Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Ảnh: Shutterstock

Đây là nguồn phong phú can xi, protein và vitamin, nhất là vitamin D, E. Thiếu vitamin D dẫn tới giòn xương, cơ bắp yếu và cơ thể mau mệt mỏi. Uống sữa hạnh nhân giúp hóa giải mọi triệu chứng này.

Sữa hạnh nhân tốt cho tim mạch vì không có chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Sữa hạnh nhân có hàm lượng sodium (chất trong muối ăn) thấp. Lượng a xít béo omega dồi dào trong loại sữa này giúp ngừa huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Có chỉ số đường huyết thấp và dễ tiêu hóa, sữa hạnh nhân không tích trữ như chất béo, nên phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.

Muốn có khung xương chắc khỏe, bạn nên uống sữa hạnh nhân vì đây là nguồn dồi dào can xi. Một ly sữa hạnh nhân đáp ứng 45 – 50% nhu cầu can xi mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp là lợi ích khác của sữa hạnh nhân, vốn giàu vitamin B, riboflavin và chất sắt.

Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày và giàu chất chống ô xy hóa, giúp đem lại làn da khỏe. Chất xơ có nhiều trong sữa hạnh nhân còn giúp dạ dày hoạt động tốt.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

In In

Thảo luận tin Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Bài cùng chuyên mục

Đừng chủ quan khi bé khò khè, khản tiếngĐừng chủ quan khi bé khò khè, khản tiếng
Những ai dễ bị cận thị?Những ai dễ bị cận thị?
Đường và vị ngọt ngào "chết người"Đường và vị ngọt ngào "chết người"
Những bí quyết giữ sức khỏe lạ lùngNhững bí quyết giữ sức khỏe lạ lùng
Sơ cứu khi bị phỏng do ống pôSơ cứu khi bị phỏng do ống pô
Để bệnh viêm đường tiết niệu không "ghé thăm"Để bệnh viêm đường tiết niệu không "ghé thăm"
Để không bị chứng đau nửa đầu “tấn công”Để không bị chứng đau nửa đầu “tấn công”
6 mẹo để “stop” sự đầy hơi6 mẹo để “stop” sự đầy hơi
Lá ổi giã nát đắp chữa vết giời leoLá ổi giã nát đắp chữa vết giời leo
Vị thuốc lạ từ sấuVị thuốc lạ từ sấu

Chuyên mục tv show có gì hay?

Hiệu ứng nước mắt ở game show dành cho trẻ conHiệu ứng nước mắt ở game show dành cho trẻ con
Hồng Đào bị Vân Sơn tố "mê trai đẹp", sẵn sàng bán đứng đồng độiHồng Đào bị Vân Sơn tố "mê trai đẹp", sẵn sàng bán đứng đồng đội
Quốc Thiên lạ lẫm khi hóa thân 'công chúa nhạc pop' Britney SpearsQuốc Thiên lạ lẫm khi hóa thân 'công chúa nhạc pop' Britney Spears
Đạo diễn 'Em chưa 18' bật khóc vì câu chuyện tình trắc trởĐạo diễn 'Em chưa 18' bật khóc vì câu chuyện tình trắc trở
Khỏa thân hẹn hò trên truyền hình: Tuyệt chiêu kìm hãm "chỗ nhạy cảm"Khỏa thân hẹn hò trên truyền hình: Tuyệt chiêu kìm hãm "chỗ nhạy cảm"
Thành viên nhóm hài X-Pro diễn sung đến rách quần ở Cười xuyên ViệtThành viên nhóm hài X-Pro diễn sung đến rách quần ở Cười xuyên Việt
Ái nữ nghệ sĩ cải lương Châu Thanh hàn gắn vụ ly hôn 10 năm của ba mẹÁi nữ nghệ sĩ cải lương Châu Thanh hàn gắn vụ ly hôn 10 năm của ba mẹ
'Ông trùm Phan Quân' làm giám khảo cuộc thi tìm kiếm tài năng'Ông trùm Phan Quân' làm giám khảo cuộc thi tìm kiếm tài năng
Trấn Thành trích tiền riêng tặng bà nội 62 tuổi chạy xe ôm nuôi 3 cháuTrấn Thành trích tiền riêng tặng bà nội 62 tuổi chạy xe ôm nuôi 3 cháu
Trấn Thành, Cẩm Ly tặng tiền người phụ nữ lái xe ôm hơn 60 tuổiTrấn Thành, Cẩm Ly tặng tiền người phụ nữ lái xe ôm hơn 60 tuổi