Niềm vui từ lớp tập yoga tại bệnh viện
Nhằm nâng cao hiệu quả trong điều trị bệnh lý y khoa, thời gian qua, Bệnh viện Lão khoa trung ương luôn chú trọng công tác chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các bệnh nhân.
Trong đó, lớp tập yoga miễn phí dành cho người bệnh vừa đi vào hoạt động được nửa tháng ở bệnh viện đã đem lại nhiều niềm vui cho những bệnh nhân – người cao t.uổi đang điều trị tại đây.
Lớp tập yoga miễn phí dành cho người bệnh tại Bệnh viện Lão khoa trung ương.
Hiệu quả của liệu pháp chăm sóc tinh thần
Nơi được Bệnh viện Lão khoa trung ương bố trí lớp tập yoga miễn phí là một không gian khá đẹp tại vị trí trung tâm tầng 2. Mới đi vào hoạt động, nhưng lớp tập yoga luôn kín chỗ với số lượng học viên từ 20 đến 25 người. Lịch học của lớp vào 15h30 các ngày thứ hai, thứ tư, thứ sáu hằng tuần, do các huấn luyện viên có kinh nghiệm giảng dạy.
Chưa đến 15h chiều thứ tư một ngày trung tuần tháng 10-2020, các bệnh nhân lớn t.uổi đã có mặt tại lớp, ngồi ngay ngắn trên những tấm thảm tập yoga.
Bà Vũ Thị Thuận (tỉnh Thái Bình) đang điều trị tại Khoa Thần kinh – Alzheimer vì chứng đau đầu, mất ngủ đang ngồi thiền thư giãn. Nhập viện được 2 tuần, đúng lúc bệnh viện ra mắt lớp tập yoga miễn phí nên bà tham gia luôn từ đó đến nay. Bà Thuận cho biết: “Tôi bị mất ngủ trong thời gian dài, phải dùng thuốc khá nhiều. Vào bệnh viện lần này, được kết hợp điều trị y khoa với tập yoga, tôi ngủ sâu hơn, giảm dần phụ thuộc vào thuốc”.
Ông Đỗ Văn Tuyến (quận Hoàng Mai), điều trị tại Khoa Sức khỏe tâm thần cho biết, ông nhập viện vì nhiều chứng bệnh của người già như huyết áp cao, nhức mỏi cơ xương, khớp… Tham gia lớp tập yoga đều đặn từ ngày khai giảng đến nay, ông thấy sức khỏe của mình dần được cải thiện.
Video đang HOT
Trong khi đó, dù hết giờ tập, bà Bùi Thúy Linh (tỉnh Hòa Bình), điều trị ở Khoa Nội tiết – Cơ xương khớp vẫn nán lại để được huấn luyện viên tư vấn các bài tập giúp giảm tình trạng đau lưng. Huấn luyện viên yoga Trương Kim Toàn vui vẻ động viên bà kiên trì tập luyện, nâng dần độ khó của các động tác.
Giúp bệnh nhân xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Thạc sĩ Đỗ Thị Minh Nhâm, chuyên viên Phòng Công tác xã hội (Bệnh viện Lão khoa trung ương) là người tâm huyết với các phương pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tinh thần, nâng cao chất lượng sống của người cao t.uổi.
Chị Đỗ Thị Minh Nhâm cho biết, Bệnh viện Lão Khoa trung ương là một trong những cơ sở y tế tiên phong trong việc quan tâm đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Bệnh viện đã lắp đặt ti vi ở nhiều phòng bệnh để phát những bài tập thể dục sau giờ thăm khám bệnh buổi sáng. Đến giờ tập thể dục, các y, bác sĩ thường xuyên động viên bệnh nhân vận động tùy theo thể trạng, tránh trường hợp nằm nhiều, suy nghĩ tiêu cực. Do đó, ý tưởng về lớp tập yoga miễn phí do chị đề xuất đã nhận được sự ủng hộ của lãnh đạo bệnh viện.
