cơ bắp

5 nhóm người không nên ăn loại củ bán đầy chợ để kiểm soát cân nặng

5 nhóm người không nên ăn loại củ bán đầy chợ để kiểm soát cân nặng

Sức khỏe

05:25:04 08/12/2025
Trong sắn có vitamin C, folate, kali, magiê và mangan - những vi chất cần thiết cho hoạt động miễn dịch, thần kinh, cơ bắp và trao đổi chất. Khi ăn ở mức hợp lý, sắn góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Ăn gì để đề phòng thiếu canxi?

Ăn gì để đề phòng thiếu canxi?

Sức khỏe

05:10:27 08/12/2025
Canxi là 1 trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng thiết yếu đối với cơ thể. Khoảng 99% canxi nằm ở xương và răng, vì vậy canxi là một chất khoáng rất quan trọng với sức khỏe của xươ...
Nữ gymmer quyến rũ nhất Hàn Quốc giờ ra sao?

Nữ gymmer quyến rũ nhất Hàn Quốc giờ ra sao?

Netizen

08:57:36 02/12/2025
Gần đây, Song A-reum - nữ VĐV thể hình Hàn Quốc với thân hình cơ bắp săn chắc - bất ngờ xóa hết hình ảnh của chồng trên mạng xã hội, gây tò mò về cuộc sống đời tư.
5 mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân

5 mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân

Làm đẹp

12:00:27 29/11/2025
Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn ...
Thiếu vitamin D có thể gây tăng axit uric

Thiếu vitamin D có thể gây tăng axit uric

Sức khỏe

08:35:24 25/11/2025
Việc hiểu cách nồng độ vitamin D tương tác với axit uric trở nên đặc biệt quan trọng trong bối cảnh thiếu hụt vi chất và mất cân bằng chuyển hóa ngày càng phổ biến.
Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị béo bụng?

Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị béo bụng?

Sức khỏe

16:30:45 24/11/2025
Đông y cho rằng tỳ là nền tảng tương lai, nếu đã là tương lai thì nghĩa là sau khi trẻ ra đời, tỳ cũng cần một quá trình để dần dần trở nên cường tráng hơn
8 nguồn collagen tự nhiên từ thực phẩm nên bổ sung hằng ngày

8 nguồn collagen tự nhiên từ thực phẩm nên bổ sung hằng ngày

Làm đẹp

11:08:44 24/11/2025
Quá trình sản xuất collagen tự nhiên giảm dần theo tuổi tác, việc bổ sung từ chế độ ăn uống trở nên cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh và trẻ trung của cơ thể.
5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng

5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng

Sức khỏe

03:43:53 23/11/2025
Nấm cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, selen và các chất chống oxy hóa. Chúng thúc đẩy sức khỏe não bộ, tăng cường miễn dịch và có khả năng chống ung thư tiềm năng.
Ăn đúng, ăn đủ theo tháp dinh dưỡng dành cho trẻ vị thành niên

Ăn đúng, ăn đủ theo tháp dinh dưỡng dành cho trẻ vị thành niên

Sức khỏe

04:58:01 17/11/2025
Tuổi vị thành niên là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất về thể chất và trí tuệ. Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhanh, chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ chất, đủ năng lượng là yế...
7 thực phẩm giàu protein bồi bổ cơ bắp cho người trên 50 tuổi

7 thực phẩm giàu protein bồi bổ cơ bắp cho người trên 50 tuổi

Làm đẹp

10:20:18 13/11/2025
Việc bổ sung các món ăn nhẹ giàu protein đúng thời điểm là chìa khóa để cơ bắp phục hồi và duy trì sức mạnh, năng lượng bền bỉ.
Ăn mặn và những hiểm họa âm thầm cho sức khỏe

