7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới

Ăn quá nhiều hoa quả hay quá bận tâm đến chuyện làm thế nào để giảm cân cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 1

Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh đều có thể gây tăng. Trong những giai đoạn này, bạn nên tích cực tập luyện hơn và nên chọn những bộ môn giúp giải toả căng thẳng. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 2

Ăn quá nhiều hoa quả

Bạn được khuyên ăn nhiều hoa quả khi giảm cân nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Hoa quả, đặc biệt là các loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường tương đối cao, có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 3

Rối loạn tiêu hoá

Thường xuyên đau bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu có thể khiến bạn tăng cân. Nếu gặp các triệu chứng này trong thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 4

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng phụ không mong muốn như tăng cân. Bạn nên kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng để có sự điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 5

Ăn uống theo cảm xúc

Rất nhiều người ăn uống tuỳ hứng, tuỳ theo cảm xúc. Khi buồn chán sẽ ăn nhiều hơn cho đỡ buồn. Đây là thói quen gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng thay vì tìm đến cái tủ lạnh. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 6

Stress

Stress là một trong những nguyên nhân đầu bảng gây tăng cân. Nếu cảm thấy tinh thần quá tồi tệ, hãy tới gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để được hỗ trợ. 

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - Hình 7

Quá bận tâm đến chuyện giảm cân

Quá bận tâm đến cân nặng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên cũng có thể gây tăng cân. Bạn nên ngủ sớm, dậy sớm tập thể dục, ăn uống điều độ để có được cân nặng lý tưởng. 

Theo Bright Side

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin 7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới

Bài cùng chuyên mục

Bôi vitamin E lên mặt để dưỡng da, chị em nhận được kết quả hơn cả mong đợi!Bôi vitamin E lên mặt để dưỡng da, chị em nhận được kết quả hơn cả mong đợi!
Là con gái nhất định phải biết 2 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên mà cực rẻ nàyLà con gái nhất định phải biết 2 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên mà cực rẻ này
"Những trò ảo thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 1 của phụ nữ châu Á"Những trò ảo thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 1 của phụ nữ châu Á
7 món ăn quen thuộc với người Việt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả7 món ăn quen thuộc với người Việt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Món ăn tăng size ngực nhanh hơn cả đi bơm, con gái ai cũng "mê mệt"!Món ăn tăng size ngực nhanh hơn cả đi bơm, con gái ai cũng "mê mệt"!
Cách mát-xa của mỹ nữ TVB bị sa thải vì ân ái trong nhà vệ sinhCách mát-xa của mỹ nữ TVB bị sa thải vì ân ái trong nhà vệ sinh
Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạoNhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo
6 loại trái cây chứa ít đường càng ăn càng giúp giảm cân hiệu quả6 loại trái cây chứa ít đường càng ăn càng giúp giảm cân hiệu quả
Thì ra bí quyết giúp "mẹ 2 con" Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!Thì ra bí quyết giúp "mẹ 2 con" Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!
"Bộ xương khô di động" giờ xinh đẹp không ngờ nhờ nỗ lực tăng cân"Bộ xương khô di động" giờ xinh đẹp không ngờ nhờ nỗ lực tăng cân

Chuyên mục sản phẩm 2-tek có gì hay?

Bộ đôi smartphone mới của Nokia giá từ 6 triệu đồngBộ đôi smartphone mới của Nokia giá từ 6 triệu đồng
Nokia 6 (2018) chính thức về Việt Nam, giá 5,99 triệu đồngNokia 6 (2018) chính thức về Việt Nam, giá 5,99 triệu đồng
Nokia 7 Plus siêu “hot” đã về Việt Nam, giá 8,99 triệu đồngNokia 7 Plus siêu “hot” đã về Việt Nam, giá 8,99 triệu đồng
Xperia XZ2 Premium ra mắt với camera kép, màn hình 4KXperia XZ2 Premium ra mắt với camera kép, màn hình 4K
Mở hộp F7 - smartphone màn hình tai thỏ đầu tiên của OppoMở hộp F7 - smartphone màn hình tai thỏ đầu tiên của Oppo
Những smartphone tốt nhất trong tầm giá rẻ dưới 2 triệu đồngNhững smartphone tốt nhất trong tầm giá rẻ dưới 2 triệu đồng
Mở hộp Sony Xperia XZ2 sắp bán ở Việt NamMở hộp Sony Xperia XZ2 sắp bán ở Việt Nam
Xiaomi Mi 6X sẽ đi kèm chip tầm trung mạnh mẽ, camera kép 20 MP + 12 MPXiaomi Mi 6X sẽ đi kèm chip tầm trung mạnh mẽ, camera kép 20 MP + 12 MP
Xiaomi ra mắt smartphone cấu hình khủng cho game thủXiaomi ra mắt smartphone cấu hình khủng cho game thủ
"Đập hộp" Oppo F7 tai thỏ có camera selfie "khủng" nhất"Đập hộp" Oppo F7 tai thỏ có camera selfie "khủng" nhất