Làm đẹp

10 bài tập hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh cho người trên 40 tuổi

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu suy giảm sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng. Tuy nhiên, duy trì vận động không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian.

Những dấu hiệu trên da cho thấy bạn đang căng thẳng

Bác sỹ da liễu cho biết căng thẳng kích hoạt trục HPA - hệ thống phản ứng stress của cơ thể, khiến cortisol cùng nhiều hormone tăng cao.

Bữa tối nên ăn gì để vừa giảm cân vừa tăng cường cơ bắp?

Khi đĩa đồ ăn của bạn có một nửa là rau, bạn sẽ tự nhiên giảm lượng calo nạp vào mà vẫn cảm thấy no. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phục hồi cơ thể.

7 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất giúp thân hình săn chắc sau 50 tuổi

Càng lớn tuổi quá trình trao đổi chất chậm lại và khối lượng cơ bắp giảm dần tự nhiên. Điều này khiến việc giảm cân và kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn.

Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ

Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.

8 thức uống thơm ngon giúp bạn khởi động hành trình ‘đốt’ mỡ bụng ngay hôm nay

Ngâm hạt chia trong nước qua đêm sẽ tạo ra một thức uống giàu dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn. Chất xơ tạo gel làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn không cảm thấy đói. Acid béo ome...

Môi khô không đơn thuần xuất phát từ thiếu ẩm như nhiều người vẫn nghĩ

Để tránh cho môi bị khô nẻ, cách tốt nhất là tránh cho môi tiếp xúc với nguyên nhân gây khô môi. Đối với môi khô nẻ do thời tiết hanh khô, chúng ta cần chú ý đến các điều kiện:

7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả

Các phương pháp tại nhà có thể đa dạng và mức độ hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tóc và cơ địa. Dưới đây là một số liệu pháp tự nhiên giúp hỗ trợ nuôi dưỡng và tăng độ...

Lăn kim tại nhà có thực sự hiệu quả?

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác từ vi kim, tốt nhất là bạn nên hạn chế tự làm tại nhà và ưu tiên các liệu trình được thực hiện bởi chuyên gia.

Kem chống nắng dạng xịt có hiệu quả như bạn vẫn nghĩ?

Sản phẩm kem kem chống nắng dạng xịt ngày càng được ưa chuộng vì sự tiện lợi, nhưng bác sỹ da liễu cho rằng chúng chỉ hiệu quả khi được dùng đúng cách - và điều đó khó hơn bạn tưởn...

Giải pháp tự nhiên cho da khô nứt nẻ chai sần chỉ từ dầu dừa và nước muối ấm

Da khô nứt nẻ, chai sần và các bệnh ngoài da gây nhiều phiền phức trong sinh hoạt, sử dụng dầu dừa và nước muối ấm được ghi nhận là giải pháp hiệu quả cho mùa đông.

Chăm sóc da mùa hanh khô

Đối với những người có bệnh về da mãn tính: như viêm da cơ địa, bệnh vảy nến... thì tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu không chú ý dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách.

Tập yoga cho mặt – biện pháp thải độc tự nhiên không phải ai cũng biết

Tuy nhiên, người có các vấn đề da liễu đặc biệt như viêm da nặng, chấn thương vùng mặt hoặc vừa thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ xâm lấn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Chạy bộ 1 giờ đốt cháy bao nhiêu calo?

Chạy bộ là một trong những phương pháp vận động hiệu quả nhất để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng (đốt cháy calo) và quản lý cân nặng.

Muốn trẻ hơn tuổi, hãy ăn món có vitamin này

Kết quả cho thấy khi vitamin C trong da tăng, độ dày của da nhờ quá trình sản xuất collagen cũng như sự đổi mới và tái tạo da đều tăng đáng kể.

5 bước ‘chỉnh sửa’ giúp bạn giữ lớp trang điểm rạng rỡ cả ngày

Dầu nhờn là nguyên nhân hàng đầu khiến lớp nền nhanh bị xỉn màu, trôi loang nên trước khi nghĩ đến việc dặm lại bất kỳ sản phẩm nào, hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ lượng dầu thừa tr...

