Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ vắt chanh vào nước chỉ đơn giản để tăng cường hương vị của nó? Thực tế, nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nước ép chanh tươi vắt vào nước có nhiều giá trị dược liệu, cũng như có thể làm sạch cơ thể, kích thích gan và cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều công dụng nổi bật khác như sau:

- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Chanh giàu vitamin C – một chất có tác dụng như chất chống oxy hóa và có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch rất tốt. Hơn nữa, trong chanh còn có axit ascorbic – hợp chất chống viêm, nhờ đó uống nước chanh sẽ giúp bạn phòng bệnh hen suyễn, bệnh đường hô hấp. Bên cạnh đó, acid ascorbic giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hợp chất Favonol Citrus trong chanh giúp kích thích gan đào thải độc tố, tăng axit clohydric có trong dạ dày, nhờ đó, hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Đẩy lùi quá trình lão hóa: Với tính chất giàu vitamin C – thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Vitamin C còn tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa, nếp nhăn trên da.

- Giúp giảm cân: Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều trong các bữa chính. Đây cũng là bí quyết giảm cân rất hữu hiệu mà nhiều người áp dụng.

- Cân bằng độ pH trong cơ thể: Chanh là thực phẩm có tính kiềm. Axit citric trong chanh có tác dụng giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng độ pH, tưc đó thức đẩy các hoạt động khác trong cơ thể.

- Chống trầm cảm: Với hàm lượng kali phong phú, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Điều cần tránh khi uống nước chanh để an toàn cho sức khỏe:

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Không uống nước chanh khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Theo PNO

In In

Bài cùng chuyên mục

Phòng suy dinh dưỡng cho trẻPhòng suy dinh dưỡng cho trẻ
Truy tìm nguồn cơn "bệnh lạ"Truy tìm nguồn cơn "bệnh lạ"
Trẻ trầm cảm vì thuốc trị biếng ănTrẻ trầm cảm vì thuốc trị biếng ăn
"Nấu cháo" điện thoại dễ bị rối loạn hành vi"Nấu cháo" điện thoại dễ bị rối loạn hành vi
Đề phòng dịch bệnh thủy đậuĐề phòng dịch bệnh thủy đậu
Mờ mắt, khô mắt, mỏi mắt: Bệnh lý thời hiện đạiMờ mắt, khô mắt, mỏi mắt: Bệnh lý thời hiện đại
Rước họa vì tự chữa bệnh phòng theRước họa vì tự chữa bệnh phòng the
“Không thể chỉ dựa vào siêu âm để đình chỉ thai”“Không thể chỉ dựa vào siêu âm để đình chỉ thai”
Ra mắt trung tâm điều trị Liền Vết thương đầu tiênRa mắt trung tâm điều trị Liền Vết thương đầu tiên
Phát hiện bệnh nhân viêm não mô cầu đầu tiênPhát hiện bệnh nhân viêm não mô cầu đầu tiên

Chuyên mục trắc nghiệm có gì hay?

Không hạnh phúc? Hãy thay đổi bản thân, đừng phí thời gian than thở!Không hạnh phúc? Hãy thay đổi bản thân, đừng phí thời gian than thở!
Bạn là ngựa nghìn dặm ở công ty, hay chỉ là một con lừa 'chăm chỉ'?Bạn là ngựa nghìn dặm ở công ty, hay chỉ là một con lừa 'chăm chỉ'?
Tử vi Sự nghiệp, tình yêu, tài chính 'cực chi tiết' của 12 cung Hoàng đạo tháng 4/2017Tử vi Sự nghiệp, tình yêu, tài chính 'cực chi tiết' của 12 cung Hoàng đạo tháng 4/2017
Người có thể thắng mà không cần thắng mới thực sự là cao nhânNgười có thể thắng mà không cần thắng mới thực sự là cao nhân
Top 5 con giáp dễ bị 'ăn quả lừa' trong ngày Cá tháng TưTop 5 con giáp dễ bị 'ăn quả lừa' trong ngày Cá tháng Tư
Xem Tử vi Chủ Nhật ngày 2/4/2017 của 12 cung Hoàng đạoXem Tử vi Chủ Nhật ngày 2/4/2017 của 12 cung Hoàng đạo
Tử vi Sự nghiệp, tình duyên, tiền tài Tháng 4/2017 của 12 con GiápTử vi Sự nghiệp, tình duyên, tiền tài Tháng 4/2017 của 12 con Giáp
5 bí mật phong thủy thầy tướng số không bao giờ tiết lộ cho bạn5 bí mật phong thủy thầy tướng số không bao giờ tiết lộ cho bạn
Phụ nữ ví như suối nguồn phong thủy, làm gì để tích được phúc báo cho gia đình?Phụ nữ ví như suối nguồn phong thủy, làm gì để tích được phúc báo cho gia đình?
Phụ nữ tu được cái miệng rồi hãy tu thân, phúc đức sẽ tự nhiên tớiPhụ nữ tu được cái miệng rồi hãy tu thân, phúc đức sẽ tự nhiên tới