giảm cân

Ăn sáng bằng trái cây có tốt không?

Sức khỏe

17:40:08 15/10/2025

Trái cây với hương vị ngọt tự nhiên, đa dạng màu sắc cùng nguồn vitamin và khoáng chất phong phú được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Những lợi ích nổi bật của việc ăn sáng bằng trái cây bao gồm:

Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân

Làm đẹp

17:49:49 14/10/2025

Đi bộ kết hợp squat nhảy giúp tăng nhịp tim và kích hoạt đồng thời các nhóm cơ lớn như cơ đùi, mông và bắp chân. Sự vận động cường độ cao ngắt quãng này làm tiêu hao nhiều calo, th...

Siêu xe Maserati MC20 giá 20 tỷ của DJ Ngân 98 vừa bị bắt có gì đặc biệt?

Ôtô

13:16:24 14/10/2025

Theo tìm hiểu của phóng viên báo VietNamNet, chiếc Maserati MC20 của Ngân 98 được nhập khẩu thông qua đại lý chính hãng, có giá ước tính hơn 20 tỷ đồng.

Nữ sinh 17 tuổi nhập viện tâm thần vì nhịn ăn sáng, tập thể dục 2-3 giờ mỗi ngày

Sức khỏe

09:58:49 14/10/2025

Khi nhìn vào gương, nữ sinh H. cho rằng mình béo bụng nên duy trì chế độ ăn kiêng. Gia đình khuyên ngăn nhưng nữ sinh này vẫn không từ bỏ mong muốn giảm cân.

Hướng dẫn cách làm giấm táo và sử dụng an toàn khi làm đẹp

Làm đẹp

18:58:22 12/10/2025

Dùng miếng vải xô hoặc khăn sạch đậy kín miệng hũ và cố định bằng dây thun. Việc này giúp ngăn côn trùng mà vẫn cho phép khí trong quá trình lên men thoát ra. Tuyệt đối không đậy n...

Uống hạt chia vào thời điểm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Làm đẹp

18:45:19 12/10/2025

Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất sau giấc ngủ dài. Một ly nước hạt chia lúc này giúp cung cấp năng lượng nhẹ, kích thích tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơ...

Vì sao bỏ ăn sáng lại gây tăng cân?

Sức khỏe

06:29:33 12/10/2025

Một bữa sáng lành mạnh nên cung cấp đủ ba nhóm dinh dưỡng chính: Tinh bột phức (yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám), protein (trứng, sữa, đậu, cá) và chất béo tốt (bơ, hạt, dầu ...

Ăn cơm nguội có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn cơm nóng?

Sức khỏe

06:04:59 11/10/2025

Một phần tinh bột tiêu hóa nhanh (dễ hấp thu và gây tăng đường huyết) sẽ chuyển thành tinh bột kháng - loại tinh bột cơ thể không tiêu hóa hoàn toàn ở ruột non. Quá trình này xảy r...

5 loại thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng lại khiến bạn khó giảm cân hơn

Sức khỏe

04:36:32 11/10/2025

Nhiều người nghĩ nước ép trái cây là lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế lại không hẳn vậy. Khi ép trái cây, phần lớn chất xơ, thành phần giúp làm chậm hấp thu đường, bị loại ...

Loại quả ngọt gấp 300 lần đường, là ‘thần dược’ cho sức khỏe, không lo tăng cân

Sức khỏe

04:25:25 11/10/2025

Quả la hán có tác dụng vào đại tràng, giúp nhuận tràng và thông tiện. Điều này là do quả cung cấp một lượng chất xơ và hoạt động như một chất prebiotic, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩ...

Uống giấm táo trước khi ăn có giúp giảm cân?

Sức khỏe

14:16:27 10/10/2025

Giấm táo được tạo ra từ quá trình lên men táo tự nhiên, trong đó đường trong táo được chuyển hóa thành acid acetic hoạt chất chính tạo nên hương vị chua đặc trưng và các tác dụng s...

Uống nước chanh vào buổi sáng có thực sự giúp giảm mỡ thừa?

Làm đẹp

18:19:54 08/10/2025

Lạm dụng nước chanh, đặc biệt là chanh tươi đặc, có thể gây viêm loét dạ dày hoặc trào ngược acid. Người có tiền sử bệnh dạ dày cần đặc biệt cẩn trọng, nên uống sau bữa ăn 20 - 30 ...

Lá trầu không: Ăn sống thì lành, nấu chín có thể gây độc

Sức khỏe

17:15:15 08/10/2025

Trầu không (tên khoa học: Piper Betle) là cây dây leo, lá hình tim, có vị cay nồng, mùi thơm và chứa nhiều tinh dầu. Từ lâu, lá trầu đã được dùng trong nhai trầu, làm thuốc, xông h...

Vì sao bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục?

Sức khỏe

04:59:51 07/10/2025

Tập thể dục vào đầu ngày giúp bạn giải phóng lịch trình buổi chiều và tối cho các hoạt động khác như làm việc, học tập hay thư giãn. Điều này đặc biệt hữu ích với những người có lị...

