Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ

Chụp ảnh selfie cũng có lợi ích, đặc biệt với việc tập luyện.

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 1

Chịu khó tự sướng và cập nhật trên mạng xã hội về quá trình tập luyện hoá ra có ích hơn bạn tưởng

Trước khi đi đến nội dung chính, hãy dừng một chút. Bạn có phải là fan của “tự sướng”? Hay bạn nằm trong nhóm những cô nàng ghét nhất ai cứ tới phòng tập là phải check in bằng một tấm ảnh trước gương trên Facebook/Instagram? Đừng phán xét họ “sống ảo”, bởi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chăm chụp ảnh selfie là một tác nhân thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Nói vậy không có nghĩa là mỗi ngày cứ đứng trước gương chụp hàng chục tấm ảnh thì sẽ giảm được cân, mà tác dụng của hoạt động rất ư được ưa thích này thể hiện qua cách chúng thúc đẩy quá trình tập luyện và quyết tâm giảm béo trong bạn, thông qua 3 điểm:

Giúp bạn cập nhật tình hình cơ thể đến từng chi tiết

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 2

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 3

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 4

Ngày đầu tiên bắt đầu tập, hãy chụp một bức ảnh trung thực về cơ thể bạn. Cứ như vậy, mỗi ngày 1 tấm và sau 3 tháng nhìn lại, bạn sẽ thấy quá trình tập luyện có thực sự hiệu quả không. Khi cân nặng đã bị chỉ trích là chỉ góp phần làm các cô nàng bị ám ảnh về việc giảm cân, việc quan sát trực diện các vòng cùng với xác định số đo bằng thước dây sẽ giúp bạn biết mình cần phải tăng cường độ cho phần nào của cơ thể.

Xác định tính hiệu quả của bài tập

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 5

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 6

Cũng nhờ những bức ảnh thường ngày tưởng chừng nặng về tính “sống ảo” này, bạn sẽ biết mình có nên tiếp tục theo chương trình đang tập không. Một khoá training giá vài trăm USD chưa chắc đã hiệu quả bằng lịch tập free của các huấn luyện viên fitness thường đăng trên Facebook. Hãy cho cơ thể cơ hội để trải nghiệm trong ít nhất 3 tháng, bằng chính những bức ảnh.

Tự thúc đẩy bản thân với những động tác khó

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 7

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 8

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ - Hình 9

Bạn có nhớ cảm giác lần đầu hít đất được 30 cái, rồi 40, 50 cái liên tiếp? Hay động tác yoga trồng cây chuối? Nhờ người bạn chụp lại những bức ảnh mình đã thực hiện những động tác khó đó, và mỗi lần nản chí, hãy tự nhắc mình, mình đã làm được tới mức này rồi, thì hoàn toàn có thể làm được các mức khó hơn. Mỗi ngày nâng độ khó lên một chút, và đến lúc chính bạn sẽ kinh ngạc với sức bền và độ dẻo dai của mình. Nhờ những bức ảnh. Nhờ những lời khen trên mạng xã hội – thứ làm bạn không còn đường lui.

Theo Danviet

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ

Tiêu điểm

Để dưỡng trắng da ngày hè, gái Hàn nào cũng đều phải thủ sẵn những "bảo bối" sauĐể dưỡng trắng da ngày hè, gái Hàn nào cũng đều phải thủ sẵn những "bảo bối" sau
14:43:31 19/06/2018
Người đàn ông gốc Việt là tác giả của những khuôn mặt đẹp như tranh ở HollywoodNgười đàn ông gốc Việt là tác giả của những khuôn mặt đẹp như tranh ở Hollywood
20:15:17 19/06/2018
"Hoa hậu Next Top Việt" ngày càng nhuận sắc sau nhiều năm sang Mỹ"Hoa hậu Next Top Việt" ngày càng nhuận sắc sau nhiều năm sang Mỹ
12:08:28 19/06/2018
Người phụ nữ Nga giảm 90kg cấp tốc vì muốn làm cô dâu của CR7Người phụ nữ Nga giảm 90kg cấp tốc vì muốn làm cô dâu của CR7
11:31:55 20/06/2018
Có tới 17 thực phẩm bảo vệ da, chống lão hóa, đẩy lùi nếp nhăn cho bạn chọn trong mùa hè nàyCó tới 17 thực phẩm bảo vệ da, chống lão hóa, đẩy lùi nếp nhăn cho bạn chọn trong mùa hè này
05:58:10 21/06/2018

