Ba bước để ‘lên đỉnh’

Em có chồng đã hai năm nhưng chưa biết “lên đỉnh” là thế nào (chỉ có cảm giác rất lạ thoáng qua) và em cũng không mặn mà về chuyện ấy. Vậy vấn đề nằm ở em hay chồng em? Mong được bác sĩ tư vấn.

(Một bạn ở địa chỉ e-mail dohatrang90@….com)

Ba bước để ‘lên đỉnh’ - Hình 1

Điều chỉnh các cử động trong quá trình “giao ban” sẽ giúp các cặp đôi dễ lên đỉnh. Ảnh minh họa: Internet

“Lên đỉnh” (cực khoái) là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ khi đạt tới tuyệt đỉnh trong ân ái. Đối với nam giới, cực khoái thường xảy ra cùng với việc xuất tinh. Ở nữ giới, máu được bơm về khu “tam giác vàng” để tạo nên một phản xạ âm hộ, khiến cơ xương chậu co thắt 5 đến 15 lần. Lúc ấy tim đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn, sau đó hormone prolactin được đổ vào dòng máu khiến người trong cuộc cảm thấy thỏa mãn.

Bạn tự hỏi sao hai năm qua chuyện yêu cứ ở chỗ lưng chừng dốc, khó lòng lên tới “đỉnh”? Vấn đề nằm ở… cả hai. Vợ chồng bạn hãy áp dụng nguyên tắc nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần của TS Barbara Keesling, giảng viên tình dục học tại Đại học California nhé:

* Luyện tập “cơ cực khoái”: Trước tiên bạn cần xác định nhóm cơ cần luyện tập: giữa lúc đang tiểu, hãy ngưng lại một chút. Nhóm cơ bạn đã siết lại để ngưng tiểu chính là mấu chốt của “cảm giác lên đỉnh” . Hãy siết nhóm cơ đó lại chừng hai giây rồi rồi từ từ thả ra, lặp lại 20 lần mỗi đợt, ngày làm ba đợt giúp cơ xương chậu co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn. Có thể tập bất kỳ lúc nào: giữa văn phòng, khi đang dạo phố, ngồi trên xe buýt… mà chẳng ai biết bạn đang tập. Nhớ phải hít thở bình thường khi luyện tập.

* Điều chỉnh các cử động trong quá trình “giao ban”: Tăng diện tích “gặp gỡ” ở “khu vực trọng điểm” là cái thang nâng tuyệt vời có thể giúp đẩy bạn lên tới “cao trào”. Bởi thế, chọn một tư thế giúp tăng diện tích tiếp xúc đóng vai trò rất quan trọng (đặt dưới mông một cái gối chẳng hạn).

* Kiểm soát các mức độ hưng phấn: Quá trình phản ứng trong giai đoạn đạt cực khoái có bốn thời điểm: hưng phấn, bình ổn, cực khoái và tiêu tan. Điều quan trọng ở đây là làm thế nào có thể nhận ra được chuỗi cảm xúc trong quá trình đó. Bạn hãy tính sự hưng phấn trên thang điểm từ 1 đến 10, khi cơ thể của bạn đạt ở mức bảy điểm, hãy “chạy nước rút” để “tới ngay kẻo… lỡ”. Hãy tự khám phá những khu vực nhạy cảm trên cơ thể, thông báo cho anh ấy biết khi anh ấy “đi đúng đường” bằng cách nói lên cảm xúc mỹ mãn của bạn hoặc dùng “hiệu ứng âm thanh” – đó là cách hay để giữ lại “cảm giác rất lạ thoáng qua” mà bạn đã tả.

