Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Chống lão hóa cho da không phải là câu chuyện một sớm một chiều. Vì vậy, song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn hãy nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da.

Làm đẹp cho da không chỉ là sự chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm vai trò rất quan trọng. Một thực đơn đầy đủ với protein và vitamin sẽ giúp bạn duy trì cơ thể săn chắc, làn da mịn màng. Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm có tác dụng chăm sóc, làm đẹp da hàng đầu nhé:

1.Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A – loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra trứng gà có tác dụng ngừa mụn, và làm săn chắc cơ thể.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

3. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều chất vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Mỗi ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm căng mịn.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

5. Sữa chua

Sữa chua là sản phẩm được lên men lactic, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.

6. Việt quất

Việt quất được mệnh danh là loại quả để chế thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

7. Chocolate

Chocolate chứa giàu lượng chất flavanol giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thật là một tin vui cho những cô nàng thừa cân đúng không?

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

8. Mận khô

Mận khô là loại quả giàu chống lão hóa một cách hữu hiệu nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A. Thêm vào đó, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.

Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Theo An An

Khám phá

In In

Thảo luận tin Lên list 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Bài cùng chuyên mục

Giảm mỡ không cần ăn kiêngGiảm mỡ không cần ăn kiêng
10 mỹ nhân kẻ mắt mèo hút hồn10 mỹ nhân kẻ mắt mèo hút hồn
Sao nổi bật với tóc nhuộm hồngSao nổi bật với tóc nhuộm hồng
Lễ hội mỹ phẩm Robins tại Hà NộiLễ hội mỹ phẩm Robins tại Hà Nội
Bí kíp trẻ hóa vùng kín sau sinhBí kíp trẻ hóa vùng kín sau sinh
Cải thiện da bóng dầu mùa nắng nóngCải thiện da bóng dầu mùa nắng nóng
Trị nám, xóa nhăn với công nghệ MỹTrị nám, xóa nhăn với công nghệ Mỹ
Phương pháp xóa chàm bớt không xâm lấnPhương pháp xóa chàm bớt không xâm lấn
Tìm lại vóc dáng nhờ tảo biểnTìm lại vóc dáng nhờ tảo biển
Thói quen tránh tăng cân nơi công sởThói quen tránh tăng cân nơi công sở

Chuyên mục mua sắm có gì hay?

Đồng Hồ Nữ Julius Hàn Quốc Dây Da Cao Cấp JU1016 (Xanh Lá) SID60196Đồng Hồ Nữ Julius Hàn Quốc Dây Da Cao Cấp JU1016 (Xanh Lá) SID60196
Đầm Sophie phối dây kéo phá cách SID59477Đầm Sophie phối dây kéo phá cách SID59477
Dép nam cao su vải dù sành điệu SID59489Dép nam cao su vải dù sành điệu SID59489
Dép xỏ ngón nam phối màu SID59496Dép xỏ ngón nam phối màu SID59496
Lắc tay đá Tourmaline 6ly SID59515Lắc tay đá Tourmaline 6ly SID59515
Vòng tay mắt hổ vàng dẹp xéo SID60192Vòng tay mắt hổ vàng dẹp xéo SID60192
Nhẫn bẻ kẽm đá tự nhiên tím tròn SID60194Nhẫn bẻ kẽm đá tự nhiên tím tròn SID60194
Nhẫn bẻ kẽm Mỹ đính ngọc trai Swarovski SID60183Nhẫn bẻ kẽm Mỹ đính ngọc trai Swarovski SID60183
Vòng tay thạch anh tóc đen trong 6ly SID59488Vòng tay thạch anh tóc đen trong 6ly SID59488
Vòng tay mắt hổ vàng kết hợp granat SID59494Vòng tay mắt hổ vàng kết hợp granat SID59494