huyết áp cao

Đi bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng gì?

Đi bộ mỗi ngày giúp giảm mỡ máu, giảm huyết áp, duy trì cân nặng và kéo dài tuổi thọ, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt.

7 sai lầm tưởng vô hại ngấm ngầm ‘đầu độc’ thận

Từ việc lạm dụng thuốc giảm đau đến ăn nhiều thực phẩm đóng gói hay ít uống nước, ngay cả những lựa chọn tưởng chừng vô hại cũng có thể gây áp lực lên thận.

Các loại nước ép tốt nhất cho người huyết áp cao

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn đang áp dụng chế độ ăn ít natri, kiểm soát lượng đường tiêu thụ và thưởng t...

6 nhóm người không nên uống nước dừa

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin, lượng đường tự nhiên này có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu, đặc biệt nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc với...

Nhồi máu có tim – người béo phì có dấu hiệu này cần cảnh giác

Sau khi điều trị bệnh lý tim mạch, người bệnh đã được bác sĩ xây dựng phác đồ chuyên biệt giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch tái phát.

7 lợi ích sức khỏe của sầu riêng

Sầu riêng cung cấp các chất chống oxy hóa tự nhiên, bao gồm vitamin C, vitamin E, các hợp chất thực vật như flavonoid, carotenoid và polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự ...

9 lợi ích tuyệt vời của mít và những điều cần lưu ý khi ăn

Mít chứa vitamin C, flavonoid và carotenoid, các hợp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do dư thừa, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa ...

Cách kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả

Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng những thay đổi lối sống đơn giản mỗi ngày.

Uống nước rau má mùa hè có tác dụng gì?

Rau má tác dụng giảm sốt, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngừa chứng huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và góp phần loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Đột quỵ tăng vọt khi nắng nóng, bác sĩ cảnh báo 4 món ‘cấm kỵ’ nhiều người vẫn thường ăn

Khi kết hợp với thời tiết nóng bức và uống ít nước, máu trở nên đặc hơn, chất béo dễ lắng đọng hơn, khiến thành mạch già đi nhanh chóng, kéo theo nguy cơ tăng mỡ máu, viêm mạch, hì...

Uống cà phê đúng cách giúp kéo dài tuổi thọ

Hiện tại, bằng chứng chưa đủ mạnh để đưa ra khuyến nghị tuyệt đối về cách uống cà phê lành mạnh nhất. Tuy nhiên, nguyên tắc chung là giảm lượng đường và chất béo bão hòa.

Tỏi tốt cho tim mạch như thế nào?

Tỏi hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên bằng cách làm giảm kết tập tiểu cầu. Tác dụng chống đông máu này hỗ trợ lưu thông máu trơn tru hơn và giảm nguy cơ đau tim và đột ...

Năm dấu hiệu cảnh báo bệnh nhồi máu cơ tim và cách chủ động phòng tránh

Ngoài ra, việc thăm khám bác sĩ thường xuyên rất quan trọng để đánh giá sức khỏe tổng quát và xác định nguy cơ mắc bệnh tim. Bằng cách thực hiện những hành động này, bạn có thể giả...

8 cách tự nhiên giúp hạ huyết áp cao

Nước lạnh có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng bằng cách kích hoạt phản ứng tự nhiên trong cơ thể. Khi bạn tạt nước lạnh vào mặt, đầu và chân, sẽ khiến các mạch máu trên da co lại. ...

Báo động trầm cảm, lo âu: Gần 15 triệu người Việt ‘vật lộn’ với rối loạn tâm thần

Vì vậy, theo vị chuyên gia này, khi stress kéo dài trên 2 tuần kèm triệu chứng như hoảng loạn, mất ngủ triền miên, hoặc suy nghĩ tự hại - đó không còn là căng thẳng thông thường mà...

Loại hạt nhỏ bé nhưng là siêu thực phẩm quản lý huyết áp cao

Một bài đáng giá năm 2021 trên Tạp chí Tăng huyết áp lâm sàng cho thấy những người bổ sung nhiều ALA hơn vào chế độ ăn uống của họ (từ hạt chia và hạt lanh) có nguy cơ mắc các vấn ...

