Làm đẹp

Loại thực phẩm khiến bạn mau đói

Chúng ta từng gặp tình trạng ăn nhiều mà vẫn thấy đói. Thực ra không phải tiêu thụ bất cứ loại thực phẩm nào cũng giúp bạn no lâu, mà có một số món sẽ khiến bạn ăn mau đói hơn.

Vì sao dầu hướng dương được ví như “bí quyết vàng” cho làn da khỏe đẹp?

Dầu hướng dương chứa nhiều hợp chất quan trọng như axit oleic, axit linoleic, vitamin E và sesamol. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết, góp phần nuôi dưỡng, bảo vệ và phục hồi l...

Nước collagen và những điều cần biết khi sử dụng chăm sóc da

Thay vì sử dụng collagen dạng bột hoặc viên uống, một số lựa chọn bổ sung collagen trực tiếp thông qua nước collagen.

Có nên uống mật ong mỗi sáng để giảm cân?

Mật ong được xem là thực phẩm "vàng" cho sức khỏe và vóc dáng, nhưng lạm dụng mỗi ngày có thể âm thầm làm tăng đường huyết, cân nặng và nguy cơ bệnh mạn tính.

Thực phẩm giàu chất đạm nào giúp tóc khỏe đẹp?

Chất đạm chính là những viên gạch nền móng xây dựng nên mọi cấu trúc của cơ thể. Đối với mái tóc khỏe đẹp, vai trò của nó lại càng trở nên quan trọng hơn.

Rửa mặt bằng nước lạnh có giúp da đẹp hơn?

Rửa mặt là bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và tạo tiền đề cho các bước dưỡng da tiếp theo.

Bộ ba thực phẩm ‘1 trắng, 2 vàng’ giúp phụ nữ trẻ, đẹp khi nội tiết suy giảm

Với phụ nữ có dấu hiệu thiếu hụt estrogen, sử dụng sữa ong chúa đều đặn có thể giúp cơ thể nuôi lại nền tảng nội tiết, đồng thời tăng sức đề kháng, cải thiện làn da và làm chậm quá...

Kết hợp kem và thực đơn giúp dưỡng da trong ngày lạnh

Để dưỡng da trong không khí khô hanh, không cần một quy trình chăm sóc da phức tạp mà cần hiểu rõ về các thành phần dưỡng da chuyên sâu.

7 loại thức uống tự nhiên giúp bù nước và tăng cường năng lượng khi tập luyện

Nước chanh tươi pha với một chút muối là thức uống đơn giản giúp bổ sung nước. Chanh cung cấp vitamin C, trong khi muối bù lại lượng natri mất qua mồ hôi.

Một thay đổi nhỏ khi ăn giúp bạn giảm calo và mỡ bụng hiệu quả

Các chế độ ăn được thiết kế sao cho phù hợp với thói quen ăn uống hàng ngày. Người tham gia không được yêu cầu hạn chế calo, giảm cân hay thay đổi hoạt động thể chất.

Có nên ăn bánh mì để giảm cân?

Để chọn được loại bánh mì tốt nhất, chúng ta cần phân tích dựa trên hàm lượng chất xơ, chỉ số đường huyết và sự hiện diện của các vi chất.

6 món ăn lý tưởng cho bữa tối giúp hỗ trợ giảm cân

Buổi tối đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn hỗ trợ trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa và duy trì ...

Gừng đen – ‘trợ thủ’ giảm cân tự nhiên: Uống sao cho đúng?

Nếu sử dụng đúng cách, gừng đen không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Những cách detox, giảm cân kinh khủng từng rất thịnh hành trong lịch sử

Sau những kỳ nghỉ lễ ăn uống thả ga, không ít người cảm thấy cần khởi động lại cơ thể bằng các phương pháp thanh lọc hoặc thải độc, với hy vọng xóa bỏ hậu quả của những ngày quá ch...

Vì sao chất béo lành mạnh lại quan trọng đối với cân nặng của bạn?

