Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Lã Thanh Huyền và 2 lần giảm cân đáng nhớLã Thanh Huyền và 2 lần giảm cân đáng nhớ
Những cách ăn kiêng khác thường của saoNhững cách ăn kiêng khác thường của sao
Các bước tết tóc lệch duyên dángCác bước tết tóc lệch duyên dáng
4 lỗi thường gặp khi sử dụng son môi4 lỗi thường gặp khi sử dụng son môi
Phương Mai dự ELLE Beauty Awards 2013Phương Mai dự ELLE Beauty Awards 2013
Bí quyết làm đẹp nhanh đón TếtBí quyết làm đẹp nhanh đón Tết
Trị nám bằng công nghệ Laser SpectraTrị nám bằng công nghệ Laser Spectra
Trẻ đẹp hơn 10 tuổi nhờ căng da chỉ vàngTrẻ đẹp hơn 10 tuổi nhờ căng da chỉ vàng
Da trắng dáng thon đón TếtDa trắng dáng thon đón Tết
Nguyên tắc vàng giảm cân trong mùa đôngNguyên tắc vàng giảm cân trong mùa đông

Chuyên mục âu - mỹ có gì hay?

Lộ diện ca khúc chính thức của "World Cup 2014"Lộ diện ca khúc chính thức của "World Cup 2014"
Chương Tử Di minh họa cho MV của ColdplayChương Tử Di minh họa cho MV của Coldplay
Shakira - Blake Shelton đốt cháy sân khấu ACM AwardsShakira - Blake Shelton đốt cháy sân khấu ACM Awards
HLV The Voice Mỹ mang Britney Spears ra làm trò cườiHLV The Voice Mỹ mang Britney Spears ra làm trò cười
Miley khóc vật bên "tượng đài" cún cưng khổng lồMiley khóc vật bên "tượng đài" cún cưng khổng lồ
HyunA và Rita Ora so ai đi đẹp hơnHyunA và Rita Ora so ai đi đẹp hơn
Miley khóc trên sân khấu vì chó cưng vừa qua đờiMiley khóc trên sân khấu vì chó cưng vừa qua đời
Justin Bieber hợp tác với ‘đối thủ’ trong ca khúc mớiJustin Bieber hợp tác với ‘đối thủ’ trong ca khúc mới
Miley Cyrus lại "thả rông" vì nghệ thuậtMiley Cyrus lại "thả rông" vì nghệ thuật
Nhảy "Work Bitch" mừng đám cưới bạn thân là fan BritneyNhảy "Work Bitch" mừng đám cưới bạn thân là fan Britney