Theo Thạc sĩ Phan Việt Sinh, Phó Giám đốc Bệnh viện Lão khoa trung ương, trị liệu tinh thần có thể góp phần từ 30 đến 50% hiệu quả điều trị bệnh lý. Do đó, dù điều kiện cơ sở không rộng rãi, nhưng Ban Giám đốc bệnh viện vẫn tối ưu hóa diện tích để triển khai các hoạt động chăm sóc tinh thần, hỗ trợ điều trị, tạo không khí thân thiện, gần gũi như trong gia đình cho các bệnh nhân. “Chúng tôi hy vọng thông qua luyện tập yoga, người bệnh được cải thiện tinh thần, tăng cường thể chất, góp phần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, giảm thiểu những nguy cơ bệnh lý”, Thạc sĩ Phan Việt Sinh bày tỏ.
Đồng hành với bệnh viện triển khai hoạt động nhân văn kể trên là tổ chức “Hành trình yoga vì sức khỏe cộng đồng”, nơi tập hợp các huấn luyện viên tình nguyện dạy yoga miễn phí.
Huấn luyện viên Trương Kim Toàn, dù năm nay đã 82 t.uổi nhưng vẫn nhiệt tình đến lớp vào các ngày thứ tư hằng tuần. “Yoga không chỉ mang lại sức khỏe thể chất mà còn rèn luyện tâm trí người tập, đặc biệt là người cao t.uổi, nên tôi muốn qua thực tế của bản thân để truyền đạt đến các bệnh nhân sự ham thích rèn luyện nâng cao sức khỏe”, ông Toàn cho hay. Tương tự, huấn luyện viên Nguyễn Thị Phương Chinh không quản ngại vượt qua quãng đường dài 40km từ huyện Sóc Sơn đến lớp yoga để cùng các tình nguyện viên khác thực hiện công việc trợ giảng các động tác yoga cơ bản…
Anh Nguyễn Chí Dũng, Đội trưởng Đội huấn luyện viên yoga tình nguyện chia sẻ, do rất tâm đắc với môi trường y tế nhân văn của Bệnh viện Lão khoa trung ương, nên đã cam kết hỗ trợ giảng viên miễn phí trong 1 năm. Không chỉ duy trì lớp tập yoga cho người bệnh, anh Dũng mong muốn sẽ lan tỏa tinh thần luyện tập yoga đến đội ngũ y, bác sĩ vốn làm việc trong môi trường bận rộn và nhiều áp lực tại Bệnh viện Lão khoa trung ương.
Việc mở lớp tập yoga miễn phí cho bệnh nhân của Bệnh viện Lão khoa trung ương không chỉ góp phần nâng cao chất lượng dịch vụ y tế, giúp người bệnh cao t.uổi được chăm sóc toàn diện về sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn tạo sự lạc quan, thể hiện nếp sống lành mạnh trong cơ sở y tế. Mong rằng, mô hình này sẽ được nhân rộng ở nhiều bệnh viện trên địa bàn Thủ đô.
82 t.uổi vẫn trồng cây chuối, tuần dạy 9 lớp nhờ 4Đ
Không cần tập quá sức, mà cần nhất là tập đúng, tập đều đặn, đủ thời gian, từ đó mang lại hiệu quả về sức khỏe.
Huấn luyện viên 82 t.uổi Trương Kim Toàn trong một động tác khó - Ảnh: L.ANH
Huấn luyện viên yoga cao t.uổi nhất Việt Nam Trương Kim Toàn - 82 t.uổi, ở Hà Nội - vẫn đi dạy chừng 9 ca/tuần, trong đó có một ca là dạy miễn phí cho bệnh nhân và người nhà bệnh nhân ở Bệnh viện Lão khoa trung ương.
Xương khớp người già thường cứng và giòn, nhưng ông Toàn dù rất lớn t.uổi vẫn thực hiện được nhiều động tác rất khó, nhiều bạn trẻ cũng phải chào thua.
"Mọi người đều nên tập luyện một môn thể dục nào đó vừa sức, có tập thì mới khỏe, mới cười, mới vui được. Nếu tập đúng thì một tháng đã có kết quả, cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn. Từ quá trình tập luyện của mình, tôi mong kể cho mọi người một thông điệp là cố gắng luyện tập để sống tối thiểu là 80 t.uổi, không đau yếu bệnh tật.
Trương Kim Toàn
Nguyên tắc: "đúng, đủ, đều, đạt"
Ông Toàn bắt đầu tập yoga từ năm 1997 và sau đó là dạy yoga, nhưng nền tảng của ông vốn là giáo viên thể dục. Vì yêu thích bộ môn yoga nên đến năm 1997 ông tập thêm môn này, tới nay vẫn theo đuổi nó như một công việc, một thú vui, một niềm đam mê.
