4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não

Thiếu máu não là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm và nguyên nhân gây ra căn bệnh này lại xuất phát từ những thói quen thường gặp trong cuộc sống.

4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não - Hình 1

Thiếu máu não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) là một tình trạng thiếu máu cung cấp đến các tế bào não. Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt, hay mất tập trung, mệt mỏi, dễ cáu gắt… nguy hiểm hơn còn dẫn đến các biến chứng gây tổn hại mô não như thiếu máu não cục bộ, liệt não, đột quỵ não…

Do đó, bạn cần sửa ngay 4 thói quen thường gặp sau đây là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não và khắc phục kịp thời để não không bị tổn thương nhé.

Ngồi máy tính nhiều

Thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính suốt cả ngày là một nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não phổ biến. Khi bạn ngồi xuống và chỉ tập trung nhìn về một hướng thì cơ cổ sẽ không được vận động nên gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Vậy nên, bạn cần khắc phục thói quen này bằng cách thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ sang trái phải nhiều hơn trong ngày khi làm việc chung với máy tính. Nhờ đó, tình trạng máu lưu thông lên não sẽ tốt hơn.

4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não - Hình 2

Dùng điện thoại cả ngày

Tương tự như ngồi máy tính, việc sử dụng điện thoại quá nhiều giờ trong ngày sẽ làm bạn phải cúi đầu xuống và dán mắt vào điện thoại. Chính điều này là nguyên nhân gây tổn thương đốt sống cổ và tăng cao nguy cơ dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Đặc biệt, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền thì đốt sống cổ sẽ bị cong lên, chèn ép vào các dây thần kinh nên làm quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại.

Đây cũng là lý do vì sao sau khi sử dụng điện thoại quá lâu thì bạn sẽ gặp phải hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, choáng váng… Do đó, bạn cần hạn chế thời gian sử dụng điện thoại trong ngày và nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn.

4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não - Hình 3

Lười vận động

Quá lười vận động cũng là một nguyên nhân thường thấy của tình trạng thiếu máu não. Bởi nếu bạn cứ ngồi ì một chỗ suốt cả ngày, hay lười tập thể dục, thể thao thì huyết mạch sẽ bị trì trệ, làm quá trình lưu thông máu chậm chạp, hoạt động kém.

Thay vào đó, hãy bỏ ra từ 15 – 30 phút mỗi ngày để vận động cơ thể bằng các bài tập như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang… sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.

4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não - Hình 4

Nằm gối quá cao

Việc kê gối quá cao khi ngủ khiến cho tình trạng máu lưu thông từ tim lên não bị cản trở. Mặt khác, kê gối quá cao sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ và làm chèn ép dây thần kinh gáy nên gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não, lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não.

Để sửa đổi thói quen này thì bạn nên chuyển sang chọn gối chỉ cao khoảng 7 – 8cm, đồng thời nên chọn loại gối mềm, vải mịn sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn.

4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não - Hình 5

Theo Helino

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin 4 thói quen giới trẻ cần sửa ngay để tránh mắc phải tình trạng thiếu máu não

Bài cùng chuyên mục

Cô gái Sài Gòn từ chối cấp cứu để con được sốngCô gái Sài Gòn từ chối cấp cứu để con được sống
Uống rượu 1 lít/ngày, người đàn ông nhìn như 'quái vật' thế nàyUống rượu 1 lít/ngày, người đàn ông nhìn như 'quái vật' thế này
7 thực phẩm kết hợp với trứng dễ gây bệnh tật, mọi người cần tuyệt đối tránh xa7 thực phẩm kết hợp với trứng dễ gây bệnh tật, mọi người cần tuyệt đối tránh xa
8 loại thịt tuyệt đối đừng “đụng đũa” nếu không muốn rước hoạ vào thân8 loại thịt tuyệt đối đừng “đụng đũa” nếu không muốn rước hoạ vào thân
Chàng trai hối hận sau phẫu thuật chuyển giới thành nữChàng trai hối hận sau phẫu thuật chuyển giới thành nữ
6 thói quen buổi sáng ai cũng làm nhưng nên bỏ ngay lập tức6 thói quen buổi sáng ai cũng làm nhưng nên bỏ ngay lập tức
Tiến sĩ Mỹ tiết lộ ‘công thức vàng’ để tính tuổi thọ: Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?Tiến sĩ Mỹ tiết lộ ‘công thức vàng’ để tính tuổi thọ: Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?
Chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể chữa khỏi đủ thứ bệnh mà chẳng cần dùng thuốcChỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể chữa khỏi đủ thứ bệnh mà chẳng cần dùng thuốc
Cô gái 16 tuổi tử vong bất ngờ, vài giờ sau đó, bác sĩ hoảng hồn lôi ra đống đen kịt này trong dạ dày bệnh nhânCô gái 16 tuổi tử vong bất ngờ, vài giờ sau đó, bác sĩ hoảng hồn lôi ra đống đen kịt này trong dạ dày bệnh nhân
Rước họa vào thân nếu kết hợp đậu phụ với 6 thực phẩm nàyRước họa vào thân nếu kết hợp đậu phụ với 6 thực phẩm này

Chuyên mục game offline có gì hay?

Kratos tiếp tục gây thù chuốc oán khi “xử tử” con trai của ThorKratos tiếp tục gây thù chuốc oán khi “xử tử” con trai của Thor
Agony: Hóa thân thành những con quỷ và tự mình trải nghiệm thế giới địa ngục đầy ghê rợnAgony: Hóa thân thành những con quỷ và tự mình trải nghiệm thế giới địa ngục đầy ghê rợn
Call of Duty mới sẽ loại bỏ hoàn toàn phần chơi cốt truyệnCall of Duty mới sẽ loại bỏ hoàn toàn phần chơi cốt truyện
Serious Sam 4 sẽ khiến game thủ chết mê chết mệt với nhân vật chính cực "cool ngầu"Serious Sam 4 sẽ khiến game thủ chết mê chết mệt với nhân vật chính cực "cool ngầu"
‘Cha đẻ’ God of War đã khóc khi game của mình được cả triệu người chơi mong chờ‘Cha đẻ’ God of War đã khóc khi game của mình được cả triệu người chơi mong chờ
7 giai đoạn khốn khổ mà gamer cũng sẽ phải trải qua khi "so găng" với những tên boss khó nhằn7 giai đoạn khốn khổ mà gamer cũng sẽ phải trải qua khi "so găng" với những tên boss khó nhằn
Những điều game thủ cần biết về Thần thoại Bắc Âu trước khi tham chiến trong God of War (phần 1)Những điều game thủ cần biết về Thần thoại Bắc Âu trước khi tham chiến trong God of War (phần 1)
Ai sẽ là bại tướng tiếp theo trong cuộc chinh phục các vị thần phương Bắc của Kratos ?Ai sẽ là bại tướng tiếp theo trong cuộc chinh phục các vị thần phương Bắc của Kratos ?
Phần mới của Bioshock đang được phát triển và sẽ công bố những hình ảnh đầu tiên trong năm 2018Phần mới của Bioshock đang được phát triển và sẽ công bố những hình ảnh đầu tiên trong năm 2018
Sau 10 năm, PES nhiều khả năng lại quay về với “máng lợn” không bản quyền hình ảnhSau 10 năm, PES nhiều khả năng lại quay về với “máng lợn” không bản quyền hình ảnh