Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ vắt chanh vào nước chỉ đơn giản để tăng cường hương vị của nó? Thực tế, nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nước ép chanh tươi vắt vào nước có nhiều giá trị dược liệu, cũng như có thể làm sạch cơ thể, kích thích gan và cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều công dụng nổi bật khác như sau:

- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Chanh giàu vitamin C – một chất có tác dụng như chất chống oxy hóa và có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch rất tốt. Hơn nữa, trong chanh còn có axit ascorbic – hợp chất chống viêm, nhờ đó uống nước chanh sẽ giúp bạn phòng bệnh hen suyễn, bệnh đường hô hấp. Bên cạnh đó, acid ascorbic giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hợp chất Favonol Citrus trong chanh giúp kích thích gan đào thải độc tố, tăng axit clohydric có trong dạ dày, nhờ đó, hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Đẩy lùi quá trình lão hóa: Với tính chất giàu vitamin C – thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Vitamin C còn tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa, nếp nhăn trên da.

- Giúp giảm cân: Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều trong các bữa chính. Đây cũng là bí quyết giảm cân rất hữu hiệu mà nhiều người áp dụng.

- Cân bằng độ pH trong cơ thể: Chanh là thực phẩm có tính kiềm. Axit citric trong chanh có tác dụng giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng độ pH, tưc đó thức đẩy các hoạt động khác trong cơ thể.

- Chống trầm cảm: Với hàm lượng kali phong phú, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Điều cần tránh khi uống nước chanh để an toàn cho sức khỏe:

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Không uống nước chanh khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Theo PNO

In In

Thảo luận tin Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Bài cùng chuyên mục

Điểm mặt hóa chất gây hại "giấu mặt" trong thực phẩmĐiểm mặt hóa chất gây hại "giấu mặt" trong thực phẩm
Những mẹo khi ăn lẩu nóng để không hại tới sức khỏeNhững mẹo khi ăn lẩu nóng để không hại tới sức khỏe
Tẩy trắng răng - "con dao hai lưỡi"Tẩy trắng răng - "con dao hai lưỡi"
Lá lốt chữa mồ hôi chân tay và viêm âm đạoLá lốt chữa mồ hôi chân tay và viêm âm đạo
Làm gì để giảm stress?Làm gì để giảm stress?
Ngừa độc từ thực phẩmNgừa độc từ thực phẩm
Món ăn trị vảy nếnMón ăn trị vảy nến
Đinh hương: Thuốc quý trong vườnĐinh hương: Thuốc quý trong vườn
6 mẹo giảm khó chịu khi đi máy bay6 mẹo giảm khó chịu khi đi máy bay
Nhận biết sớm các dấu hiệu dị ứng thuốc nguy hiểmNhận biết sớm các dấu hiệu dị ứng thuốc nguy hiểm

Chuyên mục phim việt có gì hay?

Tuổi xuân hoa mộng khiến ai cũng thèm quay về khi xem Cô gái đến từ hôm quaTuổi xuân hoa mộng khiến ai cũng thèm quay về khi xem Cô gái đến từ hôm qua
Vừa soán ngôi kỷ lục doanh thu, đạo diễn "Em chưa 18" lại đến ủng hộ phim của Phan Gia Nhật LinhVừa soán ngôi kỷ lục doanh thu, đạo diễn "Em chưa 18" lại đến ủng hộ phim của Phan Gia Nhật Linh
Miu Lê khoe trọn vai trần với váy trễ nải tại Hà NộiMiu Lê khoe trọn vai trần với váy trễ nải tại Hà Nội
Văn Anh - Tú Vi làm phim cực khổ vẫn quấn nhau không rờiVăn Anh - Tú Vi làm phim cực khổ vẫn quấn nhau không rời
Liệu Bảo "ngậu" có thực sự là ông chủ của Thế "chột"?Liệu Bảo "ngậu" có thực sự là ông chủ của Thế "chột"?
'Người phán xử' tập 33: Lê Thành xin cưới vợ trước khi vượt biên'Người phán xử' tập 33: Lê Thành xin cưới vợ trước khi vượt biên
Miu Lê lên tiếng khi bị chê quá già để đóng 'Cô gái đến từ hôm qua'Miu Lê lên tiếng khi bị chê quá già để đóng 'Cô gái đến từ hôm qua'
Hai phim Việt đối đầu 21 phim ngoại: Đạo diễn nói gì?Hai phim Việt đối đầu 21 phim ngoại: Đạo diễn nói gì?
Miu Lê tham gia 'Nắng 2', vào vai tiểu thư bị cướp xeMiu Lê tham gia 'Nắng 2', vào vai tiểu thư bị cướp xe
‘Người phán xử’ tập 33: Thế ‘Chột’ dùng kế 'điệu hổ ly sơn'‘Người phán xử’ tập 33: Thế ‘Chột’ dùng kế 'điệu hổ ly sơn'