Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Có nên uống thuốc giảm cân khi cơ thể bình thường ?Có nên uống thuốc giảm cân khi cơ thể bình thường ?
Mụn đầu đen ở mũi ngày càng nhiều, phải làm sao đây?Mụn đầu đen ở mũi ngày càng nhiều, phải làm sao đây?
Đẹp lung linh với phong cách trang điểm Nhật BảnĐẹp lung linh với phong cách trang điểm Nhật Bản
Rút ngắn thời gian sấy tócRút ngắn thời gian sấy tóc
Triệt lông với dao cạoTriệt lông với dao cạo
Chăm sóc da mùa hèChăm sóc da mùa hè
5 thói quen tốt cho da vào mùa hè nên làm mỗi ngày5 thói quen tốt cho da vào mùa hè nên làm mỗi ngày
5 thói quen xấu khiến da bạn mãi khô ráp5 thói quen xấu khiến da bạn mãi khô ráp
Bí quyết phục hồi làn da bị rạn do mang thaiBí quyết phục hồi làn da bị rạn do mang thai
Son đậm 'thống trị' thảm đỏ Quả cầu vàng 2016Son đậm 'thống trị' thảm đỏ Quả cầu vàng 2016

Chuyên mục thế giới có gì hay?

Thái Anh Văn - nhà lãnh đạo 'Merkel của Đài Loan'Thái Anh Văn - nhà lãnh đạo 'Merkel của Đài Loan'
Mỹ cảnh báo IS tăng tấn công trên thế giới nếu chịu nhiều thất bạiMỹ cảnh báo IS tăng tấn công trên thế giới nếu chịu nhiều thất bại
Người hùng tị nạn cứu phụ nữ trong 'đêm giao thừa nhục nhã'Người hùng tị nạn cứu phụ nữ trong 'đêm giao thừa nhục nhã'
Indonesia bắt 12 người liên quan đến vụ tấn công JakartaIndonesia bắt 12 người liên quan đến vụ tấn công Jakarta
Malaysia bắt nghi phạm đánh bom tự sát thân ISMalaysia bắt nghi phạm đánh bom tự sát thân IS
Đài Loan có nữ lãnh đạo đầu tiênĐài Loan có nữ lãnh đạo đầu tiên
Ngoại trưởng Iran: Các lệnh trừng phạt Iran sẽ gỡ bỏ hôm nay 16.1Ngoại trưởng Iran: Các lệnh trừng phạt Iran sẽ gỡ bỏ hôm nay 16.1
Sinh viên Trung Quốc lao đao vì chứng khoán giảm mạnhSinh viên Trung Quốc lao đao vì chứng khoán giảm mạnh
Burkina Faso giải cứu 63 con tin, diệt 3 tay súngBurkina Faso giải cứu 63 con tin, diệt 3 tay súng
Chứng khoán Trung Quốc bước vào ‘thị trường con gấu’Chứng khoán Trung Quốc bước vào ‘thị trường con gấu’