Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Nhiều thực phẩm được biết đến có nhiều chất xơ và nước và chúng có thể làm chúng ta no lâu và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá. ẢNH: SHUTTERSTOCK

​​Dưới đây là những thực phẩm đáp ứng đủ 2 tiêu chí này để có thể tăng tốc quá trình giảm cân, theo boldsky.

Bơ, dầu ô liu

Thay thế các carbohydrate trong chế độ ăn uống thành chất béo đơn bão hòa sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách loại bỏ các chất béo ở vòng bụng. Một số thực phẩm có chứa chất béo đơn bão hòa là bơ, dầu ôliu…

Trà xanh

EGCG hoặc epigallocatechin gallate là chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó có thể sản sinh nhiệt hoặc sản xuất nhiệt thông qua đốt calo. Nó cũng thúc đẩy việc sử dụng chất béo được lưu trữ làm năng lượng.

Cá hồi

Docosahexaenoic Acid (DHA) là một trong hai chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi. DHA có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ. Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá.

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Caffeine là một trong những chất giúp giảm cân mạnh nhất.SHUTTERSTOCK

Giấm

Giấm là một dạng axit axetic pha loãng có tác dụng hạ glucose mạnh. Axit axetic giúp điều chỉnh lượng đường huyết. Kiểm soát đường huyết vẫn là một cách để giảm cân và duy trì một cơ thể cân đối.

Protein

Protein có nguồn gốc từ thực phẩm, như thịt bò, gia cầm, cá, sữa hoặc đậu nành, là những ngôi sao giảm cân tuyệt vời. Các axit amin từ những thực phẩm này tạo nên chất đạm làm cho cơ thể tiết ra hoóc môn ổn định và đốt cháy mỡ. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân.

Caffeine

Caffeine là một trong những hợp chất giúp giảm cân mạnh nhất. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm cân.

Chất xơ

Đây là chất dinh dưỡng tuyệt vời để giảm cân và làm chậm quá trình tiêu hóa, nhờ vậy nó giúp duy trì năng lượng và lượng đường huyết ổn định. Chất xơ cũng có thể giải phóng hoóc môn trong quá trình tiêu hóa, như hoóc môn cảm thấy thỏa mãn và no.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Bài cùng chuyên mục

Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ "Em chưa 18"Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ "Em chưa 18"
Nữ chính “Thơ ngây” vẫn quá trẻ trung ngây thơ dù đã U40Nữ chính “Thơ ngây” vẫn quá trẻ trung ngây thơ dù đã U40
Uống nước luộc chanh mỗi sáng và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra với bạn nhéUống nước luộc chanh mỗi sáng và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra với bạn nhé
Mới sinh xong mà 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, bà xã Lê Hoàng chia sẻ bí kíp giảm cânMới sinh xong mà 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, bà xã Lê Hoàng chia sẻ bí kíp giảm cân
Bạn sẽ trẻ ra vài tuổi nếu làm điều này mỗi tuần!Bạn sẽ trẻ ra vài tuổi nếu làm điều này mỗi tuần!
Thì ra đệ nhất mỹ nhân phồn thực giữ dáng bằng cách này!Thì ra đệ nhất mỹ nhân phồn thực giữ dáng bằng cách này!
Lưu ngay cách giảm cân nhanh trong 3 ngày khiến chị em sốt sình sịchLưu ngay cách giảm cân nhanh trong 3 ngày khiến chị em sốt sình sịch
9 loại thực phẩm đốt mỡ thừa trên cơ thể nhanh đến không ngờ!9 loại thực phẩm đốt mỡ thừa trên cơ thể nhanh đến không ngờ!
9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn
8 thói quen tốt giúp giảm cân tự nhiên không cần tập luyện8 thói quen tốt giúp giảm cân tự nhiên không cần tập luyện

Chuyên mục cảnh đẹp có gì hay?

Ghé thăm dòng thác đẹp mê mẩn ở LàoGhé thăm dòng thác đẹp mê mẩn ở Lào
Những địa điểm du lịch đẹp lung linh khi vào mùa đôngNhững địa điểm du lịch đẹp lung linh khi vào mùa đông
Những bãi biển cát trắng đẹp nhất thế giớiNhững bãi biển cát trắng đẹp nhất thế giới
Cuối tuần, phượt 'đèo tuyết trắng' trong MV của Bảo AnhCuối tuần, phượt 'đèo tuyết trắng' trong MV của Bảo Anh
Những địa điểm đẹp lung linh, không thể bỏ lỡ khi du lịch Ấn ĐộNhững địa điểm đẹp lung linh, không thể bỏ lỡ khi du lịch Ấn Độ
"Lạc trôi" giữa khu nghỉ dưỡng hạng sang đẳng cấp nhất Maldives"Lạc trôi" giữa khu nghỉ dưỡng hạng sang đẳng cấp nhất Maldives
Dẫn "gấu" đi Đà Lạt, đừng bỏ lỡ vườn cẩm tú cầu đang "hot rần rần" nàyDẫn "gấu" đi Đà Lạt, đừng bỏ lỡ vườn cẩm tú cầu đang "hot rần rần" này
13 bức ảnh khiến bạn muốn xách ba lô đến Malaysia ngay lập tức13 bức ảnh khiến bạn muốn xách ba lô đến Malaysia ngay lập tức
"Đứng hình" trước những thung lũng hoa quyến rũ nhất hành tinh"Đứng hình" trước những thung lũng hoa quyến rũ nhất hành tinh
Những "thiên đường" ẩn giấu đẹp bất chấp nắng mưa ở xứ "hoa vàng cỏ xanh"Những "thiên đường" ẩn giấu đẹp bất chấp nắng mưa ở xứ "hoa vàng cỏ xanh"