Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Lợi & hại khi tân trang nhan sắcLợi & hại khi tân trang nhan sắc
Điều chỉnh thói quen ăn uống để giảm cânĐiều chỉnh thói quen ăn uống để giảm cân
Minh Hằng chia sẻ mẹo làm da khỏe mạnhMinh Hằng chia sẻ mẹo làm da khỏe mạnh
Học sao Hàn trang điểm đi chơiHọc sao Hàn trang điểm đi chơi
Chăm Sóc Da Vào Mùa Hanh KhôChăm Sóc Da Vào Mùa Hanh Khô
Ăn Gì Giúp Giảm CânĂn Gì Giúp Giảm Cân
Chăm Sóc Môi Khi Trời Hanh KhôChăm Sóc Môi Khi Trời Hanh Khô
Những món ăn chống lão hóa cho daNhững món ăn chống lão hóa cho da
Thực phẩm làm đẹp cho đôi mắtThực phẩm làm đẹp cho đôi mắt
Xu hướng làm đẹp năm 2013Xu hướng làm đẹp năm 2013

Chuyên mục ẩm thực có gì hay?

[Chế biến] - Cải bó xôi xào thịt[Chế biến] - Cải bó xôi xào thịt
[Chế biến] - Thịt chiên xốt chua ngọt[Chế biến] - Thịt chiên xốt chua ngọt
Nhớ hương rừng qua vị rau dớnNhớ hương rừng qua vị rau dớn
Rùng rợn đặc sản nhện đen chiên CampuchiaRùng rợn đặc sản nhện đen chiên Campuchia
[Chế biến] - Cá chép xốt cà chua[Chế biến] - Cá chép xốt cà chua
[Chế biến] - Cá chép nấu canh chua[Chế biến] - Cá chép nấu canh chua
[Chế biến] - Thịt bò xào khổ qua[Chế biến] - Thịt bò xào khổ qua
[Chế biến] - Rau đắng nấu tôm thịt[Chế biến] - Rau đắng nấu tôm thịt
[Chế biến] - Rau câu tam sắc[Chế biến] - Rau câu tam sắc
[Chế biến] - Canh chua cá thác lác[Chế biến] - Canh chua cá thác lác