Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai ăn nhiều cũng tốt cho sức khỏe.

PGS Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, những người bị tăng cân, đầy hơi, khó tiêu không nên ăn nhiều đồ nếp.

Người bị tăng cân

Trong 100 g gạo nếp có 344 kcal. Do đặc tính dẻo, dính nên ăn đồ nếp nói chung, năng lượng nạp vào cao hơn khi ăn cùng số lượng tương đương với cơm tẻ. Chính vì vậy, ăn nhiều cơm nếp khiến nhiều người bị tăng cân nhanh chóng.

Để tránh tăng cân, ăn uống phải đa dạng bao gồm cả tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo và các khoáng chất. Bữa cơm cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, vừa cân bằng trọng lượng.

Do xôi nhiều năng lượng, bạn chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, khi cơ thể còn nhiều hoạt động khác để tiêu hao năng lượng, tránh ăn vào buổi tối.

Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi nếp có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng ăn được nhiều

Người bị đầy hơi, khó tiêu

Nhiều người thay vì xôi thông thường lại có sở thích ăn xôi rán vì mùi vị hấp dẫn, thơm ngon hơn. Hoặc ăn xôi kèm theo rất nhiều thịt, chả, trứng. Tuy nhiên, nếu ăn như vậy, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều chất béo, không tốt cho cơ thể. Ăn nhiều sẽ khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Người bị nhiệt miệng

Lương Y Vũ Quốc Trung cho biết, gạo nếp là bài thuốc có thể giúp trị cảm mạo, bồi bổ sức khỏe, nấu cháo khi bị động thai. Trong đông y gạo nếp chỉ được khuyến cáo kiêng với những người nhiệt miệng, bị bệnh có sốt, chướng bụng….

Người bị mụn nhọt, vết thương bị mưng mủ

Những người đang có vết thương, có bệnh bị mưng mủ thường là người thể hàn, tích độc nhiều (béo, đờm dãi nhiều). Do vậy, thức ăn có chất dẻo nhiều, khó tiêu càng làm tình trạng nặng thêm. Những người mới phẫu thuật, người có những chỗ bị sưng viêm nên kỵ đồ nếp nếu không sẽ gây mưng mủ. Vậy nên tránh ăn đồ nếp, khi vết thương lành có thể ăn uống bình thường.

Theo Diệu Thu

Dân Việt

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Bài cùng chuyên mục

Những 'kẻ thù' của tế bào ung thưNhững 'kẻ thù' của tế bào ung thư
Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏeLợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe
Những người thường xuyên ăn nho cần phải biết điều nàyNhững người thường xuyên ăn nho cần phải biết điều này
Công dụng tuyệt vời của trái bắpCông dụng tuyệt vời của trái bắp
Những thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ănNhững thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ăn
6 lợi ích tuyệt vời chỉ những ai hay tắm nước lạnh mới được hưởng6 lợi ích tuyệt vời chỉ những ai hay tắm nước lạnh mới được hưởng
Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
Những thực phẩm nên ăn khi ở tuổi 40Những thực phẩm nên ăn khi ở tuổi 40
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin DNhững dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin D

Chuyên mục tv show có gì hay?

Nghệ sĩ Trung Dân đồng hành chương trình giúp đỡ người nghèoNghệ sĩ Trung Dân đồng hành chương trình giúp đỡ người nghèo
"Thần đồng rubik" của Mặt trời bé con đã khiến cả thế giới sửng sốt thế này đây!"Thần đồng rubik" của Mặt trời bé con đã khiến cả thế giới sửng sốt thế này đây!
Trấn Thành khiến Khả Ngân đứng hình ở game showTrấn Thành khiến Khả Ngân đứng hình ở game show
Thí sinh Bước nhảy ngàn cân ngã nhào khi bị bắt "ép cân" với dừa khô, ruộng lúaThí sinh Bước nhảy ngàn cân ngã nhào khi bị bắt "ép cân" với dừa khô, ruộng lúa
Little big shots bản Việt là lựa chọn sáng suốt của Lại Văn Sâm khi đã về hưuLittle big shots bản Việt là lựa chọn sáng suốt của Lại Văn Sâm khi đã về hưu
Không cần đăng quang, những thí sinh về nhì thậm chí còn nổi bật hơn cả Quán quânKhông cần đăng quang, những thí sinh về nhì thậm chí còn nổi bật hơn cả Quán quân
Đừng ngạc nhiên khi nghe cô gái bị người yêu bỏ vì quá béo tiết lộ bí quyết giảm 10kgĐừng ngạc nhiên khi nghe cô gái bị người yêu bỏ vì quá béo tiết lộ bí quyết giảm 10kg
Mẹ 2 bé khiến Lại Văn Sâm tặng lương hưu: "Bác Sâm đưa tiền ngay khi xuống sân khấu!"Mẹ 2 bé khiến Lại Văn Sâm tặng lương hưu: "Bác Sâm đưa tiền ngay khi xuống sân khấu!"
Cô gái 120kg được ví 'thân hình Siu Black - thần thái Hà Hồ'Cô gái 120kg được ví 'thân hình Siu Black - thần thái Hà Hồ'
Mai Ngô, Hương Giang Idol sợ hãi khi phải gác đêm trong quân ngũMai Ngô, Hương Giang Idol sợ hãi khi phải gác đêm trong quân ngũ