Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ vắt chanh vào nước chỉ đơn giản để tăng cường hương vị của nó? Thực tế, nếu biết uống nước chanh một cách khoa học sẽ đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nước ép chanh tươi vắt vào nước có nhiều giá trị dược liệu, cũng như có thể làm sạch cơ thể, kích thích gan và cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều công dụng nổi bật khác như sau:

- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Chanh giàu vitamin C – một chất có tác dụng như chất chống oxy hóa và có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch rất tốt. Hơn nữa, trong chanh còn có axit ascorbic – hợp chất chống viêm, nhờ đó uống nước chanh sẽ giúp bạn phòng bệnh hen suyễn, bệnh đường hô hấp. Bên cạnh đó, acid ascorbic giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hợp chất Favonol Citrus trong chanh giúp kích thích gan đào thải độc tố, tăng axit clohydric có trong dạ dày, nhờ đó, hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Đẩy lùi quá trình lão hóa: Với tính chất giàu vitamin C – thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Vitamin C còn tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa, nếp nhăn trên da.

- Giúp giảm cân: Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều trong các bữa chính. Đây cũng là bí quyết giảm cân rất hữu hiệu mà nhiều người áp dụng.

- Cân bằng độ pH trong cơ thể: Chanh là thực phẩm có tính kiềm. Axit citric trong chanh có tác dụng giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng độ pH, tưc đó thức đẩy các hoạt động khác trong cơ thể.

- Chống trầm cảm: Với hàm lượng kali phong phú, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Điều cần tránh khi uống nước chanh để an toàn cho sức khỏe:

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

- Không uống nước chanh khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Theo PNO

In In

Thảo luận tin Mách bạn điều NÊN và KHÔNG NÊN khi uống nước chanh

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Tác dụng của sex đối với các bộ phận cơ thểTác dụng của sex đối với các bộ phận cơ thể
Những con số liên quan đến sức khỏe cần thực hiện trong cuộc đời bạnNhững con số liên quan đến sức khỏe cần thực hiện trong cuộc đời bạn
Những thói quen hàng ngày khiến bạn mệt mỏiNhững thói quen hàng ngày khiến bạn mệt mỏi
Thực hư chuyện ăn lá lốt mất sữaThực hư chuyện ăn lá lốt mất sữa
Làm sao để hết đau vai gáy?Làm sao để hết đau vai gáy?
Phụ nữ sau sinh có nên sưởi than hoa?Phụ nữ sau sinh có nên sưởi than hoa?
Những lý do khiến đầu ngực thâm đenNhững lý do khiến đầu ngực thâm đen
Quy tắc ăn uống trong cả ngày để đốt cháy chất béoQuy tắc ăn uống trong cả ngày để đốt cháy chất béo
4 thực phẩm giàu chất béo mà bạn nên ăn4 thực phẩm giàu chất béo mà bạn nên ăn
Nguy hiểm đến tính mạng vì thiếu hiểu biết về massageNguy hiểm đến tính mạng vì thiếu hiểu biết về massage

Chuyên mục thể thao có gì hay?

Fan Ling - 'hot girl' Trung Quốc nóng bỏng cuồng MessiFan Ling - 'hot girl' Trung Quốc nóng bỏng cuồng Messi
Bóng hồng mới nhất sa lưới tình RonaldoBóng hồng mới nhất sa lưới tình Ronaldo
Balotelli mặc siêu dị chụp ảnh cùng cô dâu chú rểBalotelli mặc siêu dị chụp ảnh cùng cô dâu chú rể
Nàng CĐV Chile tỏa sáng trên tạp chí PlayboyNàng CĐV Chile tỏa sáng trên tạp chí Playboy
Ảnh Công Phượng 'đọ vẻ đẹp trai' với Tuấn Anh gây tranh cãiẢnh Công Phượng 'đọ vẻ đẹp trai' với Tuấn Anh gây tranh cãi
Mẹ vợ U60 của Crouch trẻ đẹp ngỡ ngàngMẹ vợ U60 của Crouch trẻ đẹp ngỡ ngàng
Mẹ vợ tỷ phú F1 bị bắt cóc táo tợnMẹ vợ tỷ phú F1 bị bắt cóc táo tợn
Vợ Ibrahimovic tự tin không mặc áo lótVợ Ibrahimovic tự tin không mặc áo lót
Hơn 300 kỳ thủ tranh tài ở vòng loại Trạng cờ đất Việt miền BắcHơn 300 kỳ thủ tranh tài ở vòng loại Trạng cờ đất Việt miền Bắc
Vợ cũ khoái chí vì Martial bị 'cướp áo'Vợ cũ khoái chí vì Martial bị 'cướp áo'