10 cách giảm béo mặt cấp tốc giúp gương mặt thon gọn chỉ sau 3 ngày

Chỉ với vài mẹo đơn giản như chườm đá lạnh, massage mặt, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng sưng nề và mỡ mặt, giúp đường nét trở nên thanh t...

8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân

Giàu chất xơ nhưng ít calo, một quả chuối cỡ trung bình chỉ có hơn 100 calo nhưng chứa 3 g chất xơ ăn kiêng, đáp ứng tới 11% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể trong một lần.

Chăm sóc khi tóc mọc lại ở bệnh nhân ung thư

Tránh các kiểu tóc thắt bím, buộc chặt vì có thể làm tổn hại nang tóc và giảm khả năng mọc lại. Không nên dùng máy sấy nóng. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ gió mát.

Cách dưỡng da tay mùa đông không bị bong tróc

Thời điểm thoa kem hiệu quả nhất chính là ngay sau khi rửa tay và trước khi đi ngủ. Đặc biệt, thoa kem trước khi ngủ sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu tối đa qua đêm.

Dầu dừa và dầu ôliu: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe và sắc đẹp?

Cả hai loại đều là những nguyên liệu phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp và có những lợi ích riêng, khiến chúng được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

4 thói quen ăn sáng sai lầm cản trở quá trình giảm cân

Nhiều người cho rằng, nhịn ăn sáng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thế nhưng, các nghiên cứu cho thấy, việc bỏ bữa sáng trong thời gian dài có thể làm suy giảm khả năng đốt mỡ...

Mách bạn mẹo chăm sóc da nhanh, gọn và đẹp khi du lịch

Các sản phẩm như sữa rửa mặt hay kem dưỡng của khách sạn thường có công thức chung, không phù hợp với từng loại da cụ thể nên tốt nhất hãy sử dụng bộ skincare riêng đã quen thuộc v...

7 loại trái cây tự nhiên, cung cấp dưỡng chất tốt cho làn da khỏe mạnh

Dưa hấu, kiwi, quả mâm xôi, việt quất, chuối, bơ, dâu tây là những trái cây nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có làn da khỏe mạnh vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thi...

Hà Nội: Không khí làm đẹp đón Tết ‘ấm dần’, chị em rủ nhau chăm da giữ dáng sớm

Thực tế trong những năm gần đây cho thấy phụ nữ thành thị quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe toàn diện. Họ muốn làn da khỏe, cơ thể cân đối nhưng cũng muốn tinh thần được tái tạo.

4 lợi ích vượt trội của tinh chất ốc sên trong chăm sóc da

Với khả năng tái tạo, giữ ẩm, chống lão hóa và hỗ trợ kháng khuẩn vượt trội, tinh chất ốc sên chính là giải pháp lý tưởng không chỉ dành riêng cho những ai mong muốn chăm sóc da ch...

10 tư thế yoga giúp làm sáng làn da xỉn màu trong mùa đông

Khi thực hiện các tư thế yoga này, cơ thể được tăng cường lưu thông máu, cải thiện lượng oxy đến tế bào, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên.

Vì sao bột ngọc trai được sử dụng nhiều trong công nghệ làm đẹp?

Sự kết hợp giữa nguồn dưỡng chất phong phú, hiệu quả làm sáng da tự nhiên, công dụng chống lão hóa và khả năng làm dịu đã giúp bột ngọc trai giữ vững vị trí trong nhiều dòng mỹ phẩ...

Hãy bổ sung 10 thực phẩm này để bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Những thực phẩm giàu dưỡng chất dưới đây có khả năng bảo vệ làn da khỏi tia UV, tăng độ mịn màng và thúc đẩy quá trình tái tạo tự nhiên, giúp bạn giữ được vẻ rạng rỡ, trẻ trung lâu...

Cách uống nước đậu đen rang trị mụn vô cùng hiệu quả

Đậu đen được coi là thực phẩm có tính mát, giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan. Khi gan hoạt động trơn tru, quá trình đào thải độc tố tốt hơn, từ đó giảm tích tụ dưới da - nguyên...

Ăn những món gì để có thể giảm cân cấp tốc trong 3 ngày?

