chất chống oxy hóa

Uống cà phê theo xu hướng này sẽ giảm cân?

Với những lời hứa hẹn đầy hấp dẫn khi kết hợp cà phê và chanh như đánh bay mỡ bụng, thúc đẩy trao đổi chất hay làm đẹp da, món đồ uống này nhanh chóng thu hút hàng triệu người thử ...

5 lợi ích uống nước ép lô hội khi thức dậy

Những người bị trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích (IBS) và các vấn đề về đường tiêu hóa khác có thể được hưởng lợi từ phương thuốc tự nhiên này.

Lý do bạn nên giữ vỏ chanh để ăn thường xuyên

Vỏ chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin C, D-limonene và flavonoid hesperidin. Những hợp chất này có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và góp phần làm giảm nguy...

Uống matcha thường xuyên có gây thiếu máu không?

Matcha giàu chất chống oxy hóa và được nhiều người ưa chuộng, nhưng các hợp chất như tanin và catechin trong loại đồ uống này có thể ảnh hưởng đến hấp thụ sắt nếu dùng quá nhiều và...

Bữa ăn sáng giàu chất chống oxy hóa giúp bạn rạng rỡ cả ngày

Một bữa sáng thanh nhẹ, giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp hệ tiêu hóa khởi động êm ái mà còn là lá chắn bảo vệ tế bào, giúp duy trì sự tỉnh táo và vẻ rạng rỡ từ bên trong.

5 thực phẩm tự nhiên rẻ tiền giàu chất chống oxy hóa nhất

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh lợi ích của chất chống oxy hóa với sức khỏe con người. Thật may mắn là chất chống oxy hóa có nhiều trong thực phẩm tự nhiên có ngu...

Những thực phẩm ung thư rất sợ, bổ dưỡng cứ ra chợ là thấy lại mà ít người biết

Không chỉ dừng lại ở đó, nghệ còn giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, làm giảm tình trạng viêm nhiễm mãn tính - vốn là tiền thân của nhiều loại ...

5 loại rau gia vị tốt nhất giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch

Thay vì sử dụng muối hay các chất phụ gia chứa nhiều natri gây áp lực lên huyết áp, việc bổ sung thảo mộc là một giải pháp lành mạnh để bảo vệ hệ tim mạch.

Những sai lầm nhiều người mắc phải khi áp dụng chế độ ăn giàu protein

Tập trung quá mức vào protein có thể khiến khẩu phần thiếu hụt vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Cơ thể chỉ có thể hấp thu và sử dụng protein hiệu quả khi các vi chất như...

Dinh dưỡng cân bằng giúp da đẹp, dáng xinh

Chế độ dinh dưỡng không chỉ là kiểm soát lượng calo nhằm giảm cân, mà còn là cách cung cấp đúng và đủ dưỡng chất để cơ thể tự phục hồi và khỏe mạnh từ bên trong.

5 thức uống giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Thanh lọc cơ thể không chỉ là trào lưu mà là nhu cầu thiết yếu để phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc Tết giàu đạm và chất béo. Khi gan và thận bị quá tải do độc tố tích tụ, cơ th...

7 thức uống giàu chất chống oxy hóa thay thế trà xanh, tốt cho tim mạch và chuyển hóa

Không chỉ trà xanh, nhiều loại đồ uống quen thuộc chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể, góp phần bảo vệ tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chuyển hóa nếu sử dụng đúng cách.

Điểm tên 5 loại thực phẩm sẵn có giúp giảm say rượu bia ngày Tết

Trong khi phần lớn dữ liệu hiện có vẫn dựa trên các nghiên cứu quy mô nhỏ hoặc thử nghiệm trên động vật, kết quả cho thấy dùng hồng sâm cùng lúc uống rượu có thể giúp giảm triệu ch...

Chén trà xanh tiếp khách đầu năm: Bí quyết chống lão hóa và ngăn ngừa tích mỡ bụng

Chén trà nóng mời nhau ngày đầu năm mới không chỉ là phép lịch sự để mở đầu câu chuyện, mà còn là một thức uống giúp điều hòa tỳ vị rất tốt sau những món ăn nhiều dầu mỡ hay bánh k...

Gợi ý 7 công thức nước uống giải độc cơ thể trong 1 tuần, chuẩn bị đón Tết

Giải độc cơ thể là bước khởi đầu quan trọng khi bạn muốn cải thiện sức khỏe trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và xây dựng lối sống lành mạnh.

