10 công dụng của nụ cười

Nụ cười có những tác động tích cực đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Chẳng thế mà ông bà ta thường có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.

Hãy khám phá những lợi ích mà nụ cười mang lại cho sức khỏe để xem sự thật có đúng như vậy không?

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nụ cười làm tăng sự sản xuất các tế bào kháng thể, khiến hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn. giúp chúng ta ít nhiễm ho, cảm cúm. Ngoài ra, cười còn giúp hạ thấp ít nhất là 4 loại hóc-môn có liên quan đến stress. Có lẽ vì vậy mà sau một trận cười thoải mái, người ta thường cảm thấy đỡ căng thẳng và lo lắng hơn.

10 công dụng của nụ cười

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

2. Giảm đau

Một nụ cười giòn tan sẽ xua tan được cảm giác đau đớn. Không chỉ vì nụ cười làm “xao nhãng” cảm giác đau đớn chúng ta đang phải chịu đựng về mặt vật lý mà còn do khi cười, não tiết ra hóc môn endorphin nhiều hơn. Loại hóc môn này có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau morphine.

3. Bảo vệ tim

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch thuộc Trường ĐH Maryland, trong các tình huống hài hước, những người mắc bệnh tim mạch thường ít cười hơn khoảng 40% so với những người không mắc bệnh ở cùng độ tuổi. Nụ cười có ích cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hạn chế nguy cơ về bệnh tim mạch có thể xảy ra. Cuộc nghiên cứu này cũng cho thấy, việc cười 15 phút mỗi ngày cần thiết cho tim như việc tập thể dục 3 lần mỗi tuần, một lần 30 phút.

4. Hạ huyết áp

Những người cười nhiều sẽ có mức huyết áp thấp hơn so với những người bình thường. Khi cười, huyết áp sẽ tăng lên nhưng sau đó lại giảm xuống mức bình thường. Việc hít thở sâu khi cười giúp đưa oxy vào máu nhiều hơn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

5. Cải thiện chức năng của phổi

Nụ cười giúp phổi đẩy không khí lưu thông mạnh hơn. Kết quả là phổi được làm “sạch” (tương tự như lúc bạn hít thở sâu). Điều này đặc biệt có ích cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn…

6. Giúp giảm cân

Liệu nụ cười có giúp bạn đốt cháy calo? Chắc chắn được vì chúng làm tăng nhịp tim và tốc độ hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Nếu muốn giảm cân, hãy đưa nụ cười vào danh sách tập luyện của bạn. Một bộ phim hoạt hình hài hước đã có thể giúp bạn cười từ 20 phút trở lên.

7. “Tập thể dục” cho cơ

Có thể bạn đã từng hoặc ít nhất là nghe về chuyện đau cơ do cười quá nhiều. Đó là một sự thật bởi khi cười, các cơ hoành ở mặt, cơ bụng và cơ ở vai đều hoạt động. Việc cười 100 lần tương đương với việc chạy bộ trên máy 10 phút hoặc đạp xe trong vòng 15 phút.

8. Tăng hiệu quả làm việc

Mọi người thường thích nói chuyện hay làm việc chung với những người có khiếu hài hước. Nếu có thể làm người khác cười vang, chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều bạn bè. Người hài hước cũng có kỹ năng thông tin, làm việc nhóm tốt hơn người bình thường. Do vậy, họ sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong công việc và đạt hiệu suất làm việc cao hơn.

Thực tế, không hẳn mọi điều khiến chúng ta bật cười đều là những câu chuyện hài hước. Đó có thể đơn giản chỉ là những lời nói vui vẻ, khéo léo trong các cuộc đối thoại thông thường. Càng có nhiều nụ cười trong các mối quan hệ, khiếu hài hước của bạn càng có dịp thể hiện tốt hơn.

