Cách phòng loãng xương sau mãn kinh
Điều đáng lo ngại là gãy xương do loãng xương, đặc biệt là gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống, không chỉ gây đau đớn mà còn làm giảm nghiêm trọng khả năng vận động, tăng nguy cơ tàn phế, thậm chí tử vong ở người lớn tuổi.
4 bài tập buổi sáng giúp tăng cơ bụng nhanh hơn gập bụng
Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu quả hạn chế.
Vì sao phụ nữ trung niên cần ‘nuôi dưỡng’ lại hệ vận động?
Kết quả thăm khám cho thấy mật độ xương của bà đã bắt đầu giảm, khối cơ thấp hơn so với độ tuổi, kèm theo thiếu hụt một số vi chất quan trọng cho hệ vận động.
Không phải loãng xương, đây mới là bệnh nguy hiểm dễ mắc ở phụ nữ khi mãn kinh
Các nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ mãn kinh sớm có nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ bị bệnh tim mạch lớn hơn nhiều so với người bình thường.
Loại đồ uống phổ biến này giúp xương chắc khỏe hơn sau tuổi 60
Trà và cà phê nằm trong số những loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Tuy nhiên, tác động của chúng đối với sức khỏe xương, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi, vẫn là chủ đ...
Hormone sinh dục có vai trò trung tâm trong việc đồng bộ nhịp sinh học
Kết quả của nghiên cứu mới giúp lý giải vì sao ở phụ nữ, các giai đoạn như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh thường đi kèm những rối loạn về giấc ngủ và sức khỏe.
Loại nước ‘vạn người mê’, uống thường xuyên khiến xương càng giòn, dễ gãy
Các chuyên gia khuyến nghị, thay vì nước giải khát có ga, nên ưu tiên sữa bò, nước lọc hoặc trà thảo mộc không đường để vừa cấp nước, vừa hỗ trợ sức khỏe xương.
Vì sao phụ nữ mãn kinh vẫn bị mụn?
Dù cơ thể phụ nữ vẫn có testosterone, nhưng khi estrogen giảm, sự chênh lệch này trở nên rõ rệt hơn. Testosterone tăng tương đối có thể gây:
Uống sữa đậu nành có tăng kích cỡ vòng 1? Sự thật chị em cần biết
Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc với nhiều người, đặc biệt được phái nữ ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và nhiều lợi ích sức khỏe.
Phương pháp mới giúp giảm bốc hỏa ở phụ nữ
Một làn gió nhẹ, tiếng nước chảy róc rách hay không khí núi non trong lành không chỉ là những âm thanh dễ chịu, mà việc tưởng tượng ra chúng còn thực sự giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ...
Ăn phô mai tươi thế nào để tốt cho sức khỏe?
Phô mai tươi được tạo ra bằng cách đông tụ sữa bò, dê hoặc cừu bằng men hoặc axit, sau đó tách bớt phần nước mà không trải qua quá trình ủ chín kéo dài như phô mai cứng.
Cách làm sạch dầu trên da mặt an toàn và hiệu quả
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn da khô. Tuy nhiên, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, da trở nên bóng dầu, dễ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
11 biểu hiện thầm lặng cho thấy bạn đang thiếu canxi
Thiếu canxi kéo dài có thể ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe làn da. Da trở nên khô, ngứa, và trong một số trường hợp, có thể phát triển các bệnh da liễu như chàm hoặc vẩy nến.
4 loại thực phẩm âm thầm làm tăng nguy cơ loãng xương
Thực phẩm chế biến sẵn còn thiếu hụt vitamin K, vitamin D, magie và các chất chống oxy hóa, những dưỡng chất thiết yếu cho cấu trúc xương và quá trình tái tạo xương.
Khô mắt do rối loạn hệ miễn dịch
Viêm khớp dạng thấp có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bao gồm cả mắt. Những người mắc phải bệnh này còn có thể mắc thêm hội chứng Sjogren, khiến cả mắt và miệng bị kh...
Giải đáp 10 câu hỏi cấp bách về thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
Khi chúng ta già đi và lượng hormone giảm xuống, thành phần cơ thể sẽ chuyển từ khối lượng cơ nạc sang khối lượng cơ mỡ nhiều hơn và điều này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình...
