Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Nhiều thực phẩm được biết đến có nhiều chất xơ và nước và chúng có thể làm chúng ta no lâu và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá. ẢNH: SHUTTERSTOCK

​​Dưới đây là những thực phẩm đáp ứng đủ 2 tiêu chí này để có thể tăng tốc quá trình giảm cân, theo boldsky.

Bơ, dầu ô liu

Thay thế các carbohydrate trong chế độ ăn uống thành chất béo đơn bão hòa sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách loại bỏ các chất béo ở vòng bụng. Một số thực phẩm có chứa chất béo đơn bão hòa là bơ, dầu ôliu…

Trà xanh

EGCG hoặc epigallocatechin gallate là chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó có thể sản sinh nhiệt hoặc sản xuất nhiệt thông qua đốt calo. Nó cũng thúc đẩy việc sử dụng chất béo được lưu trữ làm năng lượng.

Cá hồi

Docosahexaenoic Acid (DHA) là một trong hai chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi. DHA có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ. Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá.

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Caffeine là một trong những chất giúp giảm cân mạnh nhất.SHUTTERSTOCK

Giấm

Giấm là một dạng axit axetic pha loãng có tác dụng hạ glucose mạnh. Axit axetic giúp điều chỉnh lượng đường huyết. Kiểm soát đường huyết vẫn là một cách để giảm cân và duy trì một cơ thể cân đối.

Protein

Protein có nguồn gốc từ thực phẩm, như thịt bò, gia cầm, cá, sữa hoặc đậu nành, là những ngôi sao giảm cân tuyệt vời. Các axit amin từ những thực phẩm này tạo nên chất đạm làm cho cơ thể tiết ra hoóc môn ổn định và đốt cháy mỡ. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân.

Caffeine

Caffeine là một trong những hợp chất giúp giảm cân mạnh nhất. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm cân.

Chất xơ

Đây là chất dinh dưỡng tuyệt vời để giảm cân và làm chậm quá trình tiêu hóa, nhờ vậy nó giúp duy trì năng lượng và lượng đường huyết ổn định. Chất xơ cũng có thể giải phóng hoóc môn trong quá trình tiêu hóa, như hoóc môn cảm thấy thỏa mãn và no.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Bài cùng chuyên mục

Elly Trần khoe ảnh bikini, dân tình nhào nháo "mò cho ra" mẹo dưỡng dáng của mẹ bỉm sữaElly Trần khoe ảnh bikini, dân tình nhào nháo "mò cho ra" mẹo dưỡng dáng của mẹ bỉm sữa
Cắt mí mắt hỏng khiến nhiều cô nàng hóa mặt hềCắt mí mắt hỏng khiến nhiều cô nàng hóa mặt hề
Cách tắm rửa để đẹp của Từ Hy Thái hậu gây sốc vì quá hoang phíCách tắm rửa để đẹp của Từ Hy Thái hậu gây sốc vì quá hoang phí
Bí mật vẻ ma mị của mỹ nữ "họa thủy" khiến vua Trần mất nướcBí mật vẻ ma mị của mỹ nữ "họa thủy" khiến vua Trần mất nước
Lần đầu, Lệ Quyên mách nước bí quyết tiêu mỡ, giữ dáng cho "Hội bà mẹ bỉm sửa"Lần đầu, Lệ Quyên mách nước bí quyết tiêu mỡ, giữ dáng cho "Hội bà mẹ bỉm sửa"
Đây là những mỹ nhân để tóc xoăn đẹp nhất showbiz Việt mà bạn cần học hỏi!Đây là những mỹ nhân để tóc xoăn đẹp nhất showbiz Việt mà bạn cần học hỏi!
Người phụ nữ bị chồng bỏ vì giảm cân nay đã tìm được hạnh phúcNgười phụ nữ bị chồng bỏ vì giảm cân nay đã tìm được hạnh phúc
Gần U40, Kim Tae Hee vẫn được người Hàn Quốc khen ngợi hết lời nhờ bí quyết sau!Gần U40, Kim Tae Hee vẫn được người Hàn Quốc khen ngợi hết lời nhờ bí quyết sau!
Tin được không, đây là cái kết ngọt cho làn da khi kết hợp vitamin E với nước cốt chanhTin được không, đây là cái kết ngọt cho làn da khi kết hợp vitamin E với nước cốt chanh
Khó tin với sự lột xác thần kỳ của "bộ xương khô"Khó tin với sự lột xác thần kỳ của "bộ xương khô"

Chuyên mục giới tính có gì hay?

Khốn khổ vì đang yêu ‘ngon trớn’, điện thoại reo là hì hục lại từ đầuKhốn khổ vì đang yêu ‘ngon trớn’, điện thoại reo là hì hục lại từ đầu
Bí quyết sử dụng bao cao su để “cuộc yêu” trở nên hoàn hảoBí quyết sử dụng bao cao su để “cuộc yêu” trở nên hoàn hảo
Khôi phục ham muốn bằng… máy phát điệnKhôi phục ham muốn bằng… máy phát điện
Vợ truy thu bắt ‘xúc’ tới 21 tấn than một đêm thì chồng làm gì còn sức đi chúc TếtVợ truy thu bắt ‘xúc’ tới 21 tấn than một đêm thì chồng làm gì còn sức đi chúc Tết
3 nguyên nhân không ngờ khiến đời sống tình dục nhàm chán, ngày càng giảm ham muốn3 nguyên nhân không ngờ khiến đời sống tình dục nhàm chán, ngày càng giảm ham muốn
8 lỗi mà nàng hay mắc phải khi làm “chuyện ấy”8 lỗi mà nàng hay mắc phải khi làm “chuyện ấy”
10 điều đàn ông nào cũng khao khát ở trên giường mà phụ nữ nhất định phải biết10 điều đàn ông nào cũng khao khát ở trên giường mà phụ nữ nhất định phải biết
Dù là nam hay nữ dù quan hệ 1 hay nhiều lần cũng bắt buộc phải biết điều nàyDù là nam hay nữ dù quan hệ 1 hay nhiều lần cũng bắt buộc phải biết điều này
Bí quyết tình dục để các bạn có đời sống chăn gối thăng hoa, TÌNH DỤC HÒA HỢP VÀ ĐẠT ĐỈNHBí quyết tình dục để các bạn có đời sống chăn gối thăng hoa, TÌNH DỤC HÒA HỢP VÀ ĐẠT ĐỈNH
Khao khát có con đến lãnh cảm tình dụcKhao khát có con đến lãnh cảm tình dục