Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai ăn nhiều cũng tốt cho sức khỏe.

PGS Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, những người bị tăng cân, đầy hơi, khó tiêu không nên ăn nhiều đồ nếp.

Người bị tăng cân

Trong 100 g gạo nếp có 344 kcal. Do đặc tính dẻo, dính nên ăn đồ nếp nói chung, năng lượng nạp vào cao hơn khi ăn cùng số lượng tương đương với cơm tẻ. Chính vì vậy, ăn nhiều cơm nếp khiến nhiều người bị tăng cân nhanh chóng.

Để tránh tăng cân, ăn uống phải đa dạng bao gồm cả tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo và các khoáng chất. Bữa cơm cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, vừa cân bằng trọng lượng.

Do xôi nhiều năng lượng, bạn chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, khi cơ thể còn nhiều hoạt động khác để tiêu hao năng lượng, tránh ăn vào buổi tối.

Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi nếp có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng ăn được nhiều

Người bị đầy hơi, khó tiêu

Nhiều người thay vì xôi thông thường lại có sở thích ăn xôi rán vì mùi vị hấp dẫn, thơm ngon hơn. Hoặc ăn xôi kèm theo rất nhiều thịt, chả, trứng. Tuy nhiên, nếu ăn như vậy, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều chất béo, không tốt cho cơ thể. Ăn nhiều sẽ khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Người bị nhiệt miệng

Lương Y Vũ Quốc Trung cho biết, gạo nếp là bài thuốc có thể giúp trị cảm mạo, bồi bổ sức khỏe, nấu cháo khi bị động thai. Trong đông y gạo nếp chỉ được khuyến cáo kiêng với những người nhiệt miệng, bị bệnh có sốt, chướng bụng….

Người bị mụn nhọt, vết thương bị mưng mủ

Những người đang có vết thương, có bệnh bị mưng mủ thường là người thể hàn, tích độc nhiều (béo, đờm dãi nhiều). Do vậy, thức ăn có chất dẻo nhiều, khó tiêu càng làm tình trạng nặng thêm. Những người mới phẫu thuật, người có những chỗ bị sưng viêm nên kỵ đồ nếp nếu không sẽ gây mưng mủ. Vậy nên tránh ăn đồ nếp, khi vết thương lành có thể ăn uống bình thường.

Theo Diệu Thu

Dân Việt

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Bài cùng chuyên mục

8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay
Thực hư loại hạt người Việt nào cũng vứt đi bỗng dưng thành thần dượcThực hư loại hạt người Việt nào cũng vứt đi bỗng dưng thành thần dược
4 dấu hiệu bất thường ở mắt báo động sức khỏe bất ổn4 dấu hiệu bất thường ở mắt báo động sức khỏe bất ổn
Nếu có 1 trong 10 dấu hiệu “lặng lẽ” này, thận của bạn đang gặp nguy hiểmNếu có 1 trong 10 dấu hiệu “lặng lẽ” này, thận của bạn đang gặp nguy hiểm
Sai lầm “chết người” từ những thói quen hằng ngày tưởng như vô hạiSai lầm “chết người” từ những thói quen hằng ngày tưởng như vô hại
6 thức uống không nên dùng ngay sau khi vừa thức dậy6 thức uống không nên dùng ngay sau khi vừa thức dậy
"Rước họa vào thân" nếu tiếp tục ăn khoai lang theo cách này"Rước họa vào thân" nếu tiếp tục ăn khoai lang theo cách này
Top thực phẩm tưởng an toàn nhưng lại rất độc hại mà bạn vẫn ăn hằng ngàyTop thực phẩm tưởng an toàn nhưng lại rất độc hại mà bạn vẫn ăn hằng ngày
Cây hẹ - Kháng sinh từ thiên nhiênCây hẹ - Kháng sinh từ thiên nhiên
Khi nào không nên ăn tỏi?Khi nào không nên ăn tỏi?

Chuyên mục phim âu - mỹ có gì hay?

7 "trai xinh gái đẹp" hứa hẹn sẽ tỏa sáng giữa Hollywood 20187 "trai xinh gái đẹp" hứa hẹn sẽ tỏa sáng giữa Hollywood 2018
Điểm chung của hầu hết mâu thuẫn ở Vũ trụ Điện ảnh Marvel: Gien "drama" cha truyền con nối!Điểm chung của hầu hết mâu thuẫn ở Vũ trụ Điện ảnh Marvel: Gien "drama" cha truyền con nối!
143 – Thêm một dự án bí ẩn từ đạo diễn Deadpool thuộc vũ trụ X-Men?143 – Thêm một dự án bí ẩn từ đạo diễn Deadpool thuộc vũ trụ X-Men?
Bí mật phía sau những cảnh nóng bạo nhất trong "50 sắc thái"Bí mật phía sau những cảnh nóng bạo nhất trong "50 sắc thái"
Altered Carbon - Khi ta có thể ấn nút “tải xuống” một linh hồnAltered Carbon - Khi ta có thể ấn nút “tải xuống” một linh hồn
Tất tần tật về 8 nhân vật chủ chốt bạn cần biết trong bom tấn "Black Panther"Tất tần tật về 8 nhân vật chủ chốt bạn cần biết trong bom tấn "Black Panther"
Đem màn ái ân ra rạp dịp Lễ tình nhân, “Fifty Shades Freed” ẵm trọn gần 100 triệu đô toàn cầuĐem màn ái ân ra rạp dịp Lễ tình nhân, “Fifty Shades Freed” ẵm trọn gần 100 triệu đô toàn cầu
Rộ tin Zack Snyder bị sa thải khỏi Vũ trụ Điện ảnh DC ComicsRộ tin Zack Snyder bị sa thải khỏi Vũ trụ Điện ảnh DC Comics
Bật mí về công nghệ Stop Motion và những bí mật hậu trường đằng sau "Ngôi Làng Tiền Sử"Bật mí về công nghệ Stop Motion và những bí mật hậu trường đằng sau "Ngôi Làng Tiền Sử"
Black Panther - Chiêu trò gây shock hay thông điệp bình đẳng chủng tộc từ Marvel?Black Panther - Chiêu trò gây shock hay thông điệp bình đẳng chủng tộc từ Marvel?