Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Chiêu giúp bạn trở nên quyến rũChiêu giúp bạn trở nên quyến rũ
Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng bí đaoPhương pháp giảm cân hiệu quả bằng bí đao
Giải pháp trị hôi nách vĩnh viễnGiải pháp trị hôi nách vĩnh viễn
Giải pháp trị sẹo rỗ trên daGiải pháp trị sẹo rỗ trên da
Ocean Voyage - liệu pháp massage qua làn nướcOcean Voyage - liệu pháp massage qua làn nước
Nâng mũi S-line công nghệ Hàn QuốcNâng mũi S-line công nghệ Hàn Quốc
Giảm cân hiệu quả bằng châm cứuGiảm cân hiệu quả bằng châm cứu
Giảm cân nhanh trong 2 tuầnGiảm cân nhanh trong 2 tuần
Giảm cân cũng cần sáng tạoGiảm cân cũng cần sáng tạo
Cách giảm mỡ bụng cho người bận rộnCách giảm mỡ bụng cho người bận rộn

Chuyên mục cosplay có gì hay?

Y tá Akali nóng bỏng đầy quyến rũY tá Akali nóng bỏng đầy quyến rũ
Bỏng mắt với các cô gái Love Live trên bãi biểnBỏng mắt với các cô gái Love Live trên bãi biển
Jinx - nổi loạn và gợi cảmJinx - nổi loạn và gợi cảm
Katarina - trọng tài nóng bỏng trên sân cỏKatarina - trọng tài nóng bỏng trên sân cỏ
Tổng hợp cosplay giữa tháng 1: Không thể rời mắtTổng hợp cosplay giữa tháng 1: Không thể rời mắt
Nữ cosplayer Chie hút hồn fan hâm mộ bằng bộ ảnh mừng năm mớiNữ cosplayer Chie hút hồn fan hâm mộ bằng bộ ảnh mừng năm mới
Hinata Hakamada khoe chân thon dàiHinata Hakamada khoe chân thon dài
Ngoại hình ám ảnh trong cosplay Phá Thần Chiến QuốcNgoại hình ám ảnh trong cosplay Phá Thần Chiến Quốc
Tổng hợp bộ ảnh cosplay đẹp ngất ngây trong tuần (P4)Tổng hợp bộ ảnh cosplay đẹp ngất ngây trong tuần (P4)
Sora Kasugano - nàng tiên dưới mặt nướcSora Kasugano - nàng tiên dưới mặt nước