caffeine

Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng mức độ phù hợp còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe từng người; một số người vẫn dung nạp tốt 4-5 tách mỗi ngày.

Cách phòng loãng xương sau mãn kinh

Điều đáng lo ngại là gãy xương do loãng xương, đặc biệt là gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống, không chỉ gây đau đớn mà còn làm giảm nghiêm trọng khả năng vận động, tăng nguy cơ tàn ph...

Những ai cần lưu ý khi uống cà phê?

Tuy nhiên, với một số nhóm người, cà phê không mang lại lợi ích như mong đợi. Việc hiểu rõ những rủi ro này giúp người dùng cân nhắc hợp lý, theo tờ Hindustan Times.

5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh

Dù sở hữu nhiều chất chống oxy hóa vượt trội nhưng cách chúng ta thưởng thức loại hạt này đôi khi lại vô tình gây áp lực lên hệ thần kinh, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Khát đến mấy cũng đừng uống 5 loại nước này khi bụng đói

Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một ly nước để thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào lành tính cũng phù hợp để nạp vào khi dạ dày đang trống rỗng.

Uống cà phê sai thời điểm có thể làm bạn mệt hơn, mất ngủ và dễ lo âu

Bên cạnh đó, uống cà phê quá muộn trong ngày lại dễ ảnh hưởng tới giấc ngủ, tác dụng kích thích của caffeine có thể kéo dài 3-5 giờ, thậm chí lâu hơn ở một số người, khiến khó ngủ ...

Khoa học phát hiện uống cà phê đều đặn tốt cho sức khỏe xương

Nghiên cứu là phân tích tổng hợp bao gồm 14 nghiên cứu quan sát, với tổng cộng 562.838 người tham gia, được công bố trong giai đoạn 2008-2024.

3 loại thực phẩm chức năng phổ biến có thể đang phá hỏng giấc ngủ của bạn

Nghiên cứu này cũng có những hạn chế quan trọng, bao gồm cỡ mẫu tương đối nhỏ, thiết kế không ngẫu nhiên và dựa vào dữ liệu giấc ngủ tự báo cáo.

Ngủ dưới 7 tiếng – sát thủ thầm lặng chỉ sau thuốc lá

Dù mối liên hệ giữa giấc ngủ và tuổi thọ có phần phức tạp, các bác sĩ y học giấc ngủ cho biết họ không hề ngạc nhiên trước phát hiện này.

6 sai lầm khi uống cà phê gây tăng cân, khiến sức khỏe âm thầm xuống dốc

Việc khắc phục những sai lầm này sẽ giúp bạn biến ly cà phê thành siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Uống trà có thật sự gây mất ngủ?

Nhiều người cho rằng uống trà dễ mất ngủ, nhưng không phải ai cũng vậy. Bác sĩ và chuyên gia giấc ngủ lý giải mối liên hệ giữa trà, caffeine và cơ địa mỗi người.

Dùng caffeine thế nào để nhận lợi ích mà không vượt quá giới hạn?

Dù caffeine mang lại sự hưng phấn tức thì, bác sĩ Cowan cảnh báo: Bộ não không dễ bị lừa. Nếu người dùng đột ngột cắt bỏ, bộ não sẽ phản ứng bằng những tín hiệu kháng cự như đau đầ...

Mất bao lâu để huyết áp trở lại bình thường sau khi uống cà phê?

Sự gia tăng này là do tác động của caffeine lên não, kích hoạt một chuỗi các phản ứng khiến mạch máu co lại và huyết áp tâm thu lẫn tâm trương tăng lên trong tối đa bốn giờ hoặc hơ...

7 loại thực phẩm người bị cao huyết áp cần tránh xa để thuốc phát huy tác dụng

Nếu bạn bị huyết áp cao (tăng huyết áp), hãy lưu ý rằng nhiều loại thực phẩm, đồ uống có thể làm tăng huyết áp và chống lại tác dụng của thuốc.

6 món ăn nên tránh khi uống cà phê

Do tính acid trong cả hai loại thực phẩm này, hệ tiêu hóa có thể phản ứng gây tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng. Triệu chứng này dễ xảy ra hơn nếu bạn chưa quen với việc ăn thự...

4 loại đồ uống âm thầm gây hại cho thận, nhiều người vẫn dùng hằng ngày

Những áp lực kết hợp này khiến nước ngọt có ga trở thành một trong những thức uống gây hại thầm lặng nhất cho chức năng của thận về lâu dài.

