Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Jennifer Lawrence - Nữ hoàng trang điểm thảm đỏJennifer Lawrence - Nữ hoàng trang điểm thảm đỏ
9 nguyên liệu tự nhiên giảm mụn siêu tốt9 nguyên liệu tự nhiên giảm mụn siêu tốt
Sở hữu mũi S line 3D sau 30 phútSở hữu mũi S line 3D sau 30 phút
Cách tính năng lượng tiêu hao để giảm béoCách tính năng lượng tiêu hao để giảm béo
Liệu pháp giảm mỡ tuổi trung niênLiệu pháp giảm mỡ tuổi trung niên
3 tiêu chí triệt lông tiết kiệm3 tiêu chí triệt lông tiết kiệm
Trị mụn hiệu quả từ bên trongTrị mụn hiệu quả từ bên trong
Cách trị nám hiệu quả giúp da khỏe, trẻ, đẹpCách trị nám hiệu quả giúp da khỏe, trẻ, đẹp
Da bụng hết rạn nhờ nước ép khoai tâyDa bụng hết rạn nhờ nước ép khoai tây
Khám phá ảnh đời thường vẫn đẹp như “tranh vẽ” của nàng Á hậu “hot’ nhất Việt NamKhám phá ảnh đời thường vẫn đẹp như “tranh vẽ” của nàng Á hậu “hot’ nhất Việt Nam

Chuyên mục thế giới số có gì hay?

Ý tưởng iPhone 7 nắp gậpÝ tưởng iPhone 7 nắp gập
5 smartphone cao cấp giảm giá cả triệu đồng5 smartphone cao cấp giảm giá cả triệu đồng
Người dùng smartphone Android trung thành hơn iPhoneNgười dùng smartphone Android trung thành hơn iPhone
Sony Xperia Z3+ chính hãng giảm giá 1 triệu đồngSony Xperia Z3+ chính hãng giảm giá 1 triệu đồng
Apple 'ép' Samsung giảm giá chip cho iPhone 6SApple 'ép' Samsung giảm giá chip cho iPhone 6S
6 lý do nên mua điện thoại màn hình lớn6 lý do nên mua điện thoại màn hình lớn
Bút cảm ứng S Pen trên Note 5 có nhiều cải tiếnBút cảm ứng S Pen trên Note 5 có nhiều cải tiến
Samsung đặt cược lớn vào Galaxy Note 5Samsung đặt cược lớn vào Galaxy Note 5
Microsoft 'trêu đùa' tên miền mới của AlphabetMicrosoft 'trêu đùa' tên miền mới của Alphabet
Hé lộ ngày và giá bán Galaxy Note 5 tại Việt NamHé lộ ngày và giá bán Galaxy Note 5 tại Việt Nam