Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Lipo ưu đãi 10-20%Hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Lipo ưu đãi 10-20%
Làm mới bản thân nhờ đuôi tóc suôn mượtLàm mới bản thân nhờ đuôi tóc suôn mượt
Liệu pháp an toàn trong điều trị sẹo rỗLiệu pháp an toàn trong điều trị sẹo rỗ
7 chiêu "đánh tan" béo bụng7 chiêu "đánh tan" béo bụng
Nâng cơ trẻ hoá bằng công nghệ điện tế bàoNâng cơ trẻ hoá bằng công nghệ điện tế bào
Trị hôi nách bằng công nghệ caoTrị hôi nách bằng công nghệ cao
“Kỳ lạ” cách chữa sẹo rỗ không đau“Kỳ lạ” cách chữa sẹo rỗ không đau
"Giải mã" vẻ đẹp trẻ trung của Mỹ Linh"Giải mã" vẻ đẹp trẻ trung của Mỹ Linh
Cách đơn giản để ngăn ngừa mụn trứng cáCách đơn giản để ngăn ngừa mụn trứng cá
Xóa sẹo an toàn với HiruscarXóa sẹo an toàn với Hiruscar

Chuyên mục học hành có gì hay?

Cậu bé biết đọc, biết tính từ 18 tháng bây giờ ra sao?Cậu bé biết đọc, biết tính từ 18 tháng bây giờ ra sao?
Cậu học trò dũng cảm cứu bạnCậu học trò dũng cảm cứu bạn
Học sinh VN giành 10 huy chương thi Toán và Khoa học quốc tếHọc sinh VN giành 10 huy chương thi Toán và Khoa học quốc tế
Những hành động của sinh viên khiến trường trở nên xấu xíNhững hành động của sinh viên khiến trường trở nên xấu xí
Số phận éo le của cô bé cận 20 đi-ôp viết chữ đẹpSố phận éo le của cô bé cận 20 đi-ôp viết chữ đẹp
10 gương mặt học sinh xuất sắc của Hà Nội qua các thế hệ10 gương mặt học sinh xuất sắc của Hà Nội qua các thế hệ
Nhà vô địch ghi nhớ Mỹ tiết lộ bí quyết bản thânNhà vô địch ghi nhớ Mỹ tiết lộ bí quyết bản thân
SV trường Báo đóng Tôn Ngộ Không đi thuê nhà trọSV trường Báo đóng Tôn Ngộ Không đi thuê nhà trọ
Người giàu nhất thế giới chia sẻ cách dạy con về tiềnNgười giàu nhất thế giới chia sẻ cách dạy con về tiền
Xử lý nghiêm vụ từ điển tiếng Việt gây sốcXử lý nghiêm vụ từ điển tiếng Việt gây sốc