Một số loại rau phù hợp cho quá trình giảm cân 3 ngày như rau cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn (kale); dưa leo, mướp, bông cải xanh; xà lách và các loại rau sống.

Dầu hoa trà Nhật Bản: Báu vật giúp nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ mái tóc

Một trong những đặc tính nổi bật khiến dầu hoa trà trở thành một lựa chọn yêu thích trong việc chăm sóc tóc chính là khả năng tạo ra một lớp màng bảo vệ tự nhiên bao bọc toàn bộ th...

Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?

Nhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt.

Uống nước đậu đen rang giảm cân: Lợi ích có nhưng 6 tác hại sau đây sẽ khiến bạn phải ‘giật mình’

Nước đậu đen rang được xem là thức uống hỗ trợ giảm cân lành mạnh, nhưng khi uống quá mức hoặc thay thế bữa ăn, cơ thể sẽ phải đối mặt với hàng loạt tác hại.

5 thảo dược kích thích cơ thể tăng sản sinh collagen

Mặc dù collagen là một protein có nguồn gốc động vật, nhưng nhiều loại thảo dược lại có thể hỗ trợ kích thích quá trình tạo collagen cho cơ thể.

Cách khắc phục tình trạng da gót chân khô, nứt nẻ mùa đông

Gót chân khô ráp, nứt nẻ là hiện tượng phổ biến mà nhiều người thường gặp phải, đặc biệt khi thời tiết hanh khô hoặc do thói quen sinh hoạt chưa hợp lý.

Chăm sóc tóc mùa đông khỏe đẹp bất chấp thời tiết

Với khí hậu khắc nghiệt của mùa đông, mái tóc của bạn cũng xứng đáng được nuông chiều thêm một chút. Ngoài các bước gội đầu, xả tóc, ủ tóc, bạn cũng có thể hấp tóc định kỳ hàng tuầ...

3 loại trái cây giúp tăng collagen tự nhiên, cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn

Trên đây là 3 loại trái cây giàu dưỡng chất có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen hiệu quả, phù hợp để bổ sung hằng ngày nhằm hỗ trợ da căng mịn, trẻ trung và chống lão hóa.

5 bài tập hiệu quả lấy lại cơ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh

Tránh bài tập truyền thống: Tuyệt đối không thực hiện các bài tập gập bụng, nâng chân thẳng từ tư thế nằm ngửa hoặc các bài tập xoay người mạnh nếu chưa phục hồi hoàn toàn.

Switch-On: Chế độ ăn cho người bận rộn muốn giảm cân nhanh trong 4 tuần

Một số loại thực phẩm được phép ăn với số lượng nhỏ: Bí đỏ, cà chua bi, hạt dẻ và các loại quả mọng. Khoai lang và chuối, vốn chứa nhiều carbohydrate hơn, được dành cho các giai đo...

8 loại thực phẩm giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng nhanh và hiệu quả trong 30 ngày

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường và tim mạch.

8 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh trong 30 ngày: Hiệu quả, an toàn, dễ áp dụng

Thay vì tập luyện cực nhọc hay ăn kiêng quá mức, việc ưu tiên những nhóm dinh dưỡng giúp tăng trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và ổn định đường huyết sẽ góp phần thúc đẩy cơ th...

Mẹo khắc phục tình trạng tóc bết vào mùa đông

Cách chăm sóc tóc khi dùng nhiệt: Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm khô tóc trước khi sấy. Sấy tóc ở nhiệt độ ấm và chỉ sấy khô khoảng 70%. Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu nhiệt cao như...

Gợi ý 11 combo thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân không phải là nhịn ăn, mà là ăn thông minh. Những combo thực phẩm dưới đây giúp bạn kiểm soát cơn đói, đốt mỡ hiệu quả và vẫn được thưởng thức những bữa ăn ngon miệng.

Bí quyết nhảy dây tại nhà đốt mỡ hiệu quả gấp 3 lần đi bộ

Nhảy dây là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả nhất, giúp kích hoạt hầu hết các nhóm cơ từ chân, mông, bụng, vai đến cánh tay, nhờ đó hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ mạnh mẽ.