Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Nhiều thực phẩm được biết đến có nhiều chất xơ và nước và chúng có thể làm chúng ta no lâu và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày. 

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá. ẢNH: SHUTTERSTOCK

​​Dưới đây là những thực phẩm đáp ứng đủ 2 tiêu chí này để có thể tăng tốc quá trình giảm cân, theo boldsky.

Bơ, dầu ô liu

Thay thế các carbohydrate trong chế độ ăn uống thành chất béo đơn bão hòa sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách loại bỏ các chất béo ở vòng bụng. Một số thực phẩm có chứa chất béo đơn bão hòa là bơ, dầu ôliu…

Trà xanh

EGCG hoặc epigallocatechin gallate là chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó có thể sản sinh nhiệt hoặc sản xuất nhiệt thông qua đốt calo. Nó cũng thúc đẩy việc sử dụng chất béo được lưu trữ làm năng lượng.

Cá hồi

Docosahexaenoic Acid (DHA) là một trong hai chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi. DHA có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ. Để bổ sung DHA vào chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều dầu cá hơn hoặc bổ sung dầu cá.

Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Caffeine là một trong những chất giúp giảm cân mạnh nhất.SHUTTERSTOCK

Giấm

Giấm là một dạng axit axetic pha loãng có tác dụng hạ glucose mạnh. Axit axetic giúp điều chỉnh lượng đường huyết. Kiểm soát đường huyết vẫn là một cách để giảm cân và duy trì một cơ thể cân đối.

Protein

Protein có nguồn gốc từ thực phẩm, như thịt bò, gia cầm, cá, sữa hoặc đậu nành, là những ngôi sao giảm cân tuyệt vời. Các axit amin từ những thực phẩm này tạo nên chất đạm làm cho cơ thể tiết ra hoóc môn ổn định và đốt cháy mỡ. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân.

Caffeine

Caffeine là một trong những hợp chất giúp giảm cân mạnh nhất. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm cân.

Chất xơ

Đây là chất dinh dưỡng tuyệt vời để giảm cân và làm chậm quá trình tiêu hóa, nhờ vậy nó giúp duy trì năng lượng và lượng đường huyết ổn định. Chất xơ cũng có thể giải phóng hoóc môn trong quá trình tiêu hóa, như hoóc môn cảm thấy thỏa mãn và no.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Bài viết liên quan

In In

Thảo luận tin Những thực phẩm giúp bạn mau giảm cân

Bài cùng chuyên mục

Hàng loạt các mỹ nhân đình đám trung thành với ngực nhỏ vì những lợi ích của chúngHàng loạt các mỹ nhân đình đám trung thành với ngực nhỏ vì những lợi ích của chúng
1 quả chanh – 5 công dụng làm đẹp hiệu quả hơn cả mỹ phẩm tiền triệu1 quả chanh – 5 công dụng làm đẹp hiệu quả hơn cả mỹ phẩm tiền triệu
Nhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổiNhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổi
3 cách làm trắng da mặt cấp tốc chỉ với 1 gói sữa tươi 5 ngàn đồng3 cách làm trắng da mặt cấp tốc chỉ với 1 gói sữa tươi 5 ngàn đồng
4 cách làm đẹp đơn giản giúp Song Hye Kyo ăn gian tuổi cực siêu4 cách làm đẹp đơn giản giúp Song Hye Kyo ăn gian tuổi cực siêu
Trương Quỳnh Anh tiết lộ bí quyết dưỡng da dễ như ăn kẹo, ai cũng có thể làm đượcTrương Quỳnh Anh tiết lộ bí quyết dưỡng da dễ như ăn kẹo, ai cũng có thể làm được
Bật mí bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồngBật mí bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng
Mách bạn 2 công thức tắm trắng tại nhà giúp bạn lên tone nhanh chóngMách bạn 2 công thức tắm trắng tại nhà giúp bạn lên tone nhanh chóng
Ngày ấy và bây giờ các ‘hot girl’ Việt đã thay đổi xu hướng làm đẹp như thế nào?Ngày ấy và bây giờ các ‘hot girl’ Việt đã thay đổi xu hướng làm đẹp như thế nào?
Đây là lý do khiến gái Thái giờ đẹp tới mức ai nhìn cũng mê mẩnĐây là lý do khiến gái Thái giờ đẹp tới mức ai nhìn cũng mê mẩn

Chuyên mục tình yêu có gì hay?

Làm sao để người đàn ông của mình quên được bạn gái cũ?Làm sao để người đàn ông của mình quên được bạn gái cũ?
Điều tạo nên nét quyến rũ của phụ nữ trong mắt đàn ôngĐiều tạo nên nét quyến rũ của phụ nữ trong mắt đàn ông
Muốn tránh... ly hôn, hãy kết hôn ở độ tuổi nàyMuốn tránh... ly hôn, hãy kết hôn ở độ tuổi này
Phụ nữ muốn được đàn ông yêu thương, tôn trọng thì nhất định phải giữ vững 7 tâm thế này!Phụ nữ muốn được đàn ông yêu thương, tôn trọng thì nhất định phải giữ vững 7 tâm thế này!
Phụ nữ cứ xác định ế lâu dài nếu mắc phải những sai lầm nàyPhụ nữ cứ xác định ế lâu dài nếu mắc phải những sai lầm này
Cô vợ thủ thỉ điều này 'trên giường', chắc chắn cả đời chồng yêu thương chẳng bao giờ ngoại tìnhCô vợ thủ thỉ điều này 'trên giường', chắc chắn cả đời chồng yêu thương chẳng bao giờ ngoại tình
Người phụ nữ thông minh là phải biết làm điều này thì đàn ông mới tôn trọngNgười phụ nữ thông minh là phải biết làm điều này thì đàn ông mới tôn trọng
Không phải sex, đây mới là lý do khiến phụ nữ thành đạt yêu giai trẻ kém 5-10 tuổiKhông phải sex, đây mới là lý do khiến phụ nữ thành đạt yêu giai trẻ kém 5-10 tuổi
Nếu chồng say xỉn chị em hãy làm ngay 4 điều này chứ đừng dại mà than vãnNếu chồng say xỉn chị em hãy làm ngay 4 điều này chứ đừng dại mà than vãn
4 điều nên làm cho cha mẹ trước khi quá muộn4 điều nên làm cho cha mẹ trước khi quá muộn