Tin đang nóng

Hồ Ngọc Hà và quản lý chính thức lên tiếng sau ồn ào bị chê "hết thời", cát-xê chỉ bằng sao hạng BHồ Ngọc Hà và quản lý chính thức lên tiếng sau ồn ào bị chê "hết thời", cát-xê chỉ bằng sao hạng B
20:39:16 21/06/2018
Cuộc sống hiện tại của “bé” Xuân Nghi - thần đồng âm nhạc nổi tiếng một thờiCuộc sống hiện tại của “bé” Xuân Nghi - thần đồng âm nhạc nổi tiếng một thời
20:34:50 21/06/2018
Sau khi công khai ảnh cưới, Tú Anh tiếp tục hé lộ khoảnh khắc ngọt ngào bên bạn trai trong ngày sinh nhậtSau khi công khai ảnh cưới, Tú Anh tiếp tục hé lộ khoảnh khắc ngọt ngào bên bạn trai trong ngày sinh nhật
21:42:25 21/06/2018
Nàng Á hậu Hong Kong và cú sốc ám ảnh cả đời vì chồng đột tử lúc đang ngủNàng Á hậu Hong Kong và cú sốc ám ảnh cả đời vì chồng đột tử lúc đang ngủ
22:32:54 21/06/2018
Có mọi thứ trong tay nhưng sao Việt vẫn đau đớn vì thừa nhận vết thương lòng do đấng sinh thành gây raCó mọi thứ trong tay nhưng sao Việt vẫn đau đớn vì thừa nhận vết thương lòng do đấng sinh thành gây ra
22:37:24 21/06/2018
Nguy kịch sắp chết, cha của Michael Jackson cấm gia đình gặp mặtNguy kịch sắp chết, cha của Michael Jackson cấm gia đình gặp mặt
21:58:04 21/06/2018
Chết cười với những chú chó gặp họa chỉ vì 'tin lời ong bướm'Chết cười với những chú chó gặp họa chỉ vì 'tin lời ong bướm'
21:42:28 21/06/2018
Khoảnh khắc dễ thương gây sốt: Con gái Beyoncé xấu hổ che mặt khi thấy bố mẹ diễn sexy với nhauKhoảnh khắc dễ thương gây sốt: Con gái Beyoncé xấu hổ che mặt khi thấy bố mẹ diễn sexy với nhau
21:39:31 21/06/2018
Vợ, bạn gái xinh đẹp của các tuyển thủ Nhật BảnVợ, bạn gái xinh đẹp của các tuyển thủ Nhật Bản
21:21:47 21/06/2018
NSND Hồng Vân trong 'Gạo nếp gạo tẻ': 'Đứa nào làm ra tiền nuôi con gái tui thì tui thương hơn!'NSND Hồng Vân trong 'Gạo nếp gạo tẻ': 'Đứa nào làm ra tiền nuôi con gái tui thì tui thương hơn!'
21:14:33 21/06/2018

Tin mới nhất

5 thói quen dưỡng da con gái Hàn Quốc học được từ mẹ

5 thói quen dưỡng da con gái Hàn Quốc học được từ mẹ

01:08:53 18/06/2018
Ngay từ nhỏ, con gái Hàn đã được mẹ truyền dạy nhiều bí quyết dưỡng da!
Dùng đá lạnh lăn lên mặt, cách làm đơn giản này sẽ giúp da bạn đẹp lên bội phần

Dùng đá lạnh lăn lên mặt, cách làm đơn giản này sẽ giúp da bạn đẹp lên bội phần

06:10:28 17/06/2018
Chẳng cần tốn nhiều tiền cho những sản phẩm skincare đắt đỏ, đôi khi chúng ta có thể làm đẹp bằng những thứ rất thân thuộc xung quanh.
Chỉ với vài "mánh" nhỏ, các nàng đã có thể tái tạo làn da nhờ mặt nạ khoai tây rồi

Chỉ với vài "mánh" nhỏ, các nàng đã có thể tái tạo làn da nhờ mặt nạ khoai tây rồi

00:46:09 16/06/2018
Chỉ với một củ khoai tây, các nàng cũng có thể tuỳ ý "chế biến" ra hàng chục loại mặt nạ khác nhau với những công thức kết hợp cực chuẩn sau đây.
Phụ nữ Nga đẹp nhất nhì thế giới nhờ những điều nhỏ nhưng rất hay này

Phụ nữ Nga đẹp nhất nhì thế giới nhờ những điều nhỏ nhưng rất hay này

16:57:21 15/06/2018
Phụ nữ Nga có một bí quyết làm đẹp cực khác người với da mặt nhưng lại được chứng thực hiệu quả qua nhiều thế hệ.
Có ngay làn da trắng hồng với cách chữa cháy nắng lâu ngày cực đơn giản dưới đây

