Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai ăn nhiều cũng tốt cho sức khỏe.

PGS Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, những người bị tăng cân, đầy hơi, khó tiêu không nên ăn nhiều đồ nếp.

Người bị tăng cân

Trong 100 g gạo nếp có 344 kcal. Do đặc tính dẻo, dính nên ăn đồ nếp nói chung, năng lượng nạp vào cao hơn khi ăn cùng số lượng tương đương với cơm tẻ. Chính vì vậy, ăn nhiều cơm nếp khiến nhiều người bị tăng cân nhanh chóng.

Để tránh tăng cân, ăn uống phải đa dạng bao gồm cả tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo và các khoáng chất. Bữa cơm cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, vừa cân bằng trọng lượng.

Do xôi nhiều năng lượng, bạn chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, khi cơ thể còn nhiều hoạt động khác để tiêu hao năng lượng, tránh ăn vào buổi tối.

Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Xôi nếp có nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng ăn được nhiều

Người bị đầy hơi, khó tiêu

Nhiều người thay vì xôi thông thường lại có sở thích ăn xôi rán vì mùi vị hấp dẫn, thơm ngon hơn. Hoặc ăn xôi kèm theo rất nhiều thịt, chả, trứng. Tuy nhiên, nếu ăn như vậy, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều chất béo, không tốt cho cơ thể. Ăn nhiều sẽ khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Người bị nhiệt miệng

Lương Y Vũ Quốc Trung cho biết, gạo nếp là bài thuốc có thể giúp trị cảm mạo, bồi bổ sức khỏe, nấu cháo khi bị động thai. Trong đông y gạo nếp chỉ được khuyến cáo kiêng với những người nhiệt miệng, bị bệnh có sốt, chướng bụng….

Người bị mụn nhọt, vết thương bị mưng mủ

Những người đang có vết thương, có bệnh bị mưng mủ thường là người thể hàn, tích độc nhiều (béo, đờm dãi nhiều). Do vậy, thức ăn có chất dẻo nhiều, khó tiêu càng làm tình trạng nặng thêm. Những người mới phẫu thuật, người có những chỗ bị sưng viêm nên kỵ đồ nếp nếu không sẽ gây mưng mủ. Vậy nên tránh ăn đồ nếp, khi vết thương lành có thể ăn uống bình thường.

Theo Diệu Thu

Dân Việt

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những người tuyệt đối không được ăn nhiều xôi

Bài cùng chuyên mục

Loại rau đắt hơn thịt, nhiều nước xem là "thần dược", ở Việt Nam chỉ là cỏ dạiLoại rau đắt hơn thịt, nhiều nước xem là "thần dược", ở Việt Nam chỉ là cỏ dại
Loại cây chỉ để cho lợn ăn nhưng có tác dụng chữa bệnh thần kỳLoại cây chỉ để cho lợn ăn nhưng có tác dụng chữa bệnh thần kỳ
Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
Uống nước dừa 1 tuần liền nhận sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏeUống nước dừa 1 tuần liền nhận sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏe
Quả hồng và những đại kỵ gây ra hậu quả khôn lườngQuả hồng và những đại kỵ gây ra hậu quả khôn lường
Các chuyên gia nói gì về lợi ích của hạt chia?Các chuyên gia nói gì về lợi ích của hạt chia?
Những người này dù thích đến mấy cũng tuyệt đối không ăn bánh Trung thuNhững người này dù thích đến mấy cũng tuyệt đối không ăn bánh Trung thu
Những thực phẩm kết hợp với cà chua dễ biến thành 'độc dược'Những thực phẩm kết hợp với cà chua dễ biến thành 'độc dược'
Thứ lá bỏ đi, trồng chỉ để làm cảnh lại là thần dược vô cùng quýThứ lá bỏ đi, trồng chỉ để làm cảnh lại là thần dược vô cùng quý
Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đâyNếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đây

Chuyên mục game offline có gì hay?

Cả làng game đang chửi bới EA vì scandal hút máu, thế mà lại có người bênh: "Họ thu tiền như thế là còn ít đấy!"Cả làng game đang chửi bới EA vì scandal hút máu, thế mà lại có người bênh: "Họ thu tiền như thế là còn ít đấy!"
Battlerite – đối trọng đáng gớm của LMHT chính thức mở cửa miễn phíBattlerite – đối trọng đáng gớm của LMHT chính thức mở cửa miễn phí
The Seven Deadly Sins “Thất Hình Đại Tội” chính thức chuyển thể thành game, hé lộ ngày ra mắt cận kềThe Seven Deadly Sins “Thất Hình Đại Tội” chính thức chuyển thể thành game, hé lộ ngày ra mắt cận kề
Xuất hiện tựa game nhập vai chiến đấu chân thực nhất quả đất, cầm giáo chém một phát đối thủ lên bảng luônXuất hiện tựa game nhập vai chiến đấu chân thực nhất quả đất, cầm giáo chém một phát đối thủ lên bảng luôn
Vừa ra mắt trên Steam, game đỉnh SpellForce 3 đã mở cửa miễn phí cho mọi game thủVừa ra mắt trên Steam, game đỉnh SpellForce 3 đã mở cửa miễn phí cho mọi game thủ
Vì quá tham lam, EA bị chính Disney "dằn mặt", không cho hút máu game thủ mê Star Wars nữaVì quá tham lam, EA bị chính Disney "dằn mặt", không cho hút máu game thủ mê Star Wars nữa
Tổng hợp đánh giá Star Wars Battlefront II: May quá, làng game không có giải… Mâm xôi vàngTổng hợp đánh giá Star Wars Battlefront II: May quá, làng game không có giải… Mâm xôi vàng
Dynasty Warriors 9 chính thức phát hành sau gần 3 tháng nữa, hứa hẹn là game cực hot đầu 2018Dynasty Warriors 9 chính thức phát hành sau gần 3 tháng nữa, hứa hẹn là game cực hot đầu 2018
Chưa phát hành, Need For Speed PayBack đã bị chê bai thảm hạiChưa phát hành, Need For Speed PayBack đã bị chê bai thảm hại
Những game độc đáo ấn tượng nhất Level Up KL 2017, ai bảo chỉ có phương Tây mới làm được game đỉnh?Những game độc đáo ấn tượng nhất Level Up KL 2017, ai bảo chỉ có phương Tây mới làm được game đỉnh?