Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Hỏi đáp giảm cân cho nàng công sởHỏi đáp giảm cân cho nàng công sở
Da đẹp với khuyến mãi lớn từ Thu CúcDa đẹp với khuyến mãi lớn từ Thu Cúc
4 món ăn giúp cho vòng một nảy nở4 món ăn giúp cho vòng một nảy nở
Giải pháp điều trị sẹo hoàn hảoGiải pháp điều trị sẹo hoàn hảo
8 loại trái cây giúp răng trắng da sáng!8 loại trái cây giúp răng trắng da sáng!
8 vòng eo nhỏ khiến cả thế giới kinh ngạc8 vòng eo nhỏ khiến cả thế giới kinh ngạc
Giúp nàng che đôi mắt thâm quầng, mất ngủGiúp nàng che đôi mắt thâm quầng, mất ngủ
Trị mụn trứng cá với Y dược tinh hoaTrị mụn trứng cá với Y dược tinh hoa
Tắm trắng để trở thành Bạch Tuyết tháng tưTắm trắng để trở thành Bạch Tuyết tháng tư
Giảm mỡ thừa để cơ thể khỏe đẹpGiảm mỡ thừa để cơ thể khỏe đẹp

Chuyên mục sản phẩm 2-tek có gì hay?

MacBook 12 inch đầu tiên ở Sài Gòn giá 36 triệuMacBook 12 inch đầu tiên ở Sài Gòn giá 36 triệu
Lenovo U41 - laptop sành điệu cho giới trẻLenovo U41 - laptop sành điệu cho giới trẻ
Mở hộp HTC Desire 626G Plus giá 5,4 triệu, camera 13 MPMở hộp HTC Desire 626G Plus giá 5,4 triệu, camera 13 MP
LG ra mắt phablet tầm trung mới G Stylo hỗ trợ thẻ nhớ 2TBLG ra mắt phablet tầm trung mới G Stylo hỗ trợ thẻ nhớ 2TB
Ảnh Zenfone 2 chính hãng kèm sạc và các phụ kiệnẢnh Zenfone 2 chính hãng kèm sạc và các phụ kiện
Mở hộp Zenfone 2 kèm sạc nhanh BoostMasterMở hộp Zenfone 2 kèm sạc nhanh BoostMaster
Mở hộp HTC One M9 giá 16,9 triệu đồng vừa lên kệMở hộp HTC One M9 giá 16,9 triệu đồng vừa lên kệ
Asus tung Zenfone 4S kế nhiệm Zenfone 4 giá 2,5 triệu đồngAsus tung Zenfone 4S kế nhiệm Zenfone 4 giá 2,5 triệu đồng
Mở hộp HTC One M9 chính hãng tại Việt NamMở hộp HTC One M9 chính hãng tại Việt Nam
Mở hộp HTC Desire 626G PlusMở hộp HTC Desire 626G Plus