Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Trang điểm môi đỏ mọng đẹp như "minh tinh trái đất" Jeon Ji HyunTrang điểm môi đỏ mọng đẹp như "minh tinh trái đất" Jeon Ji Hyun
4 mẹo chăm sóc mái tóc uốn gợi cảm4 mẹo chăm sóc mái tóc uốn gợi cảm
“Vén” màn bí mật quy trình duỗi tóc“Vén” màn bí mật quy trình duỗi tóc
Pink Kiss - Một kiểu trang điểm nhẹ mà ngọt cho bạnPink Kiss - Một kiểu trang điểm nhẹ mà ngọt cho bạn
Tổng hợp thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanhTổng hợp thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh
Những thói quen xấu khiến mái tóc hư tổnNhững thói quen xấu khiến mái tóc hư tổn
Tóc bob sành điệu cho quý cô mái tóc lỡ cỡTóc bob sành điệu cho quý cô mái tóc lỡ cỡ
Tóc đẹp đón Valentine ngọt ngàoTóc đẹp đón Valentine ngọt ngào
Loại bỏ tóc chẻ ngọn theo phương pháp tự nhiênLoại bỏ tóc chẻ ngọn theo phương pháp tự nhiên
Cột tóc đuôi ngựa đơn giản & thời trangCột tóc đuôi ngựa đơn giản & thời trang

Chuyên mục ẩm thực có gì hay?

[Chế biến] - Giòn giòn gỏi lưỡi heo đu đủ[Chế biến] - Giòn giòn gỏi lưỡi heo đu đủ
9 gánh hàng rong hút khách Sài Gòn9 gánh hàng rong hút khách Sài Gòn
Bún xáo gân - món lạ ở Sài GònBún xáo gân - món lạ ở Sài Gòn
[Chế biến] - Chân gà Phụng Chảo cho chồng nhậu chơi[Chế biến] - Chân gà Phụng Chảo cho chồng nhậu chơi
Mùa mưa, ăn món ấm bụng kiểu miền TâyMùa mưa, ăn món ấm bụng kiểu miền Tây
[Chế biến] - Bún cá rô đồng thơm ngon, bổ dưỡng[Chế biến] - Bún cá rô đồng thơm ngon, bổ dưỡng
[Chế biến] - Thưởng thức bánh pancake trứng cuộn xúc xích dễ làm[Chế biến] - Thưởng thức bánh pancake trứng cuộn xúc xích dễ làm
[Chế biến] - Tươi ngon gỏi tôm rau mầm[Chế biến] - Tươi ngon gỏi tôm rau mầm
9 món nhất định phải thử khi đến TP HCM9 món nhất định phải thử khi đến TP HCM
Mùa mưa ăn các món ngon từ nấm mối và hàuMùa mưa ăn các món ngon từ nấm mối và hàu