Có ngay làn da trắng hồng với cách chữa cháy nắng lâu ngày cực đơn giản dưới đây

07:35:57 15/06/2018
Nếu bạn nghĩ rằng da bị cháy nắng không thể phục hổi thì bạn đã nhầm. Hãy áp dụng cách chữa da bị cháy nắng lâu ngày dưới đây để bảo vệ da ngày hè nhé.
5 phương pháp thanh lọc cơ thể sao Hollywood thường áp dụng

5 phương pháp thanh lọc cơ thể sao Hollywood thường áp dụng

01:09:34 15/06/2018
Beyonce giảm 9 kg nhờ áp dụng phương pháp Master Cleanse trong 9 ngày.
Dưỡng trắng da mùa hè có phải việc "bất khả thi"?

Dưỡng trắng da mùa hè có phải việc "bất khả thi"?

00:46:49 15/06/2018
Nhiều cô nàng vẫn hay nghĩ "Mùa hè giữ cho da không đen đi là tốt lắm rồi, nghĩ gì đến chuyện dưỡng trắng"!
8 bí mật sau gương mặt đẹp hút hồn của hoa hậu Jennifer Phạm

8 bí mật sau gương mặt đẹp hút hồn của hoa hậu Jennifer Phạm

00:41:37 15/06/2018
Bật mí bí quyết giúp Hoa hậu Jennifer Phạm đẹp trong trẻo nhưng vẫn kiêu sa.
Chẳng cần đến nha sĩ, bạn cũng có răng trắng bóc với 2 cách làm trắng răng tại nhà

Chẳng cần đến nha sĩ, bạn cũng có răng trắng bóc với 2 cách làm trắng răng tại nhà

01:01:08 14/06/2018
Với 2 cách làm trắng răng tại nhà dưới đây bạn sẽ có hàm răng trắng đều, hơi thở thơm mát mà chẳng tốn tiền bọc răng sứ.
Uống chanh thôi chưa đủ, cho thêm thứ này vào mỡ bụng một đi không trở lại

Uống chanh thôi chưa đủ, cho thêm thứ này vào mỡ bụng một đi không trở lại

00:56:58 13/06/2018
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 cốc nước chanh thả thêm thứ này, đảm bảo mỡ bụng của bạn sẽ bị đánh bay.
Đừng vứt bỏ vỏ cam, hãy dùng nó để răng trắng, da hết mụn

Đừng vứt bỏ vỏ cam, hãy dùng nó để răng trắng, da hết mụn

06:57:27 12/06/2018
Vỏ cam là một nguồn hương liệu tuyệt vời bởi trong vỏ có rất nhiều tinh dầu. Dùng vỏ cảm để xông hơi sẽ giúp detox hiệu quả, ngăn chặn một số bệnh. Cách đơn giản nhất là vò nát vỏ cam và cho vào dụng cụ xông hơi.
6 lý do thôi thúc bạn dành một phút mỗi sáng bôi kem chống nắng

6 lý do thôi thúc bạn dành một phút mỗi sáng bôi kem chống nắng

00:51:38 12/06/2018
Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp chống lão hoá, trị mụn và nhiều vấn đề da khác.
Mỹ nhân Hollywood đua nhau làm đẹp bằng mặt nạ vàng 24K

Mỹ nhân Hollywood đua nhau làm đẹp bằng mặt nạ vàng 24K

00:45:01 11/06/2018
Jessica Alba, Nina Dobrev và Jessica Simpson cùng khoe ảnh 'selfie' với chiếc mặt nạ đắt đỏ.
6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân

6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân

01:15:49 10/06/2018
Tuy có lượng chất béo cao nhưng mức đường trong quả bơ khá thấp và có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả.
Món nước ép từ hai loại quả quen thuộc này sẽ giúp bạn sở hữu da khỏe đẹp, bất chấp ánh nắng chói chang ngày hè

Món nước ép từ hai loại quả quen thuộc này sẽ giúp bạn sở hữu da khỏe đẹp, bất chấp ánh nắng chói chang ngày hè

00:29:30 10/06/2018
Khi được kết hợp với táo, bạn sẽ có món nước ép làm đẹp da, giúp da khỏe mạnh, căng bóng, bất chấp nắng hè chói chang. Những lý giải dưới đây sẽ giúp bạn hiểu điều này.
Lấy củ khoai lang trộn với thứ này có ngay cách dưỡng trắng da mặt lên tone nhanh chóng

Lấy củ khoai lang trộn với thứ này có ngay cách dưỡng trắng da mặt lên tone nhanh chóng

