Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Dâu tây bảo vệ daDâu tây bảo vệ da
Cho "khuôn trăng" thanh túCho "khuôn trăng" thanh tú
Triệt lông chân không tốn kém.Triệt lông chân không tốn kém.
Phẫu thuật khuôn mặt đẹp với bác sĩ Nam.Phẫu thuật khuôn mặt đẹp với bác sĩ Nam.
Mỹ phẩm Locean khuyến mãi lớn trong tháng 8.Mỹ phẩm Locean khuyến mãi lớn trong tháng 8.
Điều cần tránh khi bị nám da.Điều cần tránh khi bị nám da.
Muốn vòng một to, đâu cần bơm ngực!.Muốn vòng một to, đâu cần bơm ngực!.
6 điều cần biết trước khi triệt lông.6 điều cần biết trước khi triệt lông.
Những kiểu tóc cô dâu giản dị mà sang trọngNhững kiểu tóc cô dâu giản dị mà sang trọng
4 mẹo chăm sóc da đơn giản và thông minh nhất4 mẹo chăm sóc da đơn giản và thông minh nhất

Chuyên mục tv show có gì hay?

Những khoảnh khắc khó đỡ của giám khảo X FactorNhững khoảnh khắc khó đỡ của giám khảo X Factor
Hotboy BNHV nhí tóc trắng hoá Sơn Tùng M-TPHotboy BNHV nhí tóc trắng hoá Sơn Tùng M-TP
Truyền hình thực tế xuống cấp vì bị 'thả rông'?Truyền hình thực tế xuống cấp vì bị 'thả rông'?
Trấn Thành và Tấn Beo tranh cãi trên sóng truyền hìnhTrấn Thành và Tấn Beo tranh cãi trên sóng truyền hình
Trương Thế Vinh chê khéo cao thủ hiphop Hà LêTrương Thế Vinh chê khéo cao thủ hiphop Hà Lê
Em gái Phương Linh khoe hình xăm lớn ở cánh tayEm gái Phương Linh khoe hình xăm lớn ở cánh tay
Thiện Nhân mắc cỡ khi song ca cùng Mai Chí CôngThiện Nhân mắc cỡ khi song ca cùng Mai Chí Công
Thích thú với những biểu cảm hài hước của thí sinh X-Factor Việt NamThích thú với những biểu cảm hài hước của thí sinh X-Factor Việt Nam
Lộ diện 12 gương mặt vào chung kết 'Người dẫn chương trình 2014'Lộ diện 12 gương mặt vào chung kết 'Người dẫn chương trình 2014'
3 anh em sinh ba gốc Việt tắm trần trên truyền hình Thái Lan3 anh em sinh ba gốc Việt tắm trần trên truyền hình Thái Lan