Làm đẹp

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão ...

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

Ăn uống thất thường còn làm rối loạn đồng hồ sinh học và hệ tiêu hóa. Dạ dày phải giãn nở đột ngột khi ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, gan, tụy cũng phải hoạ...

Những thức uống buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm mỡ bụng

Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ ...

4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.

Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến tóc yếu, dễ gãy

Một vài thói quen như buộc tóc chặt, chải tóc khi còn ướt có thể khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy hơn theo thời gian.

10 bài tập chân cơ bản giúp trái tim khỏe mạnh hơn

Bệnh tim hiện vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cứ 34 giây lại có một người Mỹ tử vong do bệnh t...

Tránh lão hóa da nhờ bỏ thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ

Thói quen cầm điện thoại trước khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn âm thầm thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Muốn làn da vùng nách không bị hôi, thâm, hãy dùng mẹo sau

Hỗn hợp này sau khi trộn đều, bạn thoa lên da và massage trong khoảng 15 phút và rửa sạch lại với nước. Kiên trì sử dụng hỗn hợp khoảng 2 lần/ tuần bạn sẽ cảm nhận được sự khô thoá...

Bất ngờ với những thay đổi tích cực khi bạn lão hóa

Nhưng dù bạn có dưỡng tóc bằng dầu bơ, chăm sóc da bằng các loại mặt nạ giàu dưỡng chất hay uống các thực phẩm chức năng, quá trình lão hóa vẫn cứ diễn ra không thể tránh khỏi.

7 thay đổi nhỏ giúp cơ thể tăng dự trữ collagen tự nhiên

Ngược lại, nên hạn chế đồ uống chứa caffein hoặc cồn, bởi chúng dễ gây mất nước và làm giảm hiệu quả dưỡng da. Thói quen mang theo chai nước nhỏ bên mình sẽ giúp bạn duy trì bổ sun...

Cách chăm sóc tóc rễ tre đúng

Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất kết hợp cùng dầu ô-liu tạo ra mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên. Nghiền nát 1 quả chuối chín, trộn đều với 1 - 2 muỗng dầu ô-liu rồi thoa lên tóc. Sau...

Những sai lầm thường gặp khi trang điểm và cách khắc phục

Trang điểm không chỉ đơn thuần là việc sử dụng mỹ phẩm để che khuyết điểm mà còn là nghệ thuật thể hiện cá tính và phong cách riêng của mỗi người.

11 thói quen hằng ngày khiến bạn già trước tuổi

Người trưởng thành cần ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để cơ thể hồi phục và duy trì chức năng sinh lý. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi, trì trệ mà còn rút ngắn tuổi thọ. Thậ...

Gợi ý bài tập tăng cơ tay sau hiệu quả

Triceps kickbacks là bài tập tốt nhất giúp cơ tay sau rắn chắc và khỏe mạnh. Đây là bài tập chỉ tác động vào nhóm cơ bắp tay sau, không chỉ tăng cường sức mạnh mà còn tăng tính thẩ...

Bạn đang sở hữu tóc ngắn nhưng lại muốn tóc nhanh dài, hãy dùng các cách sau

Bia chứa vitamin B và protein, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Sau khi gội đầu, đổ bia không cồn lên tóc, massage nhẹ nhàng, ủ trong 15 phút, sau đó xả sạch bằng nước mát. Phương ...

Các món ăn sáng tưởng lành mạnh đang âm thầm tích mỡ cho vòng eo của bạn

Các món ăn sáng được tưởng nhầm là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe thực chất có thể đang ngầm gây hại tới vòng eo và sức khỏe tổng thể của bạn. Một ví dụ điển hình chính là sữa chua...

Gợi ý món ăn giúp làn da sáng đẹp

Một số thực phẩm có thể làm giảm các vấn đề gây xỉn màu da như mụn, nám sạm... đồng thời còn cung cấp dưỡng chất giúp da sáng đẹp từ bên trong:

Năm cách đơn giản để mái tóc không bết dính

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da mà còn liên quan đến việc sản xuất dầu trên da đầu. Tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều đường và chất béo vì chúng có thể kích thí...

Rửa mặt bằng khăn có hại da không?

Các cô gái yêu thích cái đẹp đều biết rằng bước đầu tiên trong việc làm đẹp chính là làm sạch mặt, hay còn gọi là rửa mặt.

Vitamin C – ‘con dao hai lưỡi’ trong hành trình chăm sóc da

Việc sử dụng vitamin C đã bị ôxy hóa là một lỗi rất phổ biến mà nhiều người mắc phải. Khi tinh chất chuyển sang màu vàng đậm, nâu hoặc có mùi bất thường, đó chính là dấu hiệu cho t...

Quy tắc chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả mang tên 1-2-3

Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những loại toner không chứa cồn, với thành phần dịu nhẹ như chiết xuất hoa cúc, lô hội hoặc allantoin để mang lại hiệu quả chăm sóc da tối ưu.

Những sai lầm khi tẩy da chết khiến da lão hóa sớm

Với những người có làn da dầu, khả năng chống chịu tốt hơn thường cho phép sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học với tần suất cao hơn đôi chút.

Thực đơn giảm mỡ, giảm cân trong 1 tuần cho phụ nữ trung niên

Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.

Ngâm hạt chia với bao nhiêu nước là đủ và đúng cách?

