xương khớp

Những lợi ích không ngờ của loại hạt nhỏ bé nhưng giàu năng lượng

Với thành phần dinh dưỡng giàu năng lượng, vừng đen mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, từ hệ tiêu hóa, xương khớp, tim mạch cho đến hỗ trợ phòng chống lão hóa.

Những sai lầm khi ăn tỏi sống có thể gây nguy hiểm

Do tỏi có nhiều tác dụng trong phòng chữa bệnh, nhiều người coi nó như một loại kháng sinh tự nhiên và tin rằng ăn tỏi sống mỗi ngày sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ mạch máu và ...

Điều gì xảy ra nếu bổ sung quá nhiều collagen?

Những năm gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen, từ bột, viên nang cho đến dạng nước, ngày càng phổ biến, được nhiều người dùng hằng ngày với mong muốn cải thiện ngoại hình và nân...

Loại rau quen mặt ở chợ Việt là ‘vua’ Vitamin C, tốt cho xương khớp

Nhiều loại rau củ quen thuộc ở chợ Việt cung cấp lượng Vitamin C dồi dào gấp đôi nhu cầu hàng ngày, giúp tăng đề kháng và bảo vệ xương khớp.

Thói quen ngồi gù lưng, gối cao đầu ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe thế nào?

Về lâu dài, việc gù lưng sẽ làm cơ bắp ở lưng trên bị kéo giãn và yếu đi, trong khi cơ ngực bị co rút và cứng lại. Điều này dẫn đến sự biến dạng cấu trúc xương và tạo thành bướu gù...

7 thực phẩm đen sì ăn vào mùa lạnh siêu bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Tuy nhiên, đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những loại thực phẩm màu đen khi nói đến dinh dưỡng và khả năng tăng cường sức khỏe, đặc biệt khi trời trở lạnh

6 nhóm thực phẩm giàu estrogen giúp cân bằng nội tiết tự nhiên

Đậu nành là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào, đặc biệt là isoflavone. Ngoài ra, đậu nành còn là protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng ...

8 nguồn collagen tự nhiên từ thực phẩm nên bổ sung hằng ngày

Quá trình sản xuất collagen tự nhiên giảm dần theo tuổi tác, việc bổ sung từ chế độ ăn uống trở nên cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh và trẻ trung của cơ thể.

6 loại đồ uống tăng cường collagen, nuôi dưỡng khớp khỏe mạnh

Nghiên cứu trên động vật cho thấy nước ép cam quýt giúp giảm nếp nhăn và tăng hàm lượng collagen trong cơ thể. Để tối ưu hiệu quả, nên sử dụng 100% nước ép tự nhiên, hạn chế hoặc k...

Nồm ẩm trái mùa gây hại sức khỏe thế nào

Bệnh hô hấp, tim mạch hay xương khớp, bệnh về da, sức khỏe tâm thần... dễ bùng phát khi trời nồm ẩm, người dân cần lưu ý cách bảo vệ sức khỏe bản thân.

Vì sao nên đi bộ để tăng cường sức khỏe?

Bên cạnh đó, việc tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng chân, hông và lưng cũng góp phần giúp cơ thể vững vàng và di chuyển ổn định hơn trong mọi tình huống.

Những bệnh lý nào cần đặc biệt chú ý khi trời lạnh?

Cơ bắp khỏe mạnh chính là bộ giảm xóc tự nhiên cho khớp. Khi dùng thuốc giảm đau chống viêm, cần nhớ nguyên tắc liều thấp nhất, thời gian ngắn nhất và luôn uống sau bữa ăn no.

Những loại rau ‘vàng’ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Bông cải xanh là siêu thực phẩm trong thực đơn giảm cân. Với lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin C, K và các chất chống oxy hóa, loại rau này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ...

Loại rau quen thuộc, có nhiều vào mùa đông giá lại rẻ, giúp xương khớp khỏe mạnh

Cải bắp có vào mùa đông và rất quen thuộc với người Việt Nam. Đây là nguyên liệu dùng chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bắp cải còn chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại cho chúng...

Bất ngờ với những lợi ích tuyệt vời khi ăn tỏi sống mỗi ngày

Theo nghiên cứu, dùng khoảng 600 - 1.500mg chiết xuất tỏi mỗi ngày trong 24 tuần có thể giúp giảm huyết áp rõ rệt. Người bị cao huyết áp được khuyên nên ăn vài tép tỏi sống vào buổ...