3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Đáng chú ý, kết quả cho thấy các thực phẩm như: natto (một loại thực phẩm truyền thống của Nhật Bản làm từ đậu nành giàu protein, chất xơ, canxi, magie), cà chua và ớt xanh có thể ...

Người huyết áp cao cần tránh xa ngay thực phẩm này

Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, thịt nguội và xúc xích là nguồn cung cấp natri khổng lồ. Việc tránh xa chúng có thể giảm đáng kể lượng muối tiêu thụ hàng ngày, từ đó tác...

Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

Việc cung cấp đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất cần thiết, nhưng lời khuyên về chế độ ăn uống được cá nhân hóa từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng đối với nh...

4 loại trà tốt cho người tăng huyết áp

Một số nghiên cứu trên mô hình động vật và thử nghiệm lâm sàng đã quan sát thấy tác dụng hạ huyết áp của một số loại trà nhất định. Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận tác dụng của trà ...

7 loại thảo mộc và gia vị giúp hạ huyết áp tự nhiên

Gừng cũng có thể hoạt động tương tự như thuốc chẹn kênh canxi và thuốc ức chế men chuyển trong cơ thể, để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu ...

Phân biệt bệnh gout và viêm khớp dạng thấp

Lượng axit uric dư thừa thường được đào thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu nồng độ trong máu quá cao, các tinh thể axit uric nhỏ, sắc nhọn sẽ hình thành. Những tinh thể này tích tụ...

Loại trà tốt nhất giúp hạ huyết áp

Trong số các loại đồ uống có khả năng hỗ trợ huyết áp, trà nổi lên như một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một loại trà vượt trội hơn hẳn trong việc kiể...

Phát hiện chất cấm trong viên nang giảm cân Hồng Hạc Phục Linh

Cục An toàn thực phẩm kêu gọi người dân khi phát hiện sản phẩm có dấu hiệu vi phạm, chứa chất cấm hoặc không rõ nguồn gốc xuất xứ cần thông báo ngay cho cơ quan chức năng để kịp th...

Các phương pháp điều trị rụng tóc tốt nhất cho phụ nữ

Không rõ chính xác tại sao một số người lại bị rụng tóc theo kiểu nữ, nhưng nghiên cứu cho thấy khi mọi người già đi và trải qua thời kỳ mãn kinh, tóc sẽ dành ít thời gian hơn cho ...

Bà bầu bị tiền sản giật nên và không nên ăn gì?

Nguyên nhân chính xác gây ra tiền sản giật đến nay vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, một số yếu tố dưới đây có thể là những nguy cơ góp phần phát sinh bệnh:

6 dấu hiệu cảnh báo biến chứng thận do tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về thận trên toàn cầu. Điều này là do lượng đường trong máu không phù hợp có thể làm suy yếu chức năng của...

Thời điểm ăn sáng giúp kiểm soát mỡ máu, người nhẹ tênh

Duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích. Ngoài việc bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết, bữa sáng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đườn...

Thói quen đơn giản buổi tối giúp ổn định huyết áp

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiế...

Các tác nhân phổ biến gây bệnh gout

Hàng nghìn tỷ vi khuẩn, virus và nấm sống trong ruột và điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Hệ vi sinh vật đường ruột có liên quan đến hầu hết bệnh viêm nhiễm, bao gồm cả viêm khớp, gou...

Những “trợ thủ đắc lực” trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Tin tốt là bạn không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, một số thực phẩm tự nhiên đã được khoa học chứng minh có t...

Trà đen và trà xanh: Lựa chọn nào tốt hơn cho sức khỏe?

Hàm lượng Caffeine: Trà đen nhìn chung chứa nhiều caffeine hơn trà xanh, tuy nhiên vẫn thấp hơn đáng kể so với cà phê. Lượng caffeine thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào thương h...

Đồ uống tệ nhất với người huyết áp cao

Đồ uống có ga cung cấp lượng đường có hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề nguy hiểm, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao. Ngoài ra, đồ uống có ga cũng ...

Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả hơn bạn tưởng

Bạn đừng đánh giá thấp sức mạnh của việc đi bộ. Sự thật là bài tập tác động thấp này có thể giúp bạn giảm cân, cùng với một số lợi ích lớn khác trong cuộc sống.

Những dấu hiệu buổi sáng cảnh báo mỡ máu cao

Một trong những dấu hiệu nổi bật khi bị mỡ máu cao là đau hoặc khó chịu ở ngực, đặc biệt sau khi thức dậy. Cảm giác này bắt nguồn từ việc thiếu máu lưu thông đến tim, có thể xảy ra...

5 loại đồ uống gây hại cho thận

Nhiều loại nước trái cây đóng chai sẵn bày bán trong các cửa hàng thường chứa rất ít trái cây thực sự và thay vào đó chứa nhiều đường bổ sung, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo.

Một loại gia vị tốt cho tim, người Việt sử dụng nhiều

Gừng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ khó chịu như bỏng tim hoặc đau dạ dày. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ (NIH), mọ...

Những căn bệnh âm thầm đe dọa dân văn phòng

Trong văn phòng có thể có rất nhiều loại tiếng ồn gây căng thẳng, ví dụ tiếng điện thoại, máy in, tiếng nói chuyện, thậm chí là cãi vã... Sự căng thẳng này dẫn tới kém tập trung, m...

Canh bổ dưỡng từ các loại đậu

Theo sách Dược tính chỉ nam, đậu đen vị ngọt khí êm không độc; tác dụng lợi thủy, hạ khí nóng, tiêu thức ăn, trừ gió độc, làm mát trong lòng, tâm thần yên ổn, mắt sáng, huyết lưu t...

Bài tập cho người xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành được coi là vấn đề sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Sự bất thường trong chuyển hóa lipid, lipoprotein và suy giảm chức năng nội mô là những y...

4 việc cần làm ngay để tránh suy thận

Theo các chuyên gia, bệnh thận thường diễn biến âm thầm trong giai đoạn đầu, do đó phát hiện sớm là một phần quan trọng để tránh suy thận cũng như bảo vệ sức khỏe thận.

5 cách đơn giản ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

Với quá trình đô thị hóa và thói quen ăn uống thay đổi, nhiều người có nguy cơ mắc các tình trạng như huyết áp cao, tiểu đường và béo phì cao hơn, có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.

U nguyên bào thận có nguy hiểm không?

U nguyên bào thận ở trẻ em là bệnh lý ung thư thận phổ biến. Một khi là ung thư, có nghĩa là nó có thể phát triển và lan sang các bộ phận khác của cơ thể.

Chải tóc thường xuyên mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ

Khi da đầu được kích thích bằng cách chải và xoa bóp, dòng điện sinh học được tạo ra có thể xâm nhập trực tiếp qua da và đến màng xương, làm giảm co thắt mạch máu, làm dịu lưu lượn...

Các phương pháp và dùng thuốc điều trị hội chứng Catatonia

Liệu pháp sốc điện mang lại hiệu quả khá cao, sau khoảng một vài giờ thì tình trạng được cải thiện rõ rệt. Bệnh nhân sẽ thực hiện liệu pháp vài lần/tuần trong vài tuần để kiểm soát...

Thuốc điều trị lichen nitidus

Lichen nitidus không cần điều trị trong hầu hết các trường hợp, vì ở phần lớn bệnh nhân, các nốt sần không ngứa hoặc khó chịu và có thể sẽ tự biến mất theo thời gian. Thông thường,...

Một bệnh lý phổ biến và nguy hiểm nhưng đang bị coi thường

Bệnh gan nhiễm mỡ do rối loạn chuyển hóa (MASLD - metabolic dysfunction associated steatotic liver disease) gặp ở khoảng 30% dân số thế giới, ở 65% các bệnh nhân đái tháo đường typ...

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.

4 lý do cản trở việc giảm cân ở tuổi trung niên

Testosteron chịu trách nhiệm điều chỉnh sự phân phối chất béo, sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Nói cách khác, testosteron thấp hơn có thể khiến cơ thể kém hiệu quả hơn trong việc đố...