10 công dụng của nụ cười

Nụ cười có những tác động tích cực đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Chẳng thế mà ông bà ta thường có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.

Hãy khám phá những lợi ích mà nụ cười mang lại cho sức khỏe để xem sự thật có đúng như vậy không?

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nụ cười làm tăng sự sản xuất các tế bào kháng thể, khiến hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn. giúp chúng ta ít nhiễm ho, cảm cúm. Ngoài ra, cười còn giúp hạ thấp ít nhất là 4 loại hóc-môn có liên quan đến stress. Có lẽ vì vậy mà sau một trận cười thoải mái, người ta thường cảm thấy đỡ căng thẳng và lo lắng hơn.

10 công dụng của nụ cười

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

2. Giảm đau

Một nụ cười giòn tan sẽ xua tan được cảm giác đau đớn. Không chỉ vì nụ cười làm “xao nhãng” cảm giác đau đớn chúng ta đang phải chịu đựng về mặt vật lý mà còn do khi cười, não tiết ra hóc môn endorphin nhiều hơn. Loại hóc môn này có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau morphine.

3. Bảo vệ tim

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch thuộc Trường ĐH Maryland, trong các tình huống hài hước, những người mắc bệnh tim mạch thường ít cười hơn khoảng 40% so với những người không mắc bệnh ở cùng độ tuổi. Nụ cười có ích cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hạn chế nguy cơ về bệnh tim mạch có thể xảy ra. Cuộc nghiên cứu này cũng cho thấy, việc cười 15 phút mỗi ngày cần thiết cho tim như việc tập thể dục 3 lần mỗi tuần, một lần 30 phút.

4. Hạ huyết áp

Những người cười nhiều sẽ có mức huyết áp thấp hơn so với những người bình thường. Khi cười, huyết áp sẽ tăng lên nhưng sau đó lại giảm xuống mức bình thường. Việc hít thở sâu khi cười giúp đưa oxy vào máu nhiều hơn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

5. Cải thiện chức năng của phổi

Nụ cười giúp phổi đẩy không khí lưu thông mạnh hơn. Kết quả là phổi được làm “sạch” (tương tự như lúc bạn hít thở sâu). Điều này đặc biệt có ích cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn…

6. Giúp giảm cân

Liệu nụ cười có giúp bạn đốt cháy calo? Chắc chắn được vì chúng làm tăng nhịp tim và tốc độ hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Nếu muốn giảm cân, hãy đưa nụ cười vào danh sách tập luyện của bạn. Một bộ phim hoạt hình hài hước đã có thể giúp bạn cười từ 20 phút trở lên.

7. “Tập thể dục” cho cơ

Có thể bạn đã từng hoặc ít nhất là nghe về chuyện đau cơ do cười quá nhiều. Đó là một sự thật bởi khi cười, các cơ hoành ở mặt, cơ bụng và cơ ở vai đều hoạt động. Việc cười 100 lần tương đương với việc chạy bộ trên máy 10 phút hoặc đạp xe trong vòng 15 phút.

8. Tăng hiệu quả làm việc

Mọi người thường thích nói chuyện hay làm việc chung với những người có khiếu hài hước. Nếu có thể làm người khác cười vang, chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều bạn bè. Người hài hước cũng có kỹ năng thông tin, làm việc nhóm tốt hơn người bình thường. Do vậy, họ sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong công việc và đạt hiệu suất làm việc cao hơn.

Thực tế, không hẳn mọi điều khiến chúng ta bật cười đều là những câu chuyện hài hước. Đó có thể đơn giản chỉ là những lời nói vui vẻ, khéo léo trong các cuộc đối thoại thông thường. Càng có nhiều nụ cười trong các mối quan hệ, khiếu hài hước của bạn càng có dịp thể hiện tốt hơn.

9. Giảm bớt sự chán nản

Từ lâu, nụ cười đã được biết đến như là một trong những cách để “chữa trị” cho những người đang mắc phải chứng chán nản và buồn rầu. Nụ cười làm giảm bớt sự căng thẳng, những áp lực, lo lắng, cáu gắt… Đây là những yếu tố chính đưa chúng ta rơi vào tình trạng chán nản, thất vọng.

