Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Chăm sóc nhan sắc cho ngày lên xe hoaChăm sóc nhan sắc cho ngày lên xe hoa
Trắng đẹp tự nhiên.Trắng đẹp tự nhiên.
Bí quyết trang điểm mùa hè hấp dẫnBí quyết trang điểm mùa hè hấp dẫn
Màu nail 'hot' cho hè 2011Màu nail 'hot' cho hè 2011
Chào hè - chào kem chống nắng!Chào hè - chào kem chống nắng!
Hướng dẫn cách tết tóc kiểu PhápHướng dẫn cách tết tóc kiểu Pháp
4 mặt nạ tự nhiên trị mụn đầu đen4 mặt nạ tự nhiên trị mụn đầu đen
Điều trị mụn trứng cá bằng phương pháp tự nhiênĐiều trị mụn trứng cá bằng phương pháp tự nhiên
Những điều bạn cần biết trước khi muốn giảm cânNhững điều bạn cần biết trước khi muốn giảm cân
10 kiểu tóc tuyệt vời dành cho cô dâu10 kiểu tóc tuyệt vời dành cho cô dâu

Chuyên mục sáng tạo có gì hay?

Học dần các kiểu gói quà đẹp xinh chuẩn bị cho Giáng sinhHọc dần các kiểu gói quà đẹp xinh chuẩn bị cho Giáng sinh
4 kiểu lọ cắm hoa đẹp tinh tế làm từ những vật dụng cũ trong nhà4 kiểu lọ cắm hoa đẹp tinh tế làm từ những vật dụng cũ trong nhà
3 bước tự chế nước hoa hương thảo mộc thơm dịu dàng tinh tế3 bước tự chế nước hoa hương thảo mộc thơm dịu dàng tinh tế
4 kiểu trang trí đĩa đáng yêu với 2 cách tỉa dưa leo cà rốt4 kiểu trang trí đĩa đáng yêu với 2 cách tỉa dưa leo cà rốt
Làm bình hoa bằng vải dạ rực rỡ trang trí nhà mình đầy sức sốngLàm bình hoa bằng vải dạ rực rỡ trang trí nhà mình đầy sức sống
Tự chế sáp dưỡng môi với hương hoa hồng ngọt ngào quyến rũTự chế sáp dưỡng môi với hương hoa hồng ngọt ngào quyến rũ
Tự chế hỗn hợp tẩy da chết thật đơn giản giúp da luôn mịn màng trắng sángTự chế hỗn hợp tẩy da chết thật đơn giản giúp da luôn mịn màng trắng sáng
Chế son dưỡng môi đỏ mọng mượt mềm dễ và nhanh chỉ trong 5 phút!Chế son dưỡng môi đỏ mọng mượt mềm dễ và nhanh chỉ trong 5 phút!
Tỉ mẩn dựng đèn ngủ mô hình chỉ nhìn thôi cũng thíchTỉ mẩn dựng đèn ngủ mô hình chỉ nhìn thôi cũng thích
Tự may gối dựa sắc màu tô điểm căn phòng thêm sinh độngTự may gối dựa sắc màu tô điểm căn phòng thêm sinh động