Lợi ích của uống nước ấm

Uống một vài ly nước ấm mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là tác dụng của việc uống nước ấm, theo Medical News Today.

Lợi ích của uống nước ấm

Shutterstock

Mặc dù có ít nghiên cứu khoa học về lợi ích của việc uống nước ấm nhưng những người ủng hộ cách uống nước ấm đã có những cải thiện về sức khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm được cho là một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe. Khi một người không uống đủ nước, ruột non hấp thụ hầu hết lượng nước tiêu thụ thông qua thức ăn và thức uống. Điều này gây mất nước và có thể làm cho chuyển động ruột khó khăn hơn.

Mất nước mạn tính có thể gây táo bón mạn tính tương ứng. Táo bón có thể làm cho bạn đau khi ruột chuyển động và có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm bệnh trĩ và đầy hơi. Uống nước ấm làm giảm nguy cơ táo bón.

Cải thiện lưu thông máu

Nước ấm là chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu nên có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau.

Giảm căng thẳng

Một tách nước ấm có thể giúp mọi người kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu trước đây cho thấy tiêu thụ chất lỏng ấm, như trà và cà phê, có thể làm giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số tác động là do caffeine nhưng sự ấm áp cũng đóng vai trò trong việc cải thiện tâm trạng của người uống.

Nhiệt độ nước bao nhiêu là vừa phải?

Đồ uống nóng, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, thường được uống ở nhiệt độ gần như sôi. Tuy nhiên, một nghiên cứu (năm 2008) báo cáo nhiệt độ uống tối ưu là 57,8°C đối với cà phê. Nhiệt độ này làm giảm nguy cơ bỏng nhưng vẫn mang lại những cảm giác dễ chịu của loại thức uống nóng.

Ngọc Lam

​Theo Thanhnien

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Lợi ích của uống nước ấm

Bài cùng chuyên mục

Loại rau đắt hơn thịt, nhiều nước xem là "thần dược", ở Việt Nam chỉ là cỏ dạiLoại rau đắt hơn thịt, nhiều nước xem là "thần dược", ở Việt Nam chỉ là cỏ dại
Loại cây chỉ để cho lợn ăn nhưng có tác dụng chữa bệnh thần kỳLoại cây chỉ để cho lợn ăn nhưng có tác dụng chữa bệnh thần kỳ
Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
Uống nước dừa 1 tuần liền nhận sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏeUống nước dừa 1 tuần liền nhận sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏe
Quả hồng và những đại kỵ gây ra hậu quả khôn lườngQuả hồng và những đại kỵ gây ra hậu quả khôn lường
Các chuyên gia nói gì về lợi ích của hạt chia?Các chuyên gia nói gì về lợi ích của hạt chia?
Những người này dù thích đến mấy cũng tuyệt đối không ăn bánh Trung thuNhững người này dù thích đến mấy cũng tuyệt đối không ăn bánh Trung thu
Những thực phẩm kết hợp với cà chua dễ biến thành 'độc dược'Những thực phẩm kết hợp với cà chua dễ biến thành 'độc dược'
Những triệu chứng ung thư thường bị bỏ quaNhững triệu chứng ung thư thường bị bỏ qua
Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đâyNếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đây

Chuyên mục trắc nghiệm có gì hay?

Thứ Hai của bạn (20/11): Cự Giải vô địch tranh luậnThứ Hai của bạn (20/11): Cự Giải vô địch tranh luận
Chủ nhật của bạn (19/11): Xử Nữ cần có cái nhìn toàn diệnChủ nhật của bạn (19/11): Xử Nữ cần có cái nhìn toàn diện
3 cặp con giáp sau khi lấy người cùng tuổi thì cuộc sống gia đình sẽ hòa thuận, êm ấm và hạnh phúc3 cặp con giáp sau khi lấy người cùng tuổi thì cuộc sống gia đình sẽ hòa thuận, êm ấm và hạnh phúc
3 con giáp nữ là ngôi sao hộ mệnh của đàn ông, yêu thương gia đình còn hơn bản thân mình3 con giáp nữ là ngôi sao hộ mệnh của đàn ông, yêu thương gia đình còn hơn bản thân mình
"Lật tẩy" 5 cung Hoàng đạo dễ lừa dối người khác"Lật tẩy" 5 cung Hoàng đạo dễ lừa dối người khác
Đặc điểm khuôn mặt cho thấy đây là người đàn ông chung thủy và chân thành trong tình yêuĐặc điểm khuôn mặt cho thấy đây là người đàn ông chung thủy và chân thành trong tình yêu
Thứ Bảy của bạn (18/11): Song Tử chớ bỏ quên người nhàThứ Bảy của bạn (18/11): Song Tử chớ bỏ quên người nhà
Thứ Sáu của bạn (17/11): Ma Kết có 24 tiếng yên bìnhThứ Sáu của bạn (17/11): Ma Kết có 24 tiếng yên bình
Đi tìm 3 cung Hoàng đạo có khả năng nối lại “tình xưa nghĩa cũ”Đi tìm 3 cung Hoàng đạo có khả năng nối lại “tình xưa nghĩa cũ”
3 con giáp nữ có số nữ vương và mang số mệnh vượng phu, chồng nào càng nghe lời thì sẽ càng giàu có3 con giáp nữ có số nữ vương và mang số mệnh vượng phu, chồng nào càng nghe lời thì sẽ càng giàu có