Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

6 bước tô môi hồng đào tươi rói đón xuân6 bước tô môi hồng đào tươi rói đón xuân
Phát ghen vì làn da ngọc ngà của sao HànPhát ghen vì làn da ngọc ngà của sao Hàn
Nhặt nhạnh bí kíp làm đẹp của phụ nữ thế giớiNhặt nhạnh bí kíp làm đẹp của phụ nữ thế giới
Tuổi trung niên có hợp với mặt chữ VTuổi trung niên có hợp với mặt chữ V
Lã Thanh Huyền 2 lần giảm cân đáng nhớLã Thanh Huyền 2 lần giảm cân đáng nhớ
Căng da mặt với công nghệ Ultherapy mới nhấtCăng da mặt với công nghệ Ultherapy mới nhất
Điều cần biết khi làm đẹp với răng sứĐiều cần biết khi làm đẹp với răng sứ
10 động tác yoga giúp chân tay săn chắc10 động tác yoga giúp chân tay săn chắc
Những "thủ phạm" làm ố vàng răng ngày TếtNhững "thủ phạm" làm ố vàng răng ngày Tết
Giật mình với nhan sắc sau khi photoshopGiật mình với nhan sắc sau khi photoshop

Chuyên mục ẩm thực có gì hay?

Nhớ con cua huỳnh đế Phú QuýNhớ con cua huỳnh đế Phú Quý
Bữa ăn nhanh đủ dưỡng chất với súp măng tây gàBữa ăn nhanh đủ dưỡng chất với súp măng tây gà
Bí mật đằng sau sự thành công của muối tôm Tây Ninh.Bí mật đằng sau sự thành công của muối tôm Tây Ninh.
Mì Ý tôm chiên giòn kiểu NhậtMì Ý tôm chiên giòn kiểu Nhật
[Chế biến] - Gà kho gừng với rượu vodka[Chế biến] - Gà kho gừng với rượu vodka
Nếm thử món ruốc 'chân dài' Quảng NinhNếm thử món ruốc 'chân dài' Quảng Ninh
[Chế biến] - Cơm âm phủ xứ Huế[Chế biến] - Cơm âm phủ xứ Huế
Nếm món ốc Bà Đen từng suýt bị tuyệt chủngNếm món ốc Bà Đen từng suýt bị tuyệt chủng
[Chế biến] - Cơm gà hấp lá chanh[Chế biến] - Cơm gà hấp lá chanh
[Chế biến] - Salad rau mầm thịt bò[Chế biến] - Salad rau mầm thịt bò