Khói thuốc lá là ‘kẻ thù thầm lặng’ của xương và khớp

Theo các bác sỹ, hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ khởi phát viêm khớp dạng thấp mà còn khiến bệnh tiến triển nặng và khó điều trị hơn. Khói thuốc có thể kích hoạt phản ứng m...

10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Không chỉ người cao tuổi mới cần chú ý đến vấn đề loãng xương. Một chế độ ăn đúng cách với 10 loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp ngay từ khi còn trẻ...

Những bệnh thường gặp khi trời lạnh và cách phòng tránh hiệu quả

Người cao tuổi mắc bệnh lý khớp mạn tính như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp thường bị nặng hơn. Nếu không giữ ấm và vận động hợp lý, bệnh có thể tiến triển, ảnh hưởng tới khả ...

Lợi ích bất ngờ của rau càng cua đối với sức khỏe

Thanh mát, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, rau càng cua đang trở thành lựa chọn mới giúp gìn giữ vóc dáng, tăng miễn dịch và bảo vệ tim mạch.

Cải thiện tình trạng đau khớp khi trời lạnh

Omega - 3 giúp làm giảm phản ứng viêm, cải thiện đau và sưng khớp. Nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần. Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình thoái hóa k...

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

Với việc duy trì hoạt động thể chất ở mức phù hợp nhưng hiệu quả, đi bộ kiểu Nhật giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và trẻ lâu, từ đó tăng tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

6 cách chế biến cà rốt tốt cho sức khỏe

Từ món luộc đơn giản đến những món ăn sáng tạo, cà rốt luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn lành mạnh.

Điều gì xảy ra khi uống trà xanh thêm vài lát gừng?

Trong Đông y, trà xanh vị đắng chát, tính mát, được đánh giá cao nhờ công dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, định thần, giảm chóng mặt, hạn chế mụn nhọt và hỗ trợ điều trị tiêu...

Loại thảo dược mọc hoang nhiều nơi, rất tốt trong điều trị đau nhức xương khớp

Hy thiêm còn có những tên gọi khác như cỏ đĩ, hy kiểm thảo hy tiên... Đây là cây thân thảo, sống hằng năm, cao khoảng 30-40cm, nếu gặp điều kiện thuận lợi cây có thể cao đến 1m.

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài tr...

Thuốc trị đau nhức xương khớp khi thời tiết giao mùa

Luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị đau nhức xương khớp. Việc tự ý mua và dùng thuốc có thể không hiệu quả và tiềm ẩn nhiều rủ...

Tập thể dục có giải độc được rượu bia?

Nhiều người tin rằng chăm chỉ luyện tập thể thao có thể giảm tác hại của rượu bia, song chuyên gia y tế cảnh báo không nên ỷ lại vào điều này.

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi?

Người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, trẻ em không nên uống nước lá đinh lăng vì hệ cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, dễ bị ảnh hưởng ti...

7 tác dụng và 3 lưu ý quan trọng khi dùng lá xạ đen

Hợp chất saponin triterpenoid trong xạ đen có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể trước các vi khuẩn như Staphylococcus aureus. Ngoài ra, xạ đen còn giúp giảm mụn nhọt, lở loét và ...

Ăn hạt mít kiểu này cực tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng biết

Mít là trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích. Thông thường hạt mít thường bị các bà nội trợ Việt vứt bỏ, nhưng ít ai ngờ tại Nhật Bản hạt mít được bán với giá rất cao.

Việt Nam có ‘thần dược ngàn năm’ cực dễ tìm, ăn mỗi ngày vừa khỏe vừa đẹp

Sữa chua chứa một lượng lớn probiotic (lợi khuẩn) - những vi sinh vật sống có lợi cho đường ruột. Khi chúng ta ăn sữa chua, các lợi khuẩn này sẽ đi vào đường ruột và giúp cân bằng ...

Đi bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng gì?

Đi bộ mỗi ngày giúp giảm mỡ máu, giảm huyết áp, duy trì cân nặng và kéo dài tuổi thọ, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt.

Cảnh giác với đau nhức khớp vai

Tuy nhiên, đau nhức khớp vai còn do nhiều nguyên nhân khác, thậm chí có thể là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng.

