Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh

Tại sao ăn bưởi giúp giảm cân nhanh mà không bị hóp mặt và ‘teo’ vòng 1?

Từ xưa đến nay, nhiều người truyền nhau kinh nghiệm ăn bưởi để giảm cân và không ít người thành công với phương pháp đó. Và việc giảm cân bằng bưởi đã có khoa học chứng minh. Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.

Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh

Khoa học đã chứng minh, bưởi giúp phụ nữ giữ eo thon hiệu quả.

Trong nghiên cứu của mình, Fujoka và cộng sự lựa chọn 100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồi chia thành 4 nhóm. Trước mỗi bữa ăn, một nhóm dùng các chất chiết xuất từ bưởi, một nhóm uống nước ép bưởi và nhóm thứ ba ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn và nhóm thứ tư chỉ dùng giả dược. Với quy định, những người tham gia không được cố ăn kiêng để cho mọi người hoạt động như nhau, giáo sư yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần.

Kết quả sau 12 tuần nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm dùng chiết xuất từ bưởi giảm 1,09kg, nhóm dùng nước hoa quả ép giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg. Như vậy có thể thấy, việc ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn và khá dễ dàng. Bởi hầu hết những người được hỏi trong nghiên cứu đều cho biết ăn bưởi khá ngon, không khiến họ lười như khi uống thuốc.

Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh

Bưởi có tác dụng rất lớn trong việc giữ dáng đẹp.

Không chỉ giảm cân, mà ăn bưởi còn đặc biệt giúp giảm cân ‘đẹp’. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, mà bưởi đặc biệt giúp giảm vòng 2 và những chỗ mỡ thừa.

Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh

Duy trì ăn đều đặn 1 nửa quả bưởi mỗi ngày trước bữa ăn, bạn sẽ có dáng đẹp mỹ mãn.

Nhưng tại sao ăn bưởi lại giúp phụ nữ có thân hình tuyệt đẹp và nó chỉ làm giảm vòng 2 cùng lượng mỡ thừa và da thì đẹp lên?

Bưởi giúp bạn có cảm giác no – kiềm chế cảm giác thèm ăn

Bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ . Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng. Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Chứa hàm lượng calo thấp

Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít nên giúp giảm cân nhanh. Có một số cách để thưởng thức bưởi ngoài ăn sáng là bạn có thể thay thế trái cây sấy khô bằng những lát bưởi trong món salad hoặc một ly nước ép bưởi mỗi ngày.

Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin

Nghiên cứu cho thấy rằng, bưởi là trái cây làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.

Theo Eva

In In

Thảo luận tin Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh

Bài cùng chuyên mục

Kem dưỡng da – Bí mật để lựa chọn hoàn hảoKem dưỡng da – Bí mật để lựa chọn hoàn hảo
Bất ngờ điều kì diệu khi dưỡng da từ khoai tâyBất ngờ điều kì diệu khi dưỡng da từ khoai tây
Từ A đến Z cách dùng kem dưỡng da hiệu quảTừ A đến Z cách dùng kem dưỡng da hiệu quả
Cách sử dụng kem dưỡng da Pond’s đúng cáchCách sử dụng kem dưỡng da Pond’s đúng cách
5 cách chăm sóc da ngày hè oi bức5 cách chăm sóc da ngày hè oi bức
Làm thế nào khi sở hữu làn da khôLàm thế nào khi sở hữu làn da khô
Những điều cần biết để dưỡng da tay búp măngNhững điều cần biết để dưỡng da tay búp măng
Dưỡng vùng da quanh mắt trẻ mãi không giàDưỡng vùng da quanh mắt trẻ mãi không già
Đẹp tự nhiên cùng cách dưỡng da của phụ nữ NhậtĐẹp tự nhiên cùng cách dưỡng da của phụ nữ Nhật
Trắng da bất ngờ với vitamin ETrắng da bất ngờ với vitamin E

Chuyên mục v-pop có gì hay?

Ca sĩ Bích Phương chia sẻ mục đích làm giám khảo Vietnam Idol KidsCa sĩ Bích Phương chia sẻ mục đích làm giám khảo Vietnam Idol Kids
Thu Minh thừa nhận cố gắng tại The Voice vì sợ Noo Phước ThịnhThu Minh thừa nhận cố gắng tại The Voice vì sợ Noo Phước Thịnh
Ý Lan bật khóc khi sức khỏe của danh ca Thái Thanh đang rất yếuÝ Lan bật khóc khi sức khỏe của danh ca Thái Thanh đang rất yếu
Ưng Đại Vệ dẫn con gái 3 tuổi đi họp báoƯng Đại Vệ dẫn con gái 3 tuổi đi họp báo
Phượng Vũ, Tố Ny thi Gương mặt thân quen sau tin cạch mặt ở The VoicePhượng Vũ, Tố Ny thi Gương mặt thân quen sau tin cạch mặt ở The Voice
Huỳnh Tiến Khoa, Don Nguyễn đăng quang cuộc thi hài với 200 triệu đồngHuỳnh Tiến Khoa, Don Nguyễn đăng quang cuộc thi hài với 200 triệu đồng
Mỹ Tâm tranh giải quốc tế cùng Zayn Malik, SNSDMỹ Tâm tranh giải quốc tế cùng Zayn Malik, SNSD
Trường Vũ lần đầu song ca với Bảo Yến, Hạ Vy trên sân khấu quê nhàTrường Vũ lần đầu song ca với Bảo Yến, Hạ Vy trên sân khấu quê nhà
Ông hoàng nhạc sến Ngọc Sơn bật mí chiêu giữ giọng "thế giới chưa tìm ra"Ông hoàng nhạc sến Ngọc Sơn bật mí chiêu giữ giọng "thế giới chưa tìm ra"
Lê Giang kiệt sức trên sân khấu game show vì quá căng thẳngLê Giang kiệt sức trên sân khấu game show vì quá căng thẳng