Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen”

Nam diễn viên Chadwick Boseman thậm chí có hẳn một chế độ luyện tập riêng để vào vai Black Panther.

Siêu phẩm mới của hãng phim Mavel vừa được trình làng công chúng trên toàn thế giới, bộ phim Black Panther. Không khiến người hâm mộ thất vọng, Black Panther được đánh giá là một bộ phim đặc sắc, trong đó không thể không kể đến vai trò của nam diễn viên Chadwick Boseman.

Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen” - Hình 1

Nam diễn viên Chadwick Boseman trong vai Black Panther.

Ngoài khả năng diễn xuất được khen ngợi, Chadwick Boseman có rất nhiều phân cảnh khoe cơ thể khiến cho người xem phải trầm trồ. Cũng như tất cả những “người hùng màn ảnh” khác, Chadwick Boseman có hẳn một chế độ luyện tập trước khi bước vào vai diễn này.

Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen” - Hình 2

Anh có nhiều cảnh chiến đấu khoe cơ thể trong phim.

Bên cạnh việc luyện tập võ thuật thì chế độ ăn uống và rèn luyện thể hình là điều mà nam diễn viên 41 tuổi phải tuân thủ gắt gao. Đối với chế độ ăn uống, Boseman hoàn toàn chỉ ăn thịt nạc để tăng cường độ đạm, phục vụ cho việc tăng cơ trong quá trình luyện tập. Ngoài  ra anh chỉ ăn thêm rau củ, những thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Huấn luyện viên riêng của Boseman cho hay, chế độ ăn và rèn luyện này có thể thay đổi hoàn toàn thể trạng của anh.

Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen” - Hình 3

Cơ thể hoàn hảo của Chadwick Boseman trên bìa  tạp chí Rolling Stone.

Điểm quan trọng nhất chính là bài tập dành cho 1 tuần, cường độ tập từ 3 đến 5 ngày. Huấn luyện viên riêng của Boseman cho biết: ”Tôi chia chương trình tập thành 5 ngày. 3 ngày đầu dành cho những bài tập gym, 2 ngày còn lại sẽ là những bài tập được bổ sung thêm, mục đích phục vụ cho những kỹ năng của vai diễn, bao gồm: đấm bốc, võ  thuật tổng hợp, rèn luyện về tim mạch và độ dai sức”.

Ngày 1: Gym

- Khởi động: 800 mét chạy bộ, chống đẩy và squat. Mỗi bài tập chia thành 3 hiệp, mỗi hiệp từ 5 đến 15 cái.

- Bài tập circuit: Circuit training là một phương pháp tập với nhịp độ nhanh kết hợp nhiều bài tập strength và các bài aerobic ở cường độ cao (thường từ 4-10 bài tập) để tạo thành một circuit (một vòng, một mạch). Bài tập dạng này chủ yếu giúp ít tốn thời gian và tăng cơ nhanh.

- Bài tập cho từng nhóm cơ: Gập bụng, nâng tạ, squat, plank, plank kết hợp chống đẩy.

Ngày 2: Võ tổng hợp, đấm bốc và cardio

- Những bài tập cardio bao gồm: chạy đường dài, đi xe đạp và chèo thuyền.

- Đối với võ tổng hợp, Boseman luyện tập với huấn luyện viên riêng từ những bài tập cơ bản đến nâng cao trong suốt quá trình cho đến khi bộ phim bấm máy.

Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen” - Hình 4

Hình ảnh của Boseman trong hậu trường phim. 

Ngày 3: Thể dục và core

Luyện tập core là những bài tập tập trung cho những phần cốt lõi của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới, chúng chịu trách nhiệm cho việc xoay cơ theo các hướng khác nhau, cũng như việc đồng bộ hóa hệ cơ xương. Tập core với mục đích: Tăng sức bền và hạn chế chấn thương trong vận động, bảo vệ các cơ quan quan trọng, tăng cường sự tuần hoàn (trao đổi chất) của cơ thể và cải thiện tư thế và giúp ổn định cơ thể.