Bằng cách lựa chọn thông minh những nguồn chất béo lành mạnh, bạn không chỉ bảo vệ trái tim, bộ não mà còn nuôi dưỡng một vóc dáng cân đối và vẻ đẹp bền vững từ bên trong.

Uống nước dưa leo – chanh có thực sự giúp giảm cân hay chỉ là lời đồn?

Những năm gần đây, nước dưa leo và chanh được nhiều người truyền tai nhau như một loại detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Bí quyết làm sáng các vùng da khó nhằn không phải ai cũng biết

Việc làm sáng những vùng da này không phải là quá trình có thể hoàn tất trong ngày một ngày hai; ngược lại, nó đòi hỏi sự nhẫn nại, thời gian và những thay đổi tích cực trong lối s...

4 công thức từ quả dâu tây giúp chăm sóc da tại nhà trong ngày lạnh

Mật ong có tính kháng khuẩn cao khi kết hợp với vitamin C trong dâu tây sẽ giúp làm dịu các nốt mụn và làm sáng vùng da tối màu một cách hiệu quả.

Bí quyết đơn giản giúp đẹp da và thanh lọc cơ thể từ bên trong

Thức uống từ nước ngâm dưa chuột không chỉ thanh mát mà còn giúp làm dịu da, giảm sưng viêm và cảm giác nóng trong, nhất là vào những ngày hè oi bức.

Tạo đường viền môi bằng chì kẻ môi: Bí quyết tạo dáng đôi môi cân đối và quyến rũ

Kẻ viền môi bằng chì kẻ môi là một trong những phương pháp trang điểm dễ dàng nhưng hiệu quả, giúp làm nổi bật đường nét tự nhiên của môi, định hình dáng môi, tăng độ đầy đặn và gi...

5 lợi ích đặc biệt của hạt chia với sức khỏe phụ nữ không nên bỏ lỡ

Những hạt nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giải quyết các vấn đề sinh lý đặc thù của phụ nữ đồng thời cung cấp dưỡng chất toàn diện.

Những ’sát thủ’ thực sự của chất béo trong bữa ăn hằng ngày

Trong tự nhiên tồn tại rất nhiều loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng, vừa hỗ trợ cơ thể kiểm soát cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Uống nước chanh hạt chia có tác dụng gì? Lợi ích, cách dùng và lưu ý an toàn cho sức khỏe

Uống nước chanh hạt chia đang trở thành thói quen được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ăn sữa chua có gây tăng cân? Sự thật nhiều người chưa biết

Về tổng thể, sữa chua không đường được đánh giá có lợi hơn cho sức khỏe, giúp hạn chế ảnh hưởng đến đường huyết và giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa.

Cách tránh tăng cân trong mùa lạnh

Ăn uống đúng giờ giúp ổn định hormone gây đói, hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm nguy cơ ăn vặt quá mức trong những ngày thời tiết lạnh.

Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn

Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn giậm chân tại chỗ. Một nguyên nhân quan trọng thường bị bỏ qua là viêm mạn tính mức độ thấp t...

Mẹo pha tinh bột nghệ với mật ong giúp ‘đánh bay’ mỡ thừa hiệu quả

Sự kết hợp giữa tinh bột nghệ và mật ong đang trở thành công thức vàng được phái đẹp săn đón để chinh phục dáng xinh, da sáng.

4 loại sinh tố buổi sáng giúp no lâu, giảm mỡ và tỉnh táo cả ngày

Sinh tố được xay từ dâu tây, việt quất, chuối, sữa hạnh nhân không đường và hạt lanh. Có thể thêm một chút vỏ chanh bào để tăng hương vị tươi mát mà không làm tăng lượng đường.

5 thức uống trẻ hóa làn da từ bên trong

Bên cạnh mỹ phẩm và các liệu trình chăm sóc da, lựa chọn đúng thức uống giúp trẻ hóa làn da mỗi ngày, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Nguyên nhân sâu xa của việc da bị nám và tàn nhang

Nguyên nhân của nám và tàn nhang không chỉ tới từ việc lão hóa da hay thay đổi nổi tiết. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng và tổn thương.