Cà phê pha chế đúng cách có thể mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe gan

Cà phê, thức uống phổ biến trên toàn thế giới, đang ngày càng trở thành tâm điểm của nhiều nghiên cứu khoa học nhờ những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Uống một tách càphê mỗi ngày có lợi đối với tim mạch như thế nào?

50% số bệnh nhân được yêu cầu ngừng uống càphê trong 6 tháng, trong khi số còn lại được yêu cầu uống ít nhất 1 tách càphê mỗi ngày. Cả hai nhóm đều được giám sát chặt chẽ các đợt r...

Một ly cà phê mỗi ngày giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim, khiến tim không thể bơm máu hiệu quả và làm gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến suy tim, đột quỵ và tử vong sớm.

Điều gì xảy ra khi bạn uống hơn 5 tách trà xanh mỗi ngày?

Uống nhiều trà xanh có thể làm thay đổi quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Một số người có thể giảm cảm giác thèm ăn, có thể do caffeine, catechin hoặc do uống nhiều nước. T...

Matcha và càphê: Thức uống nào thực sự tốt hơn cho bạn?

Matcha và càphê đều giúp kích hoạt năng lượng, nhưng thức uống nào thật sự thân thiện hơn với cơ thể bạn? Câu chuyện khoa học đằng sau vị đắng của càphê và sắc xanh của matcha thú ...

Bất ngờ mối liên hệ giữa cà phê và sức khỏe của gan

Đối với bệnh xơ gan ở bệnh nhân MASLD, việc uống cà phê cũng giúp giảm trung bình 30% nguy cơ, với mức bảo vệ cao nhất được ghi nhận ở người uống 3 ly cà phê mỗi ngày.

5 lợi ích ít biết của cà phê đen đối với việc kiểm soát cân nặng

Đặc biệt, nhờ khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cà phê đen góp phần hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy, uống khoảng 4 tách cà phê m...

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp ...

Bạn được phép uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày?

Theo dữ liệu do Hiệp hội Cà phê Quốc gia Mỹ, hai phần ba người Mỹ uống cà phê mỗi ngày. Và cuộc tranh luận về việc uống bao nhiêu cà phê là đủ vẫn còn tiếp diễn.

Lý do bạn nên uống cà phê vào những ngày nóng nực

Phát hiện này củng cố thêm một loạt bằng chứng cho thấy cà phê có thể được coi như một loại thức uống thể thao đơn giản, dễ tiếp cận đối với người thường xuyên tập luyện.

Các nhà khoa học cảnh báo người thích uống cà phê vào buổi tối

Điều đáng chú ý là hiện tượng này không xảy ra ở những con ruồi uống caffeine vào ban ngày. Ngoài ra, ruồi cái có phản ứng thiếu kiềm chế vào ban đêm rõ rệt hơn so với ruồi đực.

Tiết lộ thời điểm uống cà phê tốt nhất trong ngày

Điều kỳ diệu này là nhờ caffeine tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh. Nó ngăn chặn adenosine, thứ liên quan đến sự buồn ngủ, mệt mỏi và có liên quan cả đến trầm cảm, lo âu.

Uống cà phê đen mỗi sáng: Bí quyết giúp bạn sống lâu hơn?

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng uống 1-3 tách cà phê đen chứa caffeine mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, việc thêm...

7 loại thực phẩm nên tránh khi dùng cà phê

Vì việc ăn đồ chiên thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên những người thường xuyên uống cà phê nên hạn chế lượng đồ chiên nạp vào để duy trì sức khỏ...

Tin vui mới cho người thích uống cà phê đen

Một nghiên cứu quy mô lớn vừa được công bố đã bổ sung thêm bằng chứng khoa học về lợi ích của cà phê trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2, mang lại tin vui cho những người ...

7 món ăn nhẹ tăng cường năng lượng bền vững hơn cà phê

Nước sốt làm từ đậu gà cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Kết hợp với rau củ thái lát như cà rốt (giàu vitamin A) và ớt chuông đỏ (giàu vitamin C) để có bữa ăn nhẹ gi...