Cảm thấy nóng, bốc hỏa trong người là dấu hiệu gì?
Nếu có những lo lắng về thời kỳ tiền mãn kinh và các triệu chứng khó chịu mà nó gây ra, các chị em nên đến các cơ sở y tế thăm khám để được tư vấn.
Làm thế nào để phụ nữ hạn chế tăng cân trong thời kỳ mãn kinh?
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể giúp giảm mỡ bụng và cải thiện độ nhạy insulin, tuy nhiên, việc sử dụng cần có chỉ định và theo dõi của bác...
10 lý do khiến chị em dễ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh
Chọn đúng hình thức tập luyện là chìa khóa cho tuổi trung niên. Tập luyện đúng cách sẽ giúp cân bằng hormone và giảm nồng độ cortisol. Phụ nữ trên 40 tuổi được tập luyện tốt sẽ phá...
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ tăng cân, mất ngủ và trầm cảm?
Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ bắt đầu đối mặt với hàng loạt thay đổi âm thầm trong cơ thể. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh, dễ phát sinh nhiều bệnh lý nếu không được chăm sóc đúng ...
Điều gì xảy ra khi phụ nữ mãn kinh
Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ, đánh dấu sự chấm dứt của kinh nguyệt và chu kỳ sinh sản.
Bài tập đơn giản nhất giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 50
Tuy nhiên, chỉ với một bài tập đơn giản dưới đây, bạn vẫn có thể tăng cường sức mạnh vùng lõi, cải thiện vóc dáng và
Bí quyết tránh tăng cân ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Việc lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp chị em tuổi mãn kinh đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng như cải thiện sức khỏe về lâu dài. Những lựa chọn lành mạnh có ích ở m...
Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone nữ suy giảm mạnh. Estrogen vốn có vai trò quan trọng trong việc phân giải mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Khi estrogen giảm, mỡ bụn...
Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh
Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi ph...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho xương chắc khỏe, nhưng không phải ai cũng biết lứa tuổi nào cần bổ sung nhiều nhất để phòng loãng xương và các bệnh về xương khớp.
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa
Nguồn cung cấp canxi chủ yếu đến từ thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, chế độ ăn đơn điệu, nghèo vi chất, hoặc kiêng khem quá mức có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng canx...
Cách bổ sung canxi phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ mãn kinh
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể giúp làm chậm quá trình mất xương, giảm nguy cơ gãy xương hông, xương đùi và cột sống ở phụ nữ sau ...
4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh
Sau tuổi 40, quá trình mất cơ diễn ra nhanh hơn, làm chậm quá trình trao đổi chất và dễ dẫn đến tăng mỡ. Để khắc phục điều này, việc ưu tiên protein là vô cùng quan trọng.
7 yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư vú
Cắt bỏ tuyến vú phòng bệnh là phương pháp có thể áp dụng đối với phụ nữ có nguy cơ cao như mang gene bị bệnh nhưng cần phải cân nhắc kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa trước khi đưa r...
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trứng?
Theo Tiến sĩ Sunil Rana, Phó giám đốc và Trưởng khoa Nội khoa, Bệnh viện Châu Á, nam giới thường có nhu cầu calo và protein cao hơn phụ nữ do khối lượng cơ của họ tăng lên.
Căn bệnh ‘kén chọn’ người ăn ngon, uống nhiều
Đợt cấp viêm khớp gout, người bệnh có biểu hiện đau khớp dữ dội. Người bệnh thường mô tả mình bị đánh thức trong đêm bởi một cơn đau rất khó chịu ở ngón chân cái, đôi khi là gót ch...
Thói quen nào có nguy cơ gây ung thư vú?
Stress kéo dài làm cơ thể tăng tiết cortisol - một loại hormone gây căng thẳng. Cortisol cao làm suy yếu hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư và t...
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị mất ngủ?
Chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ cũng trở nên phổ biến và nghiêm trọng hơn ở phụ nữ sau mãn kinh. Sự suy giảm hormone sinh sản có thể khiến các mô mềm ở cổ họng dễ bị xẹp hơn gây tắ...
4 ’sự cố tình dục’ thường gặp ở phụ nữ mãn kinh
Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh không chỉ dừng lại ở những thay đổi về thể chất, tâm lý mà nó còn gây ra nhiều sự cố không mong muốn làm suy giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục...