"Có lẽ nhờ vậy mà giờ đây ở t.uổi 82 tôi không đau nhức xương khớp, không phải dùng đến thuốc men, sổ y bạ dùng từ năm 1984 đến nay vẫn còn hơn một nửa. Ở t.uổi này tôi vẫn đi dạy yoga, mà dạy cả thực hành, đi dạy bằng xe đạp, chỉ đi đâu xa quá 6km thì tôi đi xe máy" - ông Toàn nói.
Trong khi nhiều người cao t.uổi cùng lứa đã yếu nhiều, có khi gặp khó khăn trong ăn uống và nói năng, ông Toàn lại rất minh mẫn. Ông nói được như vậy là nhờ nguyên tắc 4Đ mà ông thấy rất tốt với cá nhân mình trong luyện tập thể dục: đúng, đủ, đều, đạt.
Ông cũng khuyến cáo người tập không cần tập quá sức, cố những động tác khó, mà cần nhất là tập đúng, tập đều đặn, đủ thời gian, từ đó mang lại hiệu quả về sức khỏe.
Khi những người bệnh cũng tập luyện
Từ nửa tháng nay, mỗi tuần chị Nguyễn Thị Vui ở Thái Bình, đang chăm mẹ ở Bệnh viện Lão khoa trung ương, có 3 buổi tập yoga tại "không gian văn hóa" trong bệnh viện.
Địa điểm này vốn là quán cà phê, nhưng rồi nhận thấy nhu cầu được thư giãn, được trị liệu tinh thần của bệnh nhân, người nhà bệnh nhân tại bệnh viện, lãnh đạo bệnh viện quyết định thu hồi mặt bằng nhằm tạo một không gian chung để người bệnh, người nhà đến đọc sách, chơi cờ, tuần có 3 buổi tập yoga, sau đó sẽ có câu lạc bộ thơ, câu lạc bộ yêu nhạc... trong bệnh viện. Tất cả đều miễn phí.
Ông Toàn là 1 trong 3 huấn luyện viên yoga ở đây, cùng với 2 nữ huấn luyện viên khác. Theo chị Vui, sau mỗi buổi tập, chị thấy người nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. "Giờ tập là
15h30-17h, đúng là thời gian bệnh viện thực hiện hoạt động điều trị nên người chăm sóc bệnh nhân như tôi được rảnh rỗi. Nhưng cũng có rất nhiều người bệnh đang điều trị tại bệnh viện đến luyện tập" - chị Vui cho biết.
Theo ông Phan Việt Sinh - phó giám đốc Bệnh viện Lão khoa trung ương, bệnh viện chủ yếu đón bệnh nhân là người cao t.uổi đến điều trị và nhiều người có thời gian điều trị kéo dài rất nhiều tháng, có người chỉ vài ngày nhưng bệnh viện đều khuyến khích tham gia.
"Người bệnh thấy thích thú nên chúng tôi muốn tạo một không gian thật thân thiện để họ đến tập luyện. Đây là cách để trị liệu tinh thần cho bệnh nhân, tùy từng bệnh nhân nhưng trị liệu tinh thần có thể chiếm đến 30-50% trong hiệu quả điều trị" - ông Sinh cho biết.
Hiện tại Hà Nội đã có một số bệnh viện như Lão khoa trung ương, Huyết học và truyền m.áu trung ương... có nhiều hoạt động phụ trợ để trị liệu tinh thần cho bệnh nhân. Theo ông Sinh, yoga cũng là môn thể dục nên phù hợp với nhiều người bệnh. "Chúng tôi luôn mong người bệnh chóng khỏe, đây là cách để họ nhanh khỏe hơn và sớm được về nhà" - ông Sinh chia sẻ.
Đừng quên sức khỏe mới là "kim bài" của đời bạn: Tận dụng thời gian nghỉ dịch Covid -19 tập yoga cải thiện vóc dáng Không chỉ tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe tinh thần, yoga còn giúp cảm cân và cải thiện vóc dáng bằng các bài tập siêu đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Những thay đổi "ngầm" về tinh thần khi bạn tập yoga Yoga là một môn tập luyện cổ xưa của Ấn Độ, hòa hợp tâm trí và...
