Dưỡng sinh… tình dục

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ.

Dưỡng sinh… tình dục - Hình 1 

ảnh minh họa

Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù″ cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

Theo Giadinh.net

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Dưỡng sinh… tình dục

Bài cùng chuyên mục

Đàn ông ham muốn gì ở phụ nữ khi làm... chuyện ấyĐàn ông ham muốn gì ở phụ nữ khi làm... chuyện ấy
Tuyệt chiêu khiến nàng đê mê khi làm chuyện ấyTuyệt chiêu khiến nàng đê mê khi làm chuyện ấy
Muốn biết ĐÀN ÔNG "CÒN ZIN" hay không, bạn chỉ cần để ý những dấu hiệu đơn giản này!Muốn biết ĐÀN ÔNG "CÒN ZIN" hay không, bạn chỉ cần để ý những dấu hiệu đơn giản này!
Chứng nghiện sex khác nhu cầu cao như thế nào?Chứng nghiện sex khác nhu cầu cao như thế nào?
‘Chuyện ấy’: 6 bí mật đàn ông thường để tâm mà phụ nữ không thể nào ngờ‘Chuyện ấy’: 6 bí mật đàn ông thường để tâm mà phụ nữ không thể nào ngờ
Tuyệt chiêu kích thích 'CHUYỆN ẤY' hấp dẫn hơn mặc trời nắng nóngTuyệt chiêu kích thích 'CHUYỆN ẤY' hấp dẫn hơn mặc trời nắng nóng
Đừng dại sử dụng 5 thứ này trước khi quan hệ tình dục kẻo nguy hại sức khỏeĐừng dại sử dụng 5 thứ này trước khi quan hệ tình dục kẻo nguy hại sức khỏe
Dấu hiệu có thể giúp bạn nhận biết đàn ông nghiện sexDấu hiệu có thể giúp bạn nhận biết đàn ông nghiện sex
Quan hệ trong ngày 'đèn đỏ' có an toàn?Quan hệ trong ngày 'đèn đỏ' có an toàn?
Những điều nàng nên làm sau khi “yêu” để ghi điểm trong mắt chàngNhững điều nàng nên làm sau khi “yêu” để ghi điểm trong mắt chàng

Chuyên mục game online có gì hay?

Phòng ngự trong FIFA ONLINE 4 sẽ trở thành một loại 'nghệ thuật'Phòng ngự trong FIFA ONLINE 4 sẽ trở thành một loại 'nghệ thuật'
Onmyoji Arena sắp bổ sung thêm ngôn ngữ tiếng Thái, sau đó là đến tiếng Việt?Onmyoji Arena sắp bổ sung thêm ngôn ngữ tiếng Thái, sau đó là đến tiếng Việt?
Công nghệ làm game đã phát triển mạnh, vì sao game thuần Việt vẫn vắng bóng thị trường?Công nghệ làm game đã phát triển mạnh, vì sao game thuần Việt vẫn vắng bóng thị trường?
Liên Quân Mobile: Game thủ sử dụng map "Xi măng" nhận định gì về "sân chơi" mới?Liên Quân Mobile: Game thủ sử dụng map "Xi măng" nhận định gì về "sân chơi" mới?
Nhận ngay miễn phí Prismata - Game thẻ bài chiến thuật kỳ dị có giá gốc 220.000 đồngNhận ngay miễn phí Prismata - Game thẻ bài chiến thuật kỳ dị có giá gốc 220.000 đồng
The tale of Five Kingdoms - Game mobile xứ Hàn với lối chơi "ngưng đọng" độc đáoThe tale of Five Kingdoms - Game mobile xứ Hàn với lối chơi "ngưng đọng" độc đáo
Tổng hợp 7 game mobile miễn phí cực đáng trải nghiệm trên iOS cuối tuần nàyTổng hợp 7 game mobile miễn phí cực đáng trải nghiệm trên iOS cuối tuần này
Điểm mặt 10 'siêu nhân cân team' trong FIFA Online 4Điểm mặt 10 'siêu nhân cân team' trong FIFA Online 4
Rules of Survival: Game thủ có thể hóa thân thành Robot Droid trong phiên bản mớiRules of Survival: Game thủ có thể hóa thân thành Robot Droid trong phiên bản mới
4 điều game thủ Liên Quân Mobile sợ nhất khi bị lộ mật khẩu account4 điều game thủ Liên Quân Mobile sợ nhất khi bị lộ mật khẩu account