Ngày 4: Võ tổng hợp, đấm bốc và cardio

Ngày 5: Thể dục và core

Theo Danviet

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen”

Tiêu điểm

Kylie Jenner gây náo loạn ngoài nhà hàng khi mặc bra thể thao đi ăn tốiKylie Jenner gây náo loạn ngoài nhà hàng khi mặc bra thể thao đi ăn tối
17:46:07 18/06/2018
Brad Pitt ở bên các con dịp Father’s Day nhờ thỏa thuận mới với JolieBrad Pitt ở bên các con dịp Father’s Day nhờ thỏa thuận mới với Jolie
11:18:55 18/06/2018
Justin Bieber cố tình làm Selena đau đớn khi công khai tình cảm với Hailey Baldwin?Justin Bieber cố tình làm Selena đau đớn khi công khai tình cảm với Hailey Baldwin?
17:28:49 18/06/2018
Cuộc sống xa hoa của siêu mẫu kiếm gần 3 tỷ đồng mỗi ngàyCuộc sống xa hoa của siêu mẫu kiếm gần 3 tỷ đồng mỗi ngày
08:33:44 17/06/2018
Tỷ phú sòng bài có bạn gái mới sau hơn một năm hủy hôn Mariah CareyTỷ phú sòng bài có bạn gái mới sau hơn một năm hủy hôn Mariah Carey
09:44:33 17/06/2018
Được tổ chức sinh nhật ở nhà hàng sang trọng, con gái Kim lại bất ngờ quấy khóc ầm ĩ trên phốĐược tổ chức sinh nhật ở nhà hàng sang trọng, con gái Kim lại bất ngờ quấy khóc ầm ĩ trên phố
06:27:24 17/06/2018
Miranda Kerr lần đầu lộ diện cùng con trai sau 1 tháng sinh conMiranda Kerr lần đầu lộ diện cùng con trai sau 1 tháng sinh con
17:25:27 18/06/2018
Những khoảnh khắc xấu muốn quên của các siêu mẫu hàng đầu thế giớiNhững khoảnh khắc xấu muốn quên của các siêu mẫu hàng đầu thế giới
13:17:08 18/06/2018
Thiếu photoshop, vòng eo và đôi chân của Kendall - Bella có còn đẹp xuất sắc như ảnh tạp chí?Thiếu photoshop, vòng eo và đôi chân của Kendall - Bella có còn đẹp xuất sắc như ảnh tạp chí?
09:26:01 17/06/2018
Ban gái mới của Justin Bieber: Nóng bỏng nhất hành tinh, sống xa hoa tại HollywoodBan gái mới của Justin Bieber: Nóng bỏng nhất hành tinh, sống xa hoa tại Hollywood
19:50:28 18/06/2018

Tin đang nóng

Sốc với hình ảnh mỹ nhân Jennie (Black Pink) cởi trần hoàn toàn và sự thật đằng sau đó đã được tiết lộSốc với hình ảnh mỹ nhân Jennie (Black Pink) cởi trần hoàn toàn và sự thật đằng sau đó đã được tiết lộ
13:10:51 19/06/2018
Sau hơn 20 năm Tiểu Yến Tử lần đầu tái hợp cùng Ngũ A Ca và Hoàng A Mã trên sóng truyền hìnhSau hơn 20 năm Tiểu Yến Tử lần đầu tái hợp cùng Ngũ A Ca và Hoàng A Mã trên sóng truyền hình
13:06:44 19/06/2018
Bông hồng lai TVB 'sống khỏe' dù không còn được người tình chu cấpBông hồng lai TVB 'sống khỏe' dù không còn được người tình chu cấp
14:32:45 19/06/2018
Trai trẻ đang ‘lên đỉnh’ với quý bà ở khách sạn thì bị chồng tình già bắt quả tangTrai trẻ đang ‘lên đỉnh’ với quý bà ở khách sạn thì bị chồng tình già bắt quả tang
14:58:54 19/06/2018
Khả Như nhận lời chung "ghế nóng" với tình cũ Khương NgọcKhả Như nhận lời chung "ghế nóng" với tình cũ Khương Ngọc
14:48:09 19/06/2018
TQ: Bé gái 4 tuổi bị bố đánh bầm tím mắt, lưng bị dí tàn thuốc lá, xích trong nhà vệ sinhTQ: Bé gái 4 tuổi bị bố đánh bầm tím mắt, lưng bị dí tàn thuốc lá, xích trong nhà vệ sinh
15:34:23 19/06/2018
‘Siêu vòng 1’ người Colombia công khai tỏ tình với Neymar‘Siêu vòng 1’ người Colombia công khai tỏ tình với Neymar
13:33:17 19/06/2018
Cửa hàng búp bê tình dục "thử trước khi mua" bị phạt 10.000 bảng Anh vì thiếu giấy phépCửa hàng búp bê tình dục "thử trước khi mua" bị phạt 10.000 bảng Anh vì thiếu giấy phép
13:07:57 19/06/2018
Choáng ngợp với nhà triệu đô của các sao nam Việt NamChoáng ngợp với nhà triệu đô của các sao nam Việt Nam
15:00:22 19/06/2018
Gia cảnh nghèo khó của Nhã Phương thời còn ở Đắk LắkGia cảnh nghèo khó của Nhã Phương thời còn ở Đắk Lắk
15:16:47 19/06/2018