10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chậm lão hóa

Giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, chất chống oxy hóa và polyphenol, dầu ô liu giúp giảm viêm và stress oxy hóa, những yếu tố chính gây lão hóa.

Việt Nam có vị thuốc ngọt thanh, ăn vào sức khỏe lẫn sắc đẹp đều thăng hạng

Mật ong từ lâu đã không chỉ là một chất làm ngọt tự nhiên mà còn được coi là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền và hiện đại.

Hoa bưởi: Những lợi ích sức khỏe ít người biết

Sắp vào đợt hoa bưởi nở rộ, nhiều người yêu thích hương thơm thanh khiết của loài hoa này mà chưa biết rằng hoa bưởi có thể dùng ướp trà, chế biến trong các món ăn ngon miệng, mang...

Măng tre có tác dụng gì?

Người có bệnh dạ dày, gout, sỏi thận hoặc rối loạn chuyển hóa purin nên ăn măng với lượng vừa phải để tránh gây kích thích tiêu hóa hoặc làm tăng axit uric.

Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?

Cam và nước cam rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch, phục hồi mô và các chức năng khác của cơ thể. Một cốc cam chứa khoảng 95,8 mg vitamin C, nhi...

10 loại vỏ trái cây và rau củ nên ăn để bổ sung chất xơ

Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Vỏ cam cũng chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin. Chất này giúp bảo vệ tế bào, hạn chế vi khuẩn có hại ...

Bí kíp ăn dâu tây giúp giảm cân, trắng da ’siêu tốc’ cho chị em đón Tết

Tết đang cận kề, nên ăn gì vừa có vóc dáng thon gọn, vừa có làn da trắng mịn đón Xuân? Dâu tây vừa ngon, vừa có hàm lượng calo rất thấp, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.

Giảm cân và đẹp da nhờ ăn dâu tây mỗi ngày

Quả dâu tây còn được xem nữ hoàng của các loại quả mọng cho người muốn giảm cân nhờ hàm lượng calo rất thấp và giàu chất xơ giúp giảm cân khi dùng mỗi ngày.

Rau cải bẹ xanh chứa hợp chất chống ung thư và 6 lợi ích cho sức khỏe

Đặc biệt, với hương vị cay nồng đặc trưng, cải bẹ xanh không chỉ kích thích vị giác mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý...

5 loại trái cây ‘vàng’ cho sức khỏe trong mùa đông

Nghiên cứu cho thấy, các chất chống oxy hóa có trong cam giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, là những phân tử không ổn định gây bệnh tật.

Những bữa sáng giúp giảm cholesterol và bảo vệ trái tim của bạn

Hạt diêm mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu protein thực vật và chất xơ, rất có lợi cho tim. Quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Trong khi đó, đào bổ sung vitamin v...

Loại đồ uống buổi sáng giúp hỗ trợ thải độc gan, thận tự nhiên

Chỉ với các thành phần rẻ tiền, dễ kiếm bao gồm chanh, gừng và nghệ, bạn có thể tạo ra đồ uống buổi sáng giúp thải độc gan, cải thiện miễn dịch và tăng cường sức khỏe.

7 loại gia vị nên có trong món ăn của người đái tháo đường vì những tác dụng tuyệt vời

Thay vì sử dụng các loại gia vị chế biến sẵn, người bệnh đái tháo đường nên ưu tiên các gia vị tự nhiên vừa giúp món ăn ngon hơn vừa duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Trà pha lạnh hay trà nóng: Loại nào giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất hơn cho sức khỏe?

Cơ chế được cho là tương tự lợi ích tim mạch là do flavonoid trong trà giúp cải thiện chức năng mạch máu, hỗ trợ huyết áp và cholesterol, từ đó góp phần giảm nguy cơ đột quỵ.

3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân

Táo là thực phẩm chứa ít calo, tiện lợi, dễ mang theo nên rất thích hợp dùng làm món ăn nhẹ khi đói thay vì chọn các thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo hay đồ ăn vặt đóng gói nhiề...

Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biết

Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn hoàn toàn có thể đáp ứng đủ nhu cầu chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thực đơn. Nhiều loại rau củ quả có hàm lượng vitamin C vượt xa cả cam hay ch...

3 loại củ giúp tăng cường trí nhớ, loại đầu bảng chợ Việt có rất nhiều

Ngoài chợ có nhiều loại rau củ giá rẻ, ngon và giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ, đi chợ thấy 3 loại củ này đừng bỏ qua.

