Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Trilastin - giải pháp điều trị rạn daTrilastin - giải pháp điều trị rạn da
Trị sẹo bằng kim lăn, tế bào gốcTrị sẹo bằng kim lăn, tế bào gốc
Giải pháp làm trắng răng nhiễm TetracyclineGiải pháp làm trắng răng nhiễm Tetracycline
Loại bỏ đến 99% nám da sau sinhLoại bỏ đến 99% nám da sau sinh
Thanh Lam làm đại sứ thương hiệu tóc MacadamiaThanh Lam làm đại sứ thương hiệu tóc Macadamia
'Nhảy' Gangnam Style trên... móng tay'Nhảy' Gangnam Style trên... móng tay
Mẹo trang điểm cho đôi mắt sâu thẳmMẹo trang điểm cho đôi mắt sâu thẳm
Xì-tai kẹo ngọt của các nàng 'ma cà rồng'Xì-tai kẹo ngọt của các nàng 'ma cà rồng'
Tắm trắng, cung cấp độ ẩm cho daTắm trắng, cung cấp độ ẩm cho da
Nguyên nhân người Nhật không bị béo phìNguyên nhân người Nhật không bị béo phì

Chuyên mục điện ảnh có gì hay?

5 diễn viên điện ảnh Hollywood nổi bật trên màn ảnh nhỏ 20145 diễn viên điện ảnh Hollywood nổi bật trên màn ảnh nhỏ 2014
Eric (Shinhwa) công khai hẹn hò 9X Na Hye MiEric (Shinhwa) công khai hẹn hò 9X Na Hye Mi
Người đẹp "A Gentleman’s Dignity" làm bạn gái màn ảnh của Jo In SungNgười đẹp "A Gentleman’s Dignity" làm bạn gái màn ảnh của Jo In Sung
Yum Jung Ah trở thành 'Quý cô thất thường'Yum Jung Ah trở thành 'Quý cô thất thường'
'Ilo Ilo' – Phim tiếng Hoa hay nhất 2013'Ilo Ilo' – Phim tiếng Hoa hay nhất 2013
Johnny Depp sở hữu trí tuệ siêu việt trong 'Transcendence'Johnny Depp sở hữu trí tuệ siêu việt trong 'Transcendence'
Soo Hyun (Lee Bo Young) quẫn trí đòi hủy hoại bản thânSoo Hyun (Lee Bo Young) quẫn trí đòi hủy hoại bản thân
Ngô Ngạn Tổ muốn đóng cảnh nóng với chồng Quan Vịnh HàNgô Ngạn Tổ muốn đóng cảnh nóng với chồng Quan Vịnh Hà
Diễn viên, ca sĩ Việt đi rửa chén, làm phục vụ bànDiễn viên, ca sĩ Việt đi rửa chén, làm phục vụ bàn
Mỹ nhân "con nhà gia thế" đóng phim 18+ gây sốcMỹ nhân "con nhà gia thế" đóng phim 18+ gây sốc