ThS-BS Lan Hải

Theo PNO

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Ba bước để ‘lên đỉnh’

Tiêu điểm

Bí quyết để có màn dạo đầu khiến nàng phải chết mê chết mệt vì quá sung sướngBí quyết để có màn dạo đầu khiến nàng phải chết mê chết mệt vì quá sung sướng
17:18:29 17/07/2018
Mân mê ngực nàng theo những cách này bạn sẽ khiến nàng phát điên lên vì sung sướngMân mê ngực nàng theo những cách này bạn sẽ khiến nàng phát điên lên vì sung sướng
11:21:00 19/07/2018
Bí quyết khiến chồng mê mẩn trên giường, không thèm tơ tưởng đến người đàn bà nào ngoài vợBí quyết khiến chồng mê mẩn trên giường, không thèm tơ tưởng đến người đàn bà nào ngoài vợ
07:25:28 18/07/2018
Những tuyệt kỹ khiến chàng phải ngất ngây khi sexNhững tuyệt kỹ khiến chàng phải ngất ngây khi sex
17:23:56 19/07/2018
Lần đầu quan hệ tình dục sẽ có cảm giác như thế nào?Lần đầu quan hệ tình dục sẽ có cảm giác như thế nào?
09:41:18 20/07/2018
Cách quan hệ vợ chồng mới cưới để cảm xúc thăng hoa nhấtCách quan hệ vợ chồng mới cưới để cảm xúc thăng hoa nhất
16:38:17 18/07/2018
5 điều nhất định nên biết về chuyện yêu trong ngày hè5 điều nhất định nên biết về chuyện yêu trong ngày hè
04:43:39 19/07/2018
Mới 30 đã e ngại chuyện phòng the chỉ vì khi yêu như bị tra tấnMới 30 đã e ngại chuyện phòng the chỉ vì khi yêu như bị tra tấn
21:43:27 17/07/2018
Học cách âu yếm vòng 1 để đưa nàng nhanh 'lên đỉnh'Học cách âu yếm vòng 1 để đưa nàng nhanh 'lên đỉnh'
10:53:59 20/07/2018

Tin đang nóng

Tình cũ nói gì trước tin đồn Kim Lý chia tay Hồ Ngọc Hà?Tình cũ nói gì trước tin đồn Kim Lý chia tay Hồ Ngọc Hà?
14:18:39 20/07/2018
Hồng Quế mặc phản cảm ở sự kiệnHồng Quế mặc phản cảm ở sự kiện
14:10:48 20/07/2018
Tình cũ chia tay vẫn "có thể ngủ chung" Quang Lê "nghiện" khoe ngực khủng?Tình cũ chia tay vẫn "có thể ngủ chung" Quang Lê "nghiện" khoe ngực khủng?
14:15:11 20/07/2018
Bất ngờ kết luận từ công an vụ hai nữ sinh tử vong ở Hưng YênBất ngờ kết luận từ công an vụ hai nữ sinh tử vong ở Hưng Yên
15:03:02 20/07/2018
Tin mới bất ngờ vụ khách Tây bị tài xế xích lô trả tiền âm phủTin mới bất ngờ vụ khách Tây bị tài xế xích lô trả tiền âm phủ
14:54:24 20/07/2018
Hoa hậu H'Hen Niê khóc sưng mắt khi cắt tóc ngắn và bật mí điều kỳ lạHoa hậu H'Hen Niê khóc sưng mắt khi cắt tóc ngắn và bật mí điều kỳ lạ
14:08:02 20/07/2018
Mừng MV đạt 1 triệu view, Thu Minh tung ảnh bikiny sexy 'đốt mắt' trên biển CroatiaMừng MV đạt 1 triệu view, Thu Minh tung ảnh bikiny sexy 'đốt mắt' trên biển Croatia
14:04:29 20/07/2018
Thi thể thiếu nữ 20 tuổi nổi dưới chân cầu Ỷ NaThi thể thiếu nữ 20 tuổi nổi dưới chân cầu Ỷ Na
13:56:24 20/07/2018
Trong lúc say rượu, vợ vô tình nói ra thu nhập khủng của tôi với vợ sếp và phản ứng ...Trong lúc say rượu, vợ vô tình nói ra thu nhập khủng của tôi với vợ sếp và phản ứng ...
14:44:43 20/07/2018
Ngày thường "đắp" cả tỷ đồng lên người nhưng trong sinh nhật, Lý Nhã Kỳ lại giản dị diện "áo thun 5 ngàn"Ngày thường "đắp" cả tỷ đồng lên người nhưng trong sinh nhật, Lý Nhã Kỳ lại giản dị diện "áo thun 5 ngàn"
15:27:22 20/07/2018

