Sầu riêng tốt như thế nào đối với bà bầu?

Sầu riêng được cho vào danh sách những loại quả giàu chất dinh dưỡng mà bà bầu không nên bỏ qua. Cùng tìm hiểu những lợi ích từ trái sầu riêng mang lại cho mẹ bầu qua bài viết dưới đây

 Nguồn dinh dưỡng có trong quả sầu riêng cho mẹ bầu

- Thịt sầu riêng mềm, dễ tiêu hóa. Hơn nữa, năng lượng mỗi múi sầu riêng cung cấp cũng khá cao.

Sầu riêng tốt như thế nào đối với bà bầu? - Hình 1

- Sầu riêng không chứa cholestorol và các loại chất béo có hại cho cơ thể.

- Chất xơ trong sầu riêng giúp bảo vệ màng nhầy của hệ tiêu hóa, loại bỏ những độc tố góp phần gây ung thư. – - Hàm lượng chất xơ này cũng đặc biệt hữu ích đối với quá trình tiêu hóa.

- Sầu riêng chứa “họ hàng” vitamin nhóm B bao gồm niacin, thiamin và riboflavin. Thiamin giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn,hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, riboflavin giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu – triệu chứng thai kỳ làm ảnh hưởng rất nhiều mẹ bầu.

- Hàm lượng can-xi và các loại khoáng chất trong sầu riêng như kali, phốt pho… cũng đặc biệt tốt với quá trình phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Đồng và sắt giúp tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi.

- Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy việc ăn sầu riêng có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, trầm cảm, đẩy lùi cảm giác lo âu, chán nản.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn sầu riêng

Với những lợi ích kể trên, sầu riêng đúng là loại trái vây mẹ bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. Thế nhưng để an toàn thì mẹ bầu cần chú ý những điều sau vì chúng cũng gây ra những tác hại đáng kể nếu mẹ bầu ăn sầu riêng không đúng cách.

Sầu riêng có tính nóng ngoài ra còn nhiều đường, do đó có thể gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu ở mẹ bầu. Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn loại quả này. Mẹ bầu bị bừa cân thì cũng nên tránh ăn sầu riêng vì nó có thể khiến mẹ bầu mất kiểm soát cân nặng của mình.

Mẹ bầu cũng không nên ăn sầu riêng sau khi uống các loại đồ uống như bia, rượu hay cơm rượu. Vì sự tương tác giữa chúng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi.

Ngoài ra, sầu riêng cũng không thích hợp khi ăn cùng một số các loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi, gừng… vì chúng khiến cho tính nóng của loại quả này tăng lên và giảm hương vị đáng kể. Mẹ bầu nên ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cho cơ thể.

Cách lựa chọn sầu riêng ngon

Sầu riêng ngon là quả tươi, mới rụng, có cuống, gai nở tròn và không trầy xướt, dập, không bị nứt hở. Khi lắc thử có cảm giác bên trong lỏng, gai mềm không cứng và vỗ nghe âm trầm và có mùi thơmNên chọn mua sầu riêng ở những địa chỉ uy tín tránh mua phải sầu riêng không ngon, bị ép chín bằng ngâm thuốc.

Theo www.phunutoday.vn

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Sầu riêng tốt như thế nào đối với bà bầu?

Bài cùng chuyên mục

Sai sót trong ca mổ trực tràng gây tử vong ở Bệnh viện Bưu điệnSai sót trong ca mổ trực tràng gây tử vong ở Bệnh viện Bưu điện
7 loại thực phẩm giúp giết chết tế bào ung thư, ghi nhớ để mua ngay cho gia đình7 loại thực phẩm giúp giết chết tế bào ung thư, ghi nhớ để mua ngay cho gia đình
Tại sao mùa hè nhất định phải ăn măng cụt và giữ lại vỏ?Tại sao mùa hè nhất định phải ăn măng cụt và giữ lại vỏ?
Dễ “lên đỉnh” khi “yêu” nhờ…mũi thínhDễ “lên đỉnh” khi “yêu” nhờ…mũi thính
Cô gái hôn mê 4 tháng tỉnh dậy nhờ nam y tá hát cho nghe mỗi ngàyCô gái hôn mê 4 tháng tỉnh dậy nhờ nam y tá hát cho nghe mỗi ngày
Dấu hiệu cảnh báo mắt bạn cần gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tứcDấu hiệu cảnh báo mắt bạn cần gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức
Việc thải độc cần làm hàng ngày: Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ thứ nước thải độc hiệu quảViệc thải độc cần làm hàng ngày: Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ thứ nước thải độc hiệu quả
Đừng chủ quan với biểu hiện lạ trên tay, nó tiết lộ nhiều điều về sức khỏe hơn bạn nghĩĐừng chủ quan với biểu hiện lạ trên tay, nó tiết lộ nhiều điều về sức khỏe hơn bạn nghĩ
5 tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe5 tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe
5 người không nên ăn quả bơ5 người không nên ăn quả bơ

Chuyên mục học hành có gì hay?

Bạn đọc viết:  Khi cha mẹ luôn ước ao “con được điểm càng cao càng tốt”Bạn đọc viết: Khi cha mẹ luôn ước ao “con được điểm càng cao càng tốt”
Gợi ý những hoạt động trong dịp nghỉ hè để bé không dính lấy màn hình điện tửGợi ý những hoạt động trong dịp nghỉ hè để bé không dính lấy màn hình điện tử
Trường thu tiền quỹ lớp 800.000, ôn thi 900.000 có đúng?Trường thu tiền quỹ lớp 800.000, ôn thi 900.000 có đúng?
70% công việc có nguy cơ bị thay thế, giáo dục phải thay đổi70% công việc có nguy cơ bị thay thế, giáo dục phải thay đổi
Khoa y ĐH Quốc gia TP.HCM xét tuyển thí sinh đã tốt nghiệp đại họcKhoa y ĐH Quốc gia TP.HCM xét tuyển thí sinh đã tốt nghiệp đại học
Anh hùng Phạm Tuân 'định hướng' nghề cho học sinh mê vũ trụAnh hùng Phạm Tuân 'định hướng' nghề cho học sinh mê vũ trụ
Xã hội học tập: Học bất cứ ở đâu, bất cứ khi nàoXã hội học tập: Học bất cứ ở đâu, bất cứ khi nào
Bé mầm non học kỹ năng thoát hiểm khi có cháyBé mầm non học kỹ năng thoát hiểm khi có cháy
'Khóa chân' con tại các lớp học hè khiến cha mẹ yên tâm?'Khóa chân' con tại các lớp học hè khiến cha mẹ yên tâm?
Vì ai mới lớp 1 con đã phải học bài đến 10 giờ đêm?Vì ai mới lớp 1 con đã phải học bài đến 10 giờ đêm?