Ăn mặn và những hiểm họa âm thầm cho sức khỏe

Sức khỏe

05:10:52 03/11/2025
Khi ăn nhiều muối, cơ thể phải uống nhiều nước hơn, làm tăng khối lượng máu tuần hoàn và buộc tim hoạt động quá mức. Về lâu dài, tim có thể phì đại, đặc biệt là tâm thất trái, dẫn ...
Hình ảnh gây sốt của Ronaldo

Hình ảnh gây sốt của Ronaldo

Sao thể thao

07:52:20 18/10/2025
Cristiano Ronaldo tiếp tục chứng minh sức hút và sự chuyên nghiệp ở tuổi 40 khi những hình ảnh từ buổi tập của Al Nassr mới đây gây bão trên mạng xã hội.
Ăn ít muối gây ra những tác hại nào cho sức khỏe?

Ăn ít muối gây ra những tác hại nào cho sức khỏe?

Sức khỏe

21:04:06 01/10/2025
Việc tiêu thụ muối hợp lý là rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường và sức khỏe của cơ thể. Nếu có thắc mắc về lượng muối tiêu thụ, bạn nên tham khảo ý kiến bá...
Người đàn ông đột tử khi đang tập thể dục: 3 sai lầm tuyệt đối tránh khi tập thể dục buổi sáng

Người đàn ông đột tử khi đang tập thể dục: 3 sai lầm tuyệt đối tránh khi tập thể dục buổi sáng

Sức khỏe

15:33:59 30/09/2025
Nhiều người cho rằng tập càng lâu, càng nhiều mới tốt, thậm chí mỗi ngày phải cố gắng vượt qua giới hạn bản thân thì mới khỏe hơn... nhưng suy nghĩ này có thể gây hại.
Bố đơn thân 60 tuổi nổi tiếng nhờ phong độ, cơ bắp cuồn cuộn

Bố đơn thân 60 tuổi nổi tiếng nhờ phong độ, cơ bắp cuồn cuộn

Netizen

20:25:03 18/09/2025
Nhờ tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh, ông PassaVee Loputhai (Thái Lan) duy trì được vẻ ngoài trẻ trung, cuốn hút dù đã ở tuổi 60.
6 nhóm người nên ăn cá mè để có lợi cho sức khỏe

6 nhóm người nên ăn cá mè để có lợi cho sức khỏe

Sức khỏe

08:12:14 18/09/2025
Đây là một trong những nhóm đối tượng được khuyến khích sử dụng cá mè. Trong suốt thai kỳ, sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh, đòi hỏi một lượng lớn aci...
Nhảy dây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Nhảy dây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Sức khỏe

04:58:48 10/09/2025
Đây là khoảng thời gian cơ thể ở trạng thái thể chất tốt nhất trong ngày: nhiệt độ cơ thể ổn định, phản xạ nhanh, cơ bắp linh hoạt. Nhảy dây vào buổi chiều giúp đốt mỡ hiệu quả hơn...
Điểm danh những thực phẩm giàu kali nhất, tốt cho sức khỏe

Điểm danh những thực phẩm giàu kali nhất, tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

18:23:36 06/09/2025
Cơ thể người trưởng thành cần trung bình từ 3.500 4.700 mg kali mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa đạt được mức khuyến nghị này trong khẩu phần ăn.
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Làm đẹp

11:14:48 04/09/2025
Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng ...
Loại thịt nào bổ dưỡng nhất?

Loại thịt nào bổ dưỡng nhất?

Sức khỏe

10:12:07 02/09/2025
Thịt là nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất với đủ loại axit amin thiết yếu tốt cho cơ bắp nhưng mỗi loại thịt lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

Làm đẹp

12:16:34 31/08/2025
Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ ...
Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

Sức khỏe

20:44:18 29/08/2025
Trước tiên, cần ưu tiên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường. Đây là lựa chọn phù hợp nhất cho người giảm cân vì hạn chế lượng calo và đường bổ sung. Sữa chua Hy Lạp cũng là một...
Nam cảnh sát gây sốt vì lộ cơ bắp cuồn cuộn khi cứu người đuối nước