10. Tự tin trong giao tiếp

Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen với người khác. Đàn ông luôn thích những người phụ nữ luôn có dáng vẻ tươi tắn, rạng rỡ. Thực tế là phụ nữ chúng ta cười nhiều hơn 125% so với các quý ông. Nếu đang sẵn sàng cho một mối quan hệ mới, việc chia sẻ khiếu hài hước là một yếu tố quan trọng để mối quan hệ này phát triển tốt đẹp hơn.

Theo Phụ nữ

In In

Bài cùng chuyên mục

4 thực phẩm tốt hơn thịt4 thực phẩm tốt hơn thịt
Những điều chưa biết về thực phẩm chiên dầuNhững điều chưa biết về thực phẩm chiên dầu
12 cách giảm mệt mỏi12 cách giảm mệt mỏi
Thêm 8 công dụng kì diệu của dấm táoThêm 8 công dụng kì diệu của dấm táo
5 loại thực phẩm kị nhất với thuốc Đông y5 loại thực phẩm kị nhất với thuốc Đông y
4 bước để trẻ lại sau những ngày nghỉ lễ4 bước để trẻ lại sau những ngày nghỉ lễ
Giảm ngấy ngày Tết!Giảm ngấy ngày Tết!
Những người cấm kỵ không ăn lẩuNhững người cấm kỵ không ăn lẩu
9 bí ẩn trong nước ép trái cây9 bí ẩn trong nước ép trái cây
6 cách tự nhiên tăng cường miễn dịch trong ngày lạnh6 cách tự nhiên tăng cường miễn dịch trong ngày lạnh

Chuyên mục esport có gì hay?

Bẩt ngờ cho 2 tuyển thủ dự bị vào tỏa sáng, SKT T1 lại chiến thắng trước KT Rolster trong trận Siêu Kinh Điển của LMHTBẩt ngờ cho 2 tuyển thủ dự bị vào tỏa sáng, SKT T1 lại chiến thắng trước KT Rolster trong trận Siêu Kinh Điển của LMHT
LMHT: Faker mong tình cảm đồng đội không bị sứt mẻ vì "lỗi lầm" của mình đã gây ra trong quá khứLMHT: Faker mong tình cảm đồng đội không bị sứt mẻ vì "lỗi lầm" của mình đã gây ra trong quá khứ
Thật không thể tin nổi, LMHT Việt Nam có những nữ game thủ xinh đẹp, quyến rũ mà lại đánh hay như thế nàyThật không thể tin nổi, LMHT Việt Nam có những nữ game thủ xinh đẹp, quyến rũ mà lại đánh hay như thế này
'Ngẩn ngơ' trước dàn hot girl tham gia giải đấu LMHT - iLink Lady Championship'Ngẩn ngơ' trước dàn hot girl tham gia giải đấu LMHT - iLink Lady Championship
Top 4 vị tướng sở hữu chiêu cuối cực mạnh nhưng bộ kỹ năng còn lại không tương xứng dẫn đến bị thất sủngTop 4 vị tướng sở hữu chiêu cuối cực mạnh nhưng bộ kỹ năng còn lại không tương xứng dẫn đến bị thất sủng
LMHT: Đại thắng Cantho Cherry với tỷ số 2-0, sự tự tin trở về với FFQ của QTVLMHT: Đại thắng Cantho Cherry với tỷ số 2-0, sự tự tin trở về với FFQ của QTV
Đây chính là cách mà các game thủ chuyên nghiệp chơi Karma ở vị trí hỗ trợ bá đạoĐây chính là cách mà các game thủ chuyên nghiệp chơi Karma ở vị trí hỗ trợ bá đạo
SỐC: Sau khi thêm chỉ số mới là Sát Lực, Riot Games đang định xóa sổ Chí Mạng khỏi LMHT?SỐC: Sau khi thêm chỉ số mới là Sát Lực, Riot Games đang định xóa sổ Chí Mạng khỏi LMHT?
Cho'Gath đã như voi rồi mà Riot vẫn buff thêm, Morgana cũng được tăng sức mạnh để xuất hiện ở đấu trường chuyên nghiệpCho'Gath đã như voi rồi mà Riot vẫn buff thêm, Morgana cũng được tăng sức mạnh để xuất hiện ở đấu trường chuyên nghiệp
Wolf hé lộ nguyên nhân khiến SKT T1 bắt buộc phải thắng KT Rolster trong trận Derby TelecomWolf hé lộ nguyên nhân khiến SKT T1 bắt buộc phải thắng KT Rolster trong trận Derby Telecom