9. Giảm bớt sự chán nản

Từ lâu, nụ cười đã được biết đến như là một trong những cách để “chữa trị” cho những người đang mắc phải chứng chán nản và buồn rầu. Nụ cười làm giảm bớt sự căng thẳng, những áp lực, lo lắng, cáu gắt… Đây là những yếu tố chính đưa chúng ta rơi vào tình trạng chán nản, thất vọng.

10. Tự tin trong giao tiếp

Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen với người khác. Đàn ông luôn thích những người phụ nữ luôn có dáng vẻ tươi tắn, rạng rỡ. Thực tế là phụ nữ chúng ta cười nhiều hơn 125% so với các quý ông. Nếu đang sẵn sàng cho một mối quan hệ mới, việc chia sẻ khiếu hài hước là một yếu tố quan trọng để mối quan hệ này phát triển tốt đẹp hơn.

Theo Phụ nữ

In In

Thảo luận tin 10 công dụng của nụ cười

Bài cùng chuyên mục

Thức ăn giàu chất xơ giúp tăng tuổi thọThức ăn giàu chất xơ giúp tăng tuổi thọ
9 món ăn cải thiện yếu sinh lý9 món ăn cải thiện yếu sinh lý
Mẹo phòng tránh khô mũi ngày lạnhMẹo phòng tránh khô mũi ngày lạnh
Tiêm vắc-xin phòng cúm và những điều cần lưu ýTiêm vắc-xin phòng cúm và những điều cần lưu ý
Bộ Y tế cất công dạy dân chọn từng món tránh độcBộ Y tế cất công dạy dân chọn từng món tránh độc
Cắt tuyến tiền liệt ảnh hưởng tới "chuyện ấy"?Cắt tuyến tiền liệt ảnh hưởng tới "chuyện ấy"?
Tiêu hóa kém do thói quen từ thời bao cấpTiêu hóa kém do thói quen từ thời bao cấp
Mẹo hay trị đau lưngMẹo hay trị đau lưng
8 lí do tốt để bạn ăn cá nhiều hơn8 lí do tốt để bạn ăn cá nhiều hơn
Khói thuốc không chỉ hại phổiKhói thuốc không chỉ hại phổi

Chuyên mục tv show có gì hay?

Trấn Thành lấy tiền túi tặng 'quái kiệt' lột dừa bằng răngTrấn Thành lấy tiền túi tặng 'quái kiệt' lột dừa bằng răng
Khả Ngân tiếp tục dẫn đầu, Diệu Nhi dừng chân tại Vip DanceKhả Ngân tiếp tục dẫn đầu, Diệu Nhi dừng chân tại Vip Dance
Lâm Chi Khanh dừng thi Bước nhảy hoàn vũLâm Chi Khanh dừng thi Bước nhảy hoàn vũ
Khánh My hốt hoảng vì bị rách váy trước giờ lên sóngKhánh My hốt hoảng vì bị rách váy trước giờ lên sóng
'Bố ơi mình đi đâu thế 2' bắt đầu chuyến đi cuối'Bố ơi mình đi đâu thế 2' bắt đầu chuyến đi cuối
Trấn Thành hốt hoảng vì giọng hát 'thiên lôi' của Diệu NhiTrấn Thành hốt hoảng vì giọng hát 'thiên lôi' của Diệu Nhi
Thần đồng hát xẩm 7 tuổi chinh phục sân khấu Got TalentThần đồng hát xẩm 7 tuổi chinh phục sân khấu Got Talent
Giám khảo Cười xuyên Việt nhận xét chưa thẳng thắnGiám khảo Cười xuyên Việt nhận xét chưa thẳng thắn
Trang Pháp hé lộ lí do khiến sức khỏe yếu phải rút khỏi "Bước nhảy hoàn vũ"Trang Pháp hé lộ lí do khiến sức khỏe yếu phải rút khỏi "Bước nhảy hoàn vũ"
Lộ tin nhắn nặc danh "tố" Maya chi 250 triệu mua chuộc giám khảo The RemixLộ tin nhắn nặc danh "tố" Maya chi 250 triệu mua chuộc giám khảo The Remix