Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Chăm sóc da cho phụ nữ sau khi sinhChăm sóc da cho phụ nữ sau khi sinh
Bí quyết chống lại nếp nhăn và lão hóa trên da mặtBí quyết chống lại nếp nhăn và lão hóa trên da mặt
Đánh bay mụn bọc trên da mặtĐánh bay mụn bọc trên da mặt
3 cách đơn giản chữa sẹo trên mặt3 cách đơn giản chữa sẹo trên mặt
Trị mụn cóc từ trái câyTrị mụn cóc từ trái cây
Bí quyết chữa da khô và làm da mềm mạiBí quyết chữa da khô và làm da mềm mại
Chữa trị dị ứng da mẩn ngứaChữa trị dị ứng da mẩn ngứa
Bí quyết trị tàn nhang từ củ quảBí quyết trị tàn nhang từ củ quả
Trắng da mùa hè với mặt nạ hoa quảTrắng da mùa hè với mặt nạ hoa quả
Mẹo thu hẹp lỗ chân lông trên mặtMẹo thu hẹp lỗ chân lông trên mặt

Chuyên mục ẩm thực có gì hay?

[Chế biến] - Xôi nếp lá cẩm[Chế biến] - Xôi nếp lá cẩm
[Chế biến] - Dồi heo luộc[Chế biến] - Dồi heo luộc
Đi tìm hương cốm cuối thu Hà NộiĐi tìm hương cốm cuối thu Hà Nội
[Chế biến] - Bánh bao bí đỏ chiên kiểu Trung Quốc[Chế biến] - Bánh bao bí đỏ chiên kiểu Trung Quốc
Bùi ngùi xôi trám miền Tây BắcBùi ngùi xôi trám miền Tây Bắc
[Chế biến] - Bò nướng, hải sản áp chảo xốt bơ trứng[Chế biến] - Bò nướng, hải sản áp chảo xốt bơ trứng
Một vòng Sài Gòn thử ba món ăn độc đáoMột vòng Sài Gòn thử ba món ăn độc đáo
7 món ăn theo phong cách 'Fusion' tại Stix7 món ăn theo phong cách 'Fusion' tại Stix
[Chế biến] - Bánh chocolate chips[Chế biến] - Bánh chocolate chips
Đầu bếp Mỹ khen bún bò Huế là 'súp ngon nhất thế giớiĐầu bếp Mỹ khen bún bò Huế là 'súp ngon nhất thế giới