Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Sai lầm nghiêm trọng khi tự làm trắng da tại nhàSai lầm nghiêm trọng khi tự làm trắng da tại nhà
Thói quen khiến bạn tự phá hủy làn da của mìnhThói quen khiến bạn tự phá hủy làn da của mình
Trứng gà - "thần dược" cho làn daTrứng gà - "thần dược" cho làn da
Tự tạo kiểu tóc xoăn sóng chỉ với bút chì hoặc ống hútTự tạo kiểu tóc xoăn sóng chỉ với bút chì hoặc ống hút
Công thức tẩy tế bào chết rẻ bèo khi đông tớiCông thức tẩy tế bào chết rẻ bèo khi đông tới
5 "không" nếu bạn muốn giảm cân5 "không" nếu bạn muốn giảm cân
3 công thức chăm sóc sắc đẹp trong mùa hanh chỉ với 1 quả chanh3 công thức chăm sóc sắc đẹp trong mùa hanh chỉ với 1 quả chanh
Nguyên tắc làm đẹp chuẩn ai ai cũng phải biết nếu muốn trẻ mãiNguyên tắc làm đẹp chuẩn ai ai cũng phải biết nếu muốn trẻ mãi
Làm trắng da sau 5 ngày nhờ trứng gàLàm trắng da sau 5 ngày nhờ trứng gà
Mẹo "chữa cháy" khi làm đẹp chị em nào cũng cầnMẹo "chữa cháy" khi làm đẹp chị em nào cũng cần

Chuyên mục âm nhạc có gì hay?

Isaac: 'Tôi nể Sơn Tùng vì cậu ấy có thứ tôi chưa làm được'Isaac: 'Tôi nể Sơn Tùng vì cậu ấy có thứ tôi chưa làm được'
Tác giả 'Thật bất ngờ' muốn hợp tác với Hồ Ngọc HàTác giả 'Thật bất ngờ' muốn hợp tác với Hồ Ngọc Hà
Cặp đôi quân nhân sẽ khoe giọng ở concert ‘Hậu duệ mặt trời’Cặp đôi quân nhân sẽ khoe giọng ở concert ‘Hậu duệ mặt trời’
Cậu bé hát đám cưới gây nghẹn ngào ở Vietnam Idol KidsCậu bé hát đám cưới gây nghẹn ngào ở Vietnam Idol Kids
Thanh Thảo - Quang Dũng tình tứ trên sân khấuThanh Thảo - Quang Dũng tình tứ trên sân khấu
Beyoncé bất ngờ phát hành album mới trên TidalBeyoncé bất ngờ phát hành album mới trên Tidal
Yanbi ngồi xe lăn đi thi X-FactorYanbi ngồi xe lăn đi thi X-Factor
Maya thay 10 trang phục trong MV mớiMaya thay 10 trang phục trong MV mới
Sơn Tùng M-TP thắng giải Cống hiến Ca sĩ của nămSơn Tùng M-TP thắng giải Cống hiến Ca sĩ của năm
Hoàng Bách xin lỗi học trò vì thiếu sự quan tâmHoàng Bách xin lỗi học trò vì thiếu sự quan tâm