Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Clip dạy làm trắng răng chỉ sau 2 tiếngClip dạy làm trắng răng chỉ sau 2 tiếng
Giảm béo qua các thời kỳGiảm béo qua các thời kỳ
Nguyên tắc tắm trắng trong mùa hèNguyên tắc tắm trắng trong mùa hè
Giải pháp ngăn rụng tóc mùa hèGiải pháp ngăn rụng tóc mùa hè
Những thực phẩm dễ tăng cânNhững thực phẩm dễ tăng cân
Cách kiểm soát và phòng mụn hiệu quảCách kiểm soát và phòng mụn hiệu quả
9 cách làm xoăn giả với máy9 cách làm xoăn giả với máy
8 thực phẩm thúc đẩy tóc mọc nhanh8 thực phẩm thúc đẩy tóc mọc nhanh
Những cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất từ chanhNhững cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất từ chanh
Cách giảm cân lạ mà hiệu quảCách giảm cân lạ mà hiệu quả

Chuyên mục điện ảnh có gì hay?

Trương Ngọc Ánh và Kim Lý hợp tác ê-kíp Hollywood làm phim 4 triệu đôTrương Ngọc Ánh và Kim Lý hợp tác ê-kíp Hollywood làm phim 4 triệu đô
Củng Lợi tố Giải Kim Mã không chuyên nghiệpCủng Lợi tố Giải Kim Mã không chuyên nghiệp
Park Shin Hye đụng độ "chàng trai bí ẩn" khi đi làm thêmPark Shin Hye đụng độ "chàng trai bí ẩn" khi đi làm thêm
Mr. Đàm tiết lộ về phim cuộc đời mình tại Liên hoan phimMr. Đàm tiết lộ về phim cuộc đời mình tại Liên hoan phim
Bom tấn 'X-Men' mới tìm được siêu ác nhânBom tấn 'X-Men' mới tìm được siêu ác nhân
Mê mẩn với vẻ đẹp cổ điển của Thư Kỳ trong phim mớiMê mẩn với vẻ đẹp cổ điển của Thư Kỳ trong phim mới
3 lý do phải xem ‘Thần điêu đại hiệp 2014’3 lý do phải xem ‘Thần điêu đại hiệp 2014’
Gặp lại người xưa của Tiếu ngạo giang hồ 1996Gặp lại người xưa của Tiếu ngạo giang hồ 1996
Tú Vi tựa đầu vào vai Văn AnhTú Vi tựa đầu vào vai Văn Anh
Phim của Lee Jong Suk - Park Shin Hye đắt gấp 8 lần "Vì sao đưa anh tới"Phim của Lee Jong Suk - Park Shin Hye đắt gấp 8 lần "Vì sao đưa anh tới"