Tin mới nhất

Người 'mới' của Justin Bieber: Ái nữ của dòng họ danh gia vọng tộc, lịch sử tình trường chẳng kém gì bạn trai

Người 'mới' của Justin Bieber: Ái nữ của dòng họ danh gia vọng tộc, lịch sử tình trường chẳng kém gì bạn trai

15:26:44 19/06/2018
Truyền thông Hollywood còn hài hước so sánh rằng nếu điểm yếu của Justin Bieber là Selena Gomez thì điểm yếu của Hailey chính là chàng ca sĩ đào hoa Justin.
Tài tử "Jurassic World" Chris Pratt hẹn hò với con gái của "Kẻ hủy diệt" Arnold Schwarzenegger

Tài tử "Jurassic World" Chris Pratt hẹn hò với con gái của "Kẻ hủy diệt" Arnold Schwarzenegger

15:23:05 19/06/2018
Chris Pratt vừa được bắt gặp có buổi hẹn hò picnic với con gái của siêu sao Arnold Schwarzenegger.
Diện áo mỏng không có nội y, Gigi Hadid hớ hênh nhũ hoa khi xuất hiện giữa phố đông người

Diện áo mỏng không có nội y, Gigi Hadid hớ hênh nhũ hoa khi xuất hiện giữa phố đông người

14:43:02 19/06/2018
Gigi Hadid đã gặp sự cố hớ hênh nhũ hoa lấp ló khi "thả rông" vòng 1 trên phố.
Miranda Kerr lần đầu lộ diện cùng con trai mới sinh

Miranda Kerr lần đầu lộ diện cùng con trai mới sinh

14:30:29 19/06/2018
Siêu mẫu 37 tuổi đưa con trai một tháng tuổi tới bệnh viện kiểm tra vào tuần trước.
Rapper từng đứng đầu Billboard 200 bị bắn chết bất ngờ khi mới 20 tuổi

Rapper từng đứng đầu Billboard 200 bị bắn chết bất ngờ khi mới 20 tuổi

09:44:45 19/06/2018
XXXTentacion - rapper triển vọng từng xếp #1 Billboard 200 - bất ngờ bị bắn chết khi đang đi mua xe mô tô.
Liên tục bị săn đuổi vì chuyện sức khỏe, Johnny Depp bực bội tỏ rõ thái độ

Liên tục bị săn đuổi vì chuyện sức khỏe, Johnny Depp bực bội tỏ rõ thái độ

07:30:55 19/06/2018
Nam tài tử tỏ ra vô cùng tức giận vì những ồn ào liên quan tới vấn đề sức khỏe.
Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil: Chê Neymar, ghét cay đội bóng quê nhà

Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil: Chê Neymar, ghét cay đội bóng quê nhà

01:20:28 19/06/2018
Hoa hậu Siêu vòng 3 đình đám Suzy Cortez vừa chụp ảnh bán khỏa thân cho tạp chí Playboy để cổ vũ World Cup 2018.
Mỹ nhân lộ clip nóng khiến "danh thủ 6 nghìn tỷ" Neymar run chân sút

