Kỹ thuật tập Kegel để “yêu” sung hơn

Kegel là bài tập làm săn chắc 'cô bé', tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập.

Kegel là bài tập làm chắc cơ chậu và thu nhỏ ‘cô bé’, là 'thần dược' về sex dành cho các chị em với vô số các lợi ích mà bạn không biết đến.

Những bí quyết tập kegel sau đây sẽ làm chắc cơ và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Kegel làm cải thiện đời sống tình dục của bạn
- Tăng cường ham muốn: 
tập Kegel sẽ khiến bạn chắc các cơ PC, khiến bạn tăng cường ham muốn và nhanh dẫn đến cực khoái. Ngoài ra, Kegel khiến cô bé của bạn được thu nhỏ, theo một nghiên cứu, khi ‘cô bé’ săn chắc và nhỏ đi, khả năng đạt cực khoái của bạn cũng cao hơn. 
Thực tế, rất nhiều phụ nữ luyện tập Kegel cho biết, bản thân đã đạt được cực khoái ngay lần đầu tiên quan hệ sau khi tập, mức độ đạt cực khoái trong những lần ân ái tiếp theo cũng thường xuyên hơn.

Kỹ thuật tập Kegel để yêu sung hơn

- Làm hài lòng bạn tình: 
Kegel giúp thu nhỏ 'cô bé', thường thì người phụ nữ quan hệ tình dục nhiều hoặc đã sinh con nhỏ, âm đạo sẽ rộng hơn trước, do đó, khi tập Kegel, ‘cô bé’ được thu nhỏ khiến người chồng cảm thấy thích thú không thua kém gì thời con gái.
- Cách xác định đúng vị trí cơ xương chậu:  
Khi bạn đi tiểu, bạn có thể nhìn thấy cơ xương chậu của mình bằng cách co thắt âm đạo, ngừng đi tiểu (Cơ xương chậu của bạn nằm siết chặt giữa nơi đi tiểu và hậu môn).
Khi bình thường, bạn cũng có thể áp dụng bài tập căn bản này của Kegel. Tuyệt đối không nên tranh thủ lúc đang tiểu mà chơi trò ‘co thắt’ này kẻo lâu dần sẽ ảnh hưởng đến thận của bạn.
Kĩ thuật tập Kegel
- Sau khi xác định xương chậu của mình, hãy đi tiểu thật thoải mái để bóng đái của bạn hoàn toàn trống rỗng.
- Đứng, hoặc ngồi, nằm  trên mặt đất, thắt chặt cơ và giữ như thế ba lần, sau đó thả lỏng. Cứ như vậy trong vòng 10 giây, tiếp đó khi chuyển sang lần 2 bạn có thể nghỉ trong khoảng 10 giây trước khi tiếp tục.
- Hãy chắc chắn bạn tập trung vào cơ ở bụng, ngang hông và đùi. Giữ hơi thở đều ổn định trong suốt thời gian luyện tập.

Kỹ thuật tập Kegel để yêu sung hơn

Làm 3 lần một ngày
Mỗi lần co thắt các cơ là 15 nhịp, làm mỗi nhịp ít nhất 3 lần trong vòng 1 ngày, Kegel là một bài tập mà bạn phải luyện tập thành thói quen thì mới mang lại hiệu quả.
Điều thú vị trong bài tập Kegel là bạn có thể làm chúng vào bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi đâu, không cần phải có dụng cụ hay mặc đồ thể thao bất tiện. Bạn có thể tranh thủ khi đứng ở cửa hàng mua đồ, check mail, ngồi bên máy tính, chuẩn bị thức ăn hay xem ti vi để luyện tập các cơ chậu của mình.
Khi nào cảm nhận được kết quả bài tập?
Nếu bạn luyện tập Kegel hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 8-12 tuần. Thời gian không phải là nhanh (2-3 tháng) nên bạn cần phải kiên nhẫn và chịu khó tập. 
Vì Kegel rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn nên chúng tôi khuyên các bạn gái đã quan hệ tình dục hay những người phụ nữ đã sinh em bé xong nên tập bài tập này để lấy lại độ săn chắc cho ‘cô bé’ giúp đấng lang quân của các bạn hài lòng.
Theo  Eva.vn

