Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào?

Nếu thường xuyên gặp phải triệu chứng đau đầu, buồn nôn mỗi khi đến kỳ đèn đỏ thì bạn hãy đọc ngay bài viết này nhé.

Cứ mỗi khi đến kỳ đèn đỏ, hội con gái đều không tránh khỏi những cảm giác bứt rứt, khó chịu do các cơn đau bụng, đau lưng… gây ra. Tuy nhiên, nếu trong kỳ đèn đỏ mà bạn gặp phải hiện tượng đau đầu, buồn nôn đến nỗi không thể tập trung làm gì được thì nên tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị ngay sau đây.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ

Thông thường, những cơn đau đầu sẽ xuất hiện vào ngày đầu tiên của kỳ đèn đỏ và kết thúc vào 2 ngày sau đó. Có 3 nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ là:

- Biến đổi estrogen trong cơ thể: Khi lượng hormone estrogen trong cơ thể bạn giảm xuống đột ngột, đặc biệt trong kỳ đèn đỏ thì nguy cơ gặp phải triệu chứng đau nửa đầu sẽ tăng cao. Do hormone estrogen giúp hoạt hóa phần não để điều hòa các cảm nhận của não. Thế nên, khi estrogen càng giảm xuống thì não càng hoạt động chậm hơn và dễ gây ra các cơn đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Hình 1

- Căng thẳng thần kinh: Nếu bạn để cơ thể gặp căng thẳng thường xuyên trong kỳ đèn đỏ do áp lực công việc hay học tập thì cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Hình 2

- Mất một lượng máu đáng kể trong kỳ đèn đỏ: Cơ thể mất quá nhiều máu cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, bủn rủn tay chân…

Cách điều trị hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ

*Trước kỳ đèn đỏ:

- Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh và các thực phẩm bổ máu: Hãy chú ý lựa chọn một chế độ ăn có chứa nhiều loại thực phẩm như thịt bò, ức gà, gan, bí đỏ… bởi chúng sẽ giúp làm giảm bớt những cơn đau đầu, đau bụng trong kỳ đèn đỏ của bạn. Mặt khác, bạn cũng nên tránh sử dụng những loại đồ uống có chứa các chất kích thích, hay đồ uống có ga… cả trước và trong kỳ đèn đỏ. Thay vào đó, bạn nên ăn đủ chất và uống đủ nước để tránh gặp phải hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Hình 3

- Mỗi ngày dành 30 phút đi bộ: Nhờ chăm vận động thường xuyên nên cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một hoạt chất giúp bộ não cảm thấy thoải mái, tỉnh táo, do đó sẽ giảm bớt những cơn đau đầu gặp phải trong kỳ đèn đỏ. Vậy nên, hãy duy trì thói quen đi bộ nhẹ tầm 30 phút mỗi ngày chứ không nên tập các bài tập quá sức và vận động mạnh trong thời gian này.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Hình 4

*Trong kỳ đèn đỏ:

- Duy trì một lối sống lành mạnh:Trong kỳ đèn đỏ, bạn tuyệt đối không nên để cơ thể gặp căng thẳng, hay áp lực thường xuyên. Thay vào đó, hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để không gặp phải triệu chứng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc: Ngoài việc duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thì bạn nên giảm bớt công việc của mình xuống, đừng thức quá khuya và nên nghỉ ngơi nhiều hơn.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Hình 5

Nguồn: Huffingtonpost

Theo Helino

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: nguyên nhân và cách điều trị như thế nào?

