đáy nỗi đau', là vợ tỷ phú không phải 'ngày nào cũng hạnh phúc'
Là vợ của tỷ phú lừng danh thế giới hóa ra không tuyệt vời như nhiều người tưởng tượng.
Ngày 8/3 vừa qua, tỷ phú Bill Gates đã xuất hiện trên khán đài ở Wells Tennis Garden để xem trận tranh cúp trong khuôn khổ giải BNP Paribas Open. Đáng chú ý, ông đi cùng hai người phụ nữ lạ mặt và trông rất vui vẻ, thoải mái bên những người này.
Trước đó, vợ cũ của ông, bà Melinda French Gates, đã trải lòng về lý do khiến hôn nhân của họ tan vỡ. Một số người cho rằng đây là động thái "đáp trả" của Bill Gates với bà Melinda.
Mới đây nhất, trong cuộc phỏng vấn ngày 13/3 vừa qua với tờ USD Today, bà Melinda thừa nhận rằng ai cũng có những lúc "chạm đáy nỗi đau" và bà "không phải ngày nào cũng hạnh phúc" khi còn trong cuộc hôn nhân với Bill Gates.
Bà Melinda trong cuộc phỏng vấn với USA Today (Ảnh: Internet).
Bà Melinda nói rằng khoảnh khắc quyết định chấm dứt hôn nhân sau 27 năm chung sống là "thời điểm suy sụp nhất" trong đời: "Chúng ta ai cũng có lúc suy sụp. Có thể nói chắc chắn rằng thời điểm suy sụp nhất của đời tôi là lúc đi đến quyết định rời khỏi cuộc hôn nhân này. Đó chắc chắn không phải là điều tôi nghĩ đến vào ngày kết hôn. Nhưng sau này, tôi tự nhận ra là mình cần đưa ra một lựa chọn lành mạnh hơn dù đó là một ngày rất, rất buồn", bà chia sẻ.
Ngoài ra, bà Melinda còn chia sẻ cách vượt qua khó khăn, chữa lành vết thương để hướng tới tương lai tích cực hơn. Khi được hỏi làm thế nào để vượt qua nghịch cảnh, bà trả lời: "Tôi thích ở bên những người có mục đích tốt và cùng quan tâm đến người khác. Họ là nhóm bạn mà tôi tin cậy, có thể nhấc điện thoại gọi cho họ trong nước mắt và tâm sự với họ hoặc rủ họ đi dạo. Họ ở bên tôi vào những ngày buồn cũng như ngày vui nhất của tôi và ngược lại, tôi cũng ở bên khi họ cần. Nếu không có những người bạn thân và vài đồng nghiệp, tôi không biết mình sẽ vượt qua những ngày khó khăn nhất ra sao, đặc biệt là trong vài năm qua".
Bà chia sẻ thêm về việc chăm sóc bản thân, về mặt tinh thần và thể chất: "Tôi đi ra ngoài, hòa mình với thiên nhiên nhiều hơn. Nó lấp đầy nhiều khoảng trống trong tôi. Tôi thực sự may mắn khi ở Seattle có một hồ nước đẹp. Khi thời tiết ấm hơn, tôi chèo thuyền kayak và gặp gỡ bạn bè. Tôi rất thích điều đó.
Ngoài ra, tôi còn thiền và viết nhật ký. Từ cách đây 1 thập kỷ, tôi đã học được rằng bất kể ngày hôm nay của bạn như thế nào, tuyệt vời hay tồi tệ, chỉ cần viết ra 3 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày, bạn sẽ được lấp đầy bởi niềm vui".
Trước đó, bà Melinda từng tiết lộ tình bạn của chồng cũ và tội phạm ấ.u d.âm Jeffrey Epstein đóng vai trò không nhỏ trong quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân của mình. Dù vậy, bà cho biết đó không phải lý do duy nhất dẫn đến sự tan vỡ mà là vì nhiều chuyện tích tụ từ lâu.
Tỷ phú Bill Gates từng gây xôn xao khi bị cáo buộc có quan hệ tình cảm với một nhân viên của Microsoft và chuyện đã "đến tai" hội đồng quản trị công ty vào năm 2019.
Nhiều người cho rằng bà Melinda tiếp tục trải lòng trong cuộc phỏng vấn mới là để "dằn mặt" chồng cũ. Về phần mình, tỷ phú Bill Gates không đưa ra bình luận gì sau khi cuộc phỏng vấn mới của vợ cũ lên sóng.
Phụ nữ trên 30 t.uổi ăn nhiều thực phẩm này 'vĩnh biệt' nếp nhăn Phụ nữ trên 30 t.uổi nên ăn nhiều những loại thực phẩm dưới đây, có thể giúp xóa nếp nhăn hiệu quả, dưỡng ẩm cho da, đồng thời tăng cường thể chất. 1. Cà rốt. Có thể nói, cà rốt là một loại thực phẩm vừa rẻ lại bổ, chứa nhiều caroten và vitamin rất tốt cho cơ thể. Dưỡng chất trong cà...
