Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Chống lão hóa cho da không phải là câu chuyện một sớm một chiều. Vì vậy, song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn hãy nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da.

Làm đẹp cho da không chỉ là sự chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm vai trò rất quan trọng. Một thực đơn đầy đủ với protein và vitamin sẽ giúp bạn duy trì cơ thể săn chắc, làn da mịn màng. Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm có tác dụng chăm sóc, làm đẹp da hàng đầu nhé:

1.Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A – loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra trứng gà có tác dụng ngừa mụn, và làm săn chắc cơ thể.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

3. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều chất vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Mỗi ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm căng mịn.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

5. Sữa chua

Sữa chua là sản phẩm được lên men lactic, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.

6. Việt quất

Việt quất được mệnh danh là loại quả để chế thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

7. Chocolate

Chocolate chứa giàu lượng chất flavanol giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thật là một tin vui cho những cô nàng thừa cân đúng không?

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

8. Mận khô

Mận khô là loại quả giàu chống lão hóa một cách hữu hiệu nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A. Thêm vào đó, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Theo An An

Khám phá

In In

Thảo luận tin Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Bài cùng chuyên mục

Cách giảm cân nhanh chóng nhờ thói quen buổi sángCách giảm cân nhanh chóng nhờ thói quen buổi sáng
Mẹo tẩy trang đơn giản hiệu quảMẹo tẩy trang đơn giản hiệu quả
Hướng dẫn kỹ thuật tô son môi cơ bảnHướng dẫn kỹ thuật tô son môi cơ bản
15 màu son giúp nàng da ngăm thêm quyến rũ15 màu son giúp nàng da ngăm thêm quyến rũ
Những mẹo hay làm đẹp da từ quả cà chuaNhững mẹo hay làm đẹp da từ quả cà chua
"Phép màu" trong điều trị sẹo rỗ, trẻ hoá da từ Mỹ"Phép màu" trong điều trị sẹo rỗ, trẻ hoá da từ Mỹ
“Đẹp cùng nữ sinh Việt Nam” với Thu Cúc“Đẹp cùng nữ sinh Việt Nam” với Thu Cúc
Chuyên gia làm đẹp khắc phục nhược điểm cho hoa hậu ViệtChuyên gia làm đẹp khắc phục nhược điểm cho hoa hậu Việt
Nâng ngực, độn mông bằng mỡ tự thânNâng ngực, độn mông bằng mỡ tự thân
Những sao Việt công khai tắm trắngNhững sao Việt công khai tắm trắng

Chuyên mục sức khỏe có gì hay?

8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
5 nguyên tắc cơ bản nhất về sức khỏe và tập luyện5 nguyên tắc cơ bản nhất về sức khỏe và tập luyện
Cặp nhẫn bằng vỏ đạn trong hố chôn liệt sĩ ở sân bay Biên HòaCặp nhẫn bằng vỏ đạn trong hố chôn liệt sĩ ở sân bay Biên Hòa
Bạn nên ăn xoài chín hay xoài xanhBạn nên ăn xoài chín hay xoài xanh
Những thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ănNhững thực phẩm cần tránh xa, "chết" cũng không được ăn
Tại sao cơ thể chúng ta cần chất béo?Tại sao cơ thể chúng ta cần chất béo?
Mật ong tốt nhưng chớ ăn quá nhiều!Mật ong tốt nhưng chớ ăn quá nhiều!
Ăn cam giảm nguy cơ mất trí nhớĂn cam giảm nguy cơ mất trí nhớ
Tăng cường sức khỏe tuyến giápTăng cường sức khỏe tuyến giáp
Bài thuốc từ ngò tâyBài thuốc từ ngò tây