Mỹ nhân lộ clip nóng khiến "danh thủ 6 nghìn tỷ" Neymar run chân sút

00:57:51 19/06/2018
Đây cũng chính là người đẹp khiến tiền đạo 25 tuổi suýt nói chuyện “bằng nắm đấm” với bạn thân - Justin Bieber khi anh này có ý ve vãn cô trong một bữa tiệc hồi tháng 5.2017.
Sở hữu đôi chân vừa dài vừa nuột, vẻ đẹp của Bella Hadid làm The Weeknd nhớ mãi không quên

Sở hữu đôi chân vừa dài vừa nuột, vẻ đẹp của Bella Hadid làm The Weeknd nhớ mãi không quên

18:28:26 18/06/2018
Bella Hadid làm người hâm mộ trầm trồ với body tuyệt đỉnh khi xuất hiện trên phố Milan.
Người dẫn chương trình quyến rũ nhất thế giới ăn mừng Mexico thắng Đức

Người dẫn chương trình quyến rũ nhất thế giới ăn mừng Mexico thắng Đức

17:20:04 18/06/2018
Những hình ảnh Yanet Garcia ăn mừng tuyển Mexico đánh bại Đức tại World Cup nhận được hàng trăm nghìn lượt thích.
Hình ảnh đẹp của Angelina Jolie giữa ồn ào tranh chấp nuôi con với Brad Pitt

Hình ảnh đẹp của Angelina Jolie giữa ồn ào tranh chấp nuôi con với Brad Pitt

14:39:42 18/06/2018
Angelina Jolie xuất hiện giữa khu đổ nát tại thành phố Mosul khiến nhiều người xúc động.
Justin Bieber ôm hôn Hailey Baldwin đắm đuối giữa nơi đông người sau khi chia tay Selena

Justin Bieber ôm hôn Hailey Baldwin đắm đuối giữa nơi đông người sau khi chia tay Selena

07:34:58 18/06/2018
Justin Bieber và Hailey Baldwin cho thấy họ đã chính thức nối lại tình cũ.
Các cặp đôi "phi công lái máy bay" ở Hollywood: Người cách nhau chục tuổi, kẻ lớn hơn cả mẹ của bạn trai

Các cặp đôi "phi công lái máy bay" ở Hollywood: Người cách nhau chục tuổi, kẻ lớn hơn cả mẹ của bạn trai

00:14:41 18/06/2018
Chuyện tình của các cặp đôi "phi công lái máy bay" ở Hollywood cũng có những kết cục khác nhau.
Siêu sao hành động Fast & Furious đi dép lê "đánh bật" dàn mỹ nhân Hoa ngữ

Siêu sao hành động Fast & Furious đi dép lê "đánh bật" dàn mỹ nhân Hoa ngữ

21:10:10 17/06/2018
Tối 16.6, LHP Quốc tế Thượng Hải lần thứ 21 tổ chức lễ khai mạc với sự tham gia của các ngôi sao nổi tiếng Trung Quốc. Những cái tên đình đám như Lý Băng Băng, Trương Chấn, Khương Văn, Từ Tranh, Lý Dịch Phong, La Tấn, Triệu Hựu Đình, Ph...
Sao nam mặc váy, sao nữ diện áo xuyên thấu táo bạo trên thảm đỏ MTV Movie & TV Awards

Sao nam mặc váy, sao nữ diện áo xuyên thấu táo bạo trên thảm đỏ MTV Movie & TV Awards

17:00:34 17/06/2018
Vừa xuất hiện trên thảm đỏ MTV Movie & TV Awards, Tommy Dorfman và Justina Valentine đã thu hút mọi ánh nhìn.
Thảm đỏ MTV Movie & TV Awards 2018: Dàn sao nổi tiếng nhất Hollywood khoe sắc vừa sành điệu vừa gợi cảm

Thảm đỏ MTV Movie & TV Awards 2018: Dàn sao nổi tiếng nhất Hollywood khoe sắc vừa sành điệu vừa gợi cảm

11:22:15 17/06/2018
Kim Kardashian, Chris Pratt, Halsey,... cùng nhiều ngôi sao đã có mặt trên thảm đỏ MTV Movie & TV Awards 2018.
Mẹ Selena Gomez đáp trả khi con gái bị ông chủ Dolce & Gabbana chê "xấu xí quá"

