Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Eo thon dáng đẹp nhờ thực phẩm giảm mỡEo thon dáng đẹp nhờ thực phẩm giảm mỡ
10 cách 'chia tay' bờ môi thâm tái10 cách 'chia tay' bờ môi thâm tái
Tuyệt chiêu chọn màu nail hợp làn daTuyệt chiêu chọn màu nail hợp làn da
Hướng dẫn thoa son màu trầmHướng dẫn thoa son màu trầm
5 thói quen tàn phá làn da vào mùa đông5 thói quen tàn phá làn da vào mùa đông
11 lý do khiến bạn chọn tóc ngắn11 lý do khiến bạn chọn tóc ngắn
5 bí quyết trang điểm giúp đôi mắt to tròn hơn5 bí quyết trang điểm giúp đôi mắt to tròn hơn
Tất tần tật những điều bạn chưa biết về phấn phủTất tần tật những điều bạn chưa biết về phấn phủ
'Ma thuật lột xác' kinh hoàng của phẫu thuật thẩm mỹ'Ma thuật lột xác' kinh hoàng của phẫu thuật thẩm mỹ
Bí quyết chăm sóc mái tóc mùa lạnhBí quyết chăm sóc mái tóc mùa lạnh

Chuyên mục trắc nghiệm có gì hay?

Tử vi thứ tư ngày 24/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ tư ngày 24/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi tuần mới ngày 22-28/8 của các cung hoàng đạoTử vi tuần mới ngày 22-28/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ ba ngày 23/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ ba ngày 23/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ hai ngày 22/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ hai ngày 22/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi chủ nhật ngày 21/8 của các cung hoàng đạoTử vi chủ nhật ngày 21/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ bảy ngày 20/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ bảy ngày 20/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ sáu ngày 19/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ sáu ngày 19/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ năm ngày 18/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ năm ngày 18/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi tuần mới ngày 15-21/8 của các cung hoàng đạoTử vi tuần mới ngày 15-21/8 của các cung hoàng đạo
Tử vi thứ ba ngày 16/8 của các cung hoàng đạoTử vi thứ ba ngày 16/8 của các cung hoàng đạo