Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

7 ý tưởng kẻ viền mắt mới lạ7 ý tưởng kẻ viền mắt mới lạ
8 lỗi trang điểm mắt bạn nên tránh8 lỗi trang điểm mắt bạn nên tránh
“Bí mật nhan sắc”- Cẩm nang cho phụ nữ năng động“Bí mật nhan sắc”- Cẩm nang cho phụ nữ năng động
Cách hay để giảm cân, thon gọn cơ thểCách hay để giảm cân, thon gọn cơ thể
Dưỡng da trong mùa khô hanhDưỡng da trong mùa khô hanh
Bí kíp đánh bật vết thâm vùng nhạy cảmBí kíp đánh bật vết thâm vùng nhạy cảm
Nên tập thể dục hay ăn kiêng để giảm cânNên tập thể dục hay ăn kiêng để giảm cân
6 bước để tạo nên chìa khóa giảm cân6 bước để tạo nên chìa khóa giảm cân
Chọn kiểu tóc thanh lịch cho cô dâuChọn kiểu tóc thanh lịch cho cô dâu
Chiến lược giảm cân nhanh trong 1 tuầnChiến lược giảm cân nhanh trong 1 tuần

Chuyên mục esport có gì hay?

LMHT: Top tướng được YÊU nhất tuầnLMHT: Top tướng được YÊU nhất tuần
Sự ngẫu nhiên trong Hearthstone: Tốt hay xấu?Sự ngẫu nhiên trong Hearthstone: Tốt hay xấu?
Mini Guide DOTA 2: Vengeful Spirit - Linh hồn báo thùMini Guide DOTA 2: Vengeful Spirit - Linh hồn báo thù
Kalista có hoàn hảo trong mắt game thủ LMHT Việt?Kalista có hoàn hảo trong mắt game thủ LMHT Việt?
Những kiểu hack CS:GO phổ biến và cách nhận biếtNhững kiểu hack CS:GO phổ biến và cách nhận biết
Liên Minh Huyền Thoại: Top 5 hỗ trợ mạnh nhất khi đánh xếp hạngLiên Minh Huyền Thoại: Top 5 hỗ trợ mạnh nhất khi đánh xếp hạng
TTCN FO3 tuần 3 tháng 11: Tuần của bão giá!TTCN FO3 tuần 3 tháng 11: Tuần của bão giá!
[FIFA ONLINE 3] Số 9 ảo và sơ đồ 4-3-3[FIFA ONLINE 3] Số 9 ảo và sơ đồ 4-3-3
[LMHT] Nhìn lại chặng đường 5 năm phát triển[LMHT] Nhìn lại chặng đường 5 năm phát triển
Cầu thủ FO3: Top 5 ‘Usain Bolt đệ nhị’ ở vị trí trung vệCầu thủ FO3: Top 5 ‘Usain Bolt đệ nhị’ ở vị trí trung vệ