Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Bài cùng chuyên mục

4 mẹo nhỏ lưu giữ hương nước hoa mãi bên bạn4 mẹo nhỏ lưu giữ hương nước hoa mãi bên bạn
Mẹo mới thử chất lượng mỹ phẩm!Mẹo mới thử chất lượng mỹ phẩm!
Ngăn mồ hôi để làm đẹp làn da!Ngăn mồ hôi để làm đẹp làn da!
Làm đẹp núi đôi toàn diệnLàm đẹp núi đôi toàn diện
Da cháy nắng và cách chăm sócDa cháy nắng và cách chăm sóc
Cách điệu mái tóc xinh tươi ngày hèCách điệu mái tóc xinh tươi ngày hè
8 "thần dược" làm đẹp dáng8 "thần dược" làm đẹp dáng
7 kiểu tóc đẹp cho cả tuần xinh xắn7 kiểu tóc đẹp cho cả tuần xinh xắn
5 bước tạo tóc xoăn mùa hè5 bước tạo tóc xoăn mùa hè
Mối liên hệ giữa mụn và stressMối liên hệ giữa mụn và stress

Chuyên mục sự kiện nổi bật có gì hay?

Vụ Kim Jong-nam: Đoàn Thị Hương không muốn bố dự phiên tòa hôm nayVụ Kim Jong-nam: Đoàn Thị Hương không muốn bố dự phiên tòa hôm nay
Đoàn Thị Hương được gặp cha trước khi lên vành móng ngựaĐoàn Thị Hương được gặp cha trước khi lên vành móng ngựa
Nghi phạm giết con gái được Bệnh viện trả về do sức khỏe nguy kịchNghi phạm giết con gái được Bệnh viện trả về do sức khỏe nguy kịch
Xác định nguyên nhân vụ nổ chấn động làng quê, 3 người chếtXác định nguyên nhân vụ nổ chấn động làng quê, 3 người chết
Mẹ bé gái Việt bị sát hại tại Nhật: "Em Tú nhớ con lắm Linh ơi!"Mẹ bé gái Việt bị sát hại tại Nhật: "Em Tú nhớ con lắm Linh ơi!"
Xôn xao dân mạng về 3 mẹ con gốc Việt mất tíchXôn xao dân mạng về 3 mẹ con gốc Việt mất tích
TP.HCM: Nổ bình ga mini, một phụ nữ thiệt mạngTP.HCM: Nổ bình ga mini, một phụ nữ thiệt mạng
Tội giết người được Nhật áp dụng mức án nào?Tội giết người được Nhật áp dụng mức án nào?
Bố của Nhật Linh: 'Tôi sợ hãi khi người như vậy lại được trông coi các bé'Bố của Nhật Linh: 'Tôi sợ hãi khi người như vậy lại được trông coi các bé'
Vụ 5 người trong một nhà thương vong: Tội ác dã man của người bốVụ 5 người trong một nhà thương vong: Tội ác dã man của người bố