Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Giải pháp cho lỗ chân lông to và sẹo rỗ .Giải pháp cho lỗ chân lông to và sẹo rỗ .
Ngọc Trinh tiết lộ bí quyết làm đẹpNgọc Trinh tiết lộ bí quyết làm đẹp
Duy trì eo thon trong năm mới thế nào?Duy trì eo thon trong năm mới thế nào?
Khắc phục "sự cố" khi làm đẹpKhắc phục "sự cố" khi làm đẹp
Thói quen tốt giúp giảm mỡ bụngThói quen tốt giúp giảm mỡ bụng
7 bí kíp làm chân thon như Thanh Hằng7 bí kíp làm chân thon như Thanh Hằng
Ăn gì để 'trẻ mãi không già'?Ăn gì để 'trẻ mãi không già'?
Trang điểm rạng ngời chào đón năm mớiTrang điểm rạng ngời chào đón năm mới
Hoảng vì làm đẹp với tế bào gốcHoảng vì làm đẹp với tế bào gốc
Những tai họa khi lạm dụng mỹ phẩmNhững tai họa khi lạm dụng mỹ phẩm

Chuyên mục phim châu á có gì hay?

Tạ Đình Phong cởi trần, ước hẹn "Một Đời Một Kiếp" cùng Cao Viên ViênTạ Đình Phong cởi trần, ước hẹn "Một Đời Một Kiếp" cùng Cao Viên Viên
Triệu Lệ Dĩnh toàn thân đẫm máu trong "Hoa Thiên Cốt"Triệu Lệ Dĩnh toàn thân đẫm máu trong "Hoa Thiên Cốt"
Ji Sung lắng nghe fan, từ chối thành đôi với Shin Se KyungJi Sung lắng nghe fan, từ chối thành đôi với Shin Se Kyung
Mỹ nhân Heart Evangelista rơi vào 'Trò chơi ái tình'Mỹ nhân Heart Evangelista rơi vào 'Trò chơi ái tình'
Khán giả bị lừa vì bom tấn Hong Kong 'Vô gian đạo 4'Khán giả bị lừa vì bom tấn Hong Kong 'Vô gian đạo 4'
Vợ chồng Baek Ji Young tay trong tay đi xem phimVợ chồng Baek Ji Young tay trong tay đi xem phim
Phim mới của "nữ hoàng gợi cảm Nhật Bản" gây sốt vì nhiều cảnh nóngPhim mới của "nữ hoàng gợi cảm Nhật Bản" gây sốt vì nhiều cảnh nóng
Park Min Young cặp kè mỹ nam "Hoàng Hậu Ki"Park Min Young cặp kè mỹ nam "Hoàng Hậu Ki"
Phạm Băng Băng hứa công khai người yêu nếu phim đạt doanh thu "khủng"Phạm Băng Băng hứa công khai người yêu nếu phim đạt doanh thu "khủng"
Thái Trác Nghiên bị chế ảnh gợi tìnhThái Trác Nghiên bị chế ảnh gợi tình