Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối

In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Để vóc dáng tràn căng như Ngọc DiệpĐể vóc dáng tràn căng như Ngọc Diệp
Vẽ nail màu đối nghịch cho ngày cuối ThuVẽ nail màu đối nghịch cho ngày cuối Thu
3 kiểu tóc thật xinh và dễ thực hiện cho mùa thu3 kiểu tóc thật xinh và dễ thực hiện cho mùa thu
Mượt tóc, mịn da với nguyên liệu làm đẹp từ khoaiMượt tóc, mịn da với nguyên liệu làm đẹp từ khoai
Tâm trạng mùa thuTâm trạng mùa thu
7 ngày đơn giản để đẹp7 ngày đơn giản để đẹp
Môi hồng "son lì" cho khuôn mặt bừng sángMôi hồng "son lì" cho khuôn mặt bừng sáng
Mẹo ăn đêm mà không lo tăng cânMẹo ăn đêm mà không lo tăng cân
“Điều trị” đôi môi nứt nẻ“Điều trị” đôi môi nứt nẻ
Xu hướng trang điểm Thu Đông - Dark DramaXu hướng trang điểm Thu Đông - Dark Drama

Chuyên mục kinh tế - thị trường có gì hay?

Giá vàng hôm nay 7.5: Tiếp tục giảm mạnh phiên cuối tuần?Giá vàng hôm nay 7.5: Tiếp tục giảm mạnh phiên cuối tuần?
Giá vàng hôm nay 6.5: Tăng 110.000 đồng/ cũng chưa thể phục hồi?Giá vàng hôm nay 6.5: Tăng 110.000 đồng/ cũng chưa thể phục hồi?
Giá vàng rơi thê thảm, nhà đầu tư tháo chạyGiá vàng rơi thê thảm, nhà đầu tư tháo chạy
Giá vàng hôm nay 4.5: Tiếp tục giảm theo giá vàng thế giới?Giá vàng hôm nay 4.5: Tiếp tục giảm theo giá vàng thế giới?
Sáng nay, giá vàng có thể mất nửa triệu đồngSáng nay, giá vàng có thể mất nửa triệu đồng
Giá vàng hôm nay 3.5: Giảm mạnh sau kỳ nghỉ lễ?Giá vàng hôm nay 3.5: Giảm mạnh sau kỳ nghỉ lễ?
Giá vàng hôm nay 2.5: Vàng thế giới tiếp tục giảm giá?Giá vàng hôm nay 2.5: Vàng thế giới tiếp tục giảm giá?
Giá vàng hôm nay 1.5: Chuyên gia dự đoán tiếp tục tăngGiá vàng hôm nay 1.5: Chuyên gia dự đoán tiếp tục tăng
Đà chưa vững, giá vàng vẫn được dự báo tăngĐà chưa vững, giá vàng vẫn được dự báo tăng
Giá vàng hôm nay 29.4: Tiếp tục thăng hoa trước kỳ nghỉ lễ?Giá vàng hôm nay 29.4: Tiếp tục thăng hoa trước kỳ nghỉ lễ?