Loại quả được đánh giá ‘tốt nhất thế giới’, ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ

Những ưu điểm vượt trội của quả bơ khiến nó trở thành thực phẩm có mặt trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhằm ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và giữ cho cơ thể hoạt động tốt.

Đừng bỏ lỡ 2 loại cá giá “mềm”, dinh dưỡng ngang cá hồi

Nếu gặp 2 loại cá này ở chợ, bạn đừng ngần ngại mà nên mua ngay. Chúng tốt cho tim mạch, xương khớp, bổ não, giàu omega-3 không kém cá hồi nhưng giá lại mềm hơn nhiều.

7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện ...

Chạy 5km mỗi ngày thực sự thay đổi cơ thể bạn như thế nào?

Đằng sau thói quen chạy bộ 5km mỗi ngày là hàng loạt thay đổi tích cực mà khoa học đã chứng minh, không chỉ cải thiện thể lực, vóc dáng mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh...

Đau cổ vai gáy có thể bị liệt nếu điều trị sai cách

Những đối tượng bị tác động từ bên ngoài, các tác động bệnh lý bên trong cơ thể như những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân...

Uống nước đậu đen rang gừng 7 ngày liên tiếp, cơ thể thay đổi ra sao?

Nước đậu đen rang gừng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ xương khớp, tốt cho người tiểu đường nếu sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý.

Khởi tố, bắt tạm giam “lang băm” làm chết người

Qua đấu tranh, khai thác, Tào Thị Thuỷ khai nhận, bản thân thường lấy thuốc lá nam ở trên rừng về chữa bệnh theo kinh nghiệm dân gian, chưa qua trường lớp đào tạo về khám, chữa bện...

Top 6 thực phẩm vàng nên ăn nhiều sau tuổi 60

Ngoài ra, hợp chất proanthocyanidin (PAC) trong nam việt quất còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), một vấn đề ...

Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ

Thường xuyên luyện tập, vận động ngoài trời giúp giữ cho xương chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai. Không hút thuốc, hạn chế bia rượu và các chất kích thích, thực hiện lối sống lành mạnh

Điều gì xảy ra với cột sống cổ khi sinh hoạt sai tư thế

Một số bài test đơn giản có thể giúp nhận biết hội chứng này. Cách phổ biến là đứng dựa lưng vào tường, nếu đầu không thể chạm tường tự nhiên mà phải rướn thì có thể đã lệch tư thế...

7 nhóm đối tượng được khuyến cáo không nên uống bổ sung collagen

Trong những trường hợp này, collagen có thể làm tăng phản ứng viêm tại các mô bị ảnh hưởng bởi bệnh tự nhiễm, vì vậy, người mắc bệnh chỉ nên dùng collagen khi có chỉ định từ bác sĩ...

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm, khi nào là bệnh lý phải nhập viện?

Viêm bao khớp vai: Bị bệnh này, người bệnh sẽ thấy đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc đau lúc nửa đêm, nhất là khi nằm nghiêng. Nhiều trường hợp người bệnh còn không thể vòng ...

Cách uống nước giúp làm sạch mỡ máu của người Nhật

Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là một trong những cách giúp thanh lọc đường huyết đơn giản mà hiệu quả nhất. Nhưng với người Nhật, uống đủ nước mỗi ngày vẫn chưa đủ, mà bạn cần ...

Phát hiện chế độ ăn tốt cho tim mạch, bảo vệ xương khớp

Trong khi ít hoạt động thể chất, hút thuốc lá và huyết áp cao làm tăng nguy cơ gãy xương, thì tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng mức độ hoạt động thể chất và giảm...

Lý do thuốc giả vẫn được người dân tin dùng, giao dịch hơn 200 tỷ đồng

Các đối tượng đã đưa hàm lượng thuốc giảm đau vào sản xuất thuốc giả. Khi người bệnh mua uống, thấy ngay tác dụng, từ đó tin dùng và tiếp tục sử dụng.

Chế độ ăn giúp ích cho người mắc hội chứng đầu cổ

Hội chứng đầu cổ không phải là một bệnh lý cụ thể mà là một thuật ngữ mô tả chung cho các triệu chứng ở vùng đầu và cổ. Do đó, không có một chế độ ăn cụ thể nào được khuyến nghị ch...