Mẹ Selena Gomez đáp trả khi con gái bị ông chủ Dolce & Gabbana chê "xấu xí quá"

20:34:57 16/06/2018
Mẹ của nữ ca sĩ Selena Gomez - bà Mandy Teefey đã phản hồi với trang People về bình luận của Stefano.
Brad Pitt thảnh thơi dạo phố sau lùm xùm tranh chấp quyền nuôi con với vợ cũ Angelina Jolie

Brad Pitt thảnh thơi dạo phố sau lùm xùm tranh chấp quyền nuôi con với vợ cũ Angelina Jolie

20:32:44 16/06/2018
Có vẻ như Brad Pitt đang chuẩn bị trở lại với một dự án phim mới.
Neymar nóng mắt vì cảnh nóng của bạn gái ở quê nhà

Neymar nóng mắt vì cảnh nóng của bạn gái ở quê nhà

20:31:00 16/06/2018
Mới đây, bạn gái của Neymar – nữ diễn viên nóng bỏng Bruna Marquezine lại gây xôn xao với cảnh nóng trong một bộ phim truyền hình Brazil. Theo đó, người đẹp xuất hiện không mảnh vải che thân và nằm trên giường tình cảm cùng một bạn diễn...
Vợ chồng Kim cưng chiều con gái trong sinh nhật 5 tuổi

Vợ chồng Kim cưng chiều con gái trong sinh nhật 5 tuổi

11:34:23 16/06/2018
Bé North West được bố mẹ đưa tới New York mua đồ chơi, thưởng thức những loại kẹo cao cấp và đi ăn nhà hàng.

Có thể bạn quan tâm

Đây là những vị trí trên cơ thể có thể ngầm cảnh báo bệnh ung thư da mà bạn thường không để ý

Đây là những vị trí trên cơ thể có thể ngầm cảnh báo bệnh ung thư da mà bạn thường không để ý

Sức khỏe

16:40:45 19/06/2018
Ung thư da có thể được phát hiện qua những vị trí khó ngờ trên cơ thể của chúng ta.
Vợ trung vệ Sergio Ramos: 3 con vẫn nóng bỏng hết phần các cô gái khác

Vợ trung vệ Sergio Ramos: 3 con vẫn nóng bỏng hết phần các cô gái khác

Sao thể thao

16:39:41 19/06/2018
Mặc dù đã qua ba lần sinh nở, nhưng vợ của Sergio Ramos vẫn toát lên vẻ quyến rũ khiến nhiều người phải ghen tị.
Vừa "xôi thịt" vừa nặng đô, phim kinh dị của mĩ nhân "50 Sắc Thái" bị gắn mác 18+

Vừa "xôi thịt" vừa nặng đô, phim kinh dị của mĩ nhân "50 Sắc Thái" bị gắn mác 18+

Phim âu - mỹ

16:39:34 19/06/2018
Tác phẩm kinh dị "Suspiria" (Vũ Điệu Tử Thần) của đạo diễn Luca Guadagnino khiến khán giả phải sốc nặng vì những chi tiết rùng rợn lấy trung tâm là nhân vật vũ công Susie Bannion của Dakota Johnson.
Đây là hot girl Hà thành giỏi bắt trend, dùng đồ hiệu hiệu quả bậc nhất

Đây là hot girl Hà thành giỏi bắt trend, dùng đồ hiệu hiệu quả bậc nhất

Người đẹp

16:36:15 19/06/2018
"Giá trị của 1 món đồ hiệu sẽ là rẻ khi bạn sử dụng nó được nhiều lần, còn nếu sử dụng được ít thì sẽ là đắt." - Khánh Linh The Face tiết lộ.
Trăn dài khổng lồ 7m lại nuốt người - tại sao thảm họa này liên tục xảy ra?

Trăn dài khổng lồ 7m lại nuốt người - tại sao thảm họa này liên tục xảy ra?