Hạt chia được biết đến là một siêu thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, từ chất xơ, omega-3, protein đến các khoáng chất thiết yếu. Để tận dụng tối đa lợi ích của hạt chia, ...

Bí quyết sở hữu gương mặt thon gọn chỉ sau một tuần

Một số bài tập cơ bản như: nâng cao lông mày để giảm nếp nhăn trán, mím môi để làm săn chắc vùng cằm, hoặc thè lưỡi để tác động vào cơ hàm.

5 bài tập giãn cơ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ

Kéo giãn mở ngực giúp khắc phục tình trạng vai cong và tư thế gập người do ngồi nhiều. Động tác này tác động đến các cơ lưng trên, cải thiện hơi thở và kích thích quá trình trao đổ...

Làm sao để cải thiện tình trạng khô, mỏi mắt?

Ngoài ra, nên kết hợp massage quanh mắt bằng ngón trỏ và ngón giữa. Di chuyển nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh ổ mắt và sống mũi trong khoảng 1 - 2 phút, lặp lại 8 - 10 lần để giúp m...

Loại mắc cài nào tốt nhất để niềng răng?

Theo Ths.Bs Nguyễn Hà Khánh Linh Hệ thống nha khoa Tấm Dentist: Sẽ không có loại mắc cài nào tốt nhất mà chỉ có loại mắc cài phù hợp với nhu cầu của mỗi người. Bạn có thể tham khảo...

Rửa mặt với nước đá làm đẹp da: Ai nên thực hiện và ai nên tránh?

Rửa mặt bằng nước đá từ lâu đã được nhiều người áp dụng như một phương pháp làm đẹp tự nhiên, vừa đơn giản vừa tiết kiệm. Nhiệt độ lạnh từ nước đá có khả năng làm se khít lỗ chân l...

Ăn thuần chay có ảnh hưởng xấu đến làn da và mái tóc?

Mặc dù ăn thuần chay có lợi cho sức khỏe nhưng nếu không có kế hoạch ăn uống cẩn thận, thì chế độ ăn này rất dễ dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng, gây ảnh hưởng t...

Bí quyết bảo vệ da cho người yêu chạy bộ

Nếu chạy dưới trời nắng gắt, bạn nên tranh thủ tận dụng những đoạn đường có bóng râm hoặc khu vực tiếp nước để làm mát cơ thể, đồng thời hạn chế tình trạng da tiếp xúc lâu dưới nắn...

Kết hợp ăn trứng với thực phẩm gì để tăng hiệu quả giảm cân?

Một món salad trứng luộc với cải bó xôi, xà lách, cà chua bi, thêm ít dầu ô liu và chanh sẽ là bữa ăn ít calo nhưng nhiều dưỡng chất. Nếu muốn ấm bụng hơn, bạn có thể làm trứng cuộ...

Bi hài hậu vận thẩm mỹ: Xăm môi làm đẹp, người phụ nữ nhận trái đắng với biến chứng kinh hoàng

Mong muốn sở hữu làn môi quyến rũ, căng mọng, nhiều phụ nữ quyết định đi xăm môi. Tuy nhiên, kết quả nhận lại lại là nỗi thất vọng.

‘Khuôn mặt Ozempic’ có thể thúc đẩy sự bùng nổ của phẫu thuật thẩm mỹ

Dù họ cảm thấy khỏe hơn rất nhiều khi giảm cân, nhưng ở một khía cạnh nào đó, họ lại thấy mình trông già hơn, ông chia sẻ qua một tin nhắn thoại. Nguyên nhân là do mất đi lượng mô ...

7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cơ thể sau tuổi 40

Để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ cơ thể và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện thường xuyên cần có chế độ ăn uống phù hợp.

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

Đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng cho khớp và dễ dàng duy trì lâu dài. Bài tập thể dục này có thể làm giảm hormone gây căng thẳng, đốt cháy mỡ thừa đều đặn và giúp cải thiện độ nh...

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?

Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng viêm mạn tính. Khi hệ vi sinh khỏe mạnh, khả năng sử dụng năng lượng và ...

Trứng luộc, trứng ốp hay trứng hấp, cách chế biến nào tốt nhất khi muốn giảm cân

Trứng là thực phẩm giàu protein, nhưng cách chế biến sẽ quyết định hiệu quả giảm cân. Luộc, ốp hay hấp đâu mới là lựa chọn tốt nhất?

Cơ thể khỏe đẹp nhờ bí quyết dinh dưỡng thanh mát, giải nhiệt trong mùa hè

Mùa hè cần điều chỉnh chế độ ăn uống vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt và khỏe đẹp từ bên trong...

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam gi...

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

7 kiểu tóc ngắn ‘over hợp’ với mọi khuôn mặt, cứ cắt là xinh

Không chỉ giúp hack tuổi, tóc ngắn còn là cách nhanh để bạn refresh diện mạo, tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi. Điểm danh ngay 7 kiểu tóc ngắn siêu hot, over hợp với mọi khuôn mặt, ...

Sai lầm khi ăn trái cây sau bữa tối dễ gây tăng cân dù ăn ít

Khẩu phần cũng cần được kiểm soát, tránh tâm lý ăn trái cây thì bao nhiêu cũng được. Một phần vừa phải (khoảng 100150 g) là đủ để bổ sung dinh dưỡng mà không gây dư thừa calo. Bạn ...