Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Ảnh: Shutterstock

Đây là nguồn phong phú can xi, protein và vitamin, nhất là vitamin D, E. Thiếu vitamin D dẫn tới giòn xương, cơ bắp yếu và cơ thể mau mệt mỏi. Uống sữa hạnh nhân giúp hóa giải mọi triệu chứng này.

Sữa hạnh nhân tốt cho tim mạch vì không có chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Sữa hạnh nhân có hàm lượng sodium (chất trong muối ăn) thấp. Lượng a xít béo omega dồi dào trong loại sữa này giúp ngừa huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Có chỉ số đường huyết thấp và dễ tiêu hóa, sữa hạnh nhân không tích trữ như chất béo, nên phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.

Muốn có khung xương chắc khỏe, bạn nên uống sữa hạnh nhân vì đây là nguồn dồi dào can xi. Một ly sữa hạnh nhân đáp ứng 45 – 50% nhu cầu can xi mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp là lợi ích khác của sữa hạnh nhân, vốn giàu vitamin B, riboflavin và chất sắt.

Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày và giàu chất chống ô xy hóa, giúp đem lại làn da khỏe. Chất xơ có nhiều trong sữa hạnh nhân còn giúp dạ dày hoạt động tốt.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

In In

Bài cùng chuyên mục

14 loại thực phẩm là thuốc quý14 loại thực phẩm là thuốc quý
Công dụng thần kỳ của các loại khoai quanh taCông dụng thần kỳ của các loại khoai quanh ta
Nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạchNam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch
Phụ nữ 'chân dài' dễ mắc ung thư hơnPhụ nữ 'chân dài' dễ mắc ung thư hơn
Thủ dâm chống ung thưThủ dâm chống ung thư
6 thực phẩm giúp trị táo bón6 thực phẩm giúp trị táo bón
Ngừa lão hóa ở nam giớiNgừa lão hóa ở nam giới
Top 10 loại thực phẩm giúp bạn siêu trẻ, khỏe mạnhTop 10 loại thực phẩm giúp bạn siêu trẻ, khỏe mạnh
Bột ngọt có gây dị ứng?Bột ngọt có gây dị ứng?
Rong biển - nguồn thực phẩm bổ dưỡngRong biển - nguồn thực phẩm bổ dưỡng

Chuyên mục trắc nghiệm có gì hay?

Xem Tử vi Thứ 6 ngày 24/3/2017 của 12 con GiápXem Tử vi Thứ 6 ngày 24/3/2017 của 12 con Giáp
Xem Tử vi Thứ 5 ngày 23/3/2017 của 12 cung Hoàng đạoXem Tử vi Thứ 5 ngày 23/3/2017 của 12 cung Hoàng đạo
7 vị trí nốt ruồi tiết lộ siêu chuẩn tính cách và tương lai của bạn7 vị trí nốt ruồi tiết lộ siêu chuẩn tính cách và tương lai của bạn
Chó Ngao Tây Tạng và bài học cuộc sống: Điềm đạm ung dung mà tồn tại, thế là đủ!Chó Ngao Tây Tạng và bài học cuộc sống: Điềm đạm ung dung mà tồn tại, thế là đủ!
3 vị trí nốt ruồi ở rốn nói lên điều gì?3 vị trí nốt ruồi ở rốn nói lên điều gì?
Là quý nhân khi phụ nữ mang những nét tướng xấu nàyLà quý nhân khi phụ nữ mang những nét tướng xấu này
Nhận biết thủ đoạn mà kẻ tiểu nhân hay dùng, tuyệt đối không được sơ suấtNhận biết thủ đoạn mà kẻ tiểu nhân hay dùng, tuyệt đối không được sơ suất
Phụ nữ mệnh tốt hay không từ y phục có thể nhìn thấy đượcPhụ nữ mệnh tốt hay không từ y phục có thể nhìn thấy được
Ngưỡng mộ 3 con giáp có bước đột phá lớn trong sự nghiệp năm 2017Ngưỡng mộ 3 con giáp có bước đột phá lớn trong sự nghiệp năm 2017
Xem Tử vi Thứ 4 ngày 22/3/2017 của 12 cung Hoàng đạoXem Tử vi Thứ 4 ngày 22/3/2017 của 12 cung Hoàng đạo