Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Ảnh: Shutterstock

Đây là nguồn phong phú can xi, protein và vitamin, nhất là vitamin D, E. Thiếu vitamin D dẫn tới giòn xương, cơ bắp yếu và cơ thể mau mệt mỏi. Uống sữa hạnh nhân giúp hóa giải mọi triệu chứng này.

Sữa hạnh nhân tốt cho tim mạch vì không có chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Sữa hạnh nhân có hàm lượng sodium (chất trong muối ăn) thấp. Lượng a xít béo omega dồi dào trong loại sữa này giúp ngừa huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Có chỉ số đường huyết thấp và dễ tiêu hóa, sữa hạnh nhân không tích trữ như chất béo, nên phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.

Muốn có khung xương chắc khỏe, bạn nên uống sữa hạnh nhân vì đây là nguồn dồi dào can xi. Một ly sữa hạnh nhân đáp ứng 45 – 50% nhu cầu can xi mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp là lợi ích khác của sữa hạnh nhân, vốn giàu vitamin B, riboflavin và chất sắt.

Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày và giàu chất chống ô xy hóa, giúp đem lại làn da khỏe. Chất xơ có nhiều trong sữa hạnh nhân còn giúp dạ dày hoạt động tốt.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

In In

Bài cùng chuyên mục

Sự di chuyển của em bé trong bụng mẹSự di chuyển của em bé trong bụng mẹ
Bé trước và sau khi sinhBé trước và sau khi sinh
Phòng nhiễm khuẩn đường hô hấp mùa lạnhPhòng nhiễm khuẩn đường hô hấp mùa lạnh
Phòng ở cho phụ nữ mang thaiPhòng ở cho phụ nữ mang thai
Những mẹo nhỏ hữu ích cho chị em khi chuyển dạNhững mẹo nhỏ hữu ích cho chị em khi chuyển dạ
Bí ẩn chuyện bé khóc, cười khi ở trong bụng mẹBí ẩn chuyện bé khóc, cười khi ở trong bụng mẹ
Những trường hợp thai phụ cần sinh mổNhững trường hợp thai phụ cần sinh mổ
Khắc chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thaiKhắc chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai
Nguyên nhân nào khiến tử cung bị hủy hoại?Nguyên nhân nào khiến tử cung bị hủy hoại?
Hạn chế sự nhiễm độc thai kì bằng thực phẩmHạn chế sự nhiễm độc thai kì bằng thực phẩm

Chuyên mục sao thể thao có gì hay?

Những hoa khôi nổi danh nhất lịch sử của bóng chuyền Việt NamNhững hoa khôi nổi danh nhất lịch sử của bóng chuyền Việt Nam
Tượng xấu che mờ vụ Ronaldo gạ tình người đẹp siêu vòng 3Tượng xấu che mờ vụ Ronaldo gạ tình người đẹp siêu vòng 3
Ronaldo tự nhận trên tài Ronaldinho ở khoản ăn chơi trác tángRonaldo tự nhận trên tài Ronaldinho ở khoản ăn chơi trác táng
Mourinho kiếm tiền nhiều gấp đôi GuardiolaMourinho kiếm tiền nhiều gấp đôi Guardiola
Rúng động bê bối ‘trả tiền để được đua’ ở xe đạp ÝRúng động bê bối ‘trả tiền để được đua’ ở xe đạp Ý
Xuân Trường cover ca khúc ‘Làm người yêu anh nhé baby’Xuân Trường cover ca khúc ‘Làm người yêu anh nhé baby’
Bị cáo buộc ‘đâm lén’ Messi, Maradona lập tức lên tiếngBị cáo buộc ‘đâm lén’ Messi, Maradona lập tức lên tiếng
Cầu thủ cầu cứu FIFA vì bị dứt hợp đồng bằng súngCầu thủ cầu cứu FIFA vì bị dứt hợp đồng bằng súng
Neymar ăn mừng vé dự World Cup bên người đẹp và rượuNeymar ăn mừng vé dự World Cup bên người đẹp và rượu
Sharapova thâm cung bí sử: Hậu duệ, quan hệ, tiền tệSharapova thâm cung bí sử: Hậu duệ, quan hệ, tiền tệ