Uống bột sắn dây: Tốt cho sức khỏe nhưng cần thận trọng

Sức khỏe

05:12:32 06/10/2025

Bột sắn dây là thực phẩm tốt nếu sử dụng đúng cách. Nắm rõ những kiêng kỵ và đối tượng cần thận trọng sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích của loại bột dân dã này.

Cách kết hợp chạy bộ và ăn sáng giàu protein để giảm mỡ hiệu quả

Làm đẹp

11:01:57 04/10/2025

Khi chạy đều đặn, đặc biệt vào buổi sáng, cơ thể sẽ huy động glycogen dự trữ để tạo năng lượng, sau đó chuyển sang sử dụng mỡ làm nhiên liệu. Điều này đặc biệt hữu ích cho quá trìn...

Có thể thay cơm bằng 3 loại hạt đậu chứa tinh bột kèm chất xơ và dưỡng chất có lợi cho cơ thể

Sức khỏe

21:09:15 03/10/2025

Chất xơ phong phú trong loại đậu này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, đây cũng là một phần quan trọng để giảm cân và duy ...

7 loại trái cây mùa thu giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giữ dáng

Làm đẹp

13:01:02 02/10/2025

Nho mùa thu có vị ngọt dịu, chứa nhiều resveratrol, có tác dụng bảo vệ tim mạch, hỗ trợ hoạt động của gan. Khi gan được tăng cường chức năng, cơ thể sẽ thanh lọc hiệu quả hơn và hạ...

Cốm – món quà mùa thu hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách

Sức khỏe

05:29:09 02/10/2025

Cốm vẫn là thực phẩm chứa tinh bột, vì vậy không nên ăn thay cơm với số lượng lớn. Cốm thích hợp nhất khi dùng làm bữa phụ nhỏ hoặc thay thế một phần tinh bột trong bữa chính để đa...

Nguy cơ từ ăn kiêng sai cách

Làm đẹp

14:34:28 01/10/2025

Một trong những thói quen phổ biến là nhịn ăn hoặc cắt giảm mạnh lượng calo nạp vào cơ thể. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng.

7 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất giúp ‘đốt mỡ’ bụng tự nhiên

Sức khỏe

17:49:10 30/09/2025

Dù không thể thay thế thuốc cho những người béo phì do bệnh lý, những thức uống này mang lại giải pháp bền vững, hỗ trợ kiểm soát sức khỏe trao đổi chất hàng ngày cho hầu hết mọi n...

Một việc làm đơn giản giúp giảm đau tức thì sau chạy bộ

Sức khỏe

16:58:55 30/09/2025

Ngâm nước đá sau khi chạy bộ có thể xua tan mệt mỏi, đồng thời giảm giảm đau tức thì, giúp cơ bắp bắt đầu quá trình hồi phục hiệu quả.

11 thức uống giúp ‘đánh bay’ mỡ nội tạng, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da

Làm đẹp

16:28:36 30/09/2025

Ngoài chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, việc chọn đúng đồ uống mỗi ngày có thể giúp bạn đốt mỡ từ bên trong, thanh lọc cơ thể và giúp cho làn da rạng rỡ.

Bí quyết tránh tăng cân ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Sức khỏe

06:04:23 30/09/2025

Việc lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp chị em tuổi mãn kinh đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng như cải thiện sức khỏe về lâu dài. Những lựa chọn lành mạnh có ích ở m...

Ăn ngon mà vẫn giữ dáng với 10 thực phẩm ít calo, tốt cho tiêu hóa

Sức khỏe

06:01:52 30/09/2025

Bạn có thể luộc rau lang chấm mắm, xào với tỏi hay biến tấu thành món gỏi thanh mát. Từ những cách chế biến đơn giản ấy, rau lang đem lại hương vị dân dã, dễ ăn nhưng giá trị mà nó...

7 thói quen hàng ngày giúp giảm mỡ bụng tự nhiên

Làm đẹp

11:13:18 28/09/2025

Một bữa sáng giàu protein không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn giữ cho mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng tăng giảm đột ngột gây thèm ăn.

5 loại thực phẩm chứa tinh bột giúp giảm cân hiệu quả

Sức khỏe

06:24:59 28/09/2025

Tinh bột kháng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có ít calo hơn so với tinh bột thông thường. Do đó, nó không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn là thực phẩm giúp giảm và duy tr...

Thời điểm tốt nhất trong ngày để ăn trứng

Sức khỏe

05:09:24 28/09/2025

Trứng chứa tryptophan và melatonin - các hợp chất giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát cân nặng, bởi thiếu ngủ thường làm...

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

12:43:25 25/09/2025

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Bánh trung thu ăn khó cưỡng lại, những người này coi chừng ‘tự hại mình’

Sức khỏe

05:21:40 25/09/2025

Nếu muốn ăn bánh trung thu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và chỉ ăn một miếng nhỏ bằng đầu ngón tay cái, kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ để làm...

Mẹo ăn kiêng giúp tăng khối lượng cơ bắp cho nam giới

Sức khỏe

05:41:06 24/09/2025

Bổ sung đủ lượng protein vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để tăng khối lượng cơ. Cơ bắp của bạn sẽ phát triển nếu cơ thể nạp vào nhiều protein hơn lượng protein đào thải.