07:45:37 09/06/2018
Có ngay cách dưỡng trắng da mặt chẳng cần đến spa hay mỹ phẩm tiền triệu từ củ khoai lang khiến chị em thích mê.
8 điều nên làm vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể

8 điều nên làm vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể

07:24:36 09/06/2018
Uống trà xanh thay cho cafe, ăn bưởi hay uống nước lọc pha hạt chia là những cách đơn giản giúp đào thải độc tố.
Loại mụn chuyên "tấn công" da mặt vào mùa hè và đây là cách tránh xa chúng

Loại mụn chuyên "tấn công" da mặt vào mùa hè và đây là cách tránh xa chúng

00:35:55 08/06/2018
Đó chính là lũ mụn đầu trắng đáng ghét khiến rất nhiều người khổ sở khi trời nóng vì da mặt bị "tấn công" liên tục.
Hỗn hợp tẩy tế bào chết từ tự nhiên an toàn cho da dầu

Hỗn hợp tẩy tế bào chết từ tự nhiên an toàn cho da dầu

09:24:02 07/06/2018
Yến mạch, sữa chua và mật ong là những thành phần làm đẹp tự nhiên, giúp làm sạch dầu, bụi bẩn trên da, hạn chế mụn.
8 mẹo làm đẹp hữu ích với vỏ chuối không nhiều người biết

8 mẹo làm đẹp hữu ích với vỏ chuối không nhiều người biết

07:33:34 06/06/2018
Vỏ chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, có khả năng trị mụn, làm giảm nếp nhăn hay làm mờ sẹo hiệu quả.
Thêm một cách làm trà trái cây giúp thanh lọc cơ thể

Thêm một cách làm trà trái cây giúp thanh lọc cơ thể

01:05:53 06/06/2018
Nếu bạn muốn giữ dáng và làm đẹp da thì hãy bổ sung ngay thức uống trà trái cây này nhé!
Mụn thịt có bám dai như đỉa cũng bị đánh bay với những công thức đơn giản dưới đây

Mụn thịt có bám dai như đỉa cũng bị đánh bay với những công thức đơn giản dưới đây

09:35:52 05/06/2018
Những đốm mụn thịt không mời mà đến cứ thình lình xuất hiện trên mặt khiến làn da kém mịn màng, thiếu sức sống. Hãy áp dụng 4 cách trị mụn thịt tại nhà dưới đây để tống tiễn chúng.
Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới

Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới

06:14:59 05/06/2018
Mặc dù hiện tại Priyanka Chopra là cựu hoa hậu thế giới nhưng tên tuổi của cô vẫn được nhắc đến như bức tường thành khó thay đổi vị trí. Bí quyết giữ dáng của người đẹp rất đáng để học hỏi.
"Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới" trẻ đến kinh ngạc nhờ đấm bốc

"Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới" trẻ đến kinh ngạc nhờ đấm bốc

01:40:49 05/06/2018
“Tôi chính là bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới, chẳng có cuộc cạnh tranh nào ở đây cả” - Carrie Hilton khẳng định trong niềm tự hào.
Tự thổi bay mụn đầu đen tại nhà chỉ với 2 nghìn đồng

Tự thổi bay mụn đầu đen tại nhà chỉ với 2 nghìn đồng

00:42:47 05/06/2018
Tuy nhiên, bạn có thể trị dứt mụn đầu đen bằng một phương pháp tương đối đơn giản bằng những nguyên vật liệu có sẵn trong bếp (dầu dừa) và có thể dễ dàng mua tại các hiệu thuốc, tiệm bánh (baking soda). Phương pháp này được khuyến cáo d...

Có thể bạn quan tâm

Chỉ đóng vai phụ, bạn gái tin đồn G-Dragon nổi bật hơn cả Hwang Jung Eum nhờ body quá nuột

Chỉ đóng vai phụ, bạn gái tin đồn G-Dragon nổi bật hơn cả Hwang Jung Eum nhờ body quá nuột

Phim châu á

00:38:43 22/06/2018
Vừa mới xuất hiện trong "The Undateables" được vài tập, bạn gái tin đồn của G-Dragon đã gây chú ý với thân hình hoàn hảo khó tin.
Hồ Ngọc Hà từng khiêm nhường trước Lệ Quyên như thế này!

Hồ Ngọc Hà từng khiêm nhường trước Lệ Quyên như thế này!

