8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Thịt đỏ, hải sản hay trứng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin, cải thiện sức khỏe và sắc tố da. 

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Tất cả các loại thịt đỏ như thịt gà, bò, cừu hay gan là nguồn cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Hải sản là một trong những thực phẩm giàu sắt nhất, rất tốt cho sức khỏe.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan hay ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Chưa kể, nhóm thực phẩm này không chứa nhiều calories, vừa giúp đẹp da vừa giúp giữ dáng. 

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Cam, quýt hay xoài rất giàu vitamin C, một nguyên tố cần thiết cho việc hấp thụ sắt.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… là bữa ăn phụ lành mạnh, giàu dinh dưỡng, đặc biệt giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Rau chân vịt và một vài loại rau lá xanh khác tạo ra nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho cơ thể.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Trứng giàu dinh dưỡng, lại có hàm lượng sắt cao. Những người có sức khỏe yếu, thiếu máu, da xanh xao nên tích cực ăn trứng. 

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Chocolate đen cũng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobi trong máu, hỗ trợ hấp thu sắt.

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin 8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Bài cùng chuyên mục

Quý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngàyQuý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngày
9 loại thực phẩm đốt mỡ thừa trên cơ thể nhanh đến không ngờ!9 loại thực phẩm đốt mỡ thừa trên cơ thể nhanh đến không ngờ!
8 loại thực phẩm dù có thèm cũng không nên ăn sau 7 giờ tối8 loại thực phẩm dù có thèm cũng không nên ăn sau 7 giờ tối
9 lời khuyên của bác sĩ da liễu nên thuộc lòng để làn da luôn khỏe mạnh9 lời khuyên của bác sĩ da liễu nên thuộc lòng để làn da luôn khỏe mạnh
7 nam thần xứ Hàn tiết lộ bí quyết dưỡng da trắng mịn khiến phái đẹp cũng phải ghen tị7 nam thần xứ Hàn tiết lộ bí quyết dưỡng da trắng mịn khiến phái đẹp cũng phải ghen tị
Vòng 1 sẽ căng tròn, nở nang bất ngờ nếu chị em ăn những thực phẩm nàyVòng 1 sẽ căng tròn, nở nang bất ngờ nếu chị em ăn những thực phẩm này
Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béoVóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo
Bỏ túi 3 cách dưỡng môi khô nứt trở nên mềm mịn, căng mướt khi trời chuyển mùa hanh khôBỏ túi 3 cách dưỡng môi khô nứt trở nên mềm mịn, căng mướt khi trời chuyển mùa hanh khô
10 lý do vitamin E là 'liều thuốc vàng' cho làn da10 lý do vitamin E là 'liều thuốc vàng' cho làn da
Giảm cân thành công, hot girl mạng xã hội khiến mày râu xếp hàng đòi gặpGiảm cân thành công, hot girl mạng xã hội khiến mày râu xếp hàng đòi gặp

Chuyên mục tv show có gì hay?

Hơn 20.000 khán giả Sài Gòn "quẩy" hết mình trong đêm nhạc ArminHơn 20.000 khán giả Sài Gòn "quẩy" hết mình trong đêm nhạc Armin
Minh Luân gây sốc khi lên truyền hình xin lỗi người yêu mới để quay lại với người yêu cũMinh Luân gây sốc khi lên truyền hình xin lỗi người yêu mới để quay lại với người yêu cũ
Vợ Chánh Tín: "Chánh Tín ngoại tình nhiều lần, bị công an bắt"Vợ Chánh Tín: "Chánh Tín ngoại tình nhiều lần, bị công an bắt"
Bên cạnh Phan Anh, MC nào có thể thay thế ‘tượng đài’ Lại Văn Sâm ở Ai là triệu phú?Bên cạnh Phan Anh, MC nào có thể thay thế ‘tượng đài’ Lại Văn Sâm ở Ai là triệu phú?
Uyên Linh: ‘Tôi không chịu được áp lực như Minh Hằng, Hoàng Thuỳ Linh…’Uyên Linh: ‘Tôi không chịu được áp lực như Minh Hằng, Hoàng Thuỳ Linh…’
Trọng Hiếu nói về Sao đại chiến: "Xem các đội chặt chém nhau, tôi cũng thấy căng vì không biết phải lên tiếng lúc nào"Trọng Hiếu nói về Sao đại chiến: "Xem các đội chặt chém nhau, tôi cũng thấy căng vì không biết phải lên tiếng lúc nào"
Hành động "lạ" Trấn Thành vụ Lê Giang, "Sau ánh hào quang" bị kiệnHành động "lạ" Trấn Thành vụ Lê Giang, "Sau ánh hào quang" bị kiện
Tập 10 CĐHH: Giang Hồng Ngọc hát như trút cả ruột gan, gục chết trên tay người yêu Kim Tử LongTập 10 CĐHH: Giang Hồng Ngọc hát như trút cả ruột gan, gục chết trên tay người yêu Kim Tử Long
Uyên Linh đang xảy ra xích mích, tạm ngừng liên lạc với Dũng Đà LạtUyên Linh đang xảy ra xích mích, tạm ngừng liên lạc với Dũng Đà Lạt
Chưa kịp lau nước mắt đã ‘thót tim’ với không gian ma mị của Tiêu Châu Như QuỳnhChưa kịp lau nước mắt đã ‘thót tim’ với không gian ma mị của Tiêu Châu Như Quỳnh