tập thể dục

Những thói quen phổ biến vào mùa lạnh làm tăng nguy cơ đột tử

Sức khỏe

03:21:11 21/11/2025

Nhiều người có thói quen tập thể dục ngoài trời lúc 4-5 giờ sáng nhưng sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co lại nhanh, gây tăng huyết áp và thiếu máu cơ tim, từ đó làm tăng nguy cơ đột tử.

3 món ăn rẻ tiền giúp cơ thể luôn trẻ trung, sống thọ trăm tuổi

Sức khỏe

04:01:19 18/11/2025

Nghệ là thành phần quen thuộc trong chế độ ăn của người sống thọ, thường xuất hiện trong các món hầm, súp và trà. Loại gia vị này giúp giảm viêm mạn tính, hỗ trợ tiêu hóa và tăng c...

Một phụ nữ bị người quen gây thương tích khi đi tập thể dục ở TPHCM

Pháp luật

06:27:17 15/11/2025

Trong lúc đi tập thể dục, người phụ nữ 68 tuổi ở xã Bà Điểm (TPHCM) bị con riêng của bố chồng dùng hung khí gây thương tích phải nhập viện cấp cứu.

Mailisa dậy từ 4h30 sáng làm gì?

Netizen

14:55:58 13/11/2025

Theo Mailisa, để sở hữu cơ thể cân đối và khỏe mạnh, mỗi người cần kết hợp chạy bộ, tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.

Những cụ già Nhật Bản trăm tuổi vẫn đi làm

Lạ vui

22:26:35 04/11/2025

Chúng tôi đã gặp năm cụ trăm tuổi đặc biệt, những người cho rằng bí quyết sống lâu của họ nằm ở việc ăn uống lành mạnh, hệ thống chăm sóc y tế giá rẻ của Nhật Bản, tập thể dục và s...

Chọn bài tập và thời điểm tập giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả

Sức khỏe

04:18:40 22/10/2025

Tập thể dục là yếu tố then chốt giúp kiểm soát đường huyết và phòng ngừa đái tháo đường type 2, nhờ khả năng hỗ trợ cơ bắp sử dụng glucose làm năng lượng và tăng độ nhạy với insuli...

Phụ nữ có 5 ‘khuyết điểm’ này ở cơ thể: Hãy mừng vì đó lại là dấu hiệu của trường thọ

Sức khỏe

06:01:13 21/10/2025

Ít ai biết rằng, những bộ phận mà bạn cho là không đẹp, thậm chí là khuyết điểm, ngược lại lại mang đến những lợi ích đặc biệt cho cơ thể, thậm chí là dấu hiệu của sự trường thọ, k...

Người phụ nữ Ninh Bình 11 năm hiến máu 91 lần, nhớ mãi phút cứu người lạ

Netizen

10:02:50 19/10/2025

Từ tháng 3/2014 đến nay, chị Hiền vẫn đều đặn duy trì hoạt động hiến máu và tiểu cầu, đóng góp chút sức lực của mình để giúp thêm nhiều bệnh nhân có hi vọng sống.

4 thói quen buổi sáng đơn giản, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu hiệu quả

Sức khỏe

07:33:29 15/10/2025

Hoạt động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát tác động của bệnh tiểu đường loại 2. Thói quen tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu theo thời gian; giúp phản ứng tốt hơn ...

Nữ sinh 17 tuổi nhập viện tâm thần vì nhịn ăn sáng, tập thể dục 2-3 giờ mỗi ngày

Sức khỏe

09:58:49 14/10/2025

Khi nhìn vào gương, nữ sinh H. cho rằng mình béo bụng nên duy trì chế độ ăn kiêng. Gia đình khuyên ngăn nhưng nữ sinh này vẫn không từ bỏ mong muốn giảm cân.

5 loại đồ uống nên tránh sau khi tập thể dục

Sức khỏe

22:04:03 11/10/2025

Nhiều người có thói quen uống bia sau khi tập luyện như một phần thưởng nhưng đây là lựa chọn sai lầm. Rượu làm mất nước, làm giảm tổng hợp protein, quá trình cần thiết để hồi phục...

Tập thể dục đúng cách để bảo vệ tim mạch, tránh nguy cơ đột quỵ

Sức khỏe

14:21:52 30/09/2025

Khi tập quá sức, tim phải hoạt động quá tải để bơm máu, làm tăng nguy cơ loạn nhịp, thiếu máu cơ tim hoặc ngưng tim đột ngột, nhất là ở những người có bệnh lý tiềm ẩn mà chưa được ...

30 phút đi bộ mỗi ngày giúp sống thọ hơn

Sức khỏe

07:25:59 30/09/2025

Cải thiện sức khỏe tim mạch và chuyển hóa: Đi bộ giúp giảm cholesterol LDL (có hại), tăng cholesterol HDL (có lợi), ổn định huyết áp và cải thiện tâm trạng.

