Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ vắt chanh vào nước chỉ đơn giản để tăng cường hương vị của nó? Thực tế, nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nước ép chanh tươi vắt vào nước có nhiều giá trị dược liệu, cũng như có thể làm sạch cơ thể, kích thích gan và cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều công dụng nổi bật khác như sau:

- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Chanh giàu vitamin C – một chất có tác dụng như chất chống oxy hóa và có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch rất tốt. Hơn nữa, trong chanh còn có axit ascorbic – hợp chất chống viêm, nhờ đó uống nước chanh sẽ giúp bạn phòng bệnh hen suyễn, bệnh đường hô hấp. Bên cạnh đó, acid ascorbic giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hợp chất Favonol Citrus trong chanh giúp kích thích gan đào thải độc tố, tăng axit clohydric có trong dạ dày, nhờ đó, hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Đẩy lùi quá trình lão hóa: Với tính chất giàu vitamin C – thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Vitamin C còn tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa, nếp nhăn trên da.

- Giúp giảm cân: Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều trong các bữa chính. Đây cũng là bí quyết giảm cân rất hữu hiệu mà nhiều người áp dụng.

- Cân bằng độ pH trong cơ thể: Chanh là thực phẩm có tính kiềm. Axit citric trong chanh có tác dụng giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng độ pH, tưc đó thức đẩy các hoạt động khác trong cơ thể.

- Chống trầm cảm: Với hàm lượng kali phong phú, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Điều cần tránh khi uống nước chanh để an toàn cho sức khỏe:

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Không uống nước chanh khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Theo PNO

In In

Thảo luận tin Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Bài cùng chuyên mục

Dinh dưỡng trong điều trị bệnh ung thưDinh dưỡng trong điều trị bệnh ung thư
8 lý do rất đáng để bạn nên ăn mít8 lý do rất đáng để bạn nên ăn mít
Bệnh nhồi máu cơ tim - "Sát thủ" thầm lặng!.Bệnh nhồi máu cơ tim - "Sát thủ" thầm lặng!.
Hành trình từ thiếu ngủ đến béo phìHành trình từ thiếu ngủ đến béo phì
Trầm cảm theo mùa: tại thiếu... nắngTrầm cảm theo mùa: tại thiếu... nắng
Tự làm syrup trị ho với nguyên liệu từ nhà bếpTự làm syrup trị ho với nguyên liệu từ nhà bếp
Ăn cá giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấpĂn cá giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp
Những sai lầm nguy hiểm của teen girl khi chăm sóc ‘cô bé’Những sai lầm nguy hiểm của teen girl khi chăm sóc ‘cô bé’
Những công dụng chữa bệnh quý báu của cần tâyNhững công dụng chữa bệnh quý báu của cần tây
Giảm đau do mọc răng 'khôn'Giảm đau do mọc răng 'khôn'

Chuyên mục phim âu - mỹ có gì hay?

Cảnh thả bom của 'Alien: Covenant' lấy ý tưởng từ chiến tranh Việt NamCảnh thả bom của 'Alien: Covenant' lấy ý tưởng từ chiến tranh Việt Nam
Loạt phim xác sống ‘Resident Evil’ tái khởi động với sáu tập mớiLoạt phim xác sống ‘Resident Evil’ tái khởi động với sáu tập mới
Sửng sốt vì phim cổ tích ngập tràn cảnh cấm kỵ gắn mác 18+Sửng sốt vì phim cổ tích ngập tràn cảnh cấm kỵ gắn mác 18+
‘Quái vật không gian’ hạ bệ ‘Vệ binh dải ngân hà 2’ trong gang tấc‘Quái vật không gian’ hạ bệ ‘Vệ binh dải ngân hà 2’ trong gang tấc
Siêu sao bóng đá David Beckham bị chê tơi tả khi đóng phimSiêu sao bóng đá David Beckham bị chê tơi tả khi đóng phim
Phim 'Okja' gây tranh cãi dữ dội khi trình chiếu tại CannesPhim 'Okja' gây tranh cãi dữ dội khi trình chiếu tại Cannes
Sylvester Stallone mỉa mai ‘Rambo’ phiên bản Ấn ĐộSylvester Stallone mỉa mai ‘Rambo’ phiên bản Ấn Độ
Thói tiêu hoang của Johnny Depp đến từ vai diễn "quái dị" nàyThói tiêu hoang của Johnny Depp đến từ vai diễn "quái dị" này
Bạo lực, nhạy cảm, "Người phán xử" vẫn chưa là gì với phim về trùm ma túy nàyBạo lực, nhạy cảm, "Người phán xử" vẫn chưa là gì với phim về trùm ma túy này
Bumblebee 'tan rã thành từng mảnh' trong trailer mới của Transformers:Chiến Binh Cuối CùngBumblebee 'tan rã thành từng mảnh' trong trailer mới của Transformers:Chiến Binh Cuối Cùng