Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối

In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Nuôi dưỡng làn da nhạy cảmNuôi dưỡng làn da nhạy cảm
Cư dân mạng xôn xao vì ảnh "lột xác" của thiếu nữ HànCư dân mạng xôn xao vì ảnh "lột xác" của thiếu nữ Hàn
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ hoa quả cho da mềm mịnCách làm mặt nạ dưỡng da từ hoa quả cho da mềm mịn
Bí quyết trẻ hóa da cao cấp từ vàngBí quyết trẻ hóa da cao cấp từ vàng
Các mẹ tìm cách giải phóng mỡ bụngCác mẹ tìm cách giải phóng mỡ bụng
Cười có làm tăng nếp nhăn?Cười có làm tăng nếp nhăn?
"Học lỏm" 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp"Học lỏm" 7 thói quen ăn uống để giữ dáng khỏe đẹp
Phụ nữ nâng ngực nhiều lần có nguy cơ tự tử caoPhụ nữ nâng ngực nhiều lần có nguy cơ tự tử cao
'Fan' cuồng nâng mũi phải biết bí kíp này'Fan' cuồng nâng mũi phải biết bí kíp này
Cách trị da mặt có nếp nhănCách trị da mặt có nếp nhăn

Chuyên mục sáng tạo có gì hay?

8 món đồ trang trí không thể thiếu trong nhà dịp Noel8 món đồ trang trí không thể thiếu trong nhà dịp Noel
Mẹ khéo tay làm voi nhồi bông nhỏ xinh tặng bé yêuMẹ khéo tay làm voi nhồi bông nhỏ xinh tặng bé yêu
15 phút biến áo phông cũ thành vỏ gối siêu xinh mà không cần may vá15 phút biến áo phông cũ thành vỏ gối siêu xinh mà không cần may vá
4 cách làm đồ trang trí cây thông Noel đơn giản mà thật xinh4 cách làm đồ trang trí cây thông Noel đơn giản mà thật xinh
Ai mê đồ handmade thì thử ngay cách đan vòng tay cực cá tính nàyAi mê đồ handmade thì thử ngay cách đan vòng tay cực cá tính này
Làm người tuyết từ những nguyên liệu vô cùng dễ kiếmLàm người tuyết từ những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm
Tự làm cây thông Noel mini trang trí thật đẹpTự làm cây thông Noel mini trang trí thật đẹp
Trang trí mùa Noel với quả cầu giấy đẹp xinh chỉ cần kiên nhẫn là làm đượcTrang trí mùa Noel với quả cầu giấy đẹp xinh chỉ cần kiên nhẫn là làm được
Các mẫu đồ chơi hay ho mà bạn có thể tự chế cho nhóc emCác mẫu đồ chơi hay ho mà bạn có thể tự chế cho nhóc em
Mẹo vặt hay ho từ miếng bọt biển nhất định không được bỏ quaMẹo vặt hay ho từ miếng bọt biển nhất định không được bỏ qua