Nam cảnh sát gây sốt vì lộ cơ bắp cuồn cuộn khi cứu người đuối nước

Netizen

08:05:53 25/08/2025
Không chỉ được chú ý nhờ hành động quyết đoán, dũng cảm khi cứu người đuối nước, một nam sĩ quan cảnh sát còn trở thành hiện tượng trên mạng xã hội vì một lý do bất ngờ khác.
Gợi ý bài tập tăng cơ tay sau hiệu quả

Gợi ý bài tập tăng cơ tay sau hiệu quả

Làm đẹp

12:37:56 23/08/2025
Triceps kickbacks là bài tập tốt nhất giúp cơ tay sau rắn chắc và khỏe mạnh. Đây là bài tập chỉ tác động vào nhóm cơ bắp tay sau, không chỉ tăng cường sức mạnh mà còn tăng tính thẩ...
Cách bất ngờ để ngăn chặn nguy cơ bệnh tiểu đường

Cách bất ngờ để ngăn chặn nguy cơ bệnh tiểu đường

Sức khỏe

18:02:55 22/08/2025
Tiền tiểu đường là tình trạng chỉ số đường huyết và HbA1c - phản ánh mức đường huyết trong 2-3 tháng gần nhất - đã vượt giới hạn nhưng chưa cao đến mức thành bệnh tiểu đường type 2...
Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên

Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên

Làm đẹp

13:05:06 20/08/2025
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.
4 lý do tập thể dục giúp tăng cường chức năng não bộ

4 lý do tập thể dục giúp tăng cường chức năng não bộ

Sức khỏe

20:11:39 17/08/2025
Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập aerobic cường độ vừa phải, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng thời lượng giấc ngủ, cũng như ...
5 bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ bắp ở phụ nữ

5 bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ bắp ở phụ nữ

Làm đẹp

15:03:47 11/08/2025
Các yếu tố như cấu trúc xương, tuổi tác và nồng độ hormone cá nhân có thể ảnh hưởng đến kết quả, nhưng các bài tập phù hợp kết hợp với tư thế đúng có thể tạo ra sự khác biệt đáng k...
Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc 'chống mỡ'

Sắp bước sang tuổi 40 mà bụng vẫn phẳng lỳ: Bí quyết là tuân thủ 7 nguyên tắc ‘chống mỡ’

Làm đẹp

14:57:17 11/08/2025
Tăng cơ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, ngay từ khi bạn đang nghỉ ngơi. Đừng lo lắng, tăng cơ sẽ không làm bạn tăng cân, nhưng nó sẽ giúp bạn điê...
'Hot girl phòng gym' mặt búp bê, thân hình cơ bắp

‘Hot girl phòng gym’ mặt búp bê, thân hình cơ bắp

Netizen

20:44:10 08/08/2025
Dasul (Hàn Quốc) là influencer đình đám trên mạng xã hội. Cô thu hút lượng người theo dõi khủng nhờ khuôn mặt xinh như búp bê, vóc dáng cơ bắp.
5 loại vitamin thiết yếu cho người trên 60 tuổi

5 loại vitamin thiết yếu cho người trên 60 tuổi

Sức khỏe

08:33:26 04/08/2025
Khi bước vào tuổi 60, cơ thể có những thay đổi đáng kể, đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng, nhất là việc bổ sung vitamin.
6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà

6 bài tập tốt nhất giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà

Làm đẹp

11:53:17 21/07/2025
Squat có thể giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm mỡ nhưng không phải là phương pháp duy nhất. Động tác này tác động lên nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ đùi, mông và bụng, giúp tăng...
Thiếu gia nhà bầu Hiển vừa là sếp lớn, vừa làm bố đơn thân vẫn tranh thủ độ cơ bắp cuồn cuộn gây sốt

Thiếu gia nhà bầu Hiển vừa là sếp lớn, vừa làm bố đơn thân vẫn tranh thủ độ cơ bắp cuồn cuộn gây sốt

