Những người nên tránh xa quả na nếu không muốn rước họa vào thân

Na là loại quả chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều.

PGS.TS.Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, quả na là nguồn cung cấp viatmin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người, vì ăn trực tiếp không qua nấu nướng nên quả chín giữ nguyên được hàm lượng vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh sau nên chừng mực khi ăn na.

Người thừa cân béo phì

Na là loại quả chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều.

Nếu ăn một quả na loại 200 – 250g, ăn 300g thì cũng tương đương với 1 bát cơm, cho nên nếu ăn nhiều các lọai quả ngọt này thì việc tăng cân là chuyện đương nhiên.

Vì thế, nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân, nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp.

Những người nên tránh xa quả na nếu không muốn rước họa vào thân

Na là loại quả chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều.

Người bị đái tháo đường

Những người mắc bệnh đái tháo đường không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ tăng lượng đường trong máu.

Người bị mụn nhọt

Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt thì cũng không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển nhất là tụ cầu là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Đối với những người bị nóng trong, có cơ địa hay nổi mụn, khi ăn xoài cần chú ý bổ sung uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.

Người suy thận

Người suy thận cũng không nên ăn nhiều na vì đây là thực phẩm giàu kali, không tốt cho người mắc bệnh cần ăn kiêng.

Chuyên gia khuyến cáo, đối với những người không mắc bệnh và không cần ăn kiêng, mỗi ngày chúng ta nên ăn từ  400g – 500g quả chín, ăn đa dạng các loại quả khác nhau thì sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cung cấp đủ chất xơ giúp chống táo bón  mà không cần phải dùng thuốc uống.

Theo Diệu Thu

Dân Việt

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những người nên tránh xa quả na nếu không muốn rước họa vào thân

Bài cùng chuyên mục

Những 'kẻ thù' của tế bào ung thưNhững 'kẻ thù' của tế bào ung thư
Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏeLợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe
Những người thường xuyên ăn nho cần phải biết điều nàyNhững người thường xuyên ăn nho cần phải biết điều này
Công dụng tuyệt vời của trái bắpCông dụng tuyệt vời của trái bắp
Những thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ănNhững thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ăn
6 lợi ích tuyệt vời chỉ những ai hay tắm nước lạnh mới được hưởng6 lợi ích tuyệt vời chỉ những ai hay tắm nước lạnh mới được hưởng
Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”Lạ kỳ: 6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
Những thực phẩm nên ăn khi ở tuổi 40Những thực phẩm nên ăn khi ở tuổi 40
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin DNhững dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin D

Chuyên mục tình yêu có gì hay?

8 hương vị của một cô gái mà người đàn ông say mê8 hương vị của một cô gái mà người đàn ông say mê
'Vũ khí bí mật' mê hoặc đàn ông của phụ nữ'Vũ khí bí mật' mê hoặc đàn ông của phụ nữ
Hóa ra TÌNH YÊU không phải là chuyện phù hợp nhau ra sao, mà là chấp nhận nhau như nào thôiHóa ra TÌNH YÊU không phải là chuyện phù hợp nhau ra sao, mà là chấp nhận nhau như nào thôi
Là vợ, chỉ cần phạm một trong những điều đại kỵ sau thì chồng nào cũng chán ghét, ngoại tình như cơm bữaLà vợ, chỉ cần phạm một trong những điều đại kỵ sau thì chồng nào cũng chán ghét, ngoại tình như cơm bữa
Có một cảm xúc mang tên: Tình yêuCó một cảm xúc mang tên: Tình yêu
Phụ nữ à! hãy đọc tâm sự của một cô gái để nhắn nhủ người chồng tương lai của mình!Phụ nữ à! hãy đọc tâm sự của một cô gái để nhắn nhủ người chồng tương lai của mình!
Lời khuyên ngàn VÀNG dành cho những ai trót yêu đơn phươngLời khuyên ngàn VÀNG dành cho những ai trót yêu đơn phương
10 yếu tố không thể thiếu trong tình yêu: Liệu hai bạn có được bao nhiêu?10 yếu tố không thể thiếu trong tình yêu: Liệu hai bạn có được bao nhiêu?
Cách làm cho chồng yêu vợ hơn và luôn muốn về nhàCách làm cho chồng yêu vợ hơn và luôn muốn về nhà
Những lời mẹ dặn con gái khi thất tìnhNhững lời mẹ dặn con gái khi thất tình