Bài cùng chuyên mục

Cô gái Sài Gòn từ chối cấp cứu để con được sốngCô gái Sài Gòn từ chối cấp cứu để con được sống
Uống rượu 1 lít/ngày, người đàn ông nhìn như 'quái vật' thế nàyUống rượu 1 lít/ngày, người đàn ông nhìn như 'quái vật' thế này
7 thực phẩm kết hợp với trứng dễ gây bệnh tật, mọi người cần tuyệt đối tránh xa7 thực phẩm kết hợp với trứng dễ gây bệnh tật, mọi người cần tuyệt đối tránh xa
8 loại thịt tuyệt đối đừng “đụng đũa” nếu không muốn rước hoạ vào thân8 loại thịt tuyệt đối đừng “đụng đũa” nếu không muốn rước hoạ vào thân
Chàng trai hối hận sau phẫu thuật chuyển giới thành nữChàng trai hối hận sau phẫu thuật chuyển giới thành nữ
6 thói quen buổi sáng ai cũng làm nhưng nên bỏ ngay lập tức6 thói quen buổi sáng ai cũng làm nhưng nên bỏ ngay lập tức
Tiến sĩ Mỹ tiết lộ ‘công thức vàng’ để tính tuổi thọ: Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?Tiến sĩ Mỹ tiết lộ ‘công thức vàng’ để tính tuổi thọ: Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?
Chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể chữa khỏi đủ thứ bệnh mà chẳng cần dùng thuốcChỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể chữa khỏi đủ thứ bệnh mà chẳng cần dùng thuốc
Rước họa vào thân nếu kết hợp đậu phụ với 6 thực phẩm nàyRước họa vào thân nếu kết hợp đậu phụ với 6 thực phẩm này
Có những dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang bị thiếu canxi một cách trầm trọngCó những dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang bị thiếu canxi một cách trầm trọng

Chuyên mục âm nhạc có gì hay?

Hậu ‘lùm xùm’ tình cảm, Nam Em tươi tắn mặc Hanbok lên sân khấu trình diễnHậu ‘lùm xùm’ tình cảm, Nam Em tươi tắn mặc Hanbok lên sân khấu trình diễn
Hoàng Yến Chibi cực dễ thương khi nhảy theo Ali Hoàng Dương trong hậu trường MVHoàng Yến Chibi cực dễ thương khi nhảy theo Ali Hoàng Dương trong hậu trường MV
Xuất hiện chớp nhoáng tại Hàn Quốc, nữ thần Nhật Bản đã ‘tậu’ hẳn 5 fansite cực xịnXuất hiện chớp nhoáng tại Hàn Quốc, nữ thần Nhật Bản đã ‘tậu’ hẳn 5 fansite cực xịn
‘Em gái nắng’ Hoàng Yến Chibi gây thích thú với cái kết MV đậm chất drama‘Em gái nắng’ Hoàng Yến Chibi gây thích thú với cái kết MV đậm chất drama
Chịu chơi như Mr. Đàm: ‘Tút tát’ lại biệt thự triệu đô làm nơi tổ chức họp báo albumChịu chơi như Mr. Đàm: ‘Tút tát’ lại biệt thự triệu đô làm nơi tổ chức họp báo album
Nhận lại cúp từ tay Mỹ Tâm, Hương Tràm mừng rỡ ‘vòi’ giải Cống Hiến năm sauNhận lại cúp từ tay Mỹ Tâm, Hương Tràm mừng rỡ ‘vòi’ giải Cống Hiến năm sau
Hậu chia tay, Erik xuất hiện bên trai lạ trong ảnh teaser MV ‘sặc mùi’ đam mỹHậu chia tay, Erik xuất hiện bên trai lạ trong ảnh teaser MV ‘sặc mùi’ đam mỹ
Nhạc hay mà trang phục chán, Momoland trở thành nạn nhân của fancam đồi trụyNhạc hay mà trang phục chán, Momoland trở thành nạn nhân của fancam đồi trụy
Đại chiến nhà ‘Hoa Dâm Bụt’ sau 3 ngày: Erik tạm thắng thế trước Hòa Minzy - Đức PhúcĐại chiến nhà ‘Hoa Dâm Bụt’ sau 3 ngày: Erik tạm thắng thế trước Hòa Minzy - Đức Phúc
Gaon chỉ đích danh nghi án gian lận của giọng ca ‘hạ đo ván’ TWICE, WinnerGaon chỉ đích danh nghi án gian lận của giọng ca ‘hạ đo ván’ TWICE, Winner