Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh

Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh được đề cập đến trong bài viết này sẽ đem lại cho chị em phụ nữ sức khỏe tốt nhất để ổn định lại cuộc sống, phòng ngừa những biến chứng sau phá thai và sẵn sàng cho những lần mang thai tiếp theo

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau phá thai

  • Nghỉ ngơi trong 1 tuần. Tránh làm việc nặng, đi lại gắng sức.
  • Quan hệ vợ chồng cũng kiêng cữ 4 tuần- 2 tháng tùy người.
  • Uống thuốc và tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung chất sắt tránh thiếu máu

Sau phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất một lượng máu nhất định chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Ăn nhiều nho, mía, rau dền, rau ngót, táo và bí đỏ để tránh thiếu máu.

Bổ sung thực phẩm giàu axit folic cho cơ thể hồi phục nhanh chóng

Như các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngũ cốc.

Bổ sung protein giúp cơ thể mau hồi phục

Ăn các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục sức khỏe sau phá thai.

Bổ sung vitamin E để cơ thể hồi phục nhanh chóng

Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây.

Hạn chế các chất béo để tránh tụ máu ở bộ phận sinh dục

1 tuần sau khi phá thai, cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Người bị loạn kinh phải kiêng các đồ ăn kích thích cay nóng như: ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng…, những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt. Cũng phải kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh như: cua, ốc, tôm biển…

Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh - Hình 1

Sau phá thai không nên đi bơi ngay

Cho đến nay vẫn không có lý do y tế nào cho rằng tại sao bạn không nên bơi ngay sau khi phá thai nhưng thực tế, điều này có thể gia tăng cơ hội bị nhiễm trùng.Do đó nếu bạn muốn đi bơi trở lại, tốt nhất là nên chờ đợi một vài tuần sau khi phá thai mới đi bơi.

Giữ vệ sinh cơ thể đảm bảo sức khỏe sinh sản

Nên chú ý đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục, và hãy thường xuyên đi khám phụ khoa theo định kỳ đảm bảo sức khỏe sau phá thai.

Chăm sóc tinh thần vượt qua nỗi đau

Việc phá thai sẽ gây nên những tổn thương về mặt tinh thần, thậm chí là nỗi ám ảnh, suy sụp đối với nhiều người. Do đó để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, người phụ nữ cần được an ủi, chia sẻ, động viên của người thân trong gia đình, nhất là của người chồng. Tuy nhiên bản thân người phụ nữ cũng cần nhận thức rằng đây là việc không ai mong muốn, nó có thể xảy ra với bất cứ ai trong cuộc sống. Do đó tự bản thân cũng cần cố gắng vượt qua, không nên quá buồn rầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau phá thai và lần mang thai tiếp theo.

 Theo phununet.com

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh

Bài cùng chuyên mục

Cách tính tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi, theo tuầnCách tính tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi, theo tuần
Bật mí cách sinh con trai theo ý muốn thành công tuyệt đốiBật mí cách sinh con trai theo ý muốn thành công tuyệt đối
Cách nhận biết phụ nữ vừa mới quan hệ xong rất đơn giảnCách nhận biết phụ nữ vừa mới quan hệ xong rất đơn giản
Cách nhận biết con gái muốn quan hệCách nhận biết con gái muốn quan hệ
“Yêu bằng miệng” và những nguy hại“Yêu bằng miệng” và những nguy hại
Lý do tuyệt vời bạn nên làm ‘chuyện ấy’ nhiều hơnLý do tuyệt vời bạn nên làm ‘chuyện ấy’ nhiều hơn
Khoa học đã chứng minh: Chúng ta đều bị kích thích bởi cả 2 giớiKhoa học đã chứng minh: Chúng ta đều bị kích thích bởi cả 2 giới
10 điều nhỏ chàng không thích bạn để ý khi làm “chuyện ấy“10 điều nhỏ chàng không thích bạn để ý khi làm “chuyện ấy“
Đây là tư thế đảm bảo 100% chị em luôn ‘lên đỉnh’ trong mọi cuộc ‘yêu’Đây là tư thế đảm bảo 100% chị em luôn ‘lên đỉnh’ trong mọi cuộc ‘yêu’
Khi “yêu” tuyệt đối đừng cho chàng chạm vào 5 bộ phận này, sướng chưa thấy đâu có khi còn mang bệnh nan y suốt đờiKhi “yêu” tuyệt đối đừng cho chàng chạm vào 5 bộ phận này, sướng chưa thấy đâu có khi còn mang bệnh nan y suốt đời

Chuyên mục cosplay có gì hay?

Tôi thấy em rực rỡ trên cỏ xanh!Tôi thấy em rực rỡ trên cỏ xanh!
Sang chảnh nốt hôm nay thôi!Sang chảnh nốt hôm nay thôi!
Coser Misa Chiang - Mỗi lần xuất hiện là mỗi lần náo loạn!Coser Misa Chiang - Mỗi lần xuất hiện là mỗi lần náo loạn!
Tiếp tục nóng mắt với bộ ảnh cosplay gợi cảm về cô nàng loliTiếp tục nóng mắt với bộ ảnh cosplay gợi cảm về cô nàng loli
Cùng ngắm cosplay loli dễ thương nhưng cũng không kém phần gợi cảmCùng ngắm cosplay loli dễ thương nhưng cũng không kém phần gợi cảm
Cùng ngắm cosplay Saber tuyệt đẹp dành cho fan hâm mộCùng ngắm cosplay Saber tuyệt đẹp dành cho fan hâm mộ
Sững sờ trước thần thái của cô nàng cosplay PUBG Mobile trong bộ đồng phục "nữ sinh"Sững sờ trước thần thái của cô nàng cosplay PUBG Mobile trong bộ đồng phục "nữ sinh"
Cùng ngắm cosplay Yaobikuni tuyệt đẹp dành cho các game thủ Âm Dương SưCùng ngắm cosplay Yaobikuni tuyệt đẹp dành cho các game thủ Âm Dương Sư
Cùng ngắm cosplay Persona 5 tuyệt đẹp đốn tim fan hâm mộCùng ngắm cosplay Persona 5 tuyệt đẹp đốn tim fan hâm mộ
Nóng mắt với cosplay cô nàng Megumi Kato trong Anime Saekano: How To Raise A Boring GirlfriendNóng mắt với cosplay cô nàng Megumi Kato trong Anime Saekano: How To Raise A Boring Girlfriend