Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

4 công dụng làm đẹp đầy bất ngờ của son dưỡng môi4 công dụng làm đẹp đầy bất ngờ của son dưỡng môi
Bí kíp nâng mũi đẹp phong cách Hàn QuốcBí kíp nâng mũi đẹp phong cách Hàn Quốc
Lưu ý khi ăn kiêng để giảm cânLưu ý khi ăn kiêng để giảm cân
Bổ sung độ ẩm cho da đầu vào mùa khôBổ sung độ ẩm cho da đầu vào mùa khô
Thon gọn hiệu quả mà không cần ăn kiêngThon gọn hiệu quả mà không cần ăn kiêng
Má hồng duyên dáng vào thuMá hồng duyên dáng vào thu
Vòng 1 trồi sụt bất thường của sao (P2)Vòng 1 trồi sụt bất thường của sao (P2)
Beauty Pomegranate - trẻ mãi với thời gianBeauty Pomegranate - trẻ mãi với thời gian
Cách trị mụn triệt để cho phái đẹpCách trị mụn triệt để cho phái đẹp
Giảm cân để diện bikini đẹpGiảm cân để diện bikini đẹp

Chuyên mục tv show có gì hay?

Bạn trai tin đồn của Vân Ngô ngồi 'ghế nóng' cùng Minh HằngBạn trai tin đồn của Vân Ngô ngồi 'ghế nóng' cùng Minh Hằng
Mỹ Linh kinh ngạc vì Khương Ngọc 'không biết hát'Mỹ Linh kinh ngạc vì Khương Ngọc 'không biết hát'
Chuyện thiên vị thí sinh gây bức xúc ở Bước nhảy hoàn vũChuyện thiên vị thí sinh gây bức xúc ở Bước nhảy hoàn vũ
Hoài Linh nhăn mặt vì màn đu dây trên khôngHoài Linh nhăn mặt vì màn đu dây trên không
Công Tố tung hứng với MC thể thao trong Robocon VN 2015Công Tố tung hứng với MC thể thao trong Robocon VN 2015
Điều ước thứ 7 nhận nhiều đề cử VTV ấn tượngĐiều ước thứ 7 nhận nhiều đề cử VTV ấn tượng
Đức Vĩnh Got Talent lỡ cơ hội chạy show cùng Hoài LinhĐức Vĩnh Got Talent lỡ cơ hội chạy show cùng Hoài Linh
Trấn Thành phản pháo vì bị gièm pha khi chụp ảnh với Lệ RơiTrấn Thành phản pháo vì bị gièm pha khi chụp ảnh với Lệ Rơi
Những giám khảo đảm bảo sức hút cho game showNhững giám khảo đảm bảo sức hút cho game show
Thanh Duy tự tin với tài giả gái trong Gương mặt thân quenThanh Duy tự tin với tài giả gái trong Gương mặt thân quen