Nghiên cứu mới của Harvard ca ngợi loại đồ uống quen thuộc với người Việt

Sức khỏe

05:59:08 30/09/2025

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe não bộ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà, đặc biệt là catechin, giúp chống lại các gốc tự do, giảm ...

Bạn gái đòi “thân mật” một tiếng, tôi sợ hãi vì không đáp ứng nổi

Góc tâm tình

13:09:53 29/09/2025

Là đàn ông nhưng tôi rất sợ những đòi hỏi có phần quá đà của bạn gái. Tôi bây giờ luôn trong tình trạng tìm đủ lý do để né tránh thân mật với cô ấy.

5 thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa

Sức khỏe

06:30:43 28/09/2025

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này thông qua những thói quen đơn giản hằng ngày.

Biện pháp phòng ngừa loãng xương cho người trẻ tuổi

Sức khỏe

20:46:12 15/09/2025

Lợi ích của việc tập thể dục sẽ nhanh chóng bị mất đi nếu ngừng thực hiện. Vì vậy nên tập thể dục thường xuyên bằng cách lựa chọn môn mình yêu thích và duy trì thói quen này về lâu...

Những lầm tưởng về tác động của uống nước với sức khỏe

Sức khỏe

21:00:48 10/09/2025

Xung quanh việc uống nước cũng tồn tại khá nhiều quan điểm chưa chính xác mà việc áp dụng theo có thể tạo nên những tác động không tốt cho sức khỏe.

Nhảy dây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Sức khỏe

04:58:48 10/09/2025

Đây là khoảng thời gian cơ thể ở trạng thái thể chất tốt nhất trong ngày: nhiệt độ cơ thể ổn định, phản xạ nhanh, cơ bắp linh hoạt. Nhảy dây vào buổi chiều giúp đốt mỡ hiệu quả hơn...

4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

10:55:12 24/08/2025

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.

4 thay đổi lối sống hàng đầu giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch

Sức khỏe

06:38:29 24/08/2025

Tắc nghẽn động mạch thường phát triển do xơ vữa động mạch, một tình trạng mà các mảng bám mỡ tích tụ bên trong động mạch, làm hẹp chúng theo thời gian, dẫn đến hạn chế lưu lượng má...

9 cách tự nhiên giảm táo bón không cần dùng thuốc

Sức khỏe

17:58:44 22/08/2025

Việc điều trị táo bón kịp thời là rất quan trọng để tránh các biến chứng nguy hiểm. Hãy thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường chất xơ, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và tham khảo ...

4 lý do tập thể dục giúp tăng cường chức năng não bộ

Sức khỏe

20:11:39 17/08/2025

Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập aerobic cường độ vừa phải, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng thời lượng giấc ngủ, cũng như ...

Lý do bạn nên uống cà phê vào những ngày nóng nực

Sức khỏe

11:23:54 17/08/2025

Phát hiện này củng cố thêm một loạt bằng chứng cho thấy cà phê có thể được coi như một loại thức uống thể thao đơn giản, dễ tiếp cận đối với người thường xuyên tập luyện.

Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc ‘chống mỡ’

Làm đẹp

14:57:17 11/08/2025

Tăng cơ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, ngay từ khi bạn đang nghỉ ngơi. Đừng lo lắng, tăng cơ sẽ không làm bạn tăng cân, nhưng nó sẽ giúp bạn điê...

Khoai tây chiên là thủ phạm gây bệnh tiểu đường tuýp 2?

Sức khỏe

18:07:50 08/08/2025

Nghiên cứu mang tính quan sát, không khẳng định khoai tây chiên gây bệnh tiểu đường, nhưng cho thấy mối liên hệ rõ rệt. TS. Mousavi nhấn mạnh: Không cần tuyệt đối kiêng, nhưng giảm...

Người bị tiểu đường có nên đi bộ và môn thể thao nào giúp ổn định đường huyết?

Sức khỏe

20:15:54 25/07/2025

Nếu chưa quen, người bệnh có thể sử dụng bảng nhắc nhở và dán ở nơi dễ thấy, kết hợp theo dõi mục tiêu và chỉ số đường huyết hàng ngày. Điều này giúp tạo động lực duy trì vận động ...

8 bí quyết vàng giúp đào thải cholesterol xấu để bảo vệ tim mạch

Sức khỏe

20:06:52 25/07/2025

Cholesterol trong cơ thể được tạo ra từ chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày, nếu biết điều chỉnh đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể lượng cholesterol xấu mà không cần phụ thuộc ho...

Bác sĩ từng thực hiện 1.000 ca phẫu thuật chia sẻ 3 thực phẩm có thể gây teo não

Sức khỏe

20:29:34 24/07/2025

Đứng đầu danh sách là các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như đồ chiên rán hoặc đồ ăn đóng gói sẵn. Chúng gây ra tình trạng viêm não và dẫn đến nhiều vấn đ...

