Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối

In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Chỉ cần một giọt này mỗi tối da bạn sẽ trắng nõn mà chẳng cần dùng nhiều mỹ phẩmChỉ cần một giọt này mỗi tối da bạn sẽ trắng nõn mà chẳng cần dùng nhiều mỹ phẩm
Tiêu diệt mụn đầu đen chỉ trong tích tắc với công thức cực độc từ nhà bếpTiêu diệt mụn đầu đen chỉ trong tích tắc với công thức cực độc từ nhà bếp
Song Hye Kyo, Jang Nara trẻ ra chục tuổi chỉ nhờ điều này!Song Hye Kyo, Jang Nara trẻ ra chục tuổi chỉ nhờ điều này!
2 loại mặt nạ siêu rẻ nhưng dễ dàng làm mờ nám và tàn nhang2 loại mặt nạ siêu rẻ nhưng dễ dàng làm mờ nám và tàn nhang
Nhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổiNhìn những mỹ nhân Hàn tự nhiên và dao kéo này, bạn có ngạc nhiên khi biết họ cùng tuổi
Uống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hayUống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hay
Uống 1 trong 2 loại nước này mỗi sáng, sẽ thấy giảm cân chưa bao giờ dễ thếUống 1 trong 2 loại nước này mỗi sáng, sẽ thấy giảm cân chưa bao giờ dễ thế
Uống liên tục mỗi ngày 1 quả dừa, sau 1 tuần bạn sẽ nhận được cái kết ngọt lịmUống liên tục mỗi ngày 1 quả dừa, sau 1 tuần bạn sẽ nhận được cái kết ngọt lịm
Trị sạch mụn đầu đen cứng đầu chỉ với 10 phút bôi kem đánh răng lên mũiTrị sạch mụn đầu đen cứng đầu chỉ với 10 phút bôi kem đánh răng lên mũi
Đây chính là cách giảm 4kg/tuần vừa công hiệu lại không mệt mỏi, ai không biết thật phí cả đờiĐây chính là cách giảm 4kg/tuần vừa công hiệu lại không mệt mỏi, ai không biết thật phí cả đời

Chuyên mục chơi xe có gì hay?

Vespa GTS Super 300 rẻ bằng nửa Honda SH 300i tại Việt NamVespa GTS Super 300 rẻ bằng nửa Honda SH 300i tại Việt Nam
BMW sắp ra mắt phiên bản đua M8 GTEBMW sắp ra mắt phiên bản đua M8 GTE
Honda CR-V 7 chỗ lộ giá bán 1,1 tỷ đồng ở Việt NamHonda CR-V 7 chỗ lộ giá bán 1,1 tỷ đồng ở Việt Nam
Hình ảnh BMW Z4 2018 trên đường chạy thử nghiệmHình ảnh BMW Z4 2018 trên đường chạy thử nghiệm
Môtô giá rẻ Harley Street 750 độ độc đáo với chi phí thấpMôtô giá rẻ Harley Street 750 độ độc đáo với chi phí thấp
Lộ diện hình ảnh Audi E-Tron Quattro chạy thử nghiệmLộ diện hình ảnh Audi E-Tron Quattro chạy thử nghiệm
Lộ hình ảnh Ferrari F16X bốn cửa giống SUVLộ hình ảnh Ferrari F16X bốn cửa giống SUV
Honda CBR250RR độ phong cách 'Người Nhện' ở IndonesiaHonda CBR250RR độ phong cách 'Người Nhện' ở Indonesia
Glickenhaus SCG003 - hypercar lạ giá 2 triệu USDGlickenhaus SCG003 - hypercar lạ giá 2 triệu USD
Zlatan Ibrahimovic tậu siêu xe triệu đô LaFerrariZlatan Ibrahimovic tậu siêu xe triệu đô LaFerrari