Tin mới nhất

Những tương khắc khó tránh khỏi trong chuyện vợ chồng

Những tương khắc khó tránh khỏi trong chuyện vợ chồng

08:46:37 20/07/2018
Ở đây không nói đến những khác biệt “đao to búa lớn”, chỉ bàn những bất xứng nhỏ nhặt nhưng thừa sức gây khó dễ cho chuyện trên giường của không ít cặp đôi.
Bí quyết cho chồng ‘nhịn’ để hâm nóng tình yêu

Bí quyết cho chồng ‘nhịn’ để hâm nóng tình yêu

08:43:38 20/07/2018
Ai đó đã từng ví đàn ông với loài hổ, nếu như cho họ ăn no họ sẽ nhanh chán. Thế nhưng, chỉ cần cho họ nhịn đói một chút, bản năng của họ sẽ trỗi dậy và tình yêu sẽ được hâm nóng một cách diệu kỳ.
Đang "yêu" bỗng nhiên "khô rát", khó chịu, chị em hãy chú ý kẻo rước họa vào thân

Đang "yêu" bỗng nhiên "khô rát", khó chịu, chị em hãy chú ý kẻo rước họa vào thân

10:08:38 17/07/2018
Ướt át cả trong nghĩa đen và nghĩa bóng đều là điều cần thiết, thậm chí quan trọng, trong “chuyện ấy”. Thật khó chịu và không vui vẻ gì khi chị em gặp phải sự cố phòng the khô âm đạo khiến mình đau rát, mất tự tin. Điều này thực sự ảnh ...
Hé lộ 10 điểm hấp dẫn không ngờ của phái nữ khiến đàn ông "chết mê chết mệt"

Hé lộ 10 điểm hấp dẫn không ngờ của phái nữ khiến đàn ông "chết mê chết mệt"

05:54:04 17/07/2018
Nhiều cô gái luôn cố gắng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: Đàn ông bị phụ nữ hấp dẫn bởi điều gì? Dưới đây là 10 điểm hấp dẫn ở phụ nữ thu hút sự chú ý của nam giới!
6 điều “nhanh như chớp” giúp bạn nhận ra những anh chàng chỉ muốn “chuyện ấy”

6 điều “nhanh như chớp” giúp bạn nhận ra những anh chàng chỉ muốn “chuyện ấy”

16:50:54 16/07/2018
Người ta thường nói “tình yêu đi đôi với tình dục”, tuy nhiên “quan hệ” xuất phát từ tình cảm chân thật từ hai phía thì sẽ khác.
Những chấn thương chốn phòng the ‘ngượng chín mặt’, cặp đôi nào cũng có thể gặp

Những chấn thương chốn phòng the ‘ngượng chín mặt’, cặp đôi nào cũng có thể gặp

16:26:27 16/07/2018
Chuyện ấy đem đến cho người ta cảm giác thăng hoa và hạnh phúc, tuy nhiên những sự cố ngoài ý muốn luôn là ám ảnh với rất nhiều cặp đôi còn thiếu kinh nghiệm.
Các cặp vợ chồng đang cố gắng có con nên ‘quan hệ’ theo khung giờ này

Các cặp vợ chồng đang cố gắng có con nên ‘quan hệ’ theo khung giờ này

16:23:15 16/07/2018
Các nhà khoa học khám phá ra thời điểm và khoảng thời gian tốt nhất để ’quan hệ’ nếu bạn đang cố gắng có con.
Các ông bố dành nhiều thời gian cho con có đời sống tình dục tốt hơn

Các ông bố dành nhiều thời gian cho con có đời sống tình dục tốt hơn

16:19:09 16/07/2018
Tuy nhiên, hãy dành thời gian cho những cuộc hẹn hò mà không có 'baby talk'.
5 điều cần tránh khi làm "chuyện ấy" để không phải ân hận suốt đời

5 điều cần tránh khi làm "chuyện ấy" để không phải ân hận suốt đời

10:22:57 16/07/2018
“Chuyện ấy” luôn khiến các cặp đôi cảm thấy hưng phấn, hạnh phúc, đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu mắc phải 1 số sai lầm sau có thể gây ra những hậu quả không hề nhỏ tới sức khoẻ cũng như tâm lý.
Những quan điểm sai lầm dễ hủy hoại chuyện chăn gối