Làm thế nào để giảm 15kg an toàn và hiệu quả?

Sức khỏe

05:31:13 24/09/2025

Uống nước trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Một số nghiên cứu cho thấy, uống 500ml nước trước bữa sáng giúp giảm 13% lượng calo nạp vào.

5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

Sức khỏe

05:21:02 22/09/2025

Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa...

Cảnh báo kiểu ăn tốt cho phụ nữ nhưng nguy cho nam giới

Sức khỏe

04:54:00 22/09/2025

Đó là một kiểu ăn mà người áp dụng được yêu cầu hạn chế nghiêm ngặt carbohydrate từ tinh bột và đường, nhưng lại ăn nhiều chất béo và đủ protein. Mục đích chính là thúc đẩy cơ thể ...

Giảm cân thành công nhưng huyết áp tăng cao do thói quen khi ăn lẩu

Sức khỏe

10:10:14 21/09/2025

Không ít người sau khi giảm cân thành công lại phát hiện huyết áp vẫn không ổn định, thậm chí tăng cao. Điều này gây ra sự thất vọng, bởi giảm cân vốn được xem là một trong những b...

Nắng nóng và nguy cơ lão hóa sớm

Sức khỏe

08:21:26 20/09/2025

Những ngày nóng cực đoan không chỉ mang lại khó chịu tức thời, mà còn có thể khiến cơ thể con người già nhanh hơn so với tuổi thật.

Tưởng ăn trái cây càng nhiều càng tốt, hóa ra có 5 loại quả khiến mỡ bụng khó giảm

Sức khỏe

06:13:21 20/09/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trái cây không nên bị loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng. Vấn đề là lựa chọn loại phù hợp và ăn với lượng vừa đủ.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

Làm đẹp

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

Nguy cơ sốt xuất huyết tăng cao ở Hà Tĩnh do thời tiết

Sức khỏe

19:52:23 17/09/2025

Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.

Chế độ ăn Địa Trung Hải – ‘Vũ khí’ tự nhiên chống lại bệnh tiểu đường type 2

Sức khỏe

06:06:04 17/09/2025

Kết quả sau 6 năm theo dõi cho thấy nhóm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải giảm cân trung bình 3,2kg, vòng eo thu gọn gần 3,8cm và đặc biệt là tỷ lệ mắc tiểu đường type 2 thấp hơn rõ...

Giảm tinh bột buổi tối: Bí quyết giữ dáng hay ‘cái bẫy’ sức khỏe?

Sức khỏe

08:03:30 16/09/2025

Ăn ít tinh bột vào buổi tối có thể giúp giảm cân, ngủ ngon và nhẹ bụng. Nhưng nếu lạm dụng hoặc sai cách, bạn dễ gặp mất ngủ, mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa.

6 lợi ích khi kết hợp uống giấm táo với mật ong

Sức khỏe

07:20:04 16/09/2025

Kết hợp giấm táo với mật ong là một cách phổ biến để làm giảm vị chua gắt của giấm táo, hương vị cũng thơm ngon hơn đồng thời tăng thêm một số lợi ích cho sức khỏe.

Chống tiểu đường nhờ 3 gram trà xanh mỗi ngày

Sức khỏe

06:02:33 16/09/2025

Kết quả cho thấy trà xanh làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể của chuột béo phì và cải thiện khả năng kiểm soát glucose cũng như độ nhạy insulin, điều giúp chống lại bệnh tiểu đườn...

Những sai lầm tiềm ẩn trong chế độ ăn giàu protein để giảm cân

Sức khỏe

20:44:15 15/09/2025

Chế độ ăn giàu protein có thể là một công cụ giảm cân hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng cách. Hãy đảm bảo một phương pháp tiếp cận cân bằng, kết hợp đa dạng các loại thực phẩm bổ dưỡ...

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Làm đẹp

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp ...

Mật ong sử dụng kiểu này siêu bổ dường nhưng ít người biết

Sức khỏe

05:28:47 15/09/2025

Mật ong thật có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt thanh và khi rót xuống sẽ chảy thành dòng liên tục, không bị đứt đoạn. Bạn cũng có thể thử cho mật ong vào ngăn đá, mật ong thật sẽ khôn...

Uống trà xanh có tác dụng giảm cân và điều trị tiểu đường như thế nào?

Sức khỏe

09:42:51 14/09/2025

Rosemari Otton là người dẫn dắt nghiên cứu từ Chương trình Sau đại học Liên ngành về Khoa học Sức khỏe tại Đại học Cruzeiro do Sul ở São Paulo, Brazil. Nhà khoa học này đã dành hơn...

Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn

Sức khỏe

08:04:36 14/09/2025

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường khôn...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Làm đẹp

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn l...

4 cách sử dụng hạt bí ngô hỗ trợ giảm cân

Sức khỏe

05:46:32 13/09/2025

Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng bền vững, bạn sẽ ít cảm thấy đói vặt hay thèm đồ ăn nhanh, ngọt - những thủ phạm gây tăng cân thường thấy.

12 3 4 5 ›»