Chuyện lạ

16:16:25 19/06/2018
Một vụ trăn khổng lồ tấn công và giết chết người tại Indonesia mới đây đang khiến nhiều người cảm thấy giật mình lo sợ.
Hành trình truyền cảm hứng của Trần Đặng Đăng Khoa

Hành trình truyền cảm hứng của Trần Đặng Đăng Khoa

Đời sống

16:12:51 19/06/2018
Ai cũng mơ đến một kho báu nhưng ít ai dám tỉnh dậy và đi tìm. Thế nhưng Trần Đặng Đăng Khoa lại khác, ước mơ đã thôi thúc anh đứng dậy đi vòng quanh thế giới với một tâm thế tự do và đầy bình thản. Hành trình vượt qua 20 nghìn cây số t...
Những kiểu người đi đâu cũng gặp trong mùa World Cup

Những kiểu người đi đâu cũng gặp trong mùa World Cup

Hài hước

16:11:54 19/06/2018
Xem bóng đá thì quanh đi quẩn lại chỉ có mấy kiểu người dưới đây thôi!
Căn hộ 33m² ấn tượng với những giải pháp tiết kiệm không gian thông minh

Căn hộ 33m² ấn tượng với những giải pháp tiết kiệm không gian thông minh

Sáng tạo

16:08:07 19/06/2018
Một căn hộ toát lên vẻ đẹp hiện đại, tiện ích cùng các giải pháp tiết kiệm không gian luôn là niềm mơ ước của nhiều người.
Không bắt trẻ học nhiều, đây là 3 bí quyết nuôi dạy trẻ thành công từ các bà mẹ Nhật

Không bắt trẻ học nhiều, đây là 3 bí quyết nuôi dạy trẻ thành công từ các bà mẹ Nhật

Học hành

15:44:41 19/06/2018
Thay vì kì vọng con sẽ học tập siêng năng, chăm chỉ ở trường lớp, các bà mẹ Nhật coi trọng những yếu tố khác khi nuôi dạy trẻ.
Biến đổi nhan sắc của thí sinh Hoa hậu VN từng nặng 90 kg

Biến đổi nhan sắc của thí sinh Hoa hậu VN từng nặng 90 kg

Sao việt

15:41:36 19/06/2018
Huỳnh Phạm Thủy Tiên - Hoa khôi Ngoại thương 2018 - từng mắc chứng biếng ăn, bỏ bữa vì quá nóng vội muốn giảm cân.
Danh ca Trung Quốc nhạo báng thủ môn quá cố tuyển Đức gây phẫn nộ

Danh ca Trung Quốc nhạo báng thủ môn quá cố tuyển Đức gây phẫn nộ

Sao châu á

15:30:29 19/06/2018
Đại Trương Vỹ đã lên tiếng xin lỗi người hâm mộ trên trang cá nhân sau một câu nói về thủ thành quá cố Robert Enke.
Việt Hương bật khóc trước ông bố đơn thân bán máu nuôi 2 con gái nhỏ

Việt Hương bật khóc trước ông bố đơn thân bán máu nuôi 2 con gái nhỏ

Tv show

15:30:29 19/06/2018
Việt Hương - Hari Won - Đại Nghĩa không kiềm được nước mắt khi nghe ông bố đơn thân Trí Bình kể chuyện bán mạng sống để lo cho các con nhỏ dại.
Đây là phản ứng của cơ thể khi bạn yêu thật lòng

Đây là phản ứng của cơ thể khi bạn yêu thật lòng

Tình yêu

15:22:27 19/06/2018
Bạn thấy dạo này cơ thể thay đổi bất thường mà không rõ nguyên nhân, đừng vội lo sợ vì đó là những dấu hiệu chứng tỏ chúng ta đang yêu thật lòng
Nhã Phương lại khiến đàn ông chạy mất dép vì cách yêu chả giống ai trong “Ngày Ấy Mình Đã Yêu”

Nhã Phương lại khiến đàn ông chạy mất dép vì cách yêu chả giống ai trong “Ngày Ấy Mình Đã Yêu”

Phim việt

15:20:43 19/06/2018
Tập 3 “Ngày Ấy Mình Đã Yêu” vừa lên sóng tiếp tục màn “kể tội” cô nàng người yêu “tánh kì” Hạ (Nhã Phương) khiến cánh đàn ông nghe thôi là đã muốn… ở giá suốt đời.