Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Botulinum Toxin - công nghệ siêu trẻ hóa mới nhấtBotulinum Toxin - công nghệ siêu trẻ hóa mới nhất
Cắt mắt 2 mí với giá ưu đãi dịp 8/3 từ Bệnh viện thẩm mỹ KIMCắt mắt 2 mí với giá ưu đãi dịp 8/3 từ Bệnh viện thẩm mỹ KIM
“Thổi bay” nám, tàn nhang: Không khó như bạn nghĩ“Thổi bay” nám, tàn nhang: Không khó như bạn nghĩ
Cô nàng 9X có được công việc mơ ước sau khi sửa mũi, độn cằmCô nàng 9X có được công việc mơ ước sau khi sửa mũi, độn cằm
Tiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quảTiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả
Khám phá thực đơn giảm cân trong 1 tuần để có thân hình quyến rũKhám phá thực đơn giảm cân trong 1 tuần để có thân hình quyến rũ
5 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng5 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng
Cách làm sinh tố giảm cânCách làm sinh tố giảm cân
Bí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gáiBí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gái
Ăn chuối tăng cân hay làm giảm cânĂn chuối tăng cân hay làm giảm cân

Chuyên mục mua sắm có gì hay?

Bộ đồ dài nữ cổ sơ mi thời trang SID49292Bộ đồ dài nữ cổ sơ mi thời trang SID49292
Bộ Bikini áo bèo CORAL minion TT018 SID49257Bộ Bikini áo bèo CORAL minion TT018 SID49257
Áo khoác len cá tính from dài SID49481Áo khoác len cá tính from dài SID49481
Áo khoác len túi gợn sóng SID49472Áo khoác len túi gợn sóng SID49472
Áo khoác hai túi lạ mắt SID49489Áo khoác hai túi lạ mắt SID49489
Áo khoác nỉ nam AL thời trang SID49356Áo khoác nỉ nam AL thời trang SID49356
Áo khoác kaki nam nữ phối khóa sành điệu SID49463Áo khoác kaki nam nữ phối khóa sành điệu SID49463
Áo khoác dù nam nữ 2 lớp chuyển đổi SID49256Áo khoác dù nam nữ 2 lớp chuyển đổi SID49256
Áo khoác dù nam lính phong cách SID49254Áo khoác dù nam lính phong cách SID49254
Combo 2 quần su nữ lưng cao SID49244Combo 2 quần su nữ lưng cao SID49244