Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Bài cùng chuyên mục

Hàng loạt các mỹ nhân đình đám trung thành với ngực nhỏ vì những lợi ích của chúngHàng loạt các mỹ nhân đình đám trung thành với ngực nhỏ vì những lợi ích của chúng
Song Hye Kyo, Jang Nara trẻ ra chục tuổi chỉ nhờ điều này!Song Hye Kyo, Jang Nara trẻ ra chục tuổi chỉ nhờ điều này!
1 quả chanh – 5 công dụng làm đẹp hiệu quả hơn cả mỹ phẩm tiền triệu1 quả chanh – 5 công dụng làm đẹp hiệu quả hơn cả mỹ phẩm tiền triệu
Uống 1 trong 2 loại nước này mỗi sáng, sẽ thấy giảm cân chưa bao giờ dễ thếUống 1 trong 2 loại nước này mỗi sáng, sẽ thấy giảm cân chưa bao giờ dễ thế
Nhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổiNhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổi
Uống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hayUống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hay
Uống liên tục mỗi ngày 1 quả dừa, sau 1 tuần bạn sẽ nhận được cái kết ngọt lịmUống liên tục mỗi ngày 1 quả dừa, sau 1 tuần bạn sẽ nhận được cái kết ngọt lịm
Cho chanh vào tủ đá đông lạnh rồi đắp mặt và cái kết ngọt sau 2 tuần sử dụngCho chanh vào tủ đá đông lạnh rồi đắp mặt và cái kết ngọt sau 2 tuần sử dụng
3 cách làm trắng da mặt cấp tốc chỉ với 1 gói sữa tươi 5 ngàn đồng3 cách làm trắng da mặt cấp tốc chỉ với 1 gói sữa tươi 5 ngàn đồng
Điểm mặt 5 loại quả càng ăn nhiều càng giảm cân lại nâng da trắng 2 - 3 toneĐiểm mặt 5 loại quả càng ăn nhiều càng giảm cân lại nâng da trắng 2 - 3 tone

Chuyên mục tv show có gì hay?

Hoài Linh, Xuân Bắc cùng làm giám khảo Gương mặt thân quen nhíHoài Linh, Xuân Bắc cùng làm giám khảo Gương mặt thân quen nhí
Tiến Luật thấy thiệt thòi khi làm việc cùng Trấn Thành, Trường GiangTiến Luật thấy thiệt thòi khi làm việc cùng Trấn Thành, Trường Giang
Trấn Thành tiếp tục làm host Bước nhảy ngàn cân mùa 3Trấn Thành tiếp tục làm host Bước nhảy ngàn cân mùa 3
Phương Chi - Cao Thiên Trang phản đối kết quả, ai hành xử văn minh hơn?Phương Chi - Cao Thiên Trang phản đối kết quả, ai hành xử văn minh hơn?
Cha quán quân Vietnam Idol Kids bất ngờ khoe giọng ca "không phải dạng vừa"Cha quán quân Vietnam Idol Kids bất ngờ khoe giọng ca "không phải dạng vừa"
Nhạc sĩ Nguyễn Hải Phong, MC Hồng Phúc hiếm hoi đi sự kiện cùng vợ conNhạc sĩ Nguyễn Hải Phong, MC Hồng Phúc hiếm hoi đi sự kiện cùng vợ con
Minh Tú loại thí sinh team Hoàng Thuỳ để sửa sai cho Lan KhuêMinh Tú loại thí sinh team Hoàng Thuỳ để sửa sai cho Lan Khuê
Minh Tú hòa giải với Lan Khuê, Hoàng Thùy bị học trò phản đốiMinh Tú hòa giải với Lan Khuê, Hoàng Thùy bị học trò phản đối
Vũ Cát Tường bẽ bàng vì bị thí sinh từ chối tại The Voice KidsVũ Cát Tường bẽ bàng vì bị thí sinh từ chối tại The Voice Kids
Vụ thí sinh đòi bỏ về của Next Top Model: 'Mình giỏi thì mình tự hào'Vụ thí sinh đòi bỏ về của Next Top Model: 'Mình giỏi thì mình tự hào'