Ba bước để ‘lên đỉnh’

Em có chồng đã hai năm nhưng chưa biết “lên đỉnh” là thế nào (chỉ có cảm giác rất lạ thoáng qua) và em cũng không mặn mà về chuyện ấy. Vậy vấn đề nằm ở em hay chồng em? Mong được bác sĩ tư vấn.

(Một bạn ở địa chỉ e-mail dohatrang90@….com)

Ba bước để ‘lên đỉnh’ - Hình 1

Điều chỉnh các cử động trong quá trình “giao ban” sẽ giúp các cặp đôi dễ lên đỉnh. Ảnh minh họa: Internet

“Lên đỉnh” (cực khoái) là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ khi đạt tới tuyệt đỉnh trong ân ái. Đối với nam giới, cực khoái thường xảy ra cùng với việc xuất tinh. Ở nữ giới, máu được bơm về khu “tam giác vàng” để tạo nên một phản xạ âm hộ, khiến cơ xương chậu co thắt 5 đến 15 lần. Lúc ấy tim đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn, sau đó hormone prolactin được đổ vào dòng máu khiến người trong cuộc cảm thấy thỏa mãn.

Bạn tự hỏi sao hai năm qua chuyện yêu cứ ở chỗ lưng chừng dốc, khó lòng lên tới “đỉnh”? Vấn đề nằm ở… cả hai. Vợ chồng bạn hãy áp dụng nguyên tắc nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần của TS Barbara Keesling, giảng viên tình dục học tại Đại học California nhé:

* Luyện tập “cơ cực khoái”: Trước tiên bạn cần xác định nhóm cơ cần luyện tập: giữa lúc đang tiểu, hãy ngưng lại một chút. Nhóm cơ bạn đã siết lại để ngưng tiểu chính là mấu chốt của “cảm giác lên đỉnh” . Hãy siết nhóm cơ đó lại chừng hai giây rồi rồi từ từ thả ra, lặp lại 20 lần mỗi đợt, ngày làm ba đợt giúp cơ xương chậu co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn. Có thể tập bất kỳ lúc nào: giữa văn phòng, khi đang dạo phố, ngồi trên xe buýt… mà chẳng ai biết bạn đang tập. Nhớ phải hít thở bình thường khi luyện tập.

* Điều chỉnh các cử động trong quá trình “giao ban”: Tăng diện tích “gặp gỡ” ở “khu vực trọng điểm” là cái thang nâng tuyệt vời có thể giúp đẩy bạn lên tới “cao trào”. Bởi thế, chọn một tư thế giúp tăng diện tích tiếp xúc đóng vai trò rất quan trọng (đặt dưới mông một cái gối chẳng hạn).

* Kiểm soát các mức độ hưng phấn: Quá trình phản ứng trong giai đoạn đạt cực khoái có bốn thời điểm: hưng phấn, bình ổn, cực khoái và tiêu tan. Điều quan trọng ở đây là làm thế nào có thể nhận ra được chuỗi cảm xúc trong quá trình đó. Bạn hãy tính sự hưng phấn trên thang điểm từ 1 đến 10, khi cơ thể của bạn đạt ở mức bảy điểm, hãy “chạy nước rút” để “tới ngay kẻo… lỡ”. Hãy tự khám phá những khu vực nhạy cảm trên cơ thể, thông báo cho anh ấy biết khi anh ấy “đi đúng đường” bằng cách nói lên cảm xúc mỹ mãn của bạn hoặc dùng “hiệu ứng âm thanh” – đó là cách hay để giữ lại “cảm giác rất lạ thoáng qua” mà bạn đã tả.

ThS-BS Lan Hải

Theo PNO

Tin liên quan

In In

Thảo luận tin Ba bước để ‘lên đỉnh’

Bài cùng chuyên mục

Cách tính tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi, theo tuầnCách tính tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi, theo tuần
Bật mí cách sinh con trai theo ý muốn thành công tuyệt đốiBật mí cách sinh con trai theo ý muốn thành công tuyệt đối
Cách nhận biết phụ nữ vừa mới quan hệ xong rất đơn giảnCách nhận biết phụ nữ vừa mới quan hệ xong rất đơn giản
Cách nhận biết con gái muốn quan hệCách nhận biết con gái muốn quan hệ
“Yêu bằng miệng” và những nguy hại“Yêu bằng miệng” và những nguy hại
Lý do tuyệt vời bạn nên làm ‘chuyện ấy’ nhiều hơnLý do tuyệt vời bạn nên làm ‘chuyện ấy’ nhiều hơn
Khoa học đã chứng minh: Chúng ta đều bị kích thích bởi cả 2 giớiKhoa học đã chứng minh: Chúng ta đều bị kích thích bởi cả 2 giới
10 điều nhỏ chàng không thích bạn để ý khi làm “chuyện ấy“10 điều nhỏ chàng không thích bạn để ý khi làm “chuyện ấy“
Đây là tư thế đảm bảo 100% chị em luôn ‘lên đỉnh’ trong mọi cuộc ‘yêu’Đây là tư thế đảm bảo 100% chị em luôn ‘lên đỉnh’ trong mọi cuộc ‘yêu’
Khi “yêu” tuyệt đối đừng cho chàng chạm vào 5 bộ phận này, sướng chưa thấy đâu có khi còn mang bệnh nan y suốt đờiKhi “yêu” tuyệt đối đừng cho chàng chạm vào 5 bộ phận này, sướng chưa thấy đâu có khi còn mang bệnh nan y suốt đời

Chuyên mục nhạc âu - mỹ có gì hay?

Sau 14 năm, DBSK chính thức có lighstick riêng nhưng lại y hệt biểu tượng... bia nổi tiếngSau 14 năm, DBSK chính thức có lighstick riêng nhưng lại y hệt biểu tượng... bia nổi tiếng
Sau 2 năm vắng bóng, Kanye West bất ngờ thông báo trở lại với... 2 album mớiSau 2 năm vắng bóng, Kanye West bất ngờ thông báo trở lại với... 2 album mới
Sốc: DJ nổi tiếng Avicii đã qua đời tại nhà riêng!Sốc: DJ nổi tiếng Avicii đã qua đời tại nhà riêng!
Ariana Grande chính thức quay lại làng nhạc với MV ‘ảo diệu’ nhất từ trước đến giờAriana Grande chính thức quay lại làng nhạc với MV ‘ảo diệu’ nhất từ trước đến giờ
Clip: Lana Del Rey bị fan cuồng nhảy lên người khi đang rời sân khấu?Clip: Lana Del Rey bị fan cuồng nhảy lên người khi đang rời sân khấu?
Đăng ảnh cùng caption bí ẩn, Rihanna cuối cùng cũng sắp tung nhạc mới?Đăng ảnh cùng caption bí ẩn, Rihanna cuối cùng cũng sắp tung nhạc mới?
Ariana Grande tung clip nhá hàng cho single trở lại sau hơn 1 nămAriana Grande tung clip nhá hàng cho single trở lại sau hơn 1 năm
Gần 1 năm sau vụ đánh bom trong concert, Ariana Grande chính thức xác nhận trở lạiGần 1 năm sau vụ đánh bom trong concert, Ariana Grande chính thức xác nhận trở lại
Hội chị em không quản nặng nề vác cả bụng bầu lên sân khấu biểu diễnHội chị em không quản nặng nề vác cả bụng bầu lên sân khấu biểu diễn
Billboard Music Awards 2018: BTS có lặp lại kỳ tích lần nữa trước Justin Bieber, Ariana?Billboard Music Awards 2018: BTS có lặp lại kỳ tích lần nữa trước Justin Bieber, Ariana?