Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Cải thiện dáng mũi, lấy lại tự tinCải thiện dáng mũi, lấy lại tự tin
Hướng dẫn hai mẫu nail đáng yêuHướng dẫn hai mẫu nail đáng yêu
Làm 4 kiểu tóc đi dự tiệc trong nháy mắtLàm 4 kiểu tóc đi dự tiệc trong nháy mắt
Kỹ thuật thoa son chuẩn màuKỹ thuật thoa son chuẩn màu
Tết xinh tươi - Xuân rạng ngờiTết xinh tươi - Xuân rạng ngời
Không phẫu thuật vẫn có vòng một đẹp.Không phẫu thuật vẫn có vòng một đẹp.
Dáng thon đẹp cho "gái một con".Dáng thon đẹp cho "gái một con".
Điều trị viêm nang lông trong mùa đôngĐiều trị viêm nang lông trong mùa đông
Mẹo thoa son cho đôi môi mỏngMẹo thoa son cho đôi môi mỏng
9 'bí kíp' giúp bạn rạng rỡ khi ốm9 'bí kíp' giúp bạn rạng rỡ khi ốm

Chuyên mục giới tính có gì hay?

5 'trợ thủ' giúp cuộc 'yêu' thêm nồng nàn5 'trợ thủ' giúp cuộc 'yêu' thêm nồng nàn
Những lầm tưởng về sex sẽ khiến bạn phải trả giá đắtNhững lầm tưởng về sex sẽ khiến bạn phải trả giá đắt
Phát hiện ngoại tình - kinh nghiệm từ người trong cuộcPhát hiện ngoại tình - kinh nghiệm từ người trong cuộc
Dấu hiệu anh ấy muốn lên giường vì yêu bạn hay chỉ vì ham muốn thể xácDấu hiệu anh ấy muốn lên giường vì yêu bạn hay chỉ vì ham muốn thể xác
5 điểm gợi cảm của chị em khiến mày râu vừa nhìn đã mê5 điểm gợi cảm của chị em khiến mày râu vừa nhìn đã mê
Đàn ông gầy hay béo sex giỏi hơnĐàn ông gầy hay béo sex giỏi hơn
Mỗi lần ‘yêu’ đều ra máu, có phải bệnh?Mỗi lần ‘yêu’ đều ra máu, có phải bệnh?
Bệnh về đường tình dục nguy hiểm ra sao?Bệnh về đường tình dục nguy hiểm ra sao?
5 sai lầm trong chuyện ấy thường gặp nhất5 sai lầm trong chuyện ấy thường gặp nhất
Thiếu nữ tử vong do ‘tự sướng’Thiếu nữ tử vong do ‘tự sướng’