10 lựa chọn lối sống giúp lão hóa lành mạnh

Làm đẹp

13:27:12 22/07/2025

Hút thuốc là một trong những thói quen có hại nhất cho sức khỏe làn da và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn gặp khó khăn trong việc c...

Người phụ nữ bị 70 con ong vò vẽ đốt nguy kịch khi tập thể dục gần nhà

Sức khỏe

16:02:16 20/07/2025

Ngày 18/7, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn cho biết, nơi đây đã tiếp nhận cấp cứu một trường hợp nguy kịch do bị ong vò vẽ đốt đến 70 vết.

Suy tĩnh mạch có tập thể dục, chạy bộ thoải mái được không?

Sức khỏe

09:24:54 19/07/2025

Bệnh thường phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bước sang tuổi 70, tỉ lệ người được chẩn đoán mắc bệnh suy tĩnh mạch cao gấp 2 lần so với những người ở tuổi 40.

Người phụ nữ bị 70 con ong vò vẽ đốt khi đi tập thể dục

Sức khỏe

20:04:48 18/07/2025

Bác sĩ Tân cảnh báo, lượng độc tố từ ong vò vẽ nếu đi vào cơ thể với số lượng lớn có thể nhanh chóng đạt ngưỡng nguy hiểm, gây nguy kịch cho tính mạng, đặc biệt khi bị đốt hàng chụ...

4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh

Sức khỏe

21:12:59 14/07/2025

Sau tuổi 40, quá trình mất cơ diễn ra nhanh hơn, làm chậm quá trình trao đổi chất và dễ dẫn đến tăng mỡ. Để khắc phục điều này, việc ưu tiên protein là vô cùng quan trọng.

Bánh xe container văng tử vong đại úy công an, trách nhiệm thuộc về ai?

Tin nổi bật

16:28:19 14/07/2025

Theo luật sư, cần xác minh nguyên nhân vụ tai nạn có do lỗi của lái xe hay không và làm rõ việc phương tiện trước khi đưa vào vận hành đã đảm bảo an toàn hay chưa, từ đó xác định t...

6 cách giảm lão hóa da sớm

Làm đẹp

14:10:43 12/07/2025

Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn chỉ số chống tia cực tím và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và có khả năng chống nước.

Mẹo đơn giản giúp ngủ ngon trong thời tiết nóng nực

Sức khỏe

21:14:12 06/07/2025

Nhiều người thường thay đổi thói quen sinh hoạt khi thời tiết nóng nực. Điều này cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Việc duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ ...

Biểu hiện của bong gân khớp cổ chân

Sức khỏe

08:44:32 03/07/2025

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng tổn thương dây chằng vùng khớp cổ chân, tổn thương thông thường là giãn, nhưng đôi khi cũng có rách, đứt dây chằng cổ chân nếu bong gân nặng.

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

Làm đẹp

10:44:42 30/06/2025

Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để gi...

Tránh ngay những thói quen không tốt với người bệnh cao huyết áp

Sức khỏe

17:55:30 18/06/2025

Người bệnh cao huyết áp cần thay đổi lối sống để hạn chế những ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt không tốt khiến huyết áp tăng và khó kiểm soát như hút thuốc, uống rượu bia, lười vậ...

Vì sao vận động đều đặn giúp da sáng khỏe hơn?

Làm đẹp

18:24:51 31/05/2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy, vận động đều đặn có thể kích thích cơ thể tăng cường sản sinh collagen một cách tự nhiên. Nhờ đó, làn da được cải thiện về độ đàn hồi, giảm thiểu nếp nhă...

Thói quen đơn giản buổi tối giúp ổn định huyết áp

Sức khỏe

08:15:07 23/05/2025

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiế...

Khung giờ lý tưởng tập thể dục để ngủ ngon buổi tối

Sức khỏe

05:30:03 23/05/2025

Các bài tập thở và giãn cơ nhẹ giúp kéo giãn cổ, vai, lưng giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, hỗ trợ quá trình thư giãn của não bộ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Thận suy yếu âm thầm, hãy nhớ làm điều này để phòng xa

Sức khỏe

18:36:25 19/05/2025

Bệnh thận thường tiến triển âm thầm và chỉ biểu hiện rõ khi đã ở giai đoạn muộn. Tin vui là bạn có thể phòng tránh dễ dàng chỉ bằng thói quen nhỏ hằng ngày - đơn giản nhưng cực kỳ ...

Trường cấp 2 tổ chức tập thể dục giữa trời nắng 50 độ khiến 9 học sinh bỏng tay: Lời giải thích từ nhà trường gây phẫn nộ

12 3 4 5 ›»