Netizen

15:21:31 18/07/2025
Mới đây, trên trang cá nhân, Đỗ Quang Vinh - thiếu gia nổi tiếng của bầu Hiển đã khiến cư dân mạng không khỏi xôn xao khi đăng tải hình ảnh để lộ vóc dáng săn chắc cùng dòng chia s...
7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

7 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục buổi sáng

Sức khỏe

15:50:17 17/07/2025
Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện ...
5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

Làm đẹp

13:58:31 14/07/2025
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với tình trạng mất cơ nhiều hơn ở người cao tuổi. Do đó, việc hình thành thói quen này vào buổi sáng có thể...
Mỹ nhân phim giờ vàng VTV "flex" cơ bắp săn chắc trên sàn boxing, nhìn xuống vòng 2 phẳng lì mới choáng

Mỹ nhân phim giờ vàng VTV “flex” cơ bắp săn chắc trên sàn boxing, nhìn xuống vòng 2 phẳng lì mới choáng

Netizen

17:48:02 02/07/2025
Diễn viên Thùy Anh không chỉ ghi dấu ấn với các vai diễn cá tính trong các bộ phim giờ vàng VTV mà còn nổi tiếng là một trong những nghệ sĩ Việt thèm thể thao nhất nhì.
15 thực phẩm chay giàu protein hơn 1 quả trứng

15 thực phẩm chay giàu protein hơn 1 quả trứng

Sức khỏe

07:45:31 28/06/2025
Protein không chỉ là thành phần cấu tạo cơ bắp, da, tóc mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, sản xuất hormone và vận chuyển oxy trong máu. Đặc biệt với người ăn chay, việc đảm bảo đủ lượng ...
Sau 10 năm tập luyện, "búp bê Barbie sống" vòng eo 47cm giờ đã cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Sau 10 năm tập luyện, “búp bê Barbie sống” vòng eo 47cm giờ đã cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Netizen

15:05:01 20/06/2025
Vào giai đoạn 2012-2015, Valeria từng trở thành tâm điểm toàn cầu nhờ gương mặt gần như hoàn hảo theo tiêu chuẩn Barbie mắt to, mũi nhỏ, da trắng sứ và vòng eo chỉ 47cm.
Kinh ngạc trước diện mạo con trai Ronaldo, 15 tuổi đã cao 1m85, cơ bắp không thua kém bố, hút luôn 18 triệu views

Kinh ngạc trước diện mạo con trai Ronaldo, 15 tuổi đã cao 1m85, cơ bắp không thua kém bố, hút luôn 18 triệu views

Sao thể thao

14:58:34 18/06/2025
Mới đây, trên trang cá nhân, Cristiano Ronaldo đăng hai bức ảnh anh và cậu con trai sắp tròn 15 tuổi cởi trần khoe cơ bắp, khiến cộng đồng mạng bùng nổ . Đúng chuẩn cha nào con nấy...
Cận cảnh vẻ đẹp khó cưỡng của nữ võ sĩ xinh đẹp nhất thế giới, Lauryn Eagle

Cận cảnh vẻ đẹp khó cưỡng của nữ võ sĩ xinh đẹp nhất thế giới, Lauryn Eagle

Sao thể thao

20:49:49 11/06/2025
Trong thế giới võ thuật vốn gắn liền với hình ảnh mạnh mẽ, quyết liệt và đầy cơ bắp, Lauryn Eagle nổi bật như một hiện tượng đặc biệt.
Ánh Viên lạ lắm, cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Ánh Viên lạ lắm, cơ bắp cuồn cuộn thế này!

