Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là “Banana diet”.

Khi “Banana diet” xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.

Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm “điều kiện”, đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.

Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối

In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền!Thực tế phải công nhận, nhìn Ngọc Trinh và Elly Trần xuống tóc, là chị em muốn đổi kiểu liền!
Quý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngàyQuý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngày
Elly Trần khoe ảnh bikini, dân tình nhào nháo "mò cho ra" mẹo dưỡng dáng của mẹ bỉm sữaElly Trần khoe ảnh bikini, dân tình nhào nháo "mò cho ra" mẹo dưỡng dáng của mẹ bỉm sữa
Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béoVóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo
Cắt mí mắt hỏng khiến nhiều cô nàng hóa mặt hềCắt mí mắt hỏng khiến nhiều cô nàng hóa mặt hề
Vòng 1 sẽ căng tròn, nở nang bất ngờ nếu chị em ăn những thực phẩm nàyVòng 1 sẽ căng tròn, nở nang bất ngờ nếu chị em ăn những thực phẩm này
Mới ngày nào còn e ngại, giờ này chị em ùn ùn kéo nhau đi nâng ngựcMới ngày nào còn e ngại, giờ này chị em ùn ùn kéo nhau đi nâng ngực
Lần đầu, Lệ Quyên mách nước bí quyết tiêu mỡ, giữ dáng cho "Hội bà mẹ bỉm sửa"Lần đầu, Lệ Quyên mách nước bí quyết tiêu mỡ, giữ dáng cho "Hội bà mẹ bỉm sửa"
Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc TrinhSự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh
Nếu không muốn hối hận vì dùng tinh bột nghệ sai cách, hãy đọc ngay bài viết này!Nếu không muốn hối hận vì dùng tinh bột nghệ sai cách, hãy đọc ngay bài viết này!

Chuyên mục game online có gì hay?

Liên Quân Mobile: Nạp tiền triệu để sắm skin Nakroth, giờ giá chỉ còn chưa đầy 200 nghìn đồngLiên Quân Mobile: Nạp tiền triệu để sắm skin Nakroth, giờ giá chỉ còn chưa đầy 200 nghìn đồng
7 game mobile miễn phí tuyệt hay đầu năm 2018 do Google bình chọn7 game mobile miễn phí tuyệt hay đầu năm 2018 do Google bình chọn
Mới đầu năm 2018 nhưng đã có cả loạt game online cực hay tiến hành thử nghiệmMới đầu năm 2018 nhưng đã có cả loạt game online cực hay tiến hành thử nghiệm
Liên Quân Mobile: Những vị tướng rất cần phải làm lại tiểu sử để cốt truyện game trở nên hấp dẫn hơnLiên Quân Mobile: Những vị tướng rất cần phải làm lại tiểu sử để cốt truyện game trở nên hấp dẫn hơn
Cùng soi game mới Kiếm Tích trong ngày đầu mở cửa tại Việt NamCùng soi game mới Kiếm Tích trong ngày đầu mở cửa tại Việt Nam
iGà mở server mới Gà MU và WP MU, tặng GiftCode giá trịiGà mở server mới Gà MU và WP MU, tặng GiftCode giá trị
Game chiến thuật thế hệ mới đã không còn phụ thuộc vào trận hình mà là tốc đánh, liệu có hay hơn?Game chiến thuật thế hệ mới đã không còn phụ thuộc vào trận hình mà là tốc đánh, liệu có hay hơn?
Ngược chiều cả triệu người, game thủ này khuyên PUBG... không nên khoá IP Trung QuốcNgược chiều cả triệu người, game thủ này khuyên PUBG... không nên khoá IP Trung Quốc
Trải nghiệm Hắc Ám Mobile - Cảm giác PK như một vị thầnTrải nghiệm Hắc Ám Mobile - Cảm giác PK như một vị thần
Liên Quân Mobile: Hỏi mua Giày Kiên Cường, game thủ này ăn loạt “phản damage” từ nhân viên bán hàngLiên Quân Mobile: Hỏi mua Giày Kiên Cường, game thủ này ăn loạt “phản damage” từ nhân viên bán hàng