Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Những thực phẩm giàu vitamin C, mộc nhĩ, ngó sen… là cần thiết giúp da trắng sáng.

1. Hạnh nhân

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Hạnh nhân bạn xay thành bột. Nếu mỗi ngày bạn cho chút bột hạnh nhân vào cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp da bạn được trắng đẹp.

2. Bột Trân châu

Nếu bữa sáng của bạn thường xuyên có thêm chút bột Trân châu sẽ giúp da bạn sáng mịn. Hoặc khi tắm, bạn tẩy hết tế bào chết. Sau đó dùng bột Trân châu ủ cũng có tác dụng với da.

3. Sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
Ngoài tác dụng tốt với làn da, giúp da trắng mịn thì còn có tác dụng bồi bổ cơ thể nữa.

4. Trà xanh

Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

5. Hoa quả

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.

Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt… lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hấp thụ các tạp chất trong ruột, giúp khử độc cho cơ thể, để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Trở nên khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

7. Nấm

Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn, chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên, nấm có tính lạnh, không nên ăn quá nhiều. 

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên
 
8. Ngó sen

Có lẽ không cần phải bàn đến lượng chất dinh dưỡng trù phú trong ngó sen, các chất như tinh bột, đạm, asparagine, vitamin C.
Theo Vzone

In In

Thảo luận tin Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Giảm cân cũng cần biết cáchGiảm cân cũng cần biết cách
Những kiểu tóc đẹp khiến bạn ngỡ ngàng trên mạng xã hội PinterestNhững kiểu tóc đẹp khiến bạn ngỡ ngàng trên mạng xã hội Pinterest
Mũi ngắn – liệu có giải pháp khắc phục vĩnh viễn khôngMũi ngắn – liệu có giải pháp khắc phục vĩnh viễn không
Biết cách ăn uống để chống nắng "từ trong ra ngoài"Biết cách ăn uống để chống nắng "từ trong ra ngoài"
8 bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả8 bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả
"Giải cứu" làn da khô ráp do hay ngồi điều hòa"Giải cứu" làn da khô ráp do hay ngồi điều hòa
6 cách sử dụng lô hội khác thường6 cách sử dụng lô hội khác thường
Khỏe đẹp nhờ những thói quen nhỏKhỏe đẹp nhờ những thói quen nhỏ
Mỹ phẩm chống nắng - chống tới đâu là đủ?Mỹ phẩm chống nắng - chống tới đâu là đủ?
Chống nắng tự nhiên với các loại mặt nạ đơn giảnChống nắng tự nhiên với các loại mặt nạ đơn giản

Chuyên mục thể thao có gì hay?

Bồ cũ HLV Allegri có tình mớiBồ cũ HLV Allegri có tình mới
Tân binh đắt giá của MU làm bố ở tuổi 19Tân binh đắt giá của MU làm bố ở tuổi 19
Ảnh hot trong ngày của saoẢnh hot trong ngày của sao
Lộ diện mỹ nhân khiến Kaka bỏ vợLộ diện mỹ nhân khiến Kaka bỏ vợ
Nữ bác sỹ nóng bỏng muốn thế chân Carneiro tại ChelseaNữ bác sỹ nóng bỏng muốn thế chân Carneiro tại Chelsea
Douglas Costa cưới và… bỏ vợ thần tốcDouglas Costa cưới và… bỏ vợ thần tốc
Nữ sinh Brazil bóc mẽ chuyện Ronaldo phản bội Irina ShaykNữ sinh Brazil bóc mẽ chuyện Ronaldo phản bội Irina Shayk
Mê hồn trước vẻ đẹp của cô bạn gái tuyển thủ PhápMê hồn trước vẻ đẹp của cô bạn gái tuyển thủ Pháp
Thân hình siêu bốc lửa của bạn gái “sao” BarcaThân hình siêu bốc lửa của bạn gái “sao” Barca
Buồn tình, “Búp bê” Sharapova "bỏ" cả Mỹ Mở rộngBuồn tình, “Búp bê” Sharapova "bỏ" cả Mỹ Mở rộng