Những quan điểm sai lầm dễ hủy hoại chuyện chăn gối

07:11:20 16/07/2018
Mặc dù tinh dịch và máu có thể lây STD nhưng một số yếu tố khác như vi rút herpes hoặc bệnh giang mai đều có thể lây nhiễm khi chỉ tiếp xúc qua da. Nếu bạn bị nhiễm vi rút herpes có thể nhìn thấy được triệu chứng thì có khả năng lây nhi...
6 điều cần tránh khi "yêu" để không phải ân hận suốt đời

6 điều cần tránh khi "yêu" để không phải ân hận suốt đời

07:05:20 16/07/2018
chảy kinh nguyệt, gây rong kinh hoặc ra máu bất thường.Trong giai đoạn này, đàn ôngcũng dễ bị viêm niệu đạo, nhiễm trùng, viêm bàng quang, tăng tần số tiết niệu, dễ gây bệnh ở đường tiết niệu và các triệu chứng khác.
"Chuyện ấy" trong bao lâu là đủ?

"Chuyện ấy" trong bao lâu là đủ?

07:08:44 15/07/2018
Không có một con số chính xác cho chuyện chăn gối của mỗi cặp đôi. Hai người cần thử nghiệm và tìm ra con số của mình. Hãy lên giường khi cả hai cảm thấy bị cuốn vào nhau, loại bỏ mọi suy nghĩ và sự bận rộn. Kể cả để chiều đối tác thì c...
Cảnh báo một ‘siêu bệnh tình dục’ mới

Cảnh báo một ‘siêu bệnh tình dục’ mới

08:57:02 14/07/2018
Căn bệnh tình dục gây ra bởi một loại vi khuẩn hay bị coi thường đang ngày một trở nên mạnh mẽ hơn, đánh bại kháng sinh và có nguy cơ lây lan cao.
Xanh mặt với những "tai bay vạ gió" trong cuộc vui chăn gối

Xanh mặt với những "tai bay vạ gió" trong cuộc vui chăn gối

22:40:12 13/07/2018
Với sản phụ sau sinh, cường lực các cơn co cơ khoái cảm cộng với cơn thở gấp làm tăng áp suất thành bụng có thể hiệp đồng trong ngoài làm bục vết khâu tầng sinh môn, vết sinh mổ mới, họa hoằn còn làm rách cả vết sinh mổ cũ có thâm niên ...
Để vợ chồng sung mãn đến phút giây cuối cùng

Để vợ chồng sung mãn đến phút giây cuối cùng

22:33:18 13/07/2018
Giỏi hay kém trong chuyện chăn gối không đồng nghĩa với việc người đàn ông làm được bao nhiêu lần chuyện ấy trong một đêm. Người đàn ông có hoàn hảo hay không đơn giản phụ thuộc vào anh ta có mang lại được những gì mà “đối tác” của anh ...
Đang mải mê “yêu“, người đàn ông bị “gãy súng“ nhưng 12 tiếng sau mới phát hiện ra

Đang mải mê “yêu“, người đàn ông bị “gãy súng“ nhưng 12 tiếng sau mới phát hiện ra

05:56:07 13/07/2018
Tuy bị “gãy“ nhưng “cậu bé“ của người đàn ông này không hề bị đau đớn và anh ta vẫn tiếp tục “yêu“ như bình thường.
Tìm hiểu về chứng bệnh thích khoe "của quý" của những tên biến thái

Tìm hiểu về chứng bệnh thích khoe "của quý" của những tên biến thái

11:49:56 12/07/2018
Bạn đã từng nghe những câu chuyện về những tên biến thái lấy "của quý" của mình ra khoe ở chốn công cộng khiến cho các chị em phải hoảng loạn, hú vía. Thực chất những tên đó mắc phải một chứng bệnh đó là bệnh phô dâm.
Bạn muốn “yêu” mãnh liệt hơn vào buổi chiều? Hãy thử ngay 3 tư thế mới này!

Bạn muốn “yêu” mãnh liệt hơn vào buổi chiều? Hãy thử ngay 3 tư thế mới này!

