Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ!

Dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ngăn ngừa nếp nhăn và hiệu quả đem lại còn hơn cả các loại mỹ phẩm đắt tiền mà bạn từng sử dụng đấy.

Ai cũng ước mình có thể đánh bật tuổi già và giữ mãi nét thanh xuân của mình. Với phái đẹp, dấu hiệu lão hóa đáng sợ nhất chính là ngăn ngừa nếp nhăn. Và không ít người chi trả một khối tiền khổng lồ cho những loại mỹ phẩm, kem dưỡng hay các hình thức phẫu thuật thẩm mỹ… giữ lấy nhan sắc tươi trẻ đầy sức sống. Dù những cách ngăn ngừa nếp nhăn ấy có thể mang lại hiệu quả tức thời, nhưng nó lại không nhắm vào gốc rễ nguyên nhân hình thành những nếp nhăn.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 1

Theo chuyên gia, hiệu quả đem lại của việc thay đổi chế độ dinh dưỡng với nguồn lương thực chính là các loại thực phẩm thiên nhiên an toàn còn hơn cả các loại mỹ phẩm đắt tiền mà bạn từng sử dụng.

Chế độ dinh dưỡng bảo vệ làn da khỏi những nếp nhăn như thế nào?

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 2

Đã có nhiều nghiên cứu về mối quan hệ mật thiết giữa sức khỏe của làn da và chế độ ăn uống. Những thực phẩm chống oxi hoá có khả năng giảm các gốc tự do, là một nguyên nhân gây tổn thương da và một số bệnh liên quan đến sức khoẻ. Thêm vào đó, ánh nắng chính là thế lực thù địch trong việc gây ra những nếp nhăn sâu, thì những thực phẩm có lượng collagen cao sẽ có lợi cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, việc này cũng giúp cung cấp các chất béo cần thiết cho cơ thể. Vì vậy để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh, đầy sức sống, không nên bỏ qua những loại thực phẩm sau:

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 3

Chất xơ có trong đậu là điều tuyệt vời đối với làn da, vì nó là thành phần giúp cơ thể đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa. Chính nhờ việc tiêu thụ các loại đậu trong khẩu phần dinh dưỡng, bạn sẽ loại bỏ được các loại độc tố tích tụ ở trong cơ thể qua đường tiêu hóa.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 4

Omega-3 là chất béo thiết yếu, cần thiết để giúp da duy trì tính linh hoạt và sự lưu thông, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn. Chúng cũng là một trong những loại chất béo quan trọng được sử dụng để cấp nước bên trong tế bào. Ngoài các lợi ích này, chúng cũng có thể chống viêm giúp làm giảm khô da.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 5

Bạn sẽ không quá ngạc nhiên khi dầu oliu có mặt trong những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu dành cho phái đẹp. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất béo cần thiết, các lớp biểu bì của da khó có thể giữ nước được và khiến cho da luôn ở trạng thái khô.

Tuy nhiên nhiệt độ cao sẽ khiến cho dầu mất đi những chất béo có lợi vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng dầu oliu trong những món trộn rau củ đơn giản. Ngoài ra, có lượng calo cao có thể khiến bạn tăng cân nên bạn cần sử dụng liều lượng vừa phải.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 6

Hấp thụ vitamin C vào cơ thể qua đường tiêu hóa cũng làm giảm sự khô ráp và các nếp nhăn trên da, nhờ vào khả năng chống oxi hoá của vitamin C. 

Cách tốt nhất để hấp thụ vitamin C an toàn đó chính là sử dụng các thực phẩm có chứa vitamin C như cam, chanh, dâu tây, ớt chuông,…

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 7

Vitamin A được cơ thể sử dụng hầu hết trong các tế bào da của cơ thể để giúp chúng liên kết với nhau và hình thành các mô. Nếu không đủ vitamin A, cơ thể không thể tự lành lại các vết thương trên bề mặt của da. Đây là lý do tại sao vitamin A có hiệu quả như “một chiến binh” trong cuộc chiến chống lão hóa.

Tạo thói quen ăn cà rốt trong các bữa ăn hoặc thêm trứng vào bữa sáng của bạn sẽ giúp bổ sung liều lượng vitamin A hợp lý cho cơ thể.

Đặc biệt, vitamin C và vitamin A có khuynh hướng bổ trợ nhau khi được hấp thụ cùng lúc và tăng cường khả năng chống oxy hoá.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 8

Kali là chất điện giải thường thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là rau cải và trái cây. Nó hoạt động chống lại tình trạng thiếu nước của cơ thể và điều đó giúp da chúng ta có đủ nước, không bị nhăn và đầy sức sống.

Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ! - Hình 9

Da chúng ta được sản sinh từ protein, vì vậy nếu không cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể, tế bào da sẽ không thể tái tạo và sẽ bắt đầu trở nên yếu và khô.

Hãy cố gắng đưa những thực phẩm chứa protein vào mỗi bữa ăn để có đủ chất đạm trong suốt cả ngày.

Vậy là chúng ta đã điểm qua 7 nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn, đánh bật dấu hiệu tuổi già và giữ nét thanh xuân cho làn da. Các loại thức ăn chứa nhiều chất chống oxy hoá không chỉ đem lại lợi ích cho riêng làn da mà nó còn mang lại lợi ích cho cả cơ thể nữa. Chính vì vậy, hãy thêm vào trái cây, rau, và những chất béo có lợi vào chế độ ăn uống để tăng cường chống oxy hóa mạnh mẽ nhé.

Theo Leahh

Khám Phá

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Chống lão hóa giá… rẻ bèo bằng những nguyên liệu thần kỳ!

Bài cùng chuyên mục

Những cô gái có vòng 3 hình trái tim "hái ra tiền"Những cô gái có vòng 3 hình trái tim "hái ra tiền"
6 bước mỗi ngày để có "làn da thủy tinh"6 bước mỗi ngày để có "làn da thủy tinh"
Cô gái mập ú hóa mỹ nhân nhờ kiêng thứ nàyCô gái mập ú hóa mỹ nhân nhờ kiêng thứ này
Thực đơn giảm cân cực đơn giản của 10 sao Hàn, ai cũng có thể họcThực đơn giảm cân cực đơn giản của 10 sao Hàn, ai cũng có thể học
Thần dược trẻ trung giúp quý bà U90 vẫn được chồng kém 30 tuổi yêu chiềuThần dược trẻ trung giúp quý bà U90 vẫn được chồng kém 30 tuổi yêu chiều
Giảm gần 1 tạ, cô gái trẻ chẳng khác nào vịt hóa thiên ngaGiảm gần 1 tạ, cô gái trẻ chẳng khác nào vịt hóa thiên nga
Siêng dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E, bạn có thể ăn gian cả chục tuổi đấy!Siêng dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E, bạn có thể ăn gian cả chục tuổi đấy!
Eo thon, dáng đẹp bằng thực đơn "vàng" giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngàyEo thon, dáng đẹp bằng thực đơn "vàng" giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày
"Nữ hoàng phòng gym Hà Nội" chỉ cách có cơ bụng cấp tốc"Nữ hoàng phòng gym Hà Nội" chỉ cách có cơ bụng cấp tốc
Nữ thợ xăm từng thi Olympia tiết lộ xóa xăm đau, tốn kém, dễ lây bệnhNữ thợ xăm từng thi Olympia tiết lộ xóa xăm đau, tốn kém, dễ lây bệnh

Chuyên mục sáng tạo có gì hay?

Những cách đơn giản giúp bảo vệ cáp sạc không bị hư hỏngNhững cách đơn giản giúp bảo vệ cáp sạc không bị hư hỏng
Những mẹo vặt cực hay, hữu ích khi đi cắm trạiNhững mẹo vặt cực hay, hữu ích khi đi cắm trại
Mẹo xử lý bệnh xe máy khó khởi động buổi sángMẹo xử lý bệnh xe máy khó khởi động buổi sáng
Mách bạn 9 mẹo nhỏ khử mùi hôi siêu nhanh cho hộp nhựa có thể bạn chưa biếtMách bạn 9 mẹo nhỏ khử mùi hôi siêu nhanh cho hộp nhựa có thể bạn chưa biết
15 cách chống nóng, giảm nhiệt nhà siêu đơn giản15 cách chống nóng, giảm nhiệt nhà siêu đơn giản
Nguy cơ cháy nổ từ việc đặt sai vị trí chai nước trong xe ô tôNguy cơ cháy nổ từ việc đặt sai vị trí chai nước trong xe ô tô
Mẹo nhỏ giúp tiết kiệm hơn 50% lượng gas nấu nướng, tiết kiệm được khối tiềnMẹo nhỏ giúp tiết kiệm hơn 50% lượng gas nấu nướng, tiết kiệm được khối tiền
12 mẹo làm cho mọi ngóc ngách trong căn nhà bạn đều thơm mát12 mẹo làm cho mọi ngóc ngách trong căn nhà bạn đều thơm mát
15 công dụng không tưởng của tờ giấy bạc mà không phải ai cũng biết15 công dụng không tưởng của tờ giấy bạc mà không phải ai cũng biết
8 công dụng hay ho của khăn giấy trong nhà bếp, không phải ai cũng biết8 công dụng hay ho của khăn giấy trong nhà bếp, không phải ai cũng biết