Giảm cân bằng chuối

Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "Banana diet".

Khi "Banana diet" xuất hiện ở Nhật, cả nước Nhật phát sốt lên đi mua chuối về để thực hiện giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.
 
Giảm cân bằng chuối

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn

Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.

Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Tuy nhiên, BS Đào thị Yến Thủy – Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.
Theo BSGĐ

Giảm cân bằng chuối
In In

Thảo luận tin Giảm cân bằng chuối

Bài cùng chuyên mục

Cách làm mặt nạ ủ dành cho tóc nhuộm và xơCách làm mặt nạ ủ dành cho tóc nhuộm và xơ
Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 1)Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 1)
Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 4)Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 4)
Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 5)Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 5)
Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 7)Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 7)
Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 8)Bí quyết chăm sóc tóc từ các nước trên thế giới (phần 8)
6 loại thực phẩm tuyệt vời dành cho tóc6 loại thực phẩm tuyệt vời dành cho tóc
15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 1]15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 1]
15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 2]15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 2]
15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 3]15 công thức chăm sóc tóc chẻ ngọn [phần 3]

Chuyên mục đời sống có gì hay?

Đặt bút ký hợp đồng mua 100 máy bay Boeng trị giá 11,3 tỉ USDĐặt bút ký hợp đồng mua 100 máy bay Boeng trị giá 11,3 tỉ USD
Anh em 9X kiếm tiền tỉ mỗi năm nhờ nông trại rau sạchAnh em 9X kiếm tiền tỉ mỗi năm nhờ nông trại rau sạch
Thận nhân tạo lọc độc tố trong thuốcThận nhân tạo lọc độc tố trong thuốc
Cận cảnh đoàn xe của Tổng thống Obama đi trong sự chào đón của người dânCận cảnh đoàn xe của Tổng thống Obama đi trong sự chào đón của người dân
Cách chọn tranh dán tường 3D cho ngôi nhà mát mẻ ngày hèCách chọn tranh dán tường 3D cho ngôi nhà mát mẻ ngày hè
Người dân Hà Nội 'xuống đường' chờ đón Tổng thống MỹNgười dân Hà Nội 'xuống đường' chờ đón Tổng thống Mỹ
Giông lốc làm sập và tốc mái 9 căn nhà ở Vĩnh LongGiông lốc làm sập và tốc mái 9 căn nhà ở Vĩnh Long
Đi tham quan, bé 6 tuổi ngã xuống hang động tử vongĐi tham quan, bé 6 tuổi ngã xuống hang động tử vong
Hơn 100 Cảnh sát giao thông dẫn đoàn đón Tổng thống ObamaHơn 100 Cảnh sát giao thông dẫn đoàn đón Tổng thống Obama
Tàu du lịch trên vịnh Hạ Long đắm lúc nửa đêmTàu du lịch trên vịnh Hạ Long đắm lúc nửa đêm