Lợi ích của uống nước ấm

Uống một vài ly nước ấm mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là tác dụng của việc uống nước ấm, theo Medical News Today.

Lợi ích của uống nước ấm

Shutterstock

Mặc dù có ít nghiên cứu khoa học về lợi ích của việc uống nước ấm nhưng những người ủng hộ cách uống nước ấm đã có những cải thiện về sức khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm được cho là một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe. Khi một người không uống đủ nước, ruột non hấp thụ hầu hết lượng nước tiêu thụ thông qua thức ăn và thức uống. Điều này gây mất nước và có thể làm cho chuyển động ruột khó khăn hơn.

Mất nước mạn tính có thể gây táo bón mạn tính tương ứng. Táo bón có thể làm cho bạn đau khi ruột chuyển động và có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm bệnh trĩ và đầy hơi. Uống nước ấm làm giảm nguy cơ táo bón.

Cải thiện lưu thông máu

Nước ấm là chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu nên có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau.

Giảm căng thẳng

Một tách nước ấm có thể giúp mọi người kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu trước đây cho thấy tiêu thụ chất lỏng ấm, như trà và cà phê, có thể làm giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số tác động là do caffeine nhưng sự ấm áp cũng đóng vai trò trong việc cải thiện tâm trạng của người uống.

Nhiệt độ nước bao nhiêu là vừa phải?

Đồ uống nóng, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, thường được uống ở nhiệt độ gần như sôi. Tuy nhiên, một nghiên cứu (năm 2008) báo cáo nhiệt độ uống tối ưu là 57,8°C đối với cà phê. Nhiệt độ này làm giảm nguy cơ bỏng nhưng vẫn mang lại những cảm giác dễ chịu của loại thức uống nóng.

Ngọc Lam

​Theo Thanhnien

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Lợi ích của uống nước ấm

Bài cùng chuyên mục

8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay
Thực hư loại hạt người Việt nào cũng vứt đi bỗng dưng thành thần dượcThực hư loại hạt người Việt nào cũng vứt đi bỗng dưng thành thần dược
Thường xuyên trằn trọc khó ngủ nên ăn nhiều những thực phẩm sauThường xuyên trằn trọc khó ngủ nên ăn nhiều những thực phẩm sau
4 dấu hiệu bất thường ở mắt báo động sức khỏe bất ổn4 dấu hiệu bất thường ở mắt báo động sức khỏe bất ổn
Nếu có 1 trong 10 dấu hiệu “lặng lẽ” này, thận của bạn đang gặp nguy hiểmNếu có 1 trong 10 dấu hiệu “lặng lẽ” này, thận của bạn đang gặp nguy hiểm
Những đồ vật để gần giường làm tăng nguy cơ ung thưNhững đồ vật để gần giường làm tăng nguy cơ ung thư
Sai lầm “chết người” từ những thói quen hằng ngày tưởng như vô hạiSai lầm “chết người” từ những thói quen hằng ngày tưởng như vô hại
6 thức uống không nên dùng ngay sau khi vừa thức dậy6 thức uống không nên dùng ngay sau khi vừa thức dậy
Top thực phẩm tưởng an toàn nhưng lại rất độc hại mà bạn vẫn ăn hằng ngàyTop thực phẩm tưởng an toàn nhưng lại rất độc hại mà bạn vẫn ăn hằng ngày
Khi nào không nên ăn tỏi?Khi nào không nên ăn tỏi?

Chuyên mục âm nhạc có gì hay?

Chẳng phải tự nhiên mà TWICE là "girlgroup tường thành" mới của KpopChẳng phải tự nhiên mà TWICE là "girlgroup tường thành" mới của Kpop
Muốn đòi nợ hiệu quả vào dịp trước Tết, hãy xem ngay MV "lầy lội" của Bùi Công Nam!Muốn đòi nợ hiệu quả vào dịp trước Tết, hãy xem ngay MV "lầy lội" của Bùi Công Nam!
Đúng như fan mong mỏi: Mỹ Tâm sẽ hát "Niềm tin chiến thắng" trong gala vinh danh U23 Việt Nam tại TP. HCMĐúng như fan mong mỏi: Mỹ Tâm sẽ hát "Niềm tin chiến thắng" trong gala vinh danh U23 Việt Nam tại TP. HCM
Không phải BTS hay EXO, đây mới là 2 nhóm đạt Daesang tại Lễ trao giải của các nhà sản xuất KpopKhông phải BTS hay EXO, đây mới là 2 nhóm đạt Daesang tại Lễ trao giải của các nhà sản xuất Kpop
Charlie Puth ngầm thừa nhận yêu Selena và đó là cảm hứng cho hit ‘We Don’t Talk Anymore’Charlie Puth ngầm thừa nhận yêu Selena và đó là cảm hứng cho hit ‘We Don’t Talk Anymore’
Hậu đạt top 10 album thế giới, Mỹ Tâm tiếp tục ghi tên vào bảng vàng BillboardHậu đạt top 10 album thế giới, Mỹ Tâm tiếp tục ghi tên vào bảng vàng Billboard
14 girlgroup cộng lại cũng không bằng TWICE: Đừng so sánh họ với Red Velvet nữa14 girlgroup cộng lại cũng không bằng TWICE: Đừng so sánh họ với Red Velvet nữa
Mặc tin đồn tan rã, Wanna One sắp sửa trở lại với một MV mới toanhMặc tin đồn tan rã, Wanna One sắp sửa trở lại với một MV mới toanh
Henry ‘lột xác’ với hình ảnh máu me, chính thức tham gia ‘đường đua’ Kpop tháng 2Henry ‘lột xác’ với hình ảnh máu me, chính thức tham gia ‘đường đua’ Kpop tháng 2
Hai tuần trước sự kiện, BTS bất ngờ hủy lịch trình tham dự ‘Gaon Chart Music Awards’Hai tuần trước sự kiện, BTS bất ngờ hủy lịch trình tham dự ‘Gaon Chart Music Awards’