Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Cách dùng sản phẩm giảm cân hiệu quảCách dùng sản phẩm giảm cân hiệu quả
Công nghệ pin điện thoại sạc đầy trong 30 giâyCông nghệ pin điện thoại sạc đầy trong 30 giây
Bí quyết trị rạn da của bà mẹ sau sinhBí quyết trị rạn da của bà mẹ sau sinh
Mặt nạ lụa Keratin cho mái tóc châu ÁMặt nạ lụa Keratin cho mái tóc châu Á
Trọn đêm bên bồ trẻ: Một giấc mơ bẽ bàngTrọn đêm bên bồ trẻ: Một giấc mơ bẽ bàng
Gu make-up ngọt ngào của 5 hoa khôi Miss Ngôi SaoGu make-up ngọt ngào của 5 hoa khôi Miss Ngôi Sao
6 tác hại khó lường của thuốc giảm cân6 tác hại khó lường của thuốc giảm cân
Vợ với tình cũ "sơ sơ có ba lần"Vợ với tình cũ "sơ sơ có ba lần"
Kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng như 'sao'Kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng như 'sao'
Thức dậy sớm, ngủ muộn đều tốt cho sức khỏeThức dậy sớm, ngủ muộn đều tốt cho sức khỏe

Chuyên mục pháp luật có gì hay?

Bị xe container kéo lê gần 20 mét, một người nguy kịchBị xe container kéo lê gần 20 mét, một người nguy kịch
Dân vây bắt kẻ cướp điện thoại iphone của người nước ngoàiDân vây bắt kẻ cướp điện thoại iphone của người nước ngoài
Triệt phá ổ bạc lớn trong rừng keoTriệt phá ổ bạc lớn trong rừng keo
Trộm vào nhà “cuỗm” hơn 8 cây vàng cùng 160 triệu đồngTrộm vào nhà “cuỗm” hơn 8 cây vàng cùng 160 triệu đồng
Phó chủ tịch hội phụ nữ đi làm... ô sin để trốn truy nãPhó chủ tịch hội phụ nữ đi làm... ô sin để trốn truy nã
Côn đồ đâm chết người chỉ vì không nhường đườngCôn đồ đâm chết người chỉ vì không nhường đường
Thực hư vụ thẩm phán đi nhà nghỉ với vợ đương sựThực hư vụ thẩm phán đi nhà nghỉ với vợ đương sự
Bắt gọn ổ bạc do bà bầu cầm đầuBắt gọn ổ bạc do bà bầu cầm đầu
Truy tố nguyên Phó Ban Tổ chức Quận ủy tội “Giết người”Truy tố nguyên Phó Ban Tổ chức Quận ủy tội “Giết người”
Khởi tố vụ tổ chức cờ bạc trực tuyến núp bóng công ty truyền thôngKhởi tố vụ tổ chức cờ bạc trực tuyến núp bóng công ty truyền thông