Thực đơn 7 ngày kết hợp tập luyện tăng ‘bản lĩnh’ đàn ông

Nguyên tắc của kế hoạch thực hiện các bài tập này là sự kiên trì. Không cần thực hiện các động tác quá gắng sức mà tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự vận động của các nhóm cơ vùn...

Vì sao trà xanh được xem là ‘bí quyết’ cho làn da khỏe đẹp?

Trong xu hướng làm đẹp, trà xanh ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích đáng chú ý đối với làn da.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 7 món ăn tối tốt nhất giúp giảm mỡ và tăng cơ

Khi một nửa khẩu phần ăn của bạn là rau xanh, bạn sẽ tự nhiên cắt giảm được lượng calo tổng thể mà vẫn cảm thấy thỏa mãn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong rau củ còn giúp cơ thể ...

7 siêu thực phẩm giúp làn da sáng mịn từ bên trong

Chính vì vậy, bên cạnh quy trình skincare bên ngoài, ăn uống đúng cách được xem là chiến lược chăm sóc da bền vững và lâu dài. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm được đánh giá cao cho là...

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày sau tuổi 45

Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng.

Cách giảm bọng mắt với động tác yoga mặt chỉ 4 phút mỗi ngày

Theo các nghiên cứu được công bố trên JAMA Dermatology, việc thực hiện các động tác yoga cho mặt đều đặn có thể giúp người tập trông trẻ hơn đến 3 tuổi chỉ sau 20 tuần.

7 thực phẩm nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh bền vững

Nhóm cá béo, đặc biệt là cá hồi, cá thu và cá mòi, cung cấp nguồn axit béo omega-3 dồi dào. Omega-3 giúp kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn, da đ...

3 loại trà mùa đông uống đúng cách vừa giữ ấm cơ thể vừa giúp giảm mỡ bụng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà gừng, trà quế và một số loại trà thảo mộc khi uống đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và hạn chế tích mỡ vùng bụng.

4 bài tập buổi sáng giúp tăng cơ bụng nhanh hơn gập bụng

Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu quả hạn chế.

10 nguyên liệu kết hợp với nước uống tăng hiệu quả làm đẹp da

Giấm táo giúp cân bằng độ pH của cơ thể, hỗ trợ diệt khuẩn và làm sạch lỗ chân lông từ bên trong. Sự kết hợp giữa táo và quế trong nước lọc là một công thức kinh điển giúp giảm cân...

Hệ quả sau khi ngừng sử dụng các loại thuốc giảm cân thế hệ mới

Kết quả cho thấy sau khi ngừng thuốc, người bệnh tăng trung bình khoảng 0,4 kg mỗi tháng và được dự báo sẽ trở lại mức cân nặng ban đầu sau khoảng 1,7 năm.

Những cách giúp da sáng đều, khỏe mạnh tự nhiên tại nhà

Theo các chuyên gia da liễu, những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể hỗ trợ làm sáng da, đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong...

6 lầm tưởng về ăn uống cản trở mục tiêu giảm cân

Trong nhiều thập kỷ, chất béo từng bị coi là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân. Tuy nhiên, khi lượng chất béo trong khẩu phần giảm, tỷ lệ béo phì và tiểu đường lại gia tăng.

Thời điểm tốt nhất để ăn trứng giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe ít người biết

Trứng là thực phẩm tuyệt vời sau khi tập luyện vì hàm lượng protein và axit amin dồi dào. Ăn trứng sau khi tập thể dục hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp.

Mùa đông ảnh hưởng như thế nào đến da mụn và cách chăm sóc da đúng cách

Da mụn, đặc biệt trong mùa đông, thường rất nhạy cảm. Việc sử dụng các sản phẩm trị mụn có nồng độ hoạt chất quá cao hoặc chứa nhiều thành phần hóa học mạnh có thể gây đỏ da, bong ...