Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Lời hối hận của kẻ giết người yêu rồi ôm xác ngủLời hối hận của kẻ giết người yêu rồi ôm xác ngủ
Siu Black nghẹn ngào khi Mr. Đàm bất ngờ xuất hiệnSiu Black nghẹn ngào khi Mr. Đàm bất ngờ xuất hiện
Lệ Quyên đổi giọng sau khi sinhLệ Quyên đổi giọng sau khi sinh
Lee Hyori cho Hyosung mượn trang phụcLee Hyori cho Hyosung mượn trang phục
‘Uptown Funk’ của Mark Ronson và Bruno Mars lập kỷ lục mới‘Uptown Funk’ của Mark Ronson và Bruno Mars lập kỷ lục mới
Tịch thu xe của người say: Luật không vướng nhưng cần cân nhắcTịch thu xe của người say: Luật không vướng nhưng cần cân nhắc
Hất CSCĐ lên nắp capô: Bắt khẩn, xem xét tạm đình chỉHất CSCĐ lên nắp capô: Bắt khẩn, xem xét tạm đình chỉ
Hà Nội: Phát hiện hơn 80kg rắn hổ mang chúa trên xe kháchHà Nội: Phát hiện hơn 80kg rắn hổ mang chúa trên xe khách
Top 5 máy bay "khủng" nhất thế giớiTop 5 máy bay "khủng" nhất thế giới
“NATO đừng dùng vũ khí hạt nhân Nga để hăm dọa thế giới”“NATO đừng dùng vũ khí hạt nhân Nga để hăm dọa thế giới”

Chuyên mục tv show có gì hay?

Điểm mặt những MC, BTV hot nhất VTVĐiểm mặt những MC, BTV hot nhất VTV
Hoài Linh, Trấn Thành hội ngộ trong 'Người bí ẩn 2015'Hoài Linh, Trấn Thành hội ngộ trong 'Người bí ẩn 2015'
Người trong cuộc nói gì về nghi án dàn xếp kết quả của "The Remix"?Người trong cuộc nói gì về nghi án dàn xếp kết quả của "The Remix"?
Diệp Lâm Anh lần đầu làm... mẹ "Doraemon" Hoàng AnhDiệp Lâm Anh lần đầu làm... mẹ "Doraemon" Hoàng Anh
Hoài Linh, Trấn Thành "cười tít mắt" trong họp báo "Người bí ẩn"Hoài Linh, Trấn Thành "cười tít mắt" trong họp báo "Người bí ẩn"
Vietnam Idol: Producer của J.Lo, ông bầu nhóm Blue tham gia mùa 6Vietnam Idol: Producer của J.Lo, ông bầu nhóm Blue tham gia mùa 6
Tê Giác - cậu bé cá tính giàu tình cảm của "Bố ơi mình đi đâu thế?"Tê Giác - cậu bé cá tính giàu tình cảm của "Bố ơi mình đi đâu thế?"
Bước nhảy hoàn vũ: Sẽ lại có 1 Nữ hoàng khiêu vũ?Bước nhảy hoàn vũ: Sẽ lại có 1 Nữ hoàng khiêu vũ?
Bằng Kiều nhận làm giám khảo khách mời "Vietnam Idol"Bằng Kiều nhận làm giám khảo khách mời "Vietnam Idol"
5 điểm nóng của show Dân gian "The Remix"5 điểm nóng của show Dân gian "The Remix"