3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh
Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.
4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.
Gan ‘ngập mỡ’ vì những thói quen không ngờ tới
Một số nghiên cứu cho thấy tác hại của đường đối với gan có thể ngang với rượu, ngay cả ở người không thừa cân. Đây là lý do bạn nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường như nước...
Cách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh
Một vấn đề phổ biến khác trong giai đoạn này là sự thay đổi sắc tố da. Nhiều phụ nữ nhận thấy sự xuất hiện của các đốm nâu, tàn nhang hoặc tình trạng da không đều màu do sự gia tăn...
4 lý do cản trở việc giảm cân ở tuổi trung niên
Testosteron chịu trách nhiệm điều chỉnh sự phân phối chất béo, sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Nói cách khác, testosteron thấp hơn có thể khiến cơ thể kém hiệu quả hơn trong việc đố...
3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia
Từ việc ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt đến duy trì sự cân bằng nội tiết tố và nhiều tác dụng khác, những loại hạt này có thể cải thiện sức khỏe của phụ nữ theo nhiều cách.
Đổ mồ hôi quá nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?
Các phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều có thể được sử dụng như thuốc chống mồ hôi, kem hoặc khăn lau theo toa; tiêm botox để chặn các tín hiệu thần ki...
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
Chế độ ăn tốt cho người đổ mồ hôi trộm
Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như acid béo omega-3, có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, làm giảm tần suất các cơn bốc hỏa và mức độ nghiêm trọng của mồ hôi ban đêm.
Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vú
Nổi u cục ở tuyến vú. Đây là dấu hiệu dễ nhận biết. Dấu hiệu này có thể sờ nắn được bằng tay khi kích thước khối u từ 1cm trở lên. Vì vậy, việc kiểm tra thường xuyên khu vực ngực c...
Nguyên nhân phụ nữ dễ mắc bệnh lý tuyến giáp
Ghi nhận cho thấy phụ nữ nằm trong số đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp rất cao là do sự thay đổi thất thường về nội tiết tố trong các giai đoạn phát triển như: dậy thì, kỳ ...
Những lợi ích sức khỏe ấn tượng của đậu phụ
Giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất tăng cường sức khỏe, đậu phụ mang lại nhiều lợi ích tiềm năng như chống ung thư, hỗ trợ giảm cân, giúp xương khỏe mạnh...
Sức khỏe tuổi mãn kinh của 13 triệu phụ nữ bị ‘bỏ quên’
Theo PGS Hồng, dù các vấn đề của phụ nữ mãn kinh rất nhiều nhưng họ thường không đi khám chuyên khoa mà tự tìm kiếm thông tin trên mạng hoặc qua lời khuyên của bạn bè, người bán th...
Biện pháp ngăn ngừa rụng tóc mùa hanh khô
Sức khỏe của tóc và da phản ánh rõ rệt những gì cơ thể tiêu thụ trong chế độ ăn hàng ngày. Vì vậy, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là biện pháp chính để có mái tóc khỏ...
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai...
Nghi án con sát hại cha tại nhà riêng ở Đà Nẵng
Cuối cùng Trịnh Sảng cũng có ngày này
Xúc động hình ảnh Lê Phương ở lễ giỗ Quý Bình
Nữ ca sĩ giàu nhất Việt Nam nói rõ thông tin bị chồng tỷ phú ở Mỹ kiểm soát
10 trang phục ấn tượng nhất trên sân băng Olympic 2026
Đạo diễn Trương Kỷ Trung đưa vợ kém 31 tuổi sang Việt Nam du lịch dịp Tết
Không nhận ra Viên Minh vợ Công Phượng khi về quê mừng thọ bố mẹ chồng
Trâm Anh xoá ảnh chung và unfollow JustaTee, đăng dòng trạng thái: "Vừa tự tay xoá đi một vài thứ, đẹp nhưng phải xoá đi thôi"
Bé gái 5 tuổi được cậu lì xì thỏi bạc 15kg hơn 1 tỷ đồng gây sốt
Quyết định gây bất ngờ của Tóc Tiên sau khi sang Mỹ đón Tết cùng gia đình