Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

9 gợi ý để giảm cân nhanh9 gợi ý để giảm cân nhanh
Đại diện Việt Nam được vinh danhĐại diện Việt Nam được vinh danh
5 bước cơ bản chữa nám cho làn da5 bước cơ bản chữa nám cho làn da
Công nghệ mới điều trị bớt sắc tốCông nghệ mới điều trị bớt sắc tố
Cẩm nang điều trị mụn trứng cá, sẹo lõmCẩm nang điều trị mụn trứng cá, sẹo lõm
Các việc nên làm trong ngày để giảm cânCác việc nên làm trong ngày để giảm cân
Trị mụn thịt vĩnh viễn với Laser CO2 FractionalTrị mụn thịt vĩnh viễn với Laser CO2 Fractional
Những điều không nên khi giảm cânNhững điều không nên khi giảm cân
Mách chị em cách giảm cân sau sinhMách chị em cách giảm cân sau sinh
Tái sinh da lão hóa cấp tốc cho mùa hèTái sinh da lão hóa cấp tốc cho mùa hè

Chuyên mục sao châu á có gì hay?

Phạm Băng Băng yêu bạn diễn là 'thuận ý Trời'?Phạm Băng Băng yêu bạn diễn là 'thuận ý Trời'?
Thu nhập "sao hạng A" Jeon Ji Hyun chưa bằng 1/5 Châu TấnThu nhập "sao hạng A" Jeon Ji Hyun chưa bằng 1/5 Châu Tấn
Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long sánh đôi sau tin đồn rạn nứtLưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long sánh đôi sau tin đồn rạn nứt
Sulli F(x) mặt trắng toát như đắp bột đi sự kiệnSulli F(x) mặt trắng toát như đắp bột đi sự kiện
MC ngực bự xứ Hàn lấn át dàn sao bởi màn khoe thânMC ngực bự xứ Hàn lấn át dàn sao bởi màn khoe thân
Đồng nghiệp ngậm ngùi trước di ảnh Kim Ja OkĐồng nghiệp ngậm ngùi trước di ảnh Kim Ja Ok
Mỹ nhân Hoa ngữ dần "thất sủng" trên "đất Kim chi"Mỹ nhân Hoa ngữ dần "thất sủng" trên "đất Kim chi"
Soi nhược điểm trên gương mặt của những “nam thần” châu ÁSoi nhược điểm trên gương mặt của những “nam thần” châu Á
Nàng "búp bê" hay cười được yêu mến nhất Thái LanNàng "búp bê" hay cười được yêu mến nhất Thái Lan
Ha Ji Won tươi như hoa giữa 'rừng' fans ViệtHa Ji Won tươi như hoa giữa 'rừng' fans Việt