Những cách detox, giảm cân kinh khủng từng rất thịnh hành trong lịch sử

Sau những kỳ nghỉ lễ ăn uống thả ga, không ít người cảm thấy cần khởi động lại cơ thể bằng các phương pháp thanh lọc hoặc thải độc, với hy vọng xóa bỏ hậu quả của những ngày quá ch...

3 loại quả giúp sống lâu, khỏe mạnh, cái số 1 ở Việt Nam rụng đầy gốc

Trên thực tế, chỉ một quả cam vừa có đủ vitamin C bạn cần trong một ngày. Nó cũng có một lượng lớn vitamin và khoáng chất khác bao gồm vitamin B, kali, phốt pho, magiê và đồng.

Bí quyết đơn giản giúp đẹp da và thanh lọc cơ thể từ bên trong

Thức uống từ nước ngâm dưa chuột không chỉ thanh mát mà còn giúp làm dịu da, giảm sưng viêm và cảm giác nóng trong, nhất là vào những ngày hè oi bức.

5 lợi ích sức khỏe khi bổ sung cần tây vào chế độ ăn

Với chỉ khoảng 10 calo mỗi nhánh, cần tây từ lâu được xem là món ăn quen thuộc trong các chế độ giảm cân. Tuy nhiên, loại rau giòn, mát này còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhi...

Đập trứng gà ra bát thấy lòng đỏ đậm và nhạt khác nhau, loại nào nhiều chất hơn?

Một hiểu lầm phổ biến khác là màu vỏ trứng quyết định độ bổ. Trứng vỏ trắng, nâu hay xanh chỉ khác nhau về mặt di truyền của giống gà, không phản ánh sự khác biệt đáng kể về dưỡng ...

Uống ít cà phê lại khiến bạn nhận được nhiều lợi ích lạ lùng này

Nhiều người cho biết họ bắt đầu trải nghiệm những giấc mơ vô cùng sống động, chỉ vài ngày sau khi cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ.

7 siêu thực phẩm giúp làn da sáng mịn từ bên trong

Chính vì vậy, bên cạnh quy trình skincare bên ngoài, ăn uống đúng cách được xem là chiến lược chăm sóc da bền vững và lâu dài. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm được đánh giá cao cho là...

7 món ăn uống giúp giảm mỡ gan tự nhiên

Hạt óc chó, dầu ô liu cung cấp axit béo omega-3 cùng chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Những cách giúp da sáng đều, khỏe mạnh tự nhiên tại nhà

Theo các chuyên gia da liễu, những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể hỗ trợ làm sáng da, đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong...

5 thực phẩm là “kẻ thù” của ung thư bạn nên biết

Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do và làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, vú và phổi.

Những loại quả ăn thường xuyên giúp ngăn tóc bạc sớm

Bên cạnh yếu tố di truyền, việc bổ sung đúng thực phẩm, nhất là trái cây giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, có thể góp phần làm chậm quá trình bạc tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh...

Những lợi ích của mãng cầu ta chưa từng nghe tới

Mãng cầu ta (quả na) chứa hàng loạt chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, magie, chất chống oxy hóa. Loại quả này có thể phòng ung thư, ngừa đột quỵ.

3 cách giảm cân ‘thần tốc’ bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất

Hãy cùng khám phá lộ trình sử dụng củ cải trắng khoa học để sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần phải chịu đựng những cơn đói lả hay tình trạng mệt mỏi thường thấy.

6 thực phẩm được chuyên gia công nhận làm đẹp da tốt hơn cả đồ dưỡng đắt tiền, trẻ hóa cả dung mạo

Khi chế độ ăn uống được xây dựng hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, làn da sẽ dần cải thiện về tông màu, độ đàn hồi và toát lên vẻ rạng rỡ tự nhiên.

3 lý do người tăng huyết áp nên thường xuyên ăn hạt chia

Hạt chia chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, bao gồm protein, chất xơ, omega - 3, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng.

Cơ thể ‘nạp’ đủ vitamin C có thể bảo vệ phổi khi gặp ô nhiễm bụi mịn

Nhóm nghiên cứu do Đại học Công nghệ Sydney (UTS) dẫn đầu đã tiến hành một loạt thí nghiệm trên chuột và mô người được nuôi cấy để kiểm tra tác dụng của vitamin C đối với các mô ph...