08:05:22 12/07/2018
Dưới đây là những tư thế “yêu” giúp bạn và chàng thăng hoa, hạnh phúc hơn rất nhiều.
Chị em nhất định phải làm 4 việc này sau khi "quan hệ" nếu không muốn gặp họa

Chị em nhất định phải làm 4 việc này sau khi "quan hệ" nếu không muốn gặp họa

06:53:15 12/07/2018
Sau khi làm “chuyện ấy”, nhiều người sẽ có cảm giác hơi căng tức ở bàng quang và muốn được đi nhẹ ngay cho dù trước đó không uống nhiều nước. Nguyên nhân bởi khi “yêu” sẽ kích thích lên bàng quang tạo cảm giác căng tức và muốn được giải...
Nắng nóng có ảnh hưởng đến ‘chuyện ấy’?

Nắng nóng có ảnh hưởng đến ‘chuyện ấy’?

06:03:42 12/07/2018
Theo bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội, câu trả lời là nắng nóng có ảnh hưởng đến hưng phấn tình dục.
Ăn nhiều bội thực, yêu nhiều mất hứng là có thật trong chuyện gối chăn

Ăn nhiều bội thực, yêu nhiều mất hứng là có thật trong chuyện gối chăn

05:59:17 12/07/2018
Nghiên cứu tâm lý học mới công bố của Canada cho thấy càng có nhiều bạn tình, sự hài lòng mà bạn nhận được trong chuyện chăn gối càng thấp.

Có thể bạn quan tâm

C. Ronaldo có hai hình ảnh nằm trong top 5 nhiều like nhất trên Instagram

C. Ronaldo có hai hình ảnh nằm trong top 5 nhiều like nhất trên Instagram

Sao thể thao

15:56:48 20/07/2018
Tấm hình xác nhận gia nhập CLB Juventus của siêu sao người Bồ Đào Nha nhận được hơn 11,3 triệu lượt like trên Instagram.
Ông Trump mời ông Putin thăm Mỹ giữa "bão" chỉ trích

Ông Trump mời ông Putin thăm Mỹ giữa "bão" chỉ trích

Thế giới

15:56:01 20/07/2018
Tổng thống Mỹ Donald Trump dự định mời Tổng thống Nga Vladimir Putin tới Washington vào mùa thu này, Nhà Trắng cho biết hôm qua 19/7, giữa lúc dư luận Mỹ dậy sóng vì cuộc họp thượng đỉnh giữa hai nhà lãnh đạo.
Đàn ông nói 5 câu này thì chính là cạn tình cạn nghĩa rồi!

Đàn ông nói 5 câu này thì chính là cạn tình cạn nghĩa rồi!

Tâm sự

15:54:07 20/07/2018
Nếu nghe người đàn ông của mình nói 5 câu này thì chị em đừng dối mình nữa, họ đã cạn tình thật rồi!
Công thức làm "tuyệt phẩm" thịt chiên không thể bỏ qua

Công thức làm "tuyệt phẩm" thịt chiên không thể bỏ qua

Ẩm thực

15:53:20 20/07/2018
Thịt chiên quá quen rồi nhưng có thêm cách làm mới này đảm bảo cả nhà sẽ thích hơn món ăn này đấy!
Hồng Nga: 'Tôi được thương vì không sân si danh hiệu'

Hồng Nga: 'Tôi được thương vì không sân si danh hiệu'

Sao việt

15:50:55 20/07/2018
Nghệ sĩ cải lương từ lâu không màng việc xin xét NSƯT, thay vào đó giữ đam mê ca hát, diễn xuất phục vụ khán giả.
Khắc Việt ôn lại thời sinh viên gian khó trong MV mới

Khắc Việt ôn lại thời sinh viên gian khó trong MV mới

Nhạc việt

15:47:08 20/07/2018
MV "Liệu anh có thể yêu em" lồng ghép kỷ niệm một thời ca sĩ mượn áo bạn để mặc hay nấu trộm cơm trong ký túc xá.
Bảng nội quy đang nổi nhất MXH lúc này: "Đi ăn cỗ về mất chỗ", ở trên khuyên chụp ảnh vừa đủ ở dưới lại cấm chụp ảnh...