In In

Thảo luận tin Kỹ thuật tập Kegel để “yêu” sung hơn

Bài cùng chuyên mục

Sau khi quan hệ tình dục nhất định phải làm điều này - cặp đôi nào cũng phải biếtSau khi quan hệ tình dục nhất định phải làm điều này - cặp đôi nào cũng phải biết
Bật mí "kiểu yêu" mà người đàn ông nào cũng thích nhưng ít ai nói ra vì ngạiBật mí "kiểu yêu" mà người đàn ông nào cũng thích nhưng ít ai nói ra vì ngại
Đây chính là thời điểm nàng "thèm chuyện ấy" nhất không phải ai cũng biếtĐây chính là thời điểm nàng "thèm chuyện ấy" nhất không phải ai cũng biết
Điều mà bất cứ phụ nữ nào cũng làm sau khi quan hệ nhưng không mấy ai chia sẻ, thừa nhậnĐiều mà bất cứ phụ nữ nào cũng làm sau khi quan hệ nhưng không mấy ai chia sẻ, thừa nhận
Đây chính là điều bất cứ người đàn ông nào cũng cực ghét ở nàng khi quan hệĐây chính là điều bất cứ người đàn ông nào cũng cực ghét ở nàng khi quan hệ
Đàn ông thích điều gì nhất khi ở trên giường?Đàn ông thích điều gì nhất khi ở trên giường?
Dù quan hệ ít hay nhiều lần bạn cũng phải biết điều nàyDù quan hệ ít hay nhiều lần bạn cũng phải biết điều này
Nhìn mũi đoán khả năng 'giường chiếu' của đàn ôngNhìn mũi đoán khả năng 'giường chiếu' của đàn ông
‘Yêu’ bằng miệng khiến vợ chồng đê mê, nhưng phải làm cách này mới không lo mắc bệnh‘Yêu’ bằng miệng khiến vợ chồng đê mê, nhưng phải làm cách này mới không lo mắc bệnh
Chỉ cần quan sát biểu hiện này khi “yêu” là đủ biết anh ấy có yêu bạn thật lòng khôngChỉ cần quan sát biểu hiện này khi “yêu” là đủ biết anh ấy có yêu bạn thật lòng không

Chuyên mục mua sắm có gì hay?

Bộ đồ phi ngắn Happy Lady HP2016 SID64299Bộ đồ phi ngắn Happy Lady HP2016 SID64299
Giày nam da bò Gia Vi cao cấp SID64281Giày nam da bò Gia Vi cao cấp SID64281
Giày nam da lộn Gia Vi VP4251 SID64276Giày nam da lộn Gia Vi VP4251 SID64276
Dép quai dù thời trang Gia Vi TT N7038 SID64269Dép quai dù thời trang Gia Vi TT N7038 SID64269
Đầm ngủ 2 dây ren cúp Happy Lady HS 2015 SID64319Đầm ngủ 2 dây ren cúp Happy Lady HS 2015 SID64319
Đầm dây phi Happy Lady HP2014 SID64337Đầm dây phi Happy Lady HP2014 SID64337
Bộ đồ bơi liền mảnh thể thao SID64267Bộ đồ bơi liền mảnh thể thao SID64267
Đầm suông A họa tiết DSH206 DELIGHT SID64393Đầm suông A họa tiết DSH206 DELIGHT SID64393
Đầm suông phối họa tiết DSH204 DELIGHT SID64388Đầm suông phối họa tiết DSH204 DELIGHT SID64388
Đầm xòe phối ren DXP1053-S DELIGHT SID64383Đầm xòe phối ren DXP1053-S DELIGHT SID64383