Sao việt

00:30:29 22/06/2018
Thời điểm còn thân thiết nhau, Hà Hồ không ngại tôn vinh tài năng của đàn chị.
[Chế biến] - Bánh bông lan kiểu Tàu xốp ẩm thơm ngon ăn một lần là nhớ mãi

[Chế biến] - Bánh bông lan kiểu Tàu xốp ẩm thơm ngon ăn một lần là nhớ mãi

Ẩm thực

00:21:46 22/06/2018
Thử ngay công thức bánh bông lan này xem có ngon hơn cách cũ bạn vẫn làm không nhé!
Kylie Jenner bị nhận xét trông như đang diện... đồ bảo hộ lao động đi dự sự kiện sang trọng

Kylie Jenner bị nhận xét trông như đang diện... đồ bảo hộ lao động đi dự sự kiện sang trọng

Sao âu - mỹ

00:12:55 22/06/2018
Hình ảnh vàng chóe của Kylie Jenner làm dân tình cứ ngỡ cô mượn bộ đồ của nam diễn viên trong "Breaking Bad".
Nam giới quan hệ tình dục bao nhiêu lần/tháng là tốt nhất

Nam giới quan hệ tình dục bao nhiêu lần/tháng là tốt nhất

Giới tính

00:12:16 22/06/2018
Kết quả cho thấy, nam giới ở độ tuổi 20-29 xuất tinh 21 lần/tháng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên đến 19% so với những người có số lần quan hệ tình dục từ 4-7 lần/tháng.
Liên Quân Mobile: 5 lý do để game thủ Việt chuyển sang chơi server Ấn Độ

Liên Quân Mobile: 5 lý do để game thủ Việt chuyển sang chơi server Ấn Độ

Game online

23:55:49 21/06/2018
Ấn Độ là khu vực mới nhất của Arena of Valor - Liên Quân Mobile, do Tencent Games trực tiếp phát hành với file cài đặt riêng.
Ngôi sao LMHT Hàn Quốc bất ngờ tiết lộ: Faker đã không luyện tập cùng SKT T1 nữa

Ngôi sao LMHT Hàn Quốc bất ngờ tiết lộ: Faker đã không luyện tập cùng SKT T1 nữa

Esport

23:53:20 21/06/2018
Ngày Faker rời khỏi SKT T1 không còn xa?
Nếu muốn thay đổi bạn gái từ ghét thành yêu game, hãy "dụ" cô ấy chơi ngay tựa game này

Nếu muốn thay đổi bạn gái từ ghét thành yêu game, hãy "dụ" cô ấy chơi ngay tựa game này

Game offline

23:51:36 21/06/2018
Các bạn thấy đó, game đâu có nghĩa là tàn phá, bạo lực hay chém giết. Game hoàn toàn có thể gắn kết người với người theo cách thức vô cùng ngọt ngào.
Có nên nhận lời đi công tác xa khi tôi mới vào làm

Có nên nhận lời đi công tác xa khi tôi mới vào làm

Tâm sự

23:07:15 21/06/2018
Vừa vào làm thì chúng tôi phải sang đó để gặp mặt, nhưng ai cũng ngăn tôi, bảo mới vào làm sao phải đi sang đó.
World Cup: Tuyển Đan Mạch mua vé máy bay cho hậu vệ về nước gấp vì chuyện này

World Cup: Tuyển Đan Mạch mua vé máy bay cho hậu vệ về nước gấp vì chuyện này

Thế giới

22:58:40 21/06/2018
Hậu vệ Jonas Knudsen bay về Đan Mạch thăm con gái vừa chào đời ngay sau chiến thắng trước Peru.
Vụ thi thể bị trói tay chân: Giết nạn nhân để khỏi trả nợ

Vụ thi thể bị trói tay chân: Giết nạn nhân để khỏi trả nợ

Sự kiện nóng

22:45:00 21/06/2018
Chiều tối 21.6, Cơ quan CSĐT Công an TP.Đà Nẵng đã tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Hùng Dũng (50 tuổi) và vợ là Lê Thị Phương Oanh (49 tuổi, trú Chung cư C2, đường Dương Vân Nga, phường Nại Hiên Đông, quận Sơn Trà) để điều tra về hành vi...
Vận chuyển 500kg gà thải từ Lộc Bình về Bắc Giang để bán kiếm lời

Vận chuyển 500kg gà thải từ Lộc Bình về Bắc Giang để bán kiếm lời

Pháp luật

22:37:41 21/06/2018
Sau khi đấu tranh trực tiếp với ông Nguyễn Đức Mạnh, người điều khiển phương tiện, ông này khai nhận đã mua số gia cầm nói trên của một số người dân tại khu vực biên giới Chi Ma, Lộc Bình sau đó vận chuyển về Bắc Giang để bán kiếm lời.