Bảng nội quy đang nổi nhất MXH lúc này: "Đi ăn cỗ về mất chỗ", ở trên khuyên chụp ảnh vừa đủ ở dưới lại cấm chụp ảnh...

Hài hước

15:45:30 20/07/2018
Bảng nội quy của quán cafe trên phố cổ đang được lan truyền khiến nhiều người cảm thấy hoang mang: Khách kém duyên đã đành, quán ra quy định đọc còn vô duyên hơn.
Đi biển bắt ốc về làm quà, người phụ nữ ngơ ngác khi bị cảnh sát phạt tiền rồi tống giam nửa tháng

Đi biển bắt ốc về làm quà, người phụ nữ ngơ ngác khi bị cảnh sát phạt tiền rồi tống giam nửa tháng

Chuyện lạ

15:41:14 20/07/2018
Cứ ngỡ sản vật thiên nhiên thì là của chung, người phụ nữ cứ vô tư mang về làm quà tặng cho bạn bè người thân mà không biết rằng mình đã vi phạm luật nghiêm trọng.
Lily James - vẻ đẹp ngọt ngào nước Anh

Lily James - vẻ đẹp ngọt ngào nước Anh

Sao âu - mỹ

15:38:33 20/07/2018
Diễn viên 29 tuổi ghi dấu ấn trong những bộ phim mang phong cách cổ điển, nhẹ nhàng.
Những vụ chó bất ngờ cắn người gây ám ảnh

Những vụ chó bất ngờ cắn người gây ám ảnh

Sức khỏe

15:35:00 20/07/2018
Dù là chó cưng gắn bó lâu năm đi chăng nữa, bạn vẫn phải cảnh giác để tránh những hậu quả thương tâm do bị chó cắn như những sự vụ dưới đây.
Soobin Hoàng Sơn, Bảo Anh xác nhận ngồi ghế nóng The Voice Kids 2018

Soobin Hoàng Sơn, Bảo Anh xác nhận ngồi ghế nóng The Voice Kids 2018

Tv show

15:34:18 20/07/2018
Sau Vũ Cát Tường, Bảo Anh - Soobin Hoàng Sơn là những nghệ sĩ tiếp theo xác nhận làm huấn luyện viên cho "The Voice Kids 2018".
Huyền thoại Lý Tiểu Long qua lời kể của chị dâu

Huyền thoại Lý Tiểu Long qua lời kể của chị dâu

Sao châu á

15:28:23 20/07/2018
Trong tâm tưởng của cố nhà văn Lâm Yến Ni, sao hành động là người thích đùa cợt, thay tình nhân như thay áo song suy nghĩ rất sâu sắc.
Sam - Quang Tuấn "yêu đi yêu lại" nhưng vẫn ngọt ngào

Sam - Quang Tuấn "yêu đi yêu lại" nhưng vẫn ngọt ngào

Phim việt

15:22:31 20/07/2018
Màn ảnh Việt không thiếu những cặp đôi “ăn rơ” đến độ dù đóng chung rất nhiều lần nhưng khán giả vẫn không thấy chán. Sam – Quang Tuấn chính là một trong những cặp đôi như thế.
Nếu anh ấy bảo bạn làm những điều này, hãy suy xét lại mối quan hệ ngay!

Nếu anh ấy bảo bạn làm những điều này, hãy suy xét lại mối quan hệ ngay!

Tình yêu

15:17:29 20/07/2018
Dưới đây là những điều bạn nên cẩn thận nếu như chàng hỏi bạn nhiều lần.
Giám đốc Sở Giáo dục Điện Biên: "Tôi tôn trọng kết quả này vì khách quan"

Giám đốc Sở Giáo dục Điện Biên: "Tôi tôn trọng kết quả này vì khách quan"

Sự kiện nóng

15:15:41 20/07/2018
Trước phản ánh về điểm thi bất thường, trao đổi với VietNamNet sáng 20/7, ông Nguyễn Văn Kiên, Giám đốc Sở GD-ĐT Điện Biên khẳng định: "Tôi tôn trọng kết quả thi đã công bố vì khách quan. Điện Biên sẽ không kiểm tra lại vì mọi việc đã l...