Dưỡng sinh… tình dục

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ.

Dưỡng sinh... tình dục 

ảnh minh họa

Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù″ cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

Theo Giadinh.net

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Dưỡng sinh… tình dục

Bài cùng chuyên mục

Đây là lý do bạn nên làm "chuyện ấy" vào những ngày cận TếtĐây là lý do bạn nên làm "chuyện ấy" vào những ngày cận Tết
Đàn ông và những bí mật tình dục phụ nữ không ngờ đếnĐàn ông và những bí mật tình dục phụ nữ không ngờ đến
Chàng chỉ cần chạm vào 5 "điểm nóng" này nàng sẽ run bần bật và "lên đỉnh" ngay lập tứcChàng chỉ cần chạm vào 5 "điểm nóng" này nàng sẽ run bần bật và "lên đỉnh" ngay lập tức
Bật mí lý do đàn ông thích hôn vùng kín phụ nữ khi làm chuyện đó, dù là nam hay nữ cũng nên đọcBật mí lý do đàn ông thích hôn vùng kín phụ nữ khi làm chuyện đó, dù là nam hay nữ cũng nên đọc
Những màn dạo đầu khiến nàng ngây ngấtNhững màn dạo đầu khiến nàng ngây ngất
Những tư thế 'yêu', phụ nữ nào cũng ghét cay ghét đắng, quý ông đừng dại mà thực hành đêm nay!Những tư thế 'yêu', phụ nữ nào cũng ghét cay ghét đắng, quý ông đừng dại mà thực hành đêm nay!
Phái nữ nên đi tiểu trước hay sau khi sexPhái nữ nên đi tiểu trước hay sau khi sex
Những ca cấp cứu do sex khiến bác sĩ ‘cười ra nước mắt’Những ca cấp cứu do sex khiến bác sĩ ‘cười ra nước mắt’
Nếu vợ chồng 'đũa lệch' chiều cao, cứ áp dụng 5 tư thế yêu 'chuẩn không cần chỉnh' này!Nếu vợ chồng 'đũa lệch' chiều cao, cứ áp dụng 5 tư thế yêu 'chuẩn không cần chỉnh' này!
1 tuần ‘Yêu’ mấy lần là lý tưởng nhất, nhà nào dưới mức này coi chừng chồng đã...1 tuần ‘Yêu’ mấy lần là lý tưởng nhất, nhà nào dưới mức này coi chừng chồng đã...

Chuyên mục thế giới số có gì hay?

Điểm danh những tính năng hấp dẫn nhất trên Galaxy S9Điểm danh những tính năng hấp dẫn nhất trên Galaxy S9
Smartphone tiếp theo của LG sẽ mang một thiết kế hoàn toàn mớiSmartphone tiếp theo của LG sẽ mang một thiết kế hoàn toàn mới
Thông số Galaxy S9+ tiếp tục bị rò rỉ, ra mắt ngày 25/2Thông số Galaxy S9+ tiếp tục bị rò rỉ, ra mắt ngày 25/2
Galaxy Note 9 sẽ không có cảm biến vân tay nhúng vào màn hìnhGalaxy Note 9 sẽ không có cảm biến vân tay nhúng vào màn hình
Hai tính năng độc trên Galaxy S9 khiến người dùng iPhone X ganh tỵHai tính năng độc trên Galaxy S9 khiến người dùng iPhone X ganh tỵ
Tròn mắt trước Galaxy Note 9 với thiết kế gần như không tồn tại viềnTròn mắt trước Galaxy Note 9 với thiết kế gần như không tồn tại viền
Lộ ảnh phác họa Xiaomi Redmi Note 5 với camera kép, màn hình 18:9Lộ ảnh phác họa Xiaomi Redmi Note 5 với camera kép, màn hình 18:9
Xuất hiện Galaxy C10 tràn viền xuất sắc vẫn tích hợp Home vật lýXuất hiện Galaxy C10 tràn viền xuất sắc vẫn tích hợp Home vật lý
iPhone XE theo hướng “cameraphone” đẹp khác lạiPhone XE theo hướng “cameraphone” đẹp khác lạ
Samsung sẽ tái định nghĩa camera trên Galaxy S9 như thế nào?Samsung sẽ tái định nghĩa camera trên Galaxy S9 như thế nào?