Netizen

20:22:14 06/06/2025
Kình ngư Nguyễn Thị Ánh Viên sau khi giải nghệ luôn khiến dân tình chú ý bởi nhan sắc thăng hạng, xinh đẹp hơn và dịu dàng hơn so với thời thi đấu,
5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

Sức khỏe

18:09:07 31/05/2025
Giãn cơ trước khi tập luyện, đặc biệt là giãn cơ động, giúp chuẩn bị cho cơ bắp hoạt động, cải thiện phạm vi chuyển động và có khả năng giảm nguy cơ chấn thương.
Trai đẹp sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhưng eo lại bé như Ngọc Trinh, ngỡ ngàng khi nhìn xuống phía dưới

Trai đẹp sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhưng eo lại bé như Ngọc Trinh, ngỡ ngàng khi nhìn xuống phía dưới

Netizen

17:35:47 12/05/2025
Dmitry Vorotyntsev là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Nga, nổi bật với vẻ ngoài cuốn hút và phong cách thi đấu ấn tượng.
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm đẹp

07:38:39 12/05/2025
Mất cơ không xảy ra đột ngột mà diễn ra âm thầm theo thời gian. Nếu bạn đang giảm cân nhưng không kiểm soát tốt dinh dưỡng hoặc tập luyện, những tín hiệu sau đây có thể là dấu hiệu...
3 thời điểm nên ăn chuối luộc để có lợi cho sức khỏe

3 thời điểm nên ăn chuối luộc để có lợi cho sức khỏe

Sức khỏe

09:45:26 11/05/2025
Chuối luộc là một nguồn kali dồi dào, một chất điện giải quan trọng giúp duy trì chức năng cơ bắp và thần kinh, cũng như cân bằng điện giải trong cơ thể. Việc mất kali qua mồ hôi t...
3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

Sức khỏe

08:42:16 05/05/2025
Khi tuổi tác tăng lên, thời gian ngủ sẽ tự nhiên rút ngắn, dễ bị tỉnh giấc bởi các yếu tố âm thanh và tác động bên ngoài, vì vậy đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt là một trong những ...
Ánh Viên lột xác ngoạn mục, từ ngày còn đen nhẻm cơ bắp cuộn cuộn đến nhan sắc hiện tại

Ánh Viên lột xác ngoạn mục, từ ngày còn đen nhẻm cơ bắp cuộn cuộn đến nhan sắc hiện tại

Sao thể thao

08:08:17 02/05/2025
Nguyễn Thị Ánh Viên của hiện tại không khiến dân tình phải bất ngờ về thành tích mà là về ngoại hình, bởi sự lột xác ngoạn mục sau khi chia tay đội tuyển quốc gia.
"Cậu bé khỏe nhất thế giới" tập gym từ lúc 2 tuổi, gây ngỡ ngàng với công việc và ngoại hình sau 15 năm

“Cậu bé khỏe nhất thế giới” tập gym từ lúc 2 tuổi, gây ngỡ ngàng với công việc và ngoại hình sau 15 năm

Netizen

13:59:55 01/05/2025
Theo chia sẻ từ gia đình, Giuliano và em trai Claudio đã được bố hướng dẫn tập tạ từ khi chỉ mới 2 tuổi. Hai anh em duy trì việc tập luyện đều đặn, bền bỉ trong nhiều năm. Sự nỗ lự...
Người đàn ông sở hữu cơ bắp khổng lồ, khiến nhiều người ngỡ ngàng về số múi bụng đang sở hữu

Người đàn ông sở hữu cơ bắp khổng lồ, khiến nhiều người ngỡ ngàng về số múi bụng đang sở hữu

Netizen

14:01:31 23/04/2025
Để sở hữu một cơ bụng 6 múi là điều không dễ dàng. Nhiều người phải tập hàng năm trời mới chinh phục được cột mốc này. Thế nhưng, bạn có thể không biết rằng 6 múi không phải cảnh g...
5 tác dụng bất ngờ khi ăn chuối vào buổi tối

5 tác dụng bất ngờ khi ăn chuối vào buổi tối

Sức khỏe

08:00:59 02/04/2025
Việc ăn chuối vào buổi tối có thể giúp giảm đau hiệu quả. Chuối rất giàu magie và kali - hai chất điện giải được chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm bớt tình trạng chuột rút...
12345»
Xem thêmShare
Xem nhiều