6 lợi ích sức khỏe của cà phê nhất định phải biết

Một nghiên cứu cho thấy cà phê có thể chống lại bệnh Alzheimer, một tình trạng mà triệu chứng mất trí nhớ ngày càng trầm trọng hơn. Cà phê có thể vận hành tính năng bảo vệ này vì n...

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol có khả năng tác động tích cực đến nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2, bao gồm kháng insulin, vi...

Caffeine lưu lại trong cơ thể bao lâu? Những yếu tố ảnh hưởng và cách giảm tác dụng phụ

Caffeine lưu lại trong cơ thể và đạt đỉnh trong máu khoảng 60 phút sau khi uống cùng với tác dụng kéo dài từ 4 đến 6 giờ.

8 cách tự nhiên giúp hạ huyết áp cao

Nước lạnh có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng bằng cách kích hoạt phản ứng tự nhiên trong cơ thể. Khi bạn tạt nước lạnh vào mặt, đầu và chân, sẽ khiến các mạch máu trên da co lại. ...

Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

Các chuyên gia cho biết, cho đến khi có nhiều nghiên cứu hơn làm rõ vai trò của caffeine, bạn có thể uống cà phê ở mức độ vừa phải, khoảng một hoặc hai cốc mỗi ngày.

Cần tỉnh táo nhưng dễ say cà phê, hãy uống theo kiểu này

Mặc dù phản ứng sinh lý và chức năng nhận thức của những người tham gia có thay đổi sau khi uống cà phê, nhưng hầu như không có sự khác biệt đáng kể nào giữa nhóm uống cà phê không...

9 biện pháp giúp tóc mọc tự nhiên tại nhà

Nước vo gạo đã được sử dụng như một sản phẩm mọc tóc tự nhiên trong nhiều thế kỷ ở nhiều nền văn hóa Đông Á. Nước vo gạo là chất lỏng còn lại sau khi vo gạo. Các lợi ích đã được bá...

4 đồ uống nên tránh trước khi đi ngủ

Nước ngọt có ga, nước khoáng có ga có thể làm tăng áp lực trong dạ dày, khiến axit dễ bị đẩy lên thực quản. Ngoài ra, các loại nước này thường chứa axit phosphoric - chất có thể là...

Uống cà phê khi đói: Lợi và hại cần cân nhắc

Tiêu thụ cà phê vừa phải, không nên vượt quá 3-4 tách mỗi ngày. Thêm sữa ít béo hoặc sữa yến mạch vào cà phê có thể giúp làm dịu tác động của acid. Để đảm bảo giấc ngủ ngon, nên tr...

Ngoài 50 tuổi, nên uống 4 tách cà phê mỗi ngày

Mức này phù hợp với khuyến nghị từ Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) rằng lượng caffeine lên đến 400 mg mỗi ngày (tương đương khoảng 3-5 tách tùy theo cách pha) là lượng vừa...

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể...

Thêm lý do để uống cà phê và ăn trái cây hàng ngày

Mức giảm lên tới 35% ở những người thường xuyên tiêu thụ trái cây, 9% đối với chất xơ nói chung, 17% đối với sữa và các sản phẩm từ sữa, 10% đối với lượng caffeine tiêu thụ.

Tác dụng phòng chống ung thư của trà đối với sức khỏe

Các bệnh nhân đang điều trị ung thư, nên sử dụng trà bởi trong đó có chứa các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể người bệnh.

Phát hiện về hiệu quả diệt côn trùng của caffeine

Những con ruồi tiêu thụ lượng caffeine ít hơn sống lâu hơn. Báo cáo cũng cho thấy lượng chất béo và hoạt động trao đổi chất của ruồi cũng giảm nếu tăng liều lượng caffeine hấp thụ.

3 lưu ý quan trọng khi uống cà phê tránh tích thêm mỡ bụng

Nhiều người có thói quen uống một ly cà phê mỗi ngày, không chỉ để tỉnh táo mà còn vì yêu thích hương vị đặc trưng của nó.

5 lý do uống cà phê giúp bạn sống thọ hơn

Một đánh giá cho thấy việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải (3 - 4 cốc mỗi ngày) có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và chống vi...

9 cách giúp nam giới tăng chất lượng ‘tinh binh’

Điểm mấu chốt là cần phải đi ngủ trước 10h30 tối. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa việc ngủ đủ giấc, từ 7